خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موثرترین رژیم غذایی برای لاغری شما
انتخاب تخم مرغ، با ارزش بیولوژیکی باورنکردنی برای وعده غذایی صبحانه، بدن شما مقدار کافی از پروتئین را دریافت می کند. همچنین، خوردن تخم مرغ در صبحانه برای کاهش وزن نیز مؤثر است. 2) بجای چیپس یا کلوچه، کمی آجیل بخورید به جای خوردن یک بسته چیپس، آجیل را جایگزین کنید. آجیل همزمان با تأمین پروتئین و چربی های مفید برای سلامتی قلب شما، احساس نیاز به خوردن مواد مضر را در شما برطرف ...
واکاوی بحران ریزگردها، از درد تا درمان!
.... علاوه بر نفت، مواد شیمیایی طبیعی یا مصنوعی دیگری نیز وجود دارند که به عنوان مالچ برای تثبیت خاک ها مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از این مواد و پاشش آن ها در سطوح وسیع معمولا به تیم های ویژه و پرسنل حرفه ای نیاز دارد. مقدار استفاده از آن ها نیز به مواردی چون درجه تثبیت خواسته شده، فنون پاشش، شیب زمین و ساختار ماده مورد استفاده بستگی دارد. برخی از این مواد این قابلیت را دارند که ...
تورم چشم را چه طور برطرف کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ می خواهید در کمترین زمان ممکن پف چشم ها را بخوابانید؟ با استفاده از این ترفندها که همگی آرامش بخش و خنک کننده هستند با کمترین تلاش از تورم چشم خود جلوگیری کنید. 1- آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است و به عنوان یک آرامش دهنده به پوست و افزایش دهنده ترمیم سلول ها شناخته می شود. خواص ضد التهابی آلوئه ورا به کاهش پف زیر چشم ها کمک می کند. با مالیدن ...
ابزارهای قدرت نرم در حوزه مردم – مردم
.... رابطه امر به معروف و نهی از منکر با قدرت نرم اجتماعی امربه معروف و نهی ازمنکر در سه مرتبه قلبی ، زبانی و عملی صورت می پذیرد. هریک از این مراتب سه گانه به نوبه خود دارای مراحلی هستند که لازم است توسط امر و نهی کنندگان رعایت شوند. 3-1٫ظهور قلبی: امر و نهی کننده در برابر ترک معروف یا انجام منکر، به گونه ای برخورد می کند که نشان گر ناراحتی قلبی اوست و به مخاطب می فهماند که ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
سبب کمبود ویتامین ها و منجر به بیماری می شوند، همچنین ویتامین ها موجب تسهیل سوخت و ساز بدن، اسید آمینه، چربی و کربوهیدرات ها می شوند و رشد، نمو و ترمیم سلول های بدن را میسر می سازند، برخی از ویتامین ها نیز جذب مواد غذایی در روده را به همراه دارند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به 2 دسته کلی ویتامین ها تصریح کرد: ویتامین های A، D، E و K محلول در چربی و ویتامین های B و C محلول در آب ...
ارتقای بهره وری نیروی انسانی از ملزومات رقابت پذیری
حال بهره برداری کشور در سال 1393 نشان می دهد 34 معدن در حوزه سنگ مس فعال هستند و حدود 9200 نفر به طور مستقیم در این معادن مشغول به کار هستند. در دهه های اخیر به منابع انسانی به عنوان عنصری هوشمند توجه شده است و ارزشمندترین منبع سازمان های امروزی به شمار می آیند، چرا که به تصمیمات سازمانی شکل داده و باعث حل مسائل و مشکلات سازمان و عینیت بخشیدن به بهره وری می شوند. کشورهای توسعه یافته ...
نکات تناسب اندام برای لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. " از آن جایی که عضلات ما پروتئین ذخیره نمی کنند ، مصرف مداوم آن برای سنتز عضلانی مطلوب، مورد نیاز است – هر چه عضله بیشتری بسازید کالری بیشتری می ...
غذاهایی که از اضطرابتان کم می کنند
منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به شمار می آید. خب همه ی این ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند؛ رادیکال های آزاد باعث بروز اضطراب می شوند ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در ...
چگونه مصرف زیاد میوه ها،منجر به چاقی می شود
طبیعی میتواند منجر به کاهش وزن دلخواه و بدون عارضه در افراد شود؟ میوه ها مواد غذائی مغذی هستند که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و حاوی چربی کم و کالری پائین می باشند، اما بدن ما تنها قادر به جذب مونوساکاریدها (گلوکز، گالاکتوز و یا فرکتوز) یعنی تنها واحدهای تشکیل دهنده قندها و نشاسته ها می باشد، قند میوه ها از یک مولکول ساکارز ( دو مولکول گلوکز و فروکتوز ) تشکیل شده است، البته ...
