سایر منابع:
سایر خبرها
علل و درمان درد دست چپ!
به گزارش پیک نکا ، درد دست چپ می تواند نشانه بروز آسیبی باشد که به درمان نیاز دارد و یا در بدترین حالت، نشانه حمله قلبی باشد. اطلاع از علل بالقوه و علائم درد دست چپ می تواند به افراد در تشخیص مسئله ای که بدن به آن واکنش نشان می دهد و زمانی که لازم است به پزشک مراجعه کنند، کمک کند. ***حمله قلبی حمله قلبی در واقع مرگ یا آسیب بخشی از عضله قلب به دلیل کمبود اکسیژن است. ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی دهد. مهم آن چیزی است که در وعده های غذایی میل می کنید . اگر قصد دارید لاغر شوید و می خواهید رژیم بگیرید به جای صرف نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب کنید. چون با این شیوه به طور طبیعی وزن ...
کدام مواد غذایی کبد را سم زدایی می کنند
شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج اگر تصمیم دارید از ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
به گزارش بولتن نیوز، معمولا به موضوع چاقی از جنبه تناسب اندام و زیبایی توجه می شود. در نتیجه همواره افرادی بخصوص از نسل جوان و زنان را می بینیم که در بسیاری مواقع، مشغول رژیم گرفتن یا قائل شدن محدودیت غذایی برای خود هستند، اما مساله چاقی و اضافه وزن فقط محدود به ظاهر نیست، چه بسیار کسانی که به ظاهر اضافه وزن ندارند، اما چاقی موضعی دور کمر و ناحیه شکم دارند که به مراتب برای سلامت خطرناک تر است. به ...
7میوه برای لاغر شدن
. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده ی معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید. سیب دشمن چربی و اضافه وزن فرقی نمی کند سیب سبز ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید تا مقاومت بدن و بخصوص قلب تان بالا برود. 5- ماهی چرب بیشتری میل کنید ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ساردین سرشار از امگا3 ها بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید هستند.این ماهی ها مانع از چسبندگی پلاکت های خون می شوند و از تشکیل لخته های خونی و خطر ...
5واقعیت در مورد 5نوشیدنی چربی سوز معجزه گر!
سوخت و ساز بدن کمک می کند. کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند که متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد، آنتی اکسیدان های خاصی به نام کاتچین در چای سبز موجود است که آن نیز روی سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد، اما واقعیت این است که این تاثیر چای سبز، بسیار اندک است. همچنین در مطالعاتی که درباره ی تاثیر چای سبز در کاهش وزن انجام شده از دوز بسیار بالایی از آن استفاده شده است؛ حدود 15 ...
آموزش تهیه الویه رژیمی
رژیمی است که نیاز به هر چهار گروه مواد غذایی یعنی پروتئین، لبنیات، سبزیجات و کربوهیدرات را با مقادیری متناسب با هرم غذایی به شما می رساند. گوشت مرغ یکی از بهترین پروتئین های حیوانی است که علاوه بر آن که دارای اسید آمینه های ضروری برای بدن است به علت دارا بودن مقادیر اندک چربی برای سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون مفید است. به خصوص گوشت سینه مرغ که چربی آن به مراتب کمتر است ...
چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟
.... نامنی ژول، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: غذاخوردن دیرهنگام به هنگام شب تاثیر منفی بر وزن، انرژی و نشانگرهای هورمونی نظیر گلوکز و انسولین بالا دارد که در دیابت، کلسترول و تری گلیسیریدها نقش داشته و در نهایت با مشکلات قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامت مرتبط هستند. در این مطالعه، 9 فرد بزرگسال با وزن سالم تحت دو شرایط قرار گرفتند: غذاخوردن در روز یعنی سه وعده غذایی اصلی ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
بدن را زیاد کنید. دلایل بسیاری برای نوشیدن آب لیمو وجود دارد: از دست دادن آب به نوبه ی خود از بین برنده ی اصلی انرژی است. (برای مثال، مطالعه ای در سال 2012 از زنان جوان سالم نشان داد که از دست دادن آب بدن موجب خستگی می شود.) دکتر رین ریک، متخصص تغذیه در مرکز غذا خوردن سالم در ساتن سیاتل توضیح می دهد که، افزودن قطرات لیمو به آب، آن را بهتر می کند، زیرا این نوع مرکبات مملو از الکترولیت هایی است که ...
لاغری بدون زجر!
خورکی ها –برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند یک وزن سالم را در طول زندگی اش حفظ کند. 1. در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما خوب باشد و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. یک مطالعه سوئیسی 12 ساله نشان داد شرکت کنندگانی که محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف می کرند –از قبیل کره، خامه ...
