خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
دریافتی براساس نیاز فرد توجه شود، اما محتویات کالری مصرفی اهمیت بیشتری دارد. احتمال بروز چاقی شکمی در کسانی که مصرف چربی های اشباع شده و حاوی ترانس در آنها بیشتر است و تنقلات ناسالم مصرف می کنند، بیشتر است. افراد جوانی که سعی دارند وزنشان را با کالری شماری، غذا نخوردن یا حذف وعده های غذایی کنترل کنند، اما از فست فودها و تنقلات مضر زیاد استفاده می کنند، تجمع بافت چربی در ناحیه مرکزی خواهند داشت. این ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (465)
که از این مسابقات دارد، به رقیبی جدی برای صدا و سیما تبدیل شده است. البته خانم بلوکات زمانی هم که در ایران بود ارادت ویژه ی خود به این ورزش و ورزشکارانش را ثابت کرده بود. نریمان اسم سگش را Aries گذاشته، که در زبان لاتین به مفهوم نماد ماه فروردین است. از همه فروردینی های جمع عذرخواهی میکنم و به عنوان یک فروردینی به نریمان دو شبانه روز مهلت میدهم که به صورت رسمی عذرخواهی کرده و از ...
کم خونی خود را با ساده ترین خوردنی ها رفع کنید
مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: طب سنتی ، توصیه های خوبی برای پیشگیری و حتی درمان برخی بیماری ها از جمله چربی خون، سرطان و کم خونی دارد. دکتر معصومه خادمی زاده به عنوان نمونه به وعده افطار در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و این که برخی روزه داران چون در وعده افطار، غذای چرب می خورند دچار افزایش کلسترول خون می شوند. وی برای مقابله با این ...
شایع ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ،منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان اظهار داشت: یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است؛ زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر ها و مایعات کاهش می یابد. وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبر ها و مایع ...
وعده داعش به پیروانش: حملات شما در ماه رمضان ثوابی چند برابر دارد!
حرا- به نقل از روزنامه ایندیپندنت، یکی از رسانه های مرتبط با داعش از افراط گرایان احتمالی در سراسر جهان خواسته تا در ماه رمضان به حملات بیشتری علیه مردم کشورهایی که در آن ساکن هستند، دست بزنند. همزمان در پیام های متعددی این گروه از پیروان خود می خواهد تا با استفاده از سلاح های اولیه چون چاقو، تفنگ های ساده و وسایل نقلیه خود این حملات را گسترش دهند. سرویس خبری "ناشر" که با ...
خبرهاازعالم علم
....متخصص تغذیه برلزوم تست قندخون در زمان های افطاری و سحری تاکید و به بیماران دیابتی که قندخون بالاتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر است توصیه کرد که در آن روز از روزه گرفتن خودداری کنند.وی با اشاره به اینکه افراد دیابتی حتما باید سحری مصرف کند، بیان کرد: اگر آنها نتوانستند سحری بخورند، اصلا آن روز را روزه نگیرد. نوسانات خیلی زیاد قندخون، می تواند برای آنان مشکل آفرین باشد. همچنین اگر طی مدت روزه داری دچار افت زیاد قند و یا تغییرات شدید فشار خون شدند هم بهتر است روزه خود را افطار کنند. ...
کاهش مصرف چای در وعده سحر
...: توجه داشته باشیم که چای خاصیت ادرار آوری دارد و به همین دلیل بسیاری از املاح و مایعات طی ساعات روز دفع می شوند؛ بنابراین به روزه داران توصیه می شود حتی المقدور در وعده سحر کمتر چای بنوشند و ترجیحا کم رنگ باشد. وی در ادامه بیان کرد: بهتر است افراد روزه دار یک هفته پیش از شروع ماه رمضان برای کاهش مقدار چای مصرفی اقدام کنند. این متخصص تغذیه( Nutritionist ) در پایان اظهارداشت: خاصیت ادرارآوری چای، دلیل عادت بسیاری از افراد به نوشیدن آن است و نبود آن موجب احساس تشنگی در فرد می شود و همین امر موجب تشدید سردرد در فاصله بین سحر تا افطار است.رادیو سلامت ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
.... چرا؟ دکتر گری کاپلن، استادیار بالینی در موسسه ی پزشکی خانواده و اجتماع در دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون توضیح می دهد که پروتئین حاوی آمینواسید هایی است که مواد شیمیایی مانند دوپامین و نوروپین فیرین را افزایش و در نتیجه انرژی مغز را افزایش می دهد و همچنین کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید، بنابراین کمتر احتمال دارد به ماشین خودکار برای قند خون ضربه بزنید. 8:30 صبح ...