تمرینات کاتسو چیست و چرا فوق العاده برای افزایش رشد عضلانی مفید است؟
، این مقدار به اندازه ای که در مطالعات اخیر تمرینات کاتسو نشان داده شده است بزرگ نیست. احتمالاً به خاطر نحوه اجرای تمرینات اصلاح شده کاتسو است که ظاهراً وقتی هم زمان اجرا شود هر دو فاکتور اثر و درد را پایین می آورد. با این حال و تمام توضیحاتی که در بالا مطرح شد، این تمرینات تغییر شکل یافته واصلاح شده به دلیل اثرات قابل توجهی که بر روی قدرت و سایز عضله دارند، هنوز هم می توانند برای افزایش ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟
تابستان بهترین زمان برای بهره بردن از فواید هندوانه میوه ای آبدار و خوشمزه است که مجموعه ای از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی را در فصل خود ارائه می کند. حدود 92 درصد از هندوانه را آب تشکیل داده و بر همین اساس، از قدرت آبرسانی بالایی سود می برد و به طور طبیعی کم چرب است. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی روزانه خود می تواند از فواید چشمگیر آن، از ارتقا سلامت قلبی عروقی تا تغذیه چشم ها و ...
پانزده عادتی که به پوستتان آسیب می زند
برابر مواد شیمیایی برای مثال اسپری که به موهایتان می زنید ممکن است به پوستتان نیز برخورد کند. پس زمانی که از محصولات مو استفاده می کنید، صورتتان را با حوله بپوشانید. 10. دیر خوابیدن زمانی که خوابیم، پوست خود را بازسازی می کند. آثار بی خوابی به وضوح در پوستتان دیده می شود. 11. دست زدن به صورت هر بار که چشم خود را می مالید یا دماغتان را می ...
بیماری های ناشی از چاقی شکمی را بیشتر بشناسیم/ شکم بزرگ تر، عمر کوتاه تر
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از جام جم،به گفته دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و فوق تخصص چاقی و دیابت، تغییر شیوه زندگی، مهم ترین نکته برای داشتن تناسب اندام در کنار سلامت کامل است. تغییر سبک زندگی معضل اساسی بحث چاقی این است که بسیاری از افراد بارها و بارها رژیم می گیرند و سعی می کنند کالری غذاها را حفظ کرده و به وزن اهمیت دهند، اما در شیوه زندگی خود تغییری ایجاد نمی کنند. علاوه بر این بسیاری از زنان و مردان از نظر وزنی در طبقه بندی چاقی قرار نمی گیرند یا به نوعی BMI آنها طبیعی است، ولی چاقی شکمی دارند. دکتر فرشچی درباره چاقی های مو ...
راه های درمان حواس پرتی
شایع افسردگی است. اگر شما در داشتن تمرکزمشکل دارید، و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی می کنید شما ممکن است دچار افسردگی شده باشید. راه حل:اگر شما فکر می کنید که ممکن است افسرده شده باشید اولین قدم این است که با یک دکتر یا مشاور صحبت کنید. افسردگی قابل درمان است. بسیاری از مطالعات داروهای ضد افسردگی و انواع خاصی از صحبت درمانی را اثر بخش نشان داده اند. 9- خستگی ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
.... که به نظر من راهی بسیار ساده است برای اینکه متوجه شویم یک غذا بد است یا خوب. از آنجا که شهد آگاو سرشار از فروکتوز است، در حالی که گلیسمی پایینی دارد آسیب به بدن را به تاخیر می اندازد. کمی زمان می برد که بدن فروکتوز را به گلوکز، گلیکوژن، لاکتات و چربی در کبدتان تغییر دهد. این روند برای کبدتان بسیار استرس زا است و می تواند با مشکل کبد چرب و مقاومت به انسولین مرتبط باشد. 2 ...
8 ماده ی غذایی ضد درد، مسکن و آرام بخش
دماغ ندارید بدانید که اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماکرو، ماهی تن و ماهی ساردین به وفور وجود دارند اگر با مواد غذایی دیگر مصرف شوند تأثیر خیلی زیادی در رفع افسردگی دارند. متخصصان حوزه ی تغذیه توصیه دارند که افراد بزرگ سال هر هفته دو مرتبه ماهی بخورند و افرادی که از مشکلات روحی رنج می برند روزانه حداقل 1 گرم قرص امگا 3 مصرف کنند. ماده ی غذایی آرام بخش ...