با این عادات پوستتان آسیب می بیند!
. اما آب داغ چربی های طبیعی پوست را می گیرد و پوستتان را خشک می کند. مدت زمان دوش را کوتاه کرده درجه حرارت آب را پایین بیاورید تا رطوبت طبیعی پوستتان حفظ شود. . مراقبت نکردن از پوست در برابر مواد شیمیایی برای مثال اسپری که به موهایتان می زنید ممکن است به پوستتان نیز برخورد کند. پس زمانی که از محصولات مو استفاده می کنید، صورتتان را با حوله بپوشانید. 10. دیر خوابیدن ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 16 خرداد
. امتیاز برندها باعث توسعه ربات ها برای مسنجر شده است و هر یک از این ربات ها به دنبال تعاملات یک به یک با مشتریان و کاربران خود می باشد. از دیگر سو، با وجود به خاطر سپردن تجربه مشتری و چالش هایی که برندها در هنگام کاهش دانلود اپلیکیشن و افزایش مسدودکننده های تبلیغات با آن روبرو هستند، اکنون به ندرت پیش می آید که فرصت های بهتری در اختیار یک برند قرار گیرد. به نظر کارشناسان فن، در ...
با این خوراکی ها به جنگ اضافه وزن بروید
که سرشار از فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی ...
شیرکم چرب یا شیرپرچرب کدام یک مناسب تر است؟
لبنیات ارگانیک برای سلامت در کنار محتوای چربی و کالری برای شیر یکی دیگر از مواردی که برای مزایای سلامت شیر در نظر گرفته می شود ارگانیک بودن یا نبودن است. برخی تحقیقات نشان می دهند لبنیات ارگانیک مقدار بیشتری چربی های امگا 3 مفید برای قلب دارند و همچنین آهن و ویتامین E بیشتری نیز دارند. شیر کم چرب بخوریم یا پر چرب؟ بر اساس تحقیقات اخیر میزان حمایت از خوردن ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
، نشستن طولانی مدت روی صندلی یا نیمکت و قوز کردن روی میز یا رایانه می تواند به وضع اندامی ضعیف و ضعف در ناحیه کمر منجر شود. بهبود گردش خون نشستن روی زمین در حالت چهار زانو به منظور غذا خوردن برای سیستم گردش خون انسان نیز مفید است. هنگامی که روی زمین نشسته اید، خون راحت تر از طریق قلب به دیگر نقاط بدن پمپ می شود. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این ...
نکاتی برای درمان لاغری
... 2٫ چربی های حیوانی نیز مواد مغذی و نیز کالری زیادی نظیر چربی های گیاهی را به بدن فرد ارائه می دهد. اما این چربی های همچنین حاوی چربی اشباع هستند و افزایش کلسترول نتیجه قطعی مصرف مداوم و مقادیر بالای آن هاست. پس در مصرف چربی ها اول چربی ها و روغن های گیاهی را انتخاب کنید، سپس مقادیر کمتری از لبنیات کم چرب و در آخر چربی های حیوانی. با این کار افزایش وزن شما منجر به افزایش چربی خون و کلسترول ...
درمان رفلاکس معده با ترکیب بلغور گندم و کنگر
جایگزین مواد غذایی پرچرب کنید . * از مصرف شکلات، نعنا و محصولات حاوی نعنا (مانند قرص نعنا و عرق نعنا) اجتناب نمایید . * وعده های غذایی کوچک، کم حجم و مکرر بخورید. همراه غذا آب ننوشید و آب را بین وعده های غذایی میل کنید . * حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید . * هنگام غذا خوردن لباس تنگ نپوشید و از کمربند استفاده نکنید . * موقع غذا خوردن ...
6 راه برای پیشگیری از چین و چروک اطراف چشم
به گزارش بهداشت نیوز، امروزه با داشتن انواع محصولات و کرم هایی که روی آنها نوشته شده ضدپیری و چیزهای مشابه حتما فکر می کنید که کاملا مانع چین و چروک شدن پوستتان شده اید. اما اگر ناحیه اطراف چشمانتان را فراموش کرده اید، ممکن است سنتان زودتر از آن زمانی که فکرش را می کنید خودش را نشان دهد. ایلدی پِکار، یک زیبایی شناس نیویورکی می گوید: “این ناحیه بیشتر از هر جای دیگری سن شما را نشان خواهد داد.” ما ...
