سایر منابع:
سایر خبرها
10 راه درمان اگزما پوستی و دلایل ایجاد آن
در گوشی هوشمندتان یافت می شود)، عطر، برخی از مواد نگه دارنده و آنتی بیوتیک هایی که در پمادهای موضعی مانند “بنادریل” و “نئوسپورین” وجود دارند . بنا به گفته ی دکتر چونگ : وقتی به غذای خاصی مثل سویا آلرژی داشته باشید یا بدن تان در برابر لبنیات مثل شیر مقاومت نشان بدهد و نتواند آن را هضم کند، در بدن تان اختلالاتی ایجاد می شود . اگر فکر می کنید در وعده های غذایی تان چیزی وجود دارد که ممکن ...
هشدار، مصرف بی رویه این سبزیجات برای شما ضرر دارد
تنبل و سیب زمینی شیرین هستند و به خاطر مقادیر بالای ویتامین و فیبر به مصرف شدگان توصیه می شود که به میزان متعادل این سبزیجات را مورد استفاده قراردهند. سبزیجات تاجریزی موادی مانند بادمجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی جز این دسته از سبزیجات به حساب می آیند؛ مصرف این سبزیجات باعث التهاب بدن می شود و در دراز مدت باعث ایجاد مسائل گوارشی، مشکلات بیخوابی، درد مفاصل، پیری زودرس و بیماری های ...
سازگاری و ناسازگاری برخی خوردنی ها
کتاب دکتر ریمون باربوکه از پزشکان پیرو طبیعت است توجه کنید: 1 - در یک وعده غذا مورد پروتئین و نشاسته ای را با هم مصرف نکنید (مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم و حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و غیره را نباید با دانه های روغنی مانند پسته، بادام، گردو و غیره را با هم بخورید. 2 - میوه های شیرین و مواد نشاسته ای را با هم مخلوط نکنید و در یک وعده آنها را مصرف نکنید. 3 - میوه ...
فواید خیار چنبر تلخ
انتخاب کنیم. پیش از پختن، باید آن را از طول برش بزنیم تا بتوانیم دانه ها و فیبرهای سفید اطراف آن ها را خارج کنیم. می توان آن را پوست گرفت یا با پوست مصرف کرد. خیارهای تلخ اغلب پیش از خوردن پخته می شوند. در هند، خیار چنبرهای تلخ را با سیب زمینی و عدس می پزند و به آن زردچوبه و زیره اضافه می کنند. در چین آن ها را بخارپز کرده یا از آن سوپ درست می کنند. می توان آن ها را برش های نازک زد و همراه ...
روغن نارگیل مصرف نکنید
بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود. چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است. ...
10 ضد آفتاب های طبیعی برای فصل تابستان
فراوانی پیدا کرده است. اما این ضدآفتاب های طبیعی در مقایسه با محصولات صنعتی چقدر مفید هستند و آیا می توانیم ضدآفتاب های خانگی را جایگزین نمونه های صنعتی آن کنیم؟ در ادامه نگاهی داریم به بهترین مواد طبیعی که دارای خواص ضدآفتاب هستند و می توانند در تهیه محافظ های طبیعی برای پوست شما مورد استفاده قرار بگیرند. کدام ضدآفتاب برای من مناسب است؟ ضدآفتاب ها را می توان به سه دسته شیمیایی، معدنی و ...
توصیه های 3روزه هواشناسی کشاورزی
شپشک واوی در باغات سیب کاهش دور آبیاری باغات با توجه به نوسانات دمایی شب و روز ردیابی بیماری زنگ زرد در مزارع غلات و مبارزه در صورت مشاهده با نظر کارشناس رد یابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تاکستان ها و کنترل در صورت وجود آلودگی شروع مبارزه تلفیقی با کرم گلوگاه انار در شهرستان طارم زنجان زراعی : در زمانی که پیش بینی ...
برای جذب بهتر آهن از غذا چه کنیم؟
فیتات یا اسید فیتیک، در مواد غذایی مانند غلات کامل، غلات، سویا، مغزهای خوراکی و حبوبات یافت می شود. حتی مقدار اندک از فیتات می تواند به طور قابل توجهی جذب آهن را کاهش دهد. با این وجود، اثر منفی فیتات را می توان با مصرف مواد غذایی که جذب آهن غیر هم را تقویت می کنند، مانند ویتامین C یا گوشت خنثی کرد. مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت ...
نرخ جدید انواع میوه و صیفی در بازار تهران
رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و تره بار با بیان اینکه قیمت انواع میوه، صیفی و سبزی در بازار مصرف به صورت متعادلی به فروش می رسد گفت: تنها 2 محصول انگور یاقوتی و گیلاس قیمتی بالاتر از حد انتظار دارند. حسین مهاجران با بیان این قیمت تمام میوه و صیفی جات موجود در بازار مصرف به غیر از انگور یاقوتی و گیلاس متعادل است اظهار کرد: هرکیلوگرم گیلاس در میادین مرکزی میوه و تره بار 4 تا 14 هزار تومان ...
یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری
محصولات پخته شده، بسیاری از مواد غذایی فراوری شده، گوشت های فراوری شده و پرچرب، نوشابه، شیرین کننده های مصنوعی، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا. هفته اول: هر اندازه که می توانید مصرف چربی، روغن و شیرینی هایی که می خورید را کاهش دهید. هفته دوم : پروتئین موضوع این هفته است. شما باید روزانه 2 تا 3 وعده ی کوچک پروتئین میل کنید (گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، کره ی بادام ...
