خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
/> ترابیان: توصیه می شود که رژیم غذایی ورزشکاران در این ایام بیشتر تحت کنترل باشد. از غذاهای پروتئین دار مثل گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و تخم مرغ بیشتر استفاده کنند. برای افطارمصرف لبنیات به خصوص شیر، خرما و سوپ توصیه می شود همچنین می توان از برخی دسرها مثل حلواارده ، شله زرد و حلوا پس از مصرف غذای کامل استفاده کرد. شروع ورزش باید 2 الی 3 ساعت بعد از افطار باشد تا بدن فرصت هضم موادغذایی
اگر این بیماری را خوب بشناسید، خانه نشین تان نمی کند
ورزش ها را به طور جدی انجام دهید. 8. مراقب خورد و خوراک تان باشید. خوراکی هایی مثل روغن زیتون بکر، کلم بروکلی، سویا، میوه ها و سبزیجات بنفش و قرمز رنگ و ادویه هایی مثل زردچوبه حال شما را بهتر می کند و در عین حال مصرف گوشت های فراوری شده و غذاهای شور یا پر از شکر، به شما آسیب بیشتری می رساند. 9. شرایط تان را با مدیرتان در میان بگذارید. شاید گاهی بتوانید از خانه برخی از کارها
اعلام قیمت اقلام پر مصرف سبد خانوار
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون چربی و هر کیلوگرم گوشت گوسفند 35 هزار تومان و قیمت هر کیلوگرم مرغ کشتار روز در هفته جاری به 7500 تومان رسید که نرخ هر کیلو مرغ به دلیل کاهش نرخ مرغ زنده 2 درصد کاهش یافته است. سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت هر عدد تخم مرغ 330 تومان، روغن جامد پنج کیلویی لادن 23
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
سوزند، این غذاها انرژی باثبات تر و پایدارتری در بدن ایجاد می کنند. غذاهایی با منابع غنی پروتئین مثل گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود در وعده ی افطار بگنجانید. برای این که در وعده های غذایی، غذاهای سالم نوش جان کنید، بهتر است مصرف روغن را محدود کنید و از روش هایی مثل بخارپز، آب پز، کبابی، و تنوری کردن یا تفت دادن
دلایل اصلی ریزش مو در مردان و زنان
موضوع هر دو یا سه ماه یکبار اتفاق می افتد. منابع عالی برای دریافت پروتئین وجود دارد. شما می توانید از ماهی ، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. اگر گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمی کنید، می توانید از منابع گیاهی بهره مند شوید. الگوی طاسی مردانه: الگوی طاسی مردانه تقریبا از هر سه مرد دو نفر، بعد از 60 سالگی ریزش موی شدیدی را تجربه می کنند. بیشتر این ریزش ها به خاطر الگوی طاسی
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
کباب ها، خورش ها در وعده سحر توصیه می شود. همچنین مصرف تخم مرغ به صورت آب پر، املت و یا ترکیب تخم مرغ و خرما نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری است. نکته مهم این است که روزه داران باید دو سوم میزان روغن مصرفی خود را در هنگام سحر همراه با سالاد یا برنج استفاده کنند تا دچار یبوست نشده و انرژی در بدن آنها ذخیره شود. توصیه شما برای اینکه روزه داران در ماه رمضان کمتر دچار تشنگی شوند
اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان
. تفاوت منابع حیوانی با منابع گیاهی غنی از آهن چیست؟ آهن “هم” نوعی از آهن است که از منابع حیوانی مانند گوشت، غذاهای دریایی و ماکیان به دست می آید و به راحتی توسط بدن جذب می شود. بدن انسان نیاز به جذب آهن “غیر هم” دارد. این نوع آهن در منابع غیر حیوانی مانند سبزیجات برگ سبز، حبوبات، نان غنی شده، غلات و میوه های خشک وجود دارد. ( بیشتر زرده تخم مرغ حاوی آهن غیرهم است).
