خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای پلاکت ساز کدامند؟
تواند موجب کاهش پلاکت خون شود. به همین منظور لازم است که در رژیم غذایی خود غذاهایی که سرشار از فولات و یا ویتامین B9 هستند جای دهید. این دو ماده نقش مهمی در سالم ماندن فرآیند تقسیم سلولی در بدن دارند لذا می توانند فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه ...
فواید خرما در رمضان و روزه داری
تقویت ناخن، رشد مو و طراوت و زیبایی پوست می شود. ویتامین های موجود در خرما، سبب تقویت رشد و حفظ سلامت دهان و دندان می شود. - خرما یکی از مواد مؤثر در بهبود حافظه می باشد. خرما منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است و بدین ترتیب می تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد. - خرما سبب تقویت و تنظیم دستگاه گوارش است و ترکیبات موجود در آن، اسید معده را ...
روشی برای تسکین دردهای ناشی از کولیک یا قولنج را در نوزاد
خطراتی را برای نوزاد به همراه خواهد داشت. چند تذکر به مادرانی که نوزاد دچار کولیک دارند – این مادران باید در حین شیردهی مراقب باشند تا هوا وارد دهان نوزادشان نشود و راه های صحیح شیر دهی (از طریق سینه مادر و از طریق شیشه شیر) را آموزش ببینند. – مشکل کولیک در نوزادان معمولا در حدود سن سه ماهگی برطرف می شود. بنابراین اگر بیش از این زمان طول کشید، حتما این مشکل را با متخصص ...
زباله سوزی ؛ چند میلیون ایرانی در کام مرگ
...> بدین معنا که حتی کوچک ترین مقدار این عناصر خطرناک باعث ایجاد غده های سرطانی شده و ضمن تاثیر مخرب در کارکردن بدن انسان، روی هرمون ها و بازتولید سلول ها و جنین انسانی عملیات تخریبی و مهلک انجام می دهند. سازمان بهداشت جهانی OMS اعلام نموده است که مقدار 2pg (یک پیکو گرم یک میلیون در یک میلیون بار از یک گرم است) دیوکسین وارد شده به بدن انسان، بسیار مضر و خطرناک خواهدبود. قابل توجه است که همین مقدار ...
مضرات خواب بعد از عصر
؛ این افراد باید به تدریج عادت خوابیدن در طول روز را ترک کنند تا بدن لطمه نبیند؛ چرا که تغییر عادت ناگهانی خود مشکل دیگری است. در این باره یک متخصص طب سنتی خواب دم صبح خواب را خواب حسرت نامید و تنها خواب مناسب در روز را خواب قیلوله نامید. خواب قیلویه در روز های گرم به شرط اینکه افراد قبل از طلوع آفتاب بیدار شده باشند, به مدت 30 دقیقه قبل از اذان ظهر مناسب است.خواب وی مضرات خواب روز ...
غذاهایی که برای درمان تبخال مفید است
ایجاد می شود، با بثورات دردناکی معمولاً در یک طرف بدن همراه است. درد عصبی ممکن است حتی پس از رفع بثورات نیز پابرجای ماند. در این حال مصرف 1600-1200 واحد بین المللی ویتامین E خوراکی و 30 واحد ویتامین E موضعی و تزریق درون ماهیچه ای ویتامین 12B می تواند مفید باشد. تزریق درون ماهیچه ای 100 میلی گرم آدنوزین منوفسفات (یک ترکیب طبیعی بدن) سه بار در هفته می تواند بهبود ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
شمار می آید. داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند؛ رادیکال های آزاد باعث بروز اضطراب می شوند. جودوسر جو دوسر غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید در کاهش اضطراب است. جوی دوسر حاوی ویتامین های B، منیزیم و فیبر بوده و همه اینها در کنترل استرس مفید هستند. جودوسر به این دلیل که جزو غلات کامل است، کربوهیدرات های پیچیده دارد و ...