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟! / ایرانیان سالانه 40 کیلو برنج مصرف می کنند
مواد غذایی ماکارونی را به عنوان جانشین انتخاب کرده اند. به همین بهانه پای صبحت های دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران می نشینیم تا ببینیم چه تفاوت هایی بین این دو ماده غذایی وجود دارد و چطور می توان به جای پلو و چلوهای همیشگی، ماکارونی مصرف کرد. ماکارونی چاق کننده نیست! به طور کلی، توصیه می شود در طول روز هر ...
افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند
این یافته ها برای افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیابت نوع 2 مهم است. در این مطالعه، 74 فرد شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 به طورتصادفی به رژیم غذایی گیاهخواری یا رژیم غذایی قراردادی ضددیابت اختصاص یافتند. رژیم غذایی گیاهخواری شامل سبزیجات، دانه ها، غلات، حبوبات، میوه و مغزیجات آجیلی بود و محصولات حیوانی آن حداکثر محدود به یک بخش ماست کم چرب در روز بود؛ اما رژیم غذایی دیابتی طبق ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
، منابع پروتئینی هستند. این منابع ضمن تامین انر ژی مورد نیاز بدن، به دلیل سوخت وساز تدریجی شان در بدن، نیاز بدن به انرژی را تامدت طولانی تری تامین می کنند؛ بنابراین دیرتر گرسنه خواهید شد. منابع سالم: انواع مرغ و ماهی، گوشت بدون چربی؛ انواع غلات و حبوبات؛ نان و برنج سبوس دار؛ انواع غذاهای تهیه شده با عدس و لوبیا؛ برنج های مخلوط. پرکالری، اما سالم از آنجایی که تقریبا ...
قانون مند غذا بخورید!
بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ممکن است دست به انتخاب های غذایی اشتباه بزنید. از طرفی نیز سوخت و ساز بدن کند شده و همه اینها در کنار هم یعنی افزایش وزن. متخصصان توصیه می کنند یک صبحانه سالم باید شامل این موارد باشد: کربوهیدرات های پیچیده ( غلات کامل، نان سبوس دار ) پروتئین های با کیفیت ( تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر، حبوبات، دانه ...
از مدیرانی که بالاترین حقوق را می گیرند تا پاشنه های آشیل بدترین خودرو سواری ایران
.... در حال حاضر کشورهای هلند، فرانسه، بلژیک، ایتالیا، لهستان و جمهوری چک به عنوان تأمین کننده های اصلی برخی قطعات صنعتی و کالاهای مصرف کننده در آلمان هستند که این موضوع، موجب اشتغال زایی مستقیم و غیرمستقیم توسط آلمان ها در سایر کشورهای اروپایی شده است. برای مثال، فقط در کشور لهستان 890 هزار شغل مستقیم در ارتباط با بازار تقاضای آلمان وجود دارد که بیشترین سهم در میان کشورهای عضو اتحادیه اروپا را به ...
گل مژه را به سادگی درمان کنید
ترفند به ویژه در تسکین درد مؤثر است. یک گوجه فرنگی تازه را برش دهید و تکه های آن را به مدت پنج دقیقه روی چشم بگذارید. این کار را سه بار در روز تکرار کنید. این کار نه تنها به کاهش التهاب کمک می کند بلکه درخشش بسیار خاصی نیز به پوست می دهد. آلوئه ورا آلوئه ورا خواص متعدد پزشکی دارد. برگ آن را از طول به دو نیم برش بزنید تا بهتر باز شود. یک تکه پنبه را با مایع درون برگ خیس کرده و به آرامی ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
نگهداری گلبول های قرمز خون کمک می کند . از این رو، بهبود مسیرهای متابولیکی از طریق تامین ویتامین های B مورد نیاز بدن می تواند به سادگی سطوح انرژی شما را تقویت کند و در کاهش خستگی آدرنال موثر باشد . از جمله مواد غذایی با محتوای ویتامین B بالا می توان به غلات کامل، لوبیاها، غلات صبحانه غنی شده، و محصولات لبنی اشاره کرد . همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده از ...
6 خاصیت سبوس و روغن برنج برای سلامتی
سرویس سبک زندگی فردا : یکی از فرآورده های مهم استخراجی از سبوس برنج، روغن آن است. روغن سبوس برنج بخشی از نیازهای غذایی کشورهای آسیایی مانند: چین، ژاپن و هند را تأمین می کند. این روغن مواد مختلفی را در خود جای داده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین این مواد همان ویتامین E. است. ماده فعال دیگر، اریزانول است. این چربی فعال، امروزه به ...
راه درمان شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران
...: رژیم غذایی پر فیبر به دریافت روزانه بیش از 30 گرم فیبر اطلاق می شود که باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. سبزیجات، حبوبات، میوه، مغزها، غلات و دانه های خوراکی به عنوان فیبر تلقی می شوند که بهتر است به طور متوسط روزانه پنج تا هشت واحد در برنامه غذایی هر فرد گنجانده شود. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران افزود: در رژیم غذایی پرفیبر توصیه به مصرف میوه ها و سبزیجات خام است و پوست کندن میوه ها و سبزیجات باعث کاهش فیبر آن ها می شود. ...
9راهکار برای رهایی از خستگی
قرمز خون کمک می کند. از این رو، بهبود مسیرهای متابولیکی از طریق تامین ویتامین های B مورد نیاز بدن می تواند به سادگی سطوح انرژی شما را تقویت کند و در کاهش خستگی آدرنال موثر باشد. از جمله مواد غذایی با محتوای ویتامین B بالا می توان به غلات کامل، لوبیاها، غلات صبحانه غنی شده، و محصولات لبنی اشاره کرد. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده از مکمل های ب-کمپلکس را ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
خوراکی ها استفاده کنند. بهترین رژیم غذایی، رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای دارای میوه، سبزیجات، نان ها و دیگر مواد تهیه شده از غلات، سیب زمینی، حبوبات و دیگر دانه ها است. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی این