سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های تهدید کننده روده
...> استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند، که ما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد. هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال ...
برای لاغری میوه های لاغر کننده بخورید!
کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می کنند به صورت اصولی بهره ببرید. از بین این مواد طبیعی، میوه ها بیشترین اعتبار را دارند. میوه های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ...
اگر پوست خشک دارید...
گروه اجتماعی: اگر پوست خشک دارید، بهترین روش برای از بین بردن آن استفاده از مرطوب کننده ها است، اما چه مرطوب کننده ای را تهیه کنید و چگونه از آن استفاده باید کرد. 1- مرطوب کننده های حاوی ضدآفتاب را انتخاب کنید. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از خانواده سبز، محافظت از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید، یکی از مهمترین کارها برای حفظ جوانی پوست است ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
ساخته شده اند و میزان مشخصی از چربی خوب باید از رژیم غذایی تامین شود. مواد غذایی غنی از چربی ها شامل ماهی های چرب؛ مانند سالمون، ماکرل و ساردین هستند. در ضمن آووکادو و گردو نیز میزان خوبی از چربی را دارند. 4. مراقب دستگاه هاضمه خود باشید؛ سوپ، کلم ترشی و ترشی جات سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
شمار می آید. داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند؛ رادیکال های آزاد باعث بروز اضطراب می شوند. جودوسر جو دوسر غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید در کاهش اضطراب است. جوی دوسر حاوی ویتامین های B، منیزیم و فیبر بوده و همه اینها در کنترل استرس مفید هستند. جودوسر به این دلیل که جزو غلات کامل است، کربوهیدرات های پیچیده دارد و ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ...
قندی که قند خون را کاهش می دهد
.... وی افزود: به دلیل این ویژگی، محصول حاضر علاوه بر عموم مردم توسط بیماران دیابتی نوع یک و دو قابل استفاده است. این مبدع خاطر نشان کرد: قبل از اجرای طرح تولید حبه قندهای پایین آورنده قند خون، از یک طرف با بررسی منابع علمی و از طرف دیگر با عصاره گیری از گیاهان دارویی خاص و تیمار این عصاره ها بر روی حیوان آزمایشگاهی، موثرترین گیاهان با مناسبترین دوز تاثیرگذار در کاهش قندخون تعیین ...
علائم بزرگ شدن طحال؟
چاره ای جز خارج کردن این عضو نداشته باشد فرد باید پس از آن مراقبت دقیقی از سلامت خود انجام دهد، زیرا بدن او نمی تواند در برابر بسیاری از بیماری ها از خود مقابله کند. کارشناسان به افرادی که دچار مشکل بزرگ شدن طحال هستند توصیه می کنند علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم به طور روزانه ورزش انجام دهند، زیرا این کار باعث بهبود گردش گردش خون و کمک به سلامت طحال می شود. منبع: draxe ...
10 ماده غذایی برای افزایش تمرکز
شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. اسفناج دارای پتانسیل بهبود وضوح ذهنی است و ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که این سبزی تیره رنگ منبع مفیدی برای حفظ سلامت روده است و نباید فراموش کنید که حفظ سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. روده ناسالم باعث تشویش ذهن و بدن، اضطراب و عدم تمرکز شود. ماست : ماست نیز یکی از منابع مفید پروبیوتیک برای حفظ سلامت روده ها ...
خواص مس برای سلامت بدن؟
همبند مس یک ماده مغذی مهم است که نقش بسیار مهمی در سنتر هموگلوبین، میلین، ملانین و کلاژن دارد. این ماده به محافظت از غلاف میلین اطراف اعصاب کمک می کند و به طور فعال در تولید الاستین نقش دارد. الاستین عنصری است که در بافت های همبند به انعطاف پذیری پوست کمک می کند. همچنین وجود این ماده برای جلوگیری از بروز چین و چروک بسیار ضروری است. مس و واکنش های آنزیمی مس یک عنصر یا ...
