خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیب بخورید، دکتر نروید
فیبر را توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز ...
بازخوانی سبک زندگی امام خمینی(ره)
. این رفتار احترام آمیز که با محبت همراه بود در ما هم اثر می گذاشت. در دوران بیماری هم یک روز خانم برای ملاقات امام به بیمارستان آمدند. آقا چون می دانستند که خانم کمر درد دارند، فرمودند: خانم! اتاق شما پله دارد. نباید تا اینجا می آمدید، کمرتان درد می گیرد . خانم گفتند: من دوست دارم بیایم شما را ببینم . امام فرمودند: عیبی ندارد من هم دوست دارم، ولی نگران حال شما هستم. شما کمرتان ...
با اصول تغذیه ای صحیح از عوارض جسمی و یا عصبی پیشگیری کنیم
: در ماه رمضان باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت، نباید بدون در نظرداشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد، فاصله زمانی افطار و شام باید آنقدر باشد که در موقع شام خوردن غذای هضم نشده در معده نباشد. دکتر کاظم زاده در مورد میزان مصرف غذا در وعده ها افزود: حجم غذای افطار باید بسیار کم باشد تا قبل از شام خوردن از معده خارج شده و امکان شام خوردن بدون عوارض جانبی وجود ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید
از "لایف هک"، یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده باشید، زیاد است. همان گونه که سالم غذا خوردن از محبوبیت بیشتری برخوردار می شود، می توانیم محصولات بیشتری را در فروشگاه ها و سوپرمارکت ها مشاهده کنیم که برچسب کم چرب را یدک ...
عرقیجات و دمنوش هایی که تشنگی شما را برطرف می کند
گروه سبک زندگی " تیتریک " بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از ...
روغن فله ای مصرف نکنید
. میزان حل شدن اکسیژن در روغن ها هشت برابر بیشتر از حل پذیری آن در آب است. ضمن این که روغن هیدرولیز شده سرطانزاست و مواد مغذی خود را از دست داده و خواص درمانی را که فروشنده ادعا می کند، نخواهد داشت. مهندس حاملیان افزود: چنین روغن هایی به دلیل نقطه دود پایین (نقطه ای که در آن روغن شروع به تجزیه شدن و سوختن می کند) برای سرخ کردن مناسب نیستند و در اثر حرارت دیدن سمی و سرطان زا خواهند شد ...
مواد خوراکی که می توانند باعث کاهش تراکم استخوانی شوند
محدود کنید. – بدن شما برای ساختن و حفظ استخوان های مستحکم به پروتئین نیاز دارد، اما وقتی مصرف پروتئین شما بیش از اندازه باشد، این روند برعکس می شود. در این شرایط بدن شما ماده شیمیایی به نام سولفات تولید می کند که می تواند باعث تخلیه کلسیم موجود در استخوان ها شود. نکته جالب دیگر این که پروتئین حیوانی بیشتر می تواند باعث بروز این شرایط شود تا پروتئین گیاهی. نتایج تحقیق گسترده ای که شامل بیش ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود ...
استفاده از ماده خطرناک بلانکیت در نانوایی ها
به گزارش صبحانه ، طبق آمار های اعلام شده توسط مسئولین حوزه صنایع غذایی کشور، سرانه مصرف نان هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم بوده در حالیکه میانگین جهانی مصرف نان تنها 25 کیلوگرم است و در واقع ایرانی ها 6 برابر آمار جهانی نان می خورند، مساله ای که بخوبی نشان می دهد وجود نان در سفره های ایرانی به عنوان قوت غالب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. *** جایگزینی سم جوهر قند به جای بهبود دهنده در ...
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
بوی بد دهان هستند و معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تاثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. درواقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب می کند. این روغن از جریان خون و ریه ها می گذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعت ها باعث ایجاد بوی بد هنگام تنفس می شود. استفاده از برگ یا قرص نعناع بعد از مصرف چنین مواد غذایی تاثیر زیادی در از بین ...
باید ها و نبایدهای طعام در ماه مبارک رمضان
کنند که زودتر بلند شوند و کم و به تدریج غذا را کامل بجوند و میل کنند. مشاور تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: باید ببینیم چه چیزهای بخوریم که سالم بمانیم نه اینکه چه چیزهایی بخوریم که گرسنه نشویم. وی نسبت به حذف تنقلات در این ایام اشاره و عنوان داشت: مصرف آجیل و میوه جات بعد از وعده شام توصیه می شود، البته می بایست میزان وعده افطار و شام به گونه ای در حد نیاز بدن باشد که بتوان مواد ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
سلامت را از شما دور خواهد کرد. وقتی هورمون های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. دوچرخه ...