شیرکم چرب یا شیرپرچرب کدام یک مناسب تر است؟
اثبات این موضوع همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. تمام انواع لبنیات را می توان در یک برنامه غذایی سالم گنجاند. در حالی که از لبنیات پر چرب نباید ترسید اما متخصصان همچنان تاکید دارند که در بالا بردن چربی محصولات لبنی که استفاده می کنید احتیاط نمایید و ناگهانی مقدارش را افزایش ندهید. خطر دیابت بین مصرف لبنیات و خطر ابتلا به دیابت رابطه ای وجود دارد با این حال محققان ...
از تکریم با نوای سامی یوسف تا تواشیح اسماءالحسنی
ماه مبارک رمضان 1438 هجری قمری به یازدهمین غروب خود رسید تا با این امید که آثار روزه در این روزها در جسم و روحمان مشخص شده باشد، به دعا برای بیماران بنشینیم و در این شب های نه چندان طولانی، به کمک مستمندان بشتابیم. امام صادق می فرماید: هر مؤمن روزه دار هنگام سحر و افطارش سوره قدر را بخواند، همانند کسی است که در فاصله این دو وقت، خونش در راه خدا ریخته شده است . در یازدهمین ...
آشنایی با بمب انرژی در ماه رمضان
دارچین مصرف کنند، پودر دارچین به عنوان یک کاتالیزور عمل کرده و مانع از ایجاد نفخ پس از مصرف حلیم می شود، از سوی دیگر استفاده از حلیم به دلیل اینکه حاوی حجم زیادی نشاسته است که سبب افزایش قند خون افراد شده و مصرف حلیم همراه با دارچین موجب کنترل قند خون می شود. حیدری عنوان کرد: اشخاص باید از مصرف حلیم مانده پرهیز کنند، زیرا حلیم سرشار از نشاسته بوده و با گذشت زمان حالت تخمیری پیدا می کند و باعث وارد ...
برای رفع یبوست در روزه داری ماه رمضان، چه کنیم؟
شیوع بیشتر یبوست در این ماه در بین روزه داران هستیم. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبر ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است ...
با کدام نوشیدنی نباید افطار کرد؟ / قهوه: اعتیادآورترین نوشیدنی حلال
ماده سبب اسیدی شدن سریع معده، بروز سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود، بهترین نوشیدنی برای بازکردن روزه در افطار یا نوشیدن در وعده سحر آب گرم یا چای کمرنگ است. در صورت تمایل به مصرف قهوه می توانید این نوشیدنی را پس از صرف شام و به همراه مقدار کمی شکر و افزودن شیر مصرف کنید تا علاوه بر بالا بردن سطح تمرکز و دریافت انرژی آسیبی به معده نیز وارد نشود. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند افراد از نوشیدن قهوه به میزان زیاد در ماه رمضان خودداری کنند و در عوض این مایع از شکلات یا سایر ترکیبات حاوی قهوه استفاده کنند، مصرف نوشیدنی قهوه آماده و صنعتی نیز می تواند باعث مشکلات گوارشی در فرد شود. ...
اگر می خواهید چاق نشوید این میوه ها را بخورید
تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت، در اینجا خاص ترین میوه هایی ...
ضد اضطراب های خوشمزه!