هیچ موردی از تب کریمه کنگو در گچساران گزارش نشده است / تصاویر آتش گرفتن جنگل دره گلی / افتتاح تصفیه خانه ...
غذا افزایش می یابد که یکی از این بیماری های ویروسی، تب کریمه کنگو است که توسط کنه میان دام ها منتشر می شود. سرپرست شبکه بهداشت و درمان گچساران خاطر نشان کرد: این بیماری در انسان در صورت ذبح دام، دستکاری و گزش کنه یا تماس با دامی که ویروس در بدن آن وجود دارد منتقل می شود. وی تصریح کرد: تب کریمه کنگو یکی از مهم ترین بیماری های ویروسی است که از حیوان به انسان منتقل می شود و ...
پدوفیلیا عامل کودک آزاری و آزار جنسی کودکان
بیماری پدوفیلیا پدوفیلیا ممکن است هم پوشانی زیادی با اضطراب، افسردگی اساسی یا اختلالات خلقی و اختلالات سوءمصرف مواد داشته باشد. در آمارها نشان داده شده است که نیمی از این افراد در حین ارتکاب جرم الکل مصرف کرده بودند. دلایل پدوفیلیا و سایر انحرافات جنسی هنوز مشخص نشده است، اما شواهدی مبنی بر وجود ریشه های آن در خانواده وجود دارد، بدین معنا که هم ژنتیک و هم رفتار آموخته شده در ...
از پیش بینی بانک جهانی از نرخ رشد اقتصادی ایران تا ابری شدن آسمان اقتصاد قطر توسط کشورهای عربی
این پیمانه موضوعاتی همچون تغییرات پوند انگلیس به دنبال حملات تروریستی، شیر باز هم غیرقانونی 200 تومان گران شد، ایران ATM مورد نیاز خود را از کدام کشورها خریداری می کند؟ تولید فولاد جهان به 551 میلیون تن نزدیک شد، عاملی که قیمت طلا را به بالاتر از 1280 دلار رساند، پیش بینی از قیمت جهانی نقره در سه ماه پایانی امسال، هجوم مردم قطر به فروشگاه ها برای ذخیره مواد غذایی، بانک مرکزی مصر خرید و فروش ریال قطر را ممنوع اعلام کرد و آخرین وضعیت خط لوله گازی قطر- امارات را در بر دارد. ...
علت خشکی چشم چیست؟ + علائم و راه های درمان
A از درمان های دیگر می باشد. بعضی از بیماران با مصرف مکمل های حاوی امگا 3 احساس بهبودی می کنند. امگا 3 به طور طبیعی در ماهی های چرب (سالمون، ساردین و آنچوی) و دانه کتان وجود دارد . کمپرس آب گرم چشمان خود را کمپرس آب گرم کنید، سپس پلکهای خود را بشویید. کمپرس چشم ها با آب گرم و سپس شستن آنها با شامپو بچه رقیق شده به ترشح چربی های غدد موجود در پلکها کمک می کند و کیفیت اشک را بهتر میکند. مطمئن شوید که مواد شوینده را کاملاً از چشم آبکشی نمایید تا منجر به سوزش و تحریک چشم شما نشود . گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
ورم چشم را با طب سنتی درمان کنید
محلول تهیه شده را صورت کمپرس بر روی چشمها قرار دهید. این کار باعث کاهش ورم، درد و حتی رفع چرک چشم خواهد شد. درمانگران طب گیاهی معتقدند، از دم کرده ساقه و برگهای گندم در یک لیتر آب محلولی به دست می آید که شستشو با آن هر نوع ورم چشم را معالجه خواهد نمود. شستشو ی چشمها با جوشانده تخم کاهو درمان موثری برای ورم و چشم درد است. از دیگر روشهای درمانآماس چشم استفاده از روغن ...
برای کاهش وزن رژیم کم چرب نگیرید!
ساله با حضور 98 هزار 462 زن انجام شد، نشان داد که رژیم غذایی پر چرب شرکت کنندگان را در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار نداده است. همان گونه که مطالعات نشان داده اند، یک رژیم غذایی پر چرب که حاوی منابع سالم چربی و پروتئین ها است با اختلاف بسیار گزینه ای سالم تر و کارآمدتر برای حفظ تناسب اندام و سلامت قلب است. همچنین، یک رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع در برابر رژیم غذایی کم چرب گزینه ای کارآمدتر برای کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی محسوب می شود، زیرا چربی اشباع به تولید کلسترول محافظ و کاهش احتمال پرخوری و هوس های غذایی کمک می کند. منبع: الو دکتر ...