ماه رمضان و روزه داری کودکان
هم برای خوردن غذا، بیش تر می شود. بنابراین خوب است که سر سفره های افطاری، مواد قندی که سریع جذب می شوند، مثل خرما و عسل باشد. نه فقط کودکان که بزرگ ترها هم بهتر است روزه شان را با یک مایع ولرم مثل شیر باز کنند و آن را با کمی قند ساده و طبیعی و نه زولبیا و بامیه تکمیل کنند؛ چون این شیرینی ها، فقط باعث سیری کاذب می شوند و نمی گذارند مواد مغذی کافی، به بدن کودک برسد. در فرهنگ ما برای ...
روزه داری و فرصتی برای ترک سیگار
میل شدید به نیکوتین همیشگی نیست. بطور کلی، این میل شدید به مدت پنج دقیقه طول می کشد و پس از 10 دقیقه دیگر هیچ میلی به نیکوتین وجود ندارد. زمانی که میل به نیکوتین در شما افزایش یافت خود را مثلا مشغول بازی با کودک کنید، یک لیوان آب بنوشید، نفس عمیق بکشید و به دلایل خود برای ترک سیگار نگاه کنید تا میل شدید شما به نیکوتین فروکش کند. نرسیدن نیکوتین به بدن یک فرد سیگاری باعث احساس اضطراب ...
فواید مصرف تخم بلدرچین برای کودک
بهبود رشد و نمو در کودکان نقش بسیار موثری در پی داشته باشد. منافع مصرف تخم بلدرچین برای کودکان به طور خلاصه می توان منافع مصرف تخم بلدرچین را به 5 مورد زیر مربوط دانست: بهبود سیستم ایمنی و حافظه مطالعات علمی در زمینه تخم بلدرچین نشان داده که می تواند میزان توان دفاعی بدن را در برابر میکروب ها افزایش دهد. به علاوه این که باعث افزایش سطح ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
درمان با این نسخه دست کم 3 هفته است و پس از این مدت نتایج بهبودی به مرور در چهره بیمار نمایان می شود. کمک به کنترل فشار خون به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کمک به کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید ...
شکنجه های رایج در زندان های ساواک چه بود؟
من خاموش کرد؛ هیچ موقع دردی را که آن روز کشیدم فراموش نمی کنم. از دیگر شکنجه های مرسوم در ساواک، آویزان کردن بود؛ یعنی کف پای ما را شلاق می زدند و دو سه روز همین طور از دست آویزان می کردند تا خون کف پای مان جمع شود. دوباره شلاق می زدند و پای ورم کرده ما پر از خون می شد. بعد از آن هم ما را دور زندان بدو می بردند. او اگرچه با اکراه ولی در توضیح بیشتر می گوید: تهدید به تجاوز هم یکی از رایج ...
لک صورت را با این ترکیب خانگی از بین ببرید!!
از بین بردن لک صورت با یک محلول خانگی بسیاری از مردم با مشکل لکه های کبدی یا اصطلاحا لکه های پیری بر روی پوستشان مواجه هستند که موجب کاهش جذابیت و اعتماد به نفسشان می شود. بدن برای محافظت پوست از اشعه ماورای بنفش نور خورشید، رنگدانه ملانین را تولید می کند. یکی از عوارض نور خورشید ایجاد رنگدانه (ملانین) اضافی در پوست است که با گذشت زمان این رنگدانه ها زیاد شده و لکه های کبدی را ایجاد می ...
8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
لیگنان های بیشتری مصرف کرده بودند، 40 تا 50 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه بودند. یکی از خواص کنجد، چربی سوزی آن است. چربی ها با ارسال پیام هایی به مغز، در ترشح هورمون هایی که به ما احساس سیری می دهند، نقش دارند. اساسا، چربی های سالم با کاهش گرلین یا همان هورمون گرسنگی، چربی سوزی را بیشتر می کنند. ترکیبات فیتوشیمیایی خاصی که در دانه های کنجد وجود دارند و بخشی از خانواده ی لیگنان ها ...
چقدر از نقش عنصر روی در سلامت بدن اطلاع دارید؟
بعضی از بهترین این منابع را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید به راحتی هم سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، هم پوست و موی بهتری داشته باشید و هم غذاهای سالم بخورید. – گوشت قرمز، مرغ و بوقلمون نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه می توانند روی موردنیاز شما را هم تأمین کنند. برای آنکه بهتر از مواد مغذی موجود در گوشت استفاده کنید، بهتر است از برش های لخم و بدون چربی گوشت یا مرغ پوست کنده ...
این دمنوش های خانگی شر میگرن را از شما کم می کند
، اما راهکار بهتری هم برای کنترل این درد آزاردهنده وجود دارد وآن مصرف دمنوش هایی است که در قسمت زیر به طرز تهیه آن ها اشاره می کنیم. ***دمنوش مرزنجوش مرزنجوش از نظر طب سنتی ایران دارای طبیعتی گرم است. خواص دارویی این گیاه آرام بخش اعصاب و بهترین داروی میگرن کهنه و درمان سردرد های تنشی و عصبی و درد شقیقه ها و سردرد است. این گیاه هم چنین خلط آور ...