10 تغییر سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
، ریسک انواع سرطان و بیماری های ریوی را بالا می برد، اما آیا می دانستید که می تواند به مغزتان هم آسیب بزند؟ به گفته سازمان سلامت جهانی، 14درصد از موارد آلزایمر در دنیا، به دلیل دودکردن تنباکو روی داده اند. حتی ریسک این بیماری برای افرادی که درمعرض دود سیگار هستند هم بالاست. کمبود ویتامین ب12، ویتامین دی و ویتامین ایی، موجب کاهش عملکرد ادراکی می شود. مخصوصا، کمبود ویتامین ب12 می تواند ...
واکاوی بحران ریزگردها، از درد تا درمان
متعدد و تغییر شرایط اقلیمی در کنار عواملی چون مدیریت نادرست منابع آب و خاک، کاهش پوشش و تنوع گیاهی و همچنین بهره برداری ناپایدار و غیرصحیح از اراضی زراعی و مرتعی که عامل اصلی بروز آن ها، خود ما انسان ها هستیم، از مهم ترین عوامل تشدید فرسایش خاک و به دنبال آن بروز طوفان های گرد و غبار و ریزگرد در سال های اخیر شناخته شده اند. بروز گرد و غبار البته، سابقه دیرینه ای در کشور ما دارد و در بسیاری ...
گل، وید، اسید و حشیش موجود است
... اعتیاد احسان اما به گل ختم نمی شود، شیشه کشیدن از شب هایی شروع شد که با بچه ها قرار گذاشتند حسابی درس بخوانند، احسان می گوید: اول یاشار گفت شیشه که بکشیم تا صبح خوابمون نمی بره که هیچ، تا دو روز بعدش هم می تونیم مثل بنز کار کنیم، یکی از دوستام هم می گفت دخترا واسه تناسب اندام شیشه می زنن. من دفعه اول مثل سگ ترسیده بودم، اما فازش عجیب بود. هی می گفتن بی جنبه نباشی، نه گل معتادت می کنه نه ...
اگر می خواهید چاق نشوید این میوه ها را بخورید
تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت، در اینجا خاص ترین میوه هایی ...
سفیدشدن مو را نادیده نگیرید
. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند. درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه ...
ضد اضطراب های خوشمزه!
تحت استرس قرار دارد، ویتامین ث بیشتری برای بدن نیاز است و اگر به ویتامین ث کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید. ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
برنج قهوه ای در روز مصرف نمایید. 4. برای کاهش وزن اگر تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون کدام کشورها هستند؟/ خواص روغن زیتون
...، به عنوان یک سوخت در چراغ نفتی، صابون سازی و روش های مراقبت از پوست استفاده می شود. برای امروز با برترین تولیدکنندگان روغن زیتون در جهان آشنا خواهیم شد. خواص روغن زیتون روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. • روغن زیتون سلامت شریان ها را تامین می ...
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
غذایی تان داشته باشید، حدود 90 گرم بادام مصرف کنید، در پایان هفته نیم کیلو وزنتان زیاد خواهد شد. با وجود اینکه چربی بادام، جزو چربی های سالم است، اما خوردن 90 گرم بادام حدود 42 گرم چربی به رژیم شما خواهد افزود. برای پیشگیری از اضافه وزن، باید مصرف چربی را به 20 تا 35 درصد کالری روزانه، و یا 44 تا 78 گرم به ازای هر 2000 کالری محدود کنید. بادام دارای منگنز زیادی است. هر 30 گرمش، 0.6 میلی گرم ...
دلایل کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
وزن بدن شما تنها از چربی تشکیل نشده است. اب نیز در این وزن دخیل است. اگر رژیم غذایی پر نمکی داشته باشید بدن آب را آماده تر نگه می دارد و همین امر کاهش وزن را کمتر می کند. نکته: اگرچه نوشیدن زیاد آب به نظر خوب نمی رسد اما نوشیدن آب کافی می تواند به بدن کمک کمک کند از شر وزن آب اضافی خلاص شود. به نوشیدنی های رژیمی تکیه می کنید: شما فکر می کنید که کم کردن نوشیدنی های ...
ماجرای ناگفته هفت سال و نیم شکنجه دانشجوی شیعه آمریکایی در همسایگی دانشگاه هاروارد
، زندانیانی که سالم و قوی بودند، اما ناگهان در طی یکی دو هفته جانشان را از دست می دادند. دولت آمریکا راه های مختلفی برای سرپوش گذاشتن بر این قضیه دارد، در واقع زندانی به دلایل طبیعی مرده بود، یکی از اشخاصی که جانش را از دست داد از کشورهای آمریکای لاتین بود. بدن او سوزانده شد و هیچ تحقیقی در رابطه با علت مرگ او انجام نشد! و این پایان ماجرای او بود. در مورد من چون افسران دیپلمات دخالت داشتند، شرایط فرق ...