خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این بیماری با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید
... وی بیان کرد: مبتلایان به کیست سینه باید از مصرف بادمجان، قارچ، گوشت گاو، گوساله و مرغ امتناع همچنین این گروه از افراد باید از مصرف ماست، دوغ و سالاد همراه غذا خودداری کنند. این مواد غذایی باید 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه پس از غذا میل شوند. خوردن سبزی خوردن همراه غذا در افرادی که دچار کیست سینه هستند، اشکالی ندارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: پرهیز از استرس و داشتن ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
: موادی مثل گندم یا مشتقاتش (نان ، ماکارانی، پاستا) و برنج مغز رو تقویت و برای بهبود عملکرد اون روتحریک می کنن. ماهی: منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 که بدن به شدت بهشون نیاز داره. ماهی، نقش به سزایی در رشد مغز و عملکرد صحیح اون ایفا می کنه. مواد غذایی حاوی آهن: عواقب جبران ناپذیر کمبود آهن همچون حافظه ی ضعیف در اینروزها بسیار مشهوده. همون طور که گفتیم اکسیژن نیز مانند گلوکز ماده ی مورد علاقه ی مغزه که همراه با همتای خودش یعنی آهن در خون منتقل می شه. پس در ایام دشوار امتحانات این مواد بسیار ضرورین. عدس، گوشت قرمز، جگر، اسفناج و گل کلم از جمله مواد حاوی آهن هستن. ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
چرب مردان 30 ساله یا پیرتر باید مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، تن و ساردین را افزایش دهند. این قبیل ماهی ها از ویژگی های ضد التهابی سود می برند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. ماست طبیعی این نوع از لبنیات (به نام ماست یونانی نیز شناخته می شود) دارای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها سلامت گوارشی را بهبود می بخشند و همچنین سیستم ایمنی بدن انسان ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
: غلات کامل (با سبوس و جوانه)، نان های سبوس دار و عصاره مخمر، دارای اسید فولیک هستند که برای سلامت بافت ها موردنیاز است. مصرف غذاهای دارای فولات مانند چغندر، کلم پیچ، اسفناج و حبوبات خطر ایجاد التهاب لثه را کاهش می دهند. این کارشناس ارشد تغذیه، اضافه کرد: ماهی ساردین و کیلکا که همراه با استخوان شان خورده می شوند، منابع عالی ویتامین دی و کلسیم هستند. کمبود ویتامین دی، جذب کلسیم را کاهش داده و ...
چرابه عدم تحمل لاکتوزمبتلامی شویم؟
تحمل لاکتوز می تواند موجب نشانه های مختلف از تولید گاز تا اسهال دردناک شود. این نشانه ها با توجه به شدت عدم تحمل لاکتوز در یک فرد و این که چه مقدار لاکتوز مصرف شده است، می توانند متفاوت باشند. برخی غذاهای لبنی که تخمیر شده اند، مانند ماست و پنیر، ممکن است مشکلات معده را به همراه نداشته باشند. طی فرآیند تخمیر، باکتری ها لاکتوز را مصرف می کنند، که موجب می شود برخی محصولات بدون لاکتوز باشند ...
قبل از ورزش قهوه بنوشید
کافئین یا 4 فنجان قهوه، یک ساعت قبل از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. محققان برزیلی از گروهی متشکل از 40 دوچرخه سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی زا، و سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز یا هفته سوال کردند. براساس میزان مصرف کافئین عادی شان، این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه کافئین کم که به طورمیانگین یک فنجان یا کمتر قهوه یا ...
بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!!
خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. _ دمنوش لاغری چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می شود و حدود 43 درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی ...