اما در مورد اینکه چه خوردنی هایی می توانند از اضطراب ما کم کنند، ندرتاً چیزی می شنویم. لوبیا نه تنها برای سلامت قلب بلکه برای سلامت سیستم عصبی ما نیز مفید است. انواع لوبیا مقادیر قابل توجهی فیبر دارند که فرایند گوارش را کُند کرده و در نتیجه سطح قند خون را یکنواخت نگه می دارند. این تأثیر از نظر فیزیولوژیکی مانع از افت ناگهانی قند خون و گرسنگی می شود. همچنین لوبیا منبع سرشاری از آنتی ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
... 5.برای کاهش وزن در شب آشپزخانه را زود تعطیل کنید روزه داری در شب یا تعطیل کردن زودهنگام آشپزخانه می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند، حتی اگر در طول روز مواد غذایی بیشتری مصرف کرده باشید. با توجه به مطالعه ای که در مجله متابولیسم سلولی منتشر شد، محققان یک گروه موش را در یک رژیم پرچرب و پرکالری به مدت 100 روز قرار دادند. نصف آن ها اجازه ریزه خواری در روز و شب و تحت یک رژیم کنترل ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون کدام کشورها هستند؟/ خواص روغن زیتون
...، به عنوان یک سوخت در چراغ نفتی، صابون سازی و روش های مراقبت از پوست استفاده می شود. برای امروز با برترین تولیدکنندگان روغن زیتون در جهان آشنا خواهیم شد. خواص روغن زیتون روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. • روغن زیتون سلامت شریان ها را تامین می ...
خاتمی:رابطه با آمریکا خلاف خط ولایت است
همین انتخابات، چه کاندیدای شما رای بیاورد و چه نیاورد اگر برای خدا در انتخابات شرکت کردید برنده هستید و اگر برای دنیا آمده باشید بازنده میدان خواهید بود. عضو هیات رئیسه مجلس خبرگان رهبری با بیان این که برخی افراد از این که نامزد انتخاباتی آن ها رای نیاورده است، پژمرده می شوند، گفت: نباید اینطور باشد، انتخابات مانند میدان فوتبال است، گاهی گل می زنید و گاهی گل می خورید، مهم این است که جنبه ...
روزه داران وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنند
با معده خالی مصرف کنند، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. حنیفه اضافه کرد: بیمارانی که مجبور به دریافت دارو در بیش از یک وعده هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود بتوانند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند. وی گفت: در مواردی خاص ممکن است پزشک معالج قادر باشد با جایگزینی داروهای این بیماران با انواع طولانی اثر آنها ...
نحوه مصرف زردک
...> مصرف زردک و درمان سرطان روده در میان فیتوکمیکال های مفیدی که در زردک موجود است. فیتونوترینتی موسوم به فالکارینول وجود دارد که می تواند خطر بروز سرطان روده را کاهش داده و موجب سلامت کلی این بخش از بدن گردد. آب زردک و کمک به کنترل قند خون یک گیلاس آب زردک، دارای کالری و قند پایینی است و در عین حال مواد مغذی و مواد ضروری را داراست از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
بنیه بودن شخص و یا سلامت کامل او نیست. مصرف مایعات در حدود 5/2 لیتر در روز توصیه می شود تا سلامت کلیه ها به خطر نیفتد. بخشی از این مایعات باید در وعده سحری تامین شود.خوردن سحری در تامین قند مورد نیاز بدن بسیار کمک کرده و از افت قند در اواخر روز خودداری می کند. صبح الوند:غذاهای توصیه شده در وعده سحر را بفرمایید؟ ترابیان: به جهت سلامت بدن و بخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری ...
جلوه ای نوین از رصد هلال ماه در اصفهان/حفظ سنت های رمضان در کاشان
گرچه امروزه شیوه های مختلف و سنتی بیدار کردن مردم برای سحری خوردن همچون استفاده از نقاره، طبل و شیپور، صدای توپ و سحری خوانی بر بام منازل رواج ندارد اما هنوز در محله هایی قدیمی اصفهان دق الباب درب منزل همسایه ها برای بیدار کردن سحر همانند گذشته یکی از آداب زیبای سحر است. در سال های اخیر سفره کرم امام حسن (ع) جلوه جالب تری پیدا کرده و خیران بین افراد نیازمند و مراکزی از جمله ...
اسرار و شرائط باطنی روزه / تفاوت روزه فقهی و روزه عرفانی
می پیوندد. فرشتگان مخلوقات مقرّب خداوندند و کسی که به آنها اقتدا کند و به اخلاق آنها تأسّی جوید مانند آنها به خداوند تقرّب می یابد؛ چه، شبیه قریب قریب است، و تقرّب در اینجا عبارت از نزدیکی به مکان نیست بلکه به صفات و اخلاق است. هرگاه سرّ روزه در نزد خردمندان و صاحبدلان این باشد دیگر تأخیر یک وعده غذای روز و جبران آن با مصرف دو وعده در شب در حالی که سراسر روز آلوده به شهوات دیگر باشد چه ...
نگاهی به سنت حسنه افطارلیق در میاندوآب
بوده است، استفاده کنند. از سوی دیگر امروزه نان روغنی پزی ها، کار بانوان را هم آسان کرده اند و مانند گذشته های دور نیست که بانوان نان ها و کیک ها را برای سفره افطار خودشان تدارک می دیدند. از خرما تا بامیه خرما را می توان از ملزومات سفره افطاری دانست که بسیاری از مردم روزه خود را با آن افطار می کنند. البته امروز برخی خانواده ها زولبیا و بامیه را جایگزین ...
سمیرم قطب تولید سرکه سیب می شود
، درمان سوء هاضمه، کاهش وزن، درمان رگ های واریسی، تنظیم قند خون، تنظیم PHD بدن، پیشگری از پوکی استخوان، مقابله با پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، تسکین دردهای آرتروز، درمان شوره سر، رفع آثار کبودی و سوختگی از پوست، سفیدی دندان ها، رفع بوی بد دهان و پا و ... گوشه از خواص بی پایان سرکه سیب است. اما کاربردهای عجیب و غریب این معجون جادویی به همین موارد خلاصه نمی شود. علاوه بر استفاده از سرکه سیب ...
نحوه مصرف پنجه شیطان
زنجبیل می توانند مانند ایبوپروفن خواص ضد درد و التهابی موثری دارا باشند . Doloteffin یک داروی گیاهی از عصاره آبی گیاه پنجه شیطان با خواص ضد التهاب ، ضد درد و محافظ غضروف می باشد. این دارو برخلاف داروهای گروه NSAIDs دارای عوارض گوارشی کمتر است و تاثیری در افزایش میزان فشار خون ندارد. این دارو در بیماریهای زیر کاربرد دارد : مقدار مصرف آن 2 بار در روز و هر بار یک قرص بعد ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
، باعث می شود بیشتر بخوابید و این امر برای تان دلچسب است، اما اصلا کار درستی نیست. نخوردن سحری، طول مدت روزه داری را افزایش می دهد و بدن تا افطار، برای تأمین مواد مورد نیاز و انرژی، به وعده ی غذایی قبلی نیاز دارد. با توجه به ساعات طولانی روزه داری، احتمال کم آبی بدن و احساس خستگی در طول روز بیشتر می شود. به علاوه نخوردن سحری باعث می شود بعد از افطار پرخوری کنید که آن هم باعث افزایش وزن ...
از روزه سری نوجوانان تا سحربرخیز بزرگ ترها
با میلاد امام حسن مجتبی(ع) زنان به عنوان نذر، قند، چای، خرما و زغال به مسجد می برند که این کار تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد. اوصانلو اظهار کرد: کسانی که در مازندران برای نخستین بار به سن تکلیف می رسند و روزه می گیرند تا زمانی که از جانب بزرگ ترها به عنوان روزه سری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند. معمولا این هدایا شامل چادرنماز و طلاجات برای دختران، پول و انواع نقره جات قدیمی برای ...
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
و به علت آنکه یک نوع قند ساده است، سریعا از روده جذب خون می شود که این موضوع باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. همچنین این میزان قند با قندی که از خوردن برنج ساده، نان و شیرینی های پس از افطار مانند زولبیا و بامیه حاصل می شود، مضاعف شده و بدن مجبور می شود تا در پاسخ به این میزان بالای قند، انسولین زیادی را از طریق پانکراس ترشح کند. در این هنگام میزان قند خون روزه داران از قند خون قبل ...
سیف برقی: ورزشکار روزه دار باید شرایط بدنی خود را مدیریت کند
.... همچنین نوع قندی که ورزشکاران استفاده می کنند نیز حایز اهمیت است و باید از متخصصان تغذیه در کنار خود برخوردار باشند تا در طول روز دچار ضعف بدنی به خاطر افت قند خون خود نباشند. همچنین مصرف کربوهیدرات پیچیده از جمله نان سبوس دار مورد مهم دیگری است که ورزشکار باید به آن توجه داشته باشد. مسئول کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال با تاکید به این نکته که ورزشکاران باید در طول ایام ماه رمضان از ...