چرا نباید با قهوه افطار کرد؟
به گزارش تابش کوثر، مصرف قهوه برای برخی از افراد یک نوشیدنی روزمره برای آغاز روز، رفع احساس خستگی، درمان سردرد، افزایش تمرکز و برطرف کردن خواب آلودگی است، اما درماه رمضان به خاطر تغییر در ساعات مصرف مواد غذایی برخی افراد که به خوردن قهوه عادت دارند با مشکل سردرد، کاهش تمرکز و خستگی مواجه می شوند . برای برطرف کردن این مشکل موارد زیر را رعایت کنید کافئین یک ماده محرک طبیعی است ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
آفتاب نیوز : گر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز ...
علائم بزرگ شدن طحال؟
ویروسی حفظ می کند. این عضو از بدن مسئول تولید آنتی بادی برای مقابله در برابر میکروب ها وباکتری ها است، همچنین به تمیز نگه داشتن خون، حمل و نقل و متعادل سازی سطح مایعات بدن، حفظ پلاکت های خون و خارج کردن مواد سمی و گلبول های مرده از خون می پردازد. طحال با تولید دو ماده ضروری فاگوسیت ها و لنفوسیت ها که هر دو از گروه سلول های سفید خونی هستند با ابتلای انسان به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها ...
مزایای نوشیدن آب گرم با لیموترش
کافئین دار است. تهیه این نوشیدنی کار بسیار ساده ای است. به این ترتیب که صبح ها زمانی که از خواب بیدار شدید، آب نصف لیمو ترش را در یک فنجان آب گرم می ریزید هم زده و سر می کشید. با ما باشید تا بگوییم همین نوشیدنی ساده چه خدمتی به بدن می کند. اگر صبح به صورت ناشتا آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید به مرور متوجه اثرات بی نظیر آن خواهید شد. تقویت سیستم ایمنی بدن ...
وای فای برای سلامتی مضر است؟
اطلاعاتی تازه به دست نیامده است. در واقع در سال 2008، نشریه معتبر علمی ساینتیفیک امریکن، مقاله ای تحت عنوان” کنترل ذهن با تلفن همراه” منتشر کرد، که خطرات وای-فای روی مغز انسان را شرح می داد. وای فای و گسترش بی خوابی تا به حال متوجه شده اید که پس از شروع استفاده از وای-فای، کم خواب شده و یا حتی مشکل به خواب رفتن پیدا کرده اید؟ در این مورد گزارش های متعددی ...
آشنایی با راش گرمایی یا عرق سوز
عمق بیشتر از لایه بیرونی پوست رخ می دهد، خارش دار همراه با جوش های قرمز است، گرمای شدید در نوزادان و بزرگسالان وجود دارد. عمیق (Miliaria Profunda): شکل کمتر رایج است، به طور معمول بزرگسالان پس از رویدادهای مکرر راش گرمایی آن را تجربه می کنند، ضایعات گوشتی رنگی قابل مشاهده هستند. خطرات راش گرمایی چیست؟ هر فردی به ویژه در محیط هایی خاص مانند مناطق گرم و مرطوب می تواند ...
ضررهای مصرف بیش از حد خرما
این منظور باید از غذاهای متنوع استفاده کرد. جهانشاهی ادامه داد: ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرما است که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C موجود است. این پژوهشگر طبّ سُنّتی در عین حال هشدار داد: نباید در مصرف خرما زیاده روی ...
دلایلی که مانع از صاف شدن شکمتان می شود
دارند در روند هضم غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود. در اکثر موارد عدم تعادل فلور روده به تغذیه نامناسب (مصرف چربی و پروتئین زیاد و بیش از اندازه) مربوط می شود. تنها راه برای ایجاد تعادل فلور روده باید از مصرف مواد غذایی نامناسب پرهیز کرد. در عین حال می ...