لاغر شدن بدون زجر کشیدن
کربوهیدرات نه تنها منبع اصلی تامین انرژی مغز شما هستند بلکه خوردن نشاسته و کربوهیدرات های شیرین سطح سروتونین بدنتان را افزایش می دهد که به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و احساسات شما را بهبود می بخشد.از نظر علمی ترشح سروتونین ( انتقال دهنده عصبی که باعث ایجاد شادی می شود ) به ترشح انسولین بستگی دارد که در نتیجه مصرف کربوهیدرات است. " کربوهیدرات های سرشار از فیبر مثل غلات سبوس دار
مواد غذایی که در ماه مبارک رمضان تشنگی را دور می کند
: توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح بدن فرد روزه دار می شود. صاحبدل با بیان این که باید از مصرف آب سرد، شربت و نوشابه همراه افطار پرهیز شود، تشریح کرد: در وعده شام مصرف مایعات سالم مانند آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و آبلیموی تازه
روزه داران خوردن خرما در سحر و افطار را فراموش نکنند
صفورا مقصودی روز سه شنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: افراد روزه دار در وعده سحری بهتر است غذاهای حاوی قندها، میوه، سبزی و آب کافی را در برنامه غذایی خود بگنجانند چرا که کربوهیدرات های موجود در آن ها به دیر هضم شدن غذا کمک می کند. وی، غذاهای کربوهیدرات دار را شامل ماهی، مرغ، برنج، گوشت، سویا، و تخم مرغ دانست و گفت: علاوه بر آن خوردن میوه تازه و سبزی نیز بسیار مفید است. مقصودی
روزه داران هنگام افطار از نوشیدنی های خنک خودداری کنند
پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات در وعده های سحری و افطار در ماه رمضان استفاده شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه استفاده از مقادیر لازم از تمام گروه ها برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری است، گفت: برای تامین آب مورد نیاز بدن بهتر است بین افطار تا زمان خواب شش الی هشت لیوان آب یا مایعات طبیعی نوشیده شود. وی
مصرف میوه در سحری از تشنگی جلوگیری می کند
به ویژه در سالمندان مهم است زیرا کاهش قند خون و کم آبی بدن موجب کاهش سطح هوشیاری و بی حالی در سالمندان می شود و ممکن است باعث برهم خوردن تعادل و زمین خوردن آنها شود . محمدصادق موجی گفت: توصیه می شود در افطار از مواد غذایی استفاده شود که بتواند قند خون را به سرعت افزایش دهد و همچنین کمبود آب بدن را جبران کند به همین علت توصیه می شود شروع افطاری با مصرف خرما همراه شیر گرم یا آب ولرم باشد
16 خرداد چاقی و سالمندی
مواد غذایی بیش از حد مورد نیاز، باعث اضافه وزن و چاقی در فرد می گردد. پس در میزان انرژی دریافتی باید تجدید نظر شود. چنانچه مقدار مصرف غذا حساب نشده باشد، شخص دچار اضافه وزن می گردد و مشکلات سالمند را چند برابر می کند. وزن تا سن 60 سالگی اضافه می شود، ولی پس از آن کاهش یافته و در عوض چربی در ناحیه شکم تجمع پیدا می کند. یکی از مواردی که باعث چاقی می شود مصرف زیاد
خواص مس برای بدن
می شود. مصرف مکمل های حاوی مس نیز می تواند به محافظت در برابر خاکستری شدن مو کمک کند بنابراین اگرچه بیشتر افراد این موضوع را نادیده می گیرند اما مس یک ماده معدنی مهم برای جوان دیده شدن شماست. مس همچنین در نگهداری رنگ چشم های شما نیز بسیار موثر است. مس به همراه روی در نگهداری رنگ زیبای چشم های شما بسیار مهم است. مس یک ماده مغذی مهم است که نقش بسیار مهمی در سنتر هموگلوبین
توصیه های غذایی در ماه رمضان از زبان نماینده ورزش بانوان در سرخه