فواید و مضرات هندوانه
، فقط در برخی از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی،گریپ فروت سرخ رنگ و فلفل قرمز وجود دارد. - لیکوپن علاوه بر داشتن خاصیت ضد سرطان، به سلامت قلب وعروق و تقویت سیستم بینایی کمک می کند. هنداونه هایی که قرمزترند،خاصیت ضدسرطانی بیشتری دارند. - این میوه مانند هویج، در تقویت بینایی مؤثر است. وجود بتاکاروتن در این میوه، در حفظ سلامت چشم ها مؤثر است. - هندوانه به سبب داشتن ویتامین C ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
رطوبت تابستان، بدن ما بیش از هر زمان دیگر به مصرف خوراکی های خنک علاقه مند می شود. علاوه بر این در این فصل تنوع میوه ها و سبزیجات تازه فراوان است. مصرف مواد غذایی دارای آب بیشتر مانند ماست، خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، سیب، هلو و بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر به مقابله بدن با گرما بیشتر کمک می کند. همچنین مواد غذایی کم کالری غنی از فیبر، کلسیم و ویتامین ها می تواند انتخاب خوبی برای وعده افطار و ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
بالایی دارند، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارند. توصیه می شود که در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. روش طبخ زولبیا بامیه 1- ابتدا زعفران را در یک کاسه با مقداری آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید تا رنگ آن کاملاً باز شود. 2- در یک قابلمه کوچک حدود یک فنجان سر پر شکر به همراه یک دوم فنجام آب ریخته و اجازه دهید ...
این مواد غذایی را همزمان مصرف نکنید+جدول
به گزارش پیک نکا ، مصرف هم زمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر اخلاط زاید در بدن تولید می کند که گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد. به عنوان مثال حکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف هم زمان موارد ذیل باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری کرده، مثلاً مصرف ماست با هر نوع و هر مقدار گوشت باعث لکه های پوستی و مصرف سرکه یا انواع شور و ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
از اونجایی که کمبود منابع مورد نیاز مغز کارکردش روکند می کنه و ما باید به طور مداوم مواد مورد نیاز مغز رو در اختیارش قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین.
6 خوراکی برای ضربه فنی کردن درد مفاصل شما
هستند و در تقابل با سموم بدن ایجاد می شوند. آسیب رساندن به مفاصل زانویی از دیگر مضرات این رادیکال های آزاد محسوب می شوند. آنتی اکسیدان ها در مقابل این رادیکال های آزاد می ایستد و روند پیشرفت آرتروز را کاهش می دهد. خوردن میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین سی بالا و آنتی اکسیدان فراوان مانند مرکبات، تمشک، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم پیچ، سیب زمینی شیرین، کاهو، زردآلو، پیاز، گوجه ...
چگونه پوستی سفیدتر داشته باشیم؟
هستید باز هم روشی مناسب برای روشن کردن پوست تان وجود دارد. بعضی از فناوری های هم به شما کمک می کنند. پس بهتر است آنها را بشناسید و با نظر پزشک مناسبترین راه را انتخاب کنید. میوه ها و سبزیجات روشن کننده های طبیعی از آنجا که بعضی از کرم ها و سرم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از ...
مراحل درمان با ivf، سیر تا پیازش را بدانید
اطلاعات بیش تر در این مورد این مطلب رو حتماً بخونین: تغذیه قبل از بارداری: راهنمای کاملی برای تضمین سلامت شما و جنین.نیازی نیست یه رژیم غذایی محدود مثل رژیم کم کالری یا رژیم کم کربوهیدرات رو شروع کنین. به جای اون، یه رژیم غذایی سالم رو در پیش بگیرین که بتونین وزن سالمی رو حفظ کنین تا درمان آی وی اف (لقاح مصنوعی یا IVF) شما رو با خطر مواجه نکنه. 5. الکل مصرف نکنین. انگار که ...
9 خاصیت درمانی هندوانه برای بدن
...> لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد که به طور معمول فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان) کاهش می دهد. این به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر برای افرادی است که مواد غذایی سرشار از لیکوپن مصرف می کنند. همچنین، هندوانه سرشار از پتاسیم است که به حفظ کلسیم در بدن کمک می کند و در نتیجه ...