یک پُک مرگ بدون تعارف
...، کارشناس ستاد مبارزه با مواد مخدر استان مرکزی به خبرنگار ایکنا گفت: در بحث سیگار چندان با وابستگی جسمانی روبرو نیستیم و بیشتر بعد روانی این قضیه مطرح است. بدن از لحاظ نیاز به نیکوتین الزامی ندارد زیرا بطور طبیعی این ماده در بدن ترشح می شود ولی آنچه ترک سیگار را سخت می کند نیازهای روانی است که سیگار برای افراد تامین میکند به عبارتی دیگر افراد سیگاری چون احساس می کنند نیاز به حس استقلال، غرور ...
5 دلیل درد پاها و راه درمان آنها
. درمان: خیس خوردن و سپس نرم شدن. برای درمان میخچه در خانه ، پاهای خود را در آب گرم غوطه ور کنید و سپس یک لوسیون مرطوب کننده که مملو از اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و اوره می باشد به پاهایتان بمالید. این مواد می تواند به نرم شدن پوست کمک کند و میخچه را کوچک نماید. اگر میخچه بزرگ و دردناک است، به یک متخصص پا یا متخصص پوست مراجعه کنید که تا با یک تیغ جراحی آن را بردارد و یا اگر چندان درد ندارید ...
خواص انواع چای گیاهی برای درمان 10 بیماری مزمن
مشکلات مرتبط با دندان ها نیز نشآت می گیرد. مطالعات حاکی از آن است که پلی فنول های موجود در چای سبز و سیاه مانع از تجمع باکتری ها دهان که منجر به تنفس بدبو، فساد دندان ها و سرطان دهان می شود. از آنجایی که نعناع بوی خوشی به دهان می بخشد می توان نتیجه گرفت که طعم نعناعی خمیر دندان ها اتفاقی نیست. در یکی از مطالعات در زمینه ی نفسی تازه و خوشبو مشخص شد که تاثیر روغن نعناع فلفلی در از بین بردن بوی ناخوشایند دهان بیش از دهان شویه های آزمایشگاهی است. بار دیگر که در صدد از بین بردن بوی بد دهان خود بودید، چای سیاه، سبز یا نعناع فلفلی بنوشید. ...
چاره های طبیعی برای شل شدن پوست
طبیعی برای سفت کردن پوست وجود دارد که در این بخش دراین باره بیشتر توضیح می دهیم اگر به رژیم غذایی توجه شود پوست سالم میماند. مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی. میوه و سبزی برای پوست و سلامتی کلی بدن مفید است. از غذاهای فراوری شده و شیرین اجتناب کنید. غذاهایی که حاوی سلنیوم معدنی هستند بیشتر در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست موثر است. ورزش یک راه موثر برای ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر است. یک فنجان زغال اخته تنها 85 کالری دارد. خیار: در هر وعده تنها 16 ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
می باشند که به کنترل فشار خون کمک می کنند. در یک مطالعه، 2 فنجان آب پرتغال در روز سلامت رگ های خونی را افزایش می دهد. پرتقال همچنین باعث کاهش فشار خون در مردان می شود. نکته تغذیه ای: یک پرتقال متوسط حدود 62 کالری و 3 گرم فیبر دارد. این سبزیجات برگ دار رنگ سبز تیره دارند و سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند. این مواد معدنی به کنترل فشار خون کمک می کنند. برگ چغندر سوئیسی همچنین ...
کاملترین منابع پروتئین برای بدن انسان
را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می کند. منیزیم می تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می کند. گندم سیاه با بهره مندی از 23 گرم پروتئین از ...