از برنج، نان یا ماکارونی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ و ... را باید ورزشکاران در این دو وعده غذایی بگنجانند. نماینده ورزش بانوان در سرخه با بیان اینکه وعده سحری به ویژه برای ورزشکاران اهمیت دارد، بیان داشت: حذف این وعده اشتباهی است که متاسفانه بعضی ورزشکاران مرتکب می شوند. صفا اظهار داشت: اگر ورزشکاران می خواهند در طول روز و در حین انجام فعالیت ورزشی در ماه
قوانین محیط زیستی نیازمند به روزرسانی هستند/ قوانین جدید باید همسو با استانداردهای بین المللی تدوین شوند
" ماده "2" قانون مذکور، عدم اختلال در محیط زیست به عنوان یکی از شروط جذب سرمایه گذار خارجی قید شده است، ولی بنظر می رسد بستر قانونی مناسب برای برخورد با خاطیان اعم از شرکت های داخلی و خارجی وجود ندارد؛ چراکه اولاً در قوانین و مقررات زیست محیطی ضمانت اجراهای قاطعی برای برخورد با خاطیان وجود ندارد و حتی میزان جریمه های مقررشده در متن قوانین نیز ناچیز و قابل اغماض است و ثانیاً بستن و تعطیل کردن
اقدام های لازم برای کاهش آلودگی زیست محیطی/همه افراد جامعه در برابر محیط زیست مسئول هست
زیست افزود: برای خرید نیز می توانید از ساک های پارچه ای که از پارچه های موجود در خانه ساختید استفاده کنید و در صورت امکان شیرینی و آجیل را در پاکت های کاغذی بخرید و از ظروف یک بار مصرف نیز کمتر استفاده کنید. مجیدی گفت: اگر در حیاط خانه تان باغچه دارید، می توانید مقداری از زباله ها و پسمانده های آشپزخانه مثل پوست تخم مرغ، ضایعات سبزی و میوه و البته با در نظر گرفتن ملاحظاتی استخوان
ترفند ساده برای زیبایی پوست در ماه رمضان
گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. به گزارش نامه نیوز ، ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده
توزیع گوشت قرمز و مرغ ویژه ماه رمضان
مبارک در حال توزیع در سراسر استان است. طاهریان درباره قیمت این کالاهای اساسی عرضه شده در ماه رمضان تصریح کرد: برنج سفید کیلویی 2 هزار و 700 تومان، برنج اروگوئه ای هر کیلوگرم 2 هزار و 600 تومان، شکر هر کیلوگرم 2 هزار و 750 تومان، مرغ هر کیلوگرم پنج هزار و 800 تومان و گوشت هر کیلوگرم 23 هزار تومان در نظر گرفته شده است. میزان مصرف گوشت مرغ مردم استان سمنان روزانه 36 تن است و بیش از 75 درصد مرغ تولید شده استان به تهران ارسال می شود. انتهای پیام/ م
ترفندهای خانه داری با نمک
آن بزرگ تر شده و سبک تر می شود. البته شناور بودن تخم مرغ همیشه نشان دهنده خرابی آن نیست و فقط به شما اعلام می کند که تخم تازه ای در یخچال ندارید. 2) پخت تخم مرغ با پوسته سالم – شاید برایتان پیش آمده که هنگام پختن تخم مرغ در همان دقایق اولیه، پوسته آن شکسته و ظاهر آن به هم می ریزد. برای پیشگیری از این وضعیت کافی است همان موقع که تخم مرغ را در آب می اندازید، مقداری نمک هم به آب
16 خرداد کاندیدیازیس را با تقویت سیستم ایمنی مهار کنیم
تعادل میکروارگانیسم های روده کمک کنند. این آب میوه ها را می توان روزانه مصرف کرد. آهن و کاندیدیازیس گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ ها، مغز دانه ها، دانه ها و سبزی های برگی سبز تامین کننده آهن هستند. کمبود آهن باعث افزایش آسیب پذیری برخی افراد نسبت به عفونت کاندیدا می شود. پر کردن ذخایر آهن از طریق مصرف منظم مواد غذایی غنی از آهن می تواند در بهبود عفونت
راهکار طب سنتی برای کیست مکرر پستان