برای کاهش وزن رژیم کم چرب نگیرید!
می کشند. با افزایش آشنایی درباره اثر مخرب چربی روی سلامت قلب و وزن انسان، ما چربی اشباع را به عنوان بزرگترین دشمن سلامت خود در نظر گرفته و با استقبال از این تغییرات غذایی به سرعت استفاده از محصولات کم چرب را در رژیم غذایی خود آغاز کردیم. با این وجود، انتخاب های به ظاهر سالمی که انجام دادیم، ما را به افرادی سالم و با تناسب اندام مورد انتظارمان تبدیل نکرد و این شرایط موجب شد بسیاری درباره ...
مراقبت از پوست کودکان
آفتاب سوختگی شدید در دوران کودکی میتواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. در عین حال کودکان و نوجوانان باید بیش از دیگران در مورد محافظت از پوست خود دقت داشته باشند.خطر سرطان پوست به طور بالقوه در میان افراد بین 60 تا 39 سال بسیار بالاست.بسیاری از آسیبهای مرتبط با نور آفتاب در این افراد در دوران نوجوانی رخ میدهد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب نقش بسیار مهمی در ایجاد تومورهای پوستی ...
5 دلیل درد پاها و راه درمان آنها
، میخچه ها نوعی از خال های فشاری هستند که در حین راه رفتن می توانند دردناک نیز باشند. جالب توجه اینکه آنها در واقع روش دفاعی بدن برای جلوگیری از گسترش تاول های دردناک هستند. در صورت عدم بروز میخچه فشار و سایش، پوست را برای ایجاد حباب های پر از مایع و دردناک که به عنوان تاول شناخته می شوند، تحریک می کند. اما از طرف دیگر میخچه های روی پاشنه، قوزک، یا انگشت چکشی مانعی بر سر راه پیاده روی شما هستند ...
چاره های طبیعی برای شل شدن پوست
طبیعی برای سفت کردن پوست وجود دارد که در این بخش دراین باره بیشتر توضیح می دهیم اگر به رژیم غذایی توجه شود پوست سالم میماند. مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی. میوه و سبزی برای پوست و سلامتی کلی بدن مفید است. از غذاهای فراوری شده و شیرین اجتناب کنید. غذاهایی که حاوی سلنیوم معدنی هستند بیشتر در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست موثر است. ورزش یک راه موثر برای ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
به گزارش بهداشت نیوز، امروز می خواهیم به شما 20 ماده غذایی که سلامت قلب و عروق شما را به دنبال دارند، معرفی کنیم پس در ادامه همراه ما باشید. هنگامی که شما از گیاهان معطر به جای نمک و چربی به غذاهای خود اضافه می کنید، در واقع شما یک رژیم سالم برای سلامت قلب و عروق خود انتخاب کرده اید. گیاهان بدون استفاده از مواد مضر می توانند طعم مطبوعی به غذا اضافه کنند. لوبیا سیاه و سفید ...
برای افزایش تمرکز این خوراکی ها را مصرف کنید
وجود دارد. این تصور که زرده تخم مرغ یک ماده غذایی مضر است، یک باور غلط بوده و باید بدانید که تخم مرغ برای بهبود وضعیت تمرکز و حفظ سلامت مغز، یک ماده غذایی مهم به شمار می آید. اسفناج: بهبود تمرکز، تنها یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. اسفناج دارای پتانسیل بهبود وضوح ذهنی است و ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که این سبزی تیره رنگ ...
دلایل ایجاد تبخال و روش های درمان
به گزارش گروه رسانه های بی باک، ویروس تبخال ساده مولد زخم هایی در بیرون و درون دهان، نواحی تناسلی و پوستی و دیگر بخش های بدن است. برای بهبود سریع تر تبخال می توان از یک سری درمان های رایج استفاده کرد. نشانه آن پیدایش ضایعات، احساس خارش و سوزش و به دنبال آن ایجاد تاول هایی است که در نهایت پوسته ریزی پیدا می کنند و ناپدید می شوند. این ویروس در سلول های عصبی زندگی می کند و بدین ...