چالش روزه داری در دنیای پرورش اندام
مهمانی آسمانی عده ای دوست دارند به دستور ویژه خداوند در مورد روزه داری که فرمود: یا أَیُّهَا الَّذینَ آمَنوا کُتِبَ عَلَیکُمُ الصِّیامُ کَما کُتِبَ عَلَی الَّذینَ مِن قَبلِکُم لَعَلَّکُم تَتَّقونَ؛ ای افرادی که ایمان آورده اید! روزه بر شما نوشته شده، همان گونه که بر کسانی که قبل از شما بودند نوشته شد؛ تا پرهیزکار شوید. ﴿بقره:183﴾ گوش فرا دهند و در این مهمانی بزرگ خداوند که سرشار ...
مهم ترین اخبار زومیت در هفته دوم خرداد
منتشر شده در رابطه با مایکروسافت، گزارشی در رابطه با تلاش های مایکروسافت برای توسعه ی نسخه ی جدیدی از ویندوز موبایل بود. مبارزه با سرطان از ابتدای شناختن این بیماری یکی از چالش های اصلی حوزه ی پزشکی است، حال آنکه سازمان غذا و داروی آمریکا مجوزی را صادر کرده است که بنابر آن داروی کی ترودا می تواند تولید شود. این دارو به جای هدف قراردادن ناحیه ای از بدن که درگیر سرطان است، سلول های سرطانی ...
دمنوش های گیاهی مفید برای میگرن
... خواص دارویی این گیاه آرام بخش اعصاب و بهترین داروی میگیرن کهنه و درمان سردرد های تنشی و عصبی و درد شقیقه ها و سردرد است. این گیاه هم چنین خلط آور، تب بر، اشت ها آور، تقو. یت کننده ی عمومی بدن، ضد نفخ و ورم معده، بادشکن، ضد اسهال، ضد سرماخوردگی، معرق، آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد آرتروز، ضد اسپاسم، ضد تب، ضد آلزایمر و ادرار آور است. طرز تهیه یک مشت کوچک از این ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
کارشناسان گرفتن روزه بویژه برای نومادرانی که فرزندان آن ها کمتر از شش ماه دارند را بسته به موافقت پزشک متخصص می دانند. براساس تحقیقات روزه گرفتن در زمان شیردهی باعث کاهش حجم شیر نمی شود، اما می تواند نوع چربی موجود در شیر مادر را تغییر دهد، زیرا به طور عادی بدن درطول روز از مواد غذایی انرژی مورد نیازخود را بدست می آورد و درماه رمضان این انرژی را از آزاد کردن سلول های چربی نهفته در بدن ...
از کاهش وزن ناگهانی خوشحال نباشید
بدن سل کولیت یا ورم معده مشکلات ریوی نارسایی کلیوی همچنین عوامل دیگری مانند مصرف بیش از اندازه ی ملین، سوءتغذیه، بیماری پارکینسون و انسداد روده نیز می تواند باعث کاهش وزن ناگهانی شوند. توجه داشته باشید که افزایش سن و سالمندی نیز با کاهش وزن در ارتباط است. باید بدانید که در برخی افراد لاغری یک مسئله ی ژنتیکی است. اگر لاغری شما ارثی است و با وجود وزن کم احساس سلامتی و شادابی ...
چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی
رژیم لاغری سالم و طبیعی معرفی می کنیم که می توانید سه روزه تا 5 کیلو وزن کم کنید. آناناس میوه گرمسیری است که به طرز حیرت انگیزی با مصرف آن می توانید فقط در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم به طور کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه عوارض جانبی وزن کم کنید. این میوه خاصیت ادرار آور زیادی داشته و می تواند سیستم هضم را بهبود بخشد، علاوه بر این آناناس غنی از آنتی اکسیدان ها بوده و بدن شما را در برابر ...
طرز تهیه سوپ مرغ ساده و سریع مخصوص ماه رمضان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بررسی ها نشان می دهند، مصرف سوپ داغ حتی موثر تر از بخور صورت می تواند التهاب ریه ها و مخاط بینی را کاهش دهد و به پشتیبانی از گلبول های سفید خون برای مقابله با عوامل بیماری زا بپردازد. پزشکان عنوان کرده اند پروتئین و کلسیم موجود در سوپ مرغ دارای اثر ضد التهابی در بدن است. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف سوپ داغ باعث رفع ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
می تواند از بروز بیماری هایی مانند دیابت، سرطان و اختلالات قلبی جلوگیری کند. *عادی سازی سطوح هورمون گرلین گرلین چیست؟ این هورمون به نام هورمون گرسنگی نیز مشهور است و وظیفه آن این است که گرسنگی را اعلام کند. وقتی روزه دار هستید سطوح گرلین در بدن شما تنظیم می شود بنابراین دقیق تر می تواند به شما بگوید چه زمانی باید غذا بخورید. * کاهش سطوح تری گلیسیرید وقتی بیش از حد کلسترول ...