بدن ما کمبودهایش را به چه شکلی بروز می دهد
به گزارش بهداشت نیوز بی خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آن ها غذاهایی مثل گوجه فرنگی، پرتقال، موزو اسفناج مصرف کنید. خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید. میل به شیرینی جات ...
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک ...
ورزش وجامعه شناسی؛#نه_به_ورزشگاه_بدون_زن
نگاهی دلالانه به نهاد ورزش دارد و ورزش در ایران هنوز نتوانسته از از زیر یوغ نهادهای بالادستی خود رها شود. هنوز در ایران، نمی توانیم بگوییم ورزش یک "نهاد" اجتماعی است؛ چراکه از منظر من، بیش از آنکه یک نهاد به معنای جامعه شناختی خود باشد، یک ابزار در دست نهاد اقتصاد، سیاست، دین و رسانه های ماست. حساسیت روبه روشدن با تیم هایی از کشورهای خاص مانند آمریکا و حاشیه خلیج فارس، همیشه برایمان دوچندان مهم می ...
از بین بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکی
.... 17. از بین بردن نفخ شکم با گوجه فرنگی برای دیدن تاثیر از بین بردن نفخ گوجه فرنگی بهتر است آن را به صورت خام بخورید یا آن را پوره کرده و آبش را مصرف نمایید. برای افزایش اثر مدر (ادرار آور) و بهبود عطر و طعم آن می توانید آب هویج یا هندوانه به آن اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان لیکوپن (عامل رنگ قرمز گوجه فرنگی)است و یکی از سالم ترین خوراکی هایی است که ...
4 گام تغذیه ای برای حفظ سلامت تیروئید زنان!
سنتز هورمون تیروئید ضروری است. در سراسر جهان کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است. این کمبود در کشورهای توسعه یافته کم است و آن هم به علت مصرف نمک های ید دار و غنی کردن لبنیات و نان با ید. مصرف بیش از حد ید البته با پرکاری تیروئید در افراد مستعد همراه است بنابراین مصرف مکمل های ید بدون مشورت با پزشک درست نیست. از سوی دیگر شما می توانید با پزشک خود در مورد مصرف سلنیوم و ویتامین دی نیز مشورت کنید. هر دو این مواد به بهبود سلامت تیروئید کمک می کنند. تحقیقات بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم، می تواند آنتی بادی های ضد تیروئید را کاهش دهد. منبع: ...
2 دمنوش فوق العاده برای خوشبویی دهان در ماه رمضان
... گل گاو زبان را نباید هرروز مصرف کرد؛ زیرا ممکن است در افراد متخلف باعث افزایش یا کاهش فشار خون شود؛ همچنین کسانی که تمایل به نوشیدن این دمنوش دارند باید پس از یک هفته تا 10 روز مصرف آن را برای یک هفته قطع کنند یا اینکه یک روز در میان آن را بنوشند. مواد لازم گل گاو زبان سه قاشق غذاخوری لیمو عمانی سه عدد عسل یا نبات به میزان لازم آب جوش ...
قبل از ورزش قهوه بخورید
از محققان مصرف تنها یک فنجان از آن در طول روز را کافی می دانند. دلیل اصلی مصرف تنها یک فنجان را نیز افزایش میزان کلسترول خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می دانند. در گذشته به دلیل احتمال اعتیاد به مصرف کافئین، مقدار بیش از اندازه آن توصیه نمی شد. به همین دلیل نیز به ورزشکاران توصیه می شد که در روزهای قبل از شروع مسابقات، از مصرف نوشیدنی های انرژی زا یا قهوه پرهیز کنند تا میزان کارآیی ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم
بیشتری دارد. بنابراین، بهتر است شکلات های تلخ بالای 70 درصد را خریداری کنید. گردو گردو فشارخون را کاهش می دهد. این نوع از خوراکی های ضد استرس برای افرادی مفید است که قلب آنها به دلیل وجود آدرنالین زیاد، تپش زیادی دارد. کارشناسان توصیه می کنند در طول روز دست کم 34 گرم گردو مصرف کنید. شیر کم چرب ثابت شده است یک لیوان شیر گرم واقعا آرامش بخش است. یک یافته علمی ...
علل کاهش اسپرم در مردان
، مطالعه کردند. این مردها به 131 سؤال درباره رژیم غذایی شان پاسخ دادند؛ از جمله اینکه 38 نوع میوه و سبزی مثل سیب، آووکادو و طالبی را چقدر و چند وقت به چند وقت می خورند. سپس محققان پاسخ ها را با آمار وزارت کشاورزی آمریکا مقایسه کردند که روی محصولات موجود در بازار، چقدر آفت کش باقی مانده است. برای نمونه، معمولاً فلفل، اسفناج، توت فرنگی، سیب و گلابی آفت کش زیادی داشتند اما نخود، لوبیا ...
چگونه سرطان پستان را ضربه فنی کنیم؟
. مصرف مستمر دخانیات باعث رشد 11 نوع از سرطان ها در بدن می شود. 2- استفاده از مشروبات الکلی 3-نوع تغذیه نیز در ایجاد سرطان موثر است و افراد با کنترل برنامه غذایی و کم کردن مصرف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای حاوی فیبر مثل کاهو، اسفناج، نان جو به جای نان گندم، میوه جات و سبزیجات، جایگزین کردن کشمش و خرما به جای شکر می توانند از بروز تعدادی از سرطان ها پیشگیری کرده و استفاده مکرر از فست فودها نیز عامل ...
با این دمنوش های گیاهی دهانتان را در ماه رمضان خوشبو کنید
سلامانه : مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش کمک می کند تا دهانتان در ماه رمضان و ایام روزه داری خوشبو شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته که مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آن ها استفاده می کنند. اما ...
با این دمنوش های گیاهی دهانتان را در ماه رمضان خوشبو کنید
نباید هرروز مصرف کرد؛ زیرا ممکن است در افراد متخلف باعث افزایش یا کاهش فشار خون شود؛ همچنین کسانی که تمایل به نوشیدن این دمنوش دارند باید پس از یک هفته تا 10 روز مصرف آن را برای یک هفته قطع کنند یا اینکه یک روز در میان آن را بنوشند. مواد لازم گل گاو زبان سه قاشق غذاخوری لیمو عمانی سه عدد عسل یا نبات به میزان لازم آب جوش چهار لیوان با ...
علت حالت تهوع چیست و چگونه درمان میشود؟
حتی سفر با اتوموبیل دچار این حالت میشوند.) دوران بارداری روشهای درمان حالت تهوع در طب سنتی بسته به علت به وجود آوردنده تهوع، درمانهای متعددی برای آن پیشنهاد میگردد. به طور کلی براساس طب سنتی یکی از عوامل اصلی به وجود آورنده این حالت کمبود ویتامین ب 6 در بدن است و در صورتی که غذاها و خوراکی های حاوی این ویتامین توسط بیمار مصرف گردد، در برطرف شدن این حالت کمک شایانی خواهد کرد ...
مشکلات بی شمار، نفس صادرات از پرویز خان را می گیرد
ثلاث باباجانی انجام بگیرد. وی با اشاره به اقلام صادراتی ادامه می دهد: اوره ، سیمان ، لوازم خانگی ، مواد پلاستیکی ، مواد شوینده ، ماست ، گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی ، بستنی ، دام زنده ، و ظروف ملامین مهمترین اقلام صادراتی از مرزهای این استان را تشکیل می دهند. موانع مهم بر سر صادرات کالا از مرز کرمانشاه درحالی که روند روبه رشد صادرات از مرزهای استان کرمانشاه خصوصا پرویز ...