کدام غذاها برای دندان و لثه ها مفید هستند
...، مواد معدنی و آنتی اکسیدان که برای داشتن دندان و لثه ای سالم مورد نیاز است را فراهم کند. چای سبز و سیاه شاید فکر کنید چای باعث ایجاد لکه روی دندان می شود. با این حال نوشیدن چای سبز یا سیاه برای سلامت دهان و دندان می تواند مفید باشد. چای سرشار است از آنتی اکسیدان و فیتوکمیکال. این مواد همچنین می توانند مانع فرسایش دندان توسط باکتری ها شوند. خردن چای ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
خاصی که ممکن است در بارداری وجود داشته باشد، شما را راهنمایی کند. رژیم غذایی زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار باید از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند و هنگام سحر، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما مصرف و در صورت بروز سردرد و سرگیجه هم روزه را متوقف ...
خواص مختلف ماست برای بدن
ساز و سلامت استخوان اشاره کرد. یکی از مواد مغذی مهم که به طور طبیعی در ماست وجود ندارد، ویتامین D است، اما به طور معمول با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت سیستم ایمنی و استخوان ها را بهبود می بخشد و ممکن است خطر برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی و افسردگی را کاهش دهد. سرشار از پروتئین است ماست می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین – حدود 12 گرم در هر 200 گرم – را برای شما ...
5 ترکیب ضدپیری پوست/ چگونه پوست جوان و شادابی داشته باشیم؟
عناصری تشکیل می شوند و چگونه عمل می کنند؟ متخصصانی از The Derm Institute، به این سوال های مهم پاسخ می دهند. 1. ویتامین C اسید ال-اسکوربیک، نوعی آنتی اکسیدان است که از ویتامین C گرفته می شود و از پوست در مقابل اشعه های UV و آلاینده های زیست محیطی محافظت می کند. فعالیت این عناصر باعث ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود که مضرات متعددی دارند. به گفته متخصصان، رادیکال های آزاد به اندازه عوامل بیرونی ...
دلایل پیچ خوردگی مداوم روده
جرعه ای آب بنوشند و از مواد غذایی آب دار استفاده کنند . همچنین از خوردن نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های صنعتی ، چای و نسکافه هم خودداری شود . تغذیه سالم کودک از همان دوران کودکی باید آغاز شود یعنی کودکان باید به غذاهای پرفیبر و مفید عادت کنند . سیگار و الکل نیز باید ترک شود . افرادی که یبوست دارند می توانند از میوه های خشک استفاده کنند . انجیر خشک و آلو سرشار از منیزیم است و منیزیم حرکات دودی دستگاه ...
فواید و مضرات هل سبز
می دهند. این سموم انباشته شده می توانند زمینه ساز شکل گیری چندین بیماری از جمله سرطان و پیری زودرس شوند.هل به عنوان یک عامل سم زدا شناخته می شود. روغن های عصاره ای و مواد زیستی-شیمیایی موجود در هل آثار سم زدایی ارائه می کنند. بهبود گردش خون در درمانی های سنتی مانند رایحه درمانی،هل برای درمان نشانه های آسم و برونشیت از طریق بهبود جریان خون به ریه ها مورد استفاده قرار گرفته است ...
غذاهای پلاکت ساز کدامند؟
کند که در نتیجه منجر به نابود شدن پلاکت ها می شود. این روغن های پلاکت ساز همچنین باعث کاهش التهابات بدن شده و به جریان خون در سراسر بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن های ممکن است موجب رقیق شدن خون شود. 6- مواد غذایی حاوی ویتامین A ویتامین A یکی از مواد غذایی ضروری برای تولید سالم پلاکت هاست. این ماده پلاکت ساز نقش مهمی در ساخت پروتئین ها در بدن دارد. پروئین سازی ...