مواد شیمیایی عملکرد تیروئید دختران را مختل می کند
کودکان دختر را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند ارتباط مستقیمی بین مصرف این مواد و اختلال در عملکرد تیروئید وجود دارد. مطالعات قبلی نشان داد که قرارگرفتن مادر باردار در معرض فتالات، احتمال کاهش بهره هوشی کودک در سن هفت سالگی را افزایش می دهد و علاوه بر آن بر توانایی ذهنی و حرکتی مغز موثر است. افزایش احتمال ابتلا به آسم نیز یکی دیگر از عوارض این مواد شیمیایی است. تیروئید غده ...
دندان شیری نوزادان؛ عامل پنهان ابتلا به این بیماری روانی مرگبار
نوزاد به اختلالات طیف اوتیسم بسیار موثر است. از جمله فلزات سنگین که دانشمندان در دندان شیری کودکان مبتلا به اوتیسم کشف کرده اند سرب را می توان نام برد و در عین حال فلزات مفید برای بدن از جمله منگنز و روی به مقدار کم در آن ها وجود دارد. در صورتی که در کودکان سالم میزان فلزات مفید در مینای دندان در سطح مطلوبی وجود دارد. براساس آمار ها از هر 68 کودک تنها در کشور آمریکا ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
ادامه روز توان انجام امور روزانه خود را نداشته باشید. با اینحال برخی از ورزشکاران ترجیح می دهند جلسات تمرینی خود را نزدیک افطار انجام دهند، بدن از نظر متابولیکی به این وضعیت نیز عادت خواهد کرد به ویژه اگر قبل از ماه رمضان هم ساعات تمرینی در همین ساعات بوده است. اما بهتر است مدت یا شدت تمرینات نسبت به قبل از ماه رمضان کاهش داده شود تا دچار افت قند خون نشوید. اگر در زمان روزه داری بخصوص در ...
خواص فوق العاده هندوانه
... شکل گیری حالت قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ...
25 واقعیت شگفت انگیز در مورد بدن انسان که نمی دانید
.چشم های شما همیشه به همان اندازه زمان تولدتان است اما رشد بینی و گوش هرگز متوقف نمی شود. 6. حتی زمانی که شما در خواب هستید، عملکرد مغز در همان مقدار از قدرت قرار دارد که می تواند یک لامپ ده واتی را روشن کند. در واقع مغز نسبت به طول روز، در شب بسیار فعال تر است. 7. اخیراً یک تحقیق نشان داده است که حافظه می تواند تحت تأثیر وضعیت بدن قرار بگیرد. ظاهراً مکانی که در آن هستید و ...
با مصرف این 10 موهایی سالم و زیبا داشته باشید
به عنوان B7 در عموم شناخته شده است. با مصرف این ماده رشد مو ها و ناخن هایتان تسریع می یابد. برگ چغندر بهترین و غنی ترین منبع طبیعی بیوتین است. ماهی سالمون با مصرف منظم ماهی بخصوص سالمون سلامت موهایتان را چند برابر کنید چرا که این خوراکی سرشار از اسید چرب امگا 3 است. این ماده مغذی کمک می کند تا دیگر سرتان دچار خارش نشود چرا که خارش سر ریزش مویتان را زیاد می کند. ماهی ساردین و ...
فایده مصرف تخم بلدرچین برای کودکان
سیستم ایمنی و حافظه مطالعات علمی در زمینه تخم بلدرچین نشان داده که می تواند میزان توان دفاعی بدن را در برابر میکروب ها افزایش دهد. به علاوه این که باعث افزایش سطح هموگلوبین و کمک به کاهش ترکیبات سمی و فلزات سنگین در بدن کودک گردد. همچنین منجر به کنترل و تنظیم عملکرد کلیه ها، کبد و کیسه صفرای کودک نیز می شود. برخی از مطالعات علمی حتی بر این باورند که مصرف ...
7 توصیه تغذیه ای برای درمان افسردگی
دنبال دلایل فیزیکی و بیولوژیکی می گردند. این راه حل ساده پیش از کشف دلایل ایجاد افسردگی است. مغز انسان به طور دائم در حال فعالیت و سوخت وساز با غذاهایی است که می خوریم. با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی و سبک زندگی در بروز بیماری های روانی مؤثر است. به اعتقاد کارشناسان تغذیه و همچنین متخصصان طب سنتی افسردگی نشانه عدم تعادل در بدن است. تعادل در دریافت ریزمغذی ها و موادغذایی می ...