کدام غذاها برای دندان و لثه ها مفید هستند
...، مواد معدنی و آنتی اکسیدان که برای داشتن دندان و لثه ای سالم مورد نیاز است را فراهم کند. چای سبز و سیاه شاید فکر کنید چای باعث ایجاد لکه روی دندان می شود. با این حال نوشیدن چای سبز یا سیاه برای سلامت دهان و دندان می تواند مفید باشد. چای سرشار است از آنتی اکسیدان و فیتوکمیکال. این مواد همچنین می توانند مانع فرسایش دندان توسط باکتری ها شوند. خردن چای ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
ابتدای سحر است و بعد با فاصله چند دقیقه می توانند سحری بخورند. البته کسانی که دچار کم کاری شدید هستند و تازه دارویشان شروع شده، باید نظر پزشک معالج در باره خطر روزه داری و به هم خوردن سیر درمان را بپرسند. در بیماران مبتلا به پر کاری تیروئید، اگر هنوز بیماری تحت کنترل نیست، روزه داری با خطر زیاد همراه است و اگر بیماری کنترل شده و بیمار حال خوبی دارد، می تواند داروی پر کاری را که معمولا ...
خواص مختلف ماست برای بدن
توجهی بهره می برد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. سرشار از مواد مغذی است ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود. تنها یک فنجان ماست می تواند 49 درصد از نیاز کلسیم روزانه شما را تامین کند. همچنین، ماست از ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
های غذایی است. زهرا عبداللهی ادامه داد: هرم ششگانه گروه های غذایی؛ شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها است که باید همه این مواد غذایی به اندازه مناسب (تعادل) و به شکل متنوع در وعده های غذایی هر روزه افراد موجود باشند. وی یادآور شد: در مجموع میزان غذای هر روز باید انرژی ما را تامین کند و این انرژی از پروتئین ها و ریزمغذی ها در حد ...
فواید و مضرات هل سبز
ناگهانی در عضلات این اسپاسم ها را موجب می شوند. هنگامی که عضله منقبض می شود می تواند به شکل گیری درد ناگهانی منجر شود. بنابر نتایج آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات،هل می تواند برای کنترل اسپاسم عضلات مورد استفاده قرار بگیرد. بیماری های دهان و دندان شاید دوست داشته باشید واقعیت فیلم سوسیس های کرم زده چیست؟ 10 ماده غذایی بعلاوه یک ترفند برای کاهش وزن سریع ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
شست و شو دهند. وی با بیان اینکه ماندن مواد غذایی در بین دندان ها عامل اصلی بوی بد دهان است، افزود: به همین دلیل توصیه می شود روزه داران بعد از مسواک از نخ دندان نیز استفاده کنند. عشقیار در ادامه درباره علت خشکی بیش از حد زبان در روزه داران، یادآور شد: به افراد توصیه می شود برای جلوگیری از بروز خشکی زبان بعد از افطار از آبنبات ترش و یا شربت آبلیمو استفاده کنند. وی ...
8 روش برای دریافت ویتامین B12
تحمل کنند، با مصرف آن مواد مغذی بسیاری همچون پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم و B12 دریافت می کنند. هر فنجان شیر حاوی 1٫2 میکروگرم B12 است و نوشیدن دو فنجان شیر به صورت روزانه، نیاز روزانه ی شما به آن را تامین می کند. شیر را با غلات غنی شده مصرف کنید تا میزان ویتامین B12 آن افزایش یابد. یک تخم مرغ بزرگ سرشار از پروتئین است و 0٫6 میکروگرم از آن نیاز شما به ویتامین B12 را تامین می کند. این ...
عوارض نوشیدنی های انرژی زا بر بدن شما
آمریکا ممنوع است زیرا افزودن کافئین به نوشابه های الکلی خطرناک است و قضاوت فرد را دچار مشکل می کند. انرژی یک بطری نوشابه انرژی زا یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا مقدار بالایی کافئین معادل چهار فنجان قهوه تصفیه شده، دو اسپرسو، تقریبا چهار بطری کوکاکولا یا شش فنجان چای دارد. یک فرد سالم به طور متوسط می تواند بین 100 تا 300 و حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روزمصرف کند. مصرف بیش از حد ...