سرطان پروستات چیست؟ علل و راه های پیشگیری و درمان
...> سرطان یک بیماری است که در آن سلول ها در بدن خارج از کنترل رشد است. هنگامی که سرطان در پروستات شروع می شود، آن است که سرطان پروستات نامیده می شود. به جز سرطان پوست، سرطان پروستات شایع ترین سرطان در مردان آمریکایی است. پروستات بخشی از سیستم تناسلی مرد، که شامل آلت تناسلی مرد، پروستات و بیضه است. پروستات درست زیر مثانه و در جلوی راست روده قرار دارد. این اندام به اندازه یک گردو است و مجرای ...
هلال سفید روی ناخن ها نشانه ی چیست؟ + عکس
شوند و در بعضی ها هم به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی ساختار ناخن های شان قابل مشاهده نیستند. البته غیب شدن ناگهانی هلال روی ناخن ها ممکن است نشاندهنده اختلالات گردش خون ، اختلالات غده تیروئید، و کمبود ویتامین B12 و آهن باشد. خاکستری: خستگی، اختلالات گوارشی و مشکلاتی در جذب مواد مغذی. سفید: سالم و طبیعی است و باید کمی از ناخن ها سفیدتر باشد. بنفش: گردش خون ضعیف ...
عوارض نوشیدنی های انرژی زا بر بدن شما
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نوشیدنی انرژی زا برای افزایش سطح انرژی، هوشیاری و تمرکز در نظر گرفته شده اند. مردم در تمام سنین آنها را مصرف می کنند و محبوبیت آنها همچنان رو به افزایش است، ولی واقعیت چیز دیگری است. وجود مقدار بالا کافئین در این نوشیدنی ها خطر سکته قلبی را افزایش می دهد. مصرف نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین سبب بروز تغییرات زیادی در سیستم کارکرد ...
تهدیدات پیش روی اقیانوس ها را بهتر بشناسیم
بدن انسان، تهدید جدی برای سلامت محسوب می شود. کاهش استفاده از کیسه های پلاستیکی یکبار مصرف و حذف میکروپلاستیک ها در لوازم آرایشی - به عنوان دو منبع اصلی آلودگی دریایی - دو هدف اساسی هستند که برای کاهش آلودگی اقیانوس ها تا سال 2022 تعیین شده اند. در کنار مشکل زباله های پلاستیکی، نباید از موضوع مهم اسیدی شدن اقیانوس ها غافل شد. نابودی صخره های مرجانی، مسمومیت و مرگ هزاران گونه ...
7 راه کار برای داشتن گیسوانی مقاوم و براق
به صورت دم اسبی یا شانه کردن موهای خیس بدون استفاده از مواد محافظت کننده مو در دریا و استخر ، به شدت به مو ها آسیب می زند. ” بعد از سوء استفاده تابستانی از مو ها ، ما به شما روش بازگرداندن سلامتی آن ها را خواهیم آموخت: مک دوگال می گوید برای باز سازی مو های آسیب دیده باید 3 بخش میکروسکوپی آنها را درمان کنید . برای هدف قرار دادن بخش C که در اعماق غشای مو قرار دارد نیاز به محصولی ...
از فواید آب کاکتوس چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته کارشناسان تغذیه، ترکیب عصاره کاکتوس، آب، قند طبیعی حاصل از نیشکر و آبلیمو طبیعی موجب پاکسازی و سم زدایی بدن می شود و از بروز برخی بیماری های دژنراسیون که موجب تباهی سلول های بدن می شوند پیشگیری می کند. همچنین ترکیب خوبی برای پوست بوده و به حفظ ظاهر سالم آن کمک می کند. به گفته محققان، خواص آب کاکتوس به دلیل وجود ماده تائورین در آن است. تائورین اسیدآمینه ای ...