نکنید. می توانید روی سالادتان روغن زیتون، آب لیموترش یا آویشن بریزید. مهم این است که از مصرف سس اجتناب کنید. – مصرف گوشت گوساله و مرغ برای افرادی که کیست سینه دارند (یا استعداد ابتلا به آن را دارند) مضر است. – غذاهای کارخانه ای که مواد نگهدارنده دارند، نخورید و به شدت از مصرف سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود پرهیز کنید. – مواد سودازا مثل بادنجان و قارچ مصرف نکنید
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
بدن موجب خستگی می شود.) دکتر رین ریک، متخصص تغذیه در مرکز غذا خوردن سالم در ساتن سیاتل توضیح می دهد که، افزودن قطرات لیمو به آب، آن را بهتر می کند، زیرا این نوع مرکبات مملو از الکترولیت هایی است که به سلول ها در تولید انرژی کمک می کند. برای صبحانه املت بخورید. با وجود اینکه تحقیقات نشان داده شما برای داشتن انرژی نیازمند صبحانه هستید، تحقیقی جدید نشان داد شما نیاز دارید حتی الامکان
پس چرا لاغر نمی شوم؟ / بررسی علل شکست رژیم های نادرست غذایی
توانید وزن کم کنید باید به دنبال دلایل آن باشد. ممکن است برنامه روزانه شما هنوز هم عادت های بدی را داشته باشد که مانع از پیشرفت شما می شود. خبر خوب این است که ما در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم. در ادامه 15 دلیل پنهانی که مانع از کاهش وزن شما می شود را با هم مرور خواهیم کرد. 1. در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید: اینکه مواد غذایی مصرفی شما سالم است دلیل نمی شود پا
علت خستگی خانم ها چیست؟
غذایی می تواند کمبود آهن را در بدن شما جبران و خستگی را برطرف کند. سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر منابع غذایی سرشار از آهن هستند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند. – بیشتر خانم ها در خانواده و زندگی روزمره مسئولیت های زیادی برعهده دارند و گاهی اوقات فشار کاری به گونه ای است که آن ها را از خواب 8 ساعته در شبانه روز محروم می کند. کم
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
، عدم مصرف زیاد نمک و گوشت قرمز است و دوم آن که، حجم ادرار روزانه بیشتر از یک و نیم تا دو لیتر باشد. تجویز یکسری از دارو ها هم از سنگ سازی مجدد جلوگیری می کند. متأسفانه در صورت عدم درمان سنگ های کلیه 30 درصد افراد دچار سنگ، کلیه شان را از دست می دهند و اگر دو کلیه را از دست بدهند دیالیزی می شوند یا باید پیوند کلیه کنند؛ بنابراین سنگ کلیه را هم باید مانند هر بیماری دیگری جدی گرفت و خوشبختانه امروزه
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
مانند گوشت گاو، گوسفند و فرآورده های گوشتی چنانچه به طور مداوم به مقدار زیاد مصرف شوند باعث افزایش خطر سرطان کولون، رکتوم، پانکراس، پستان، پروستات و کلیه می گردد. مرکز تحقیقات بین المللی سرطان مصرف روزانه 80 گرم گوشت را در روز توصیه می کند. گوشت های فرآیند شده ای که حاوی نیتریت هستند می توانند سرطان زا باشند. گوشت ها، ماهی و پنیر دودی و به طور کلی غذاهای دودی حاوی هیدروکربن
سر بی کلاه آب مجازی
است که نخستین بار توسط پژوهشگر بریتانیایی، پروفسور جان آنتونی آلن در دهه 1990 مطرح شد. به طور مثال، برای یک کیلو گوشت گاو 15 هزار لیتر، یک کیلو گوشت گوسفند 10هزار لیتر، مرغ 4300 لیتر و یک فنجان قهوه 140 لیتر آب شیرین مصرف می شود. این یک ارزش نهفته و پنهان درمحصولات کشاورزی است. این مفهوم درعرصه اقتصاد و بازرگانی منجر به واردات یا صادرات محصولات کشاورزی می شود و بیش از سه دهه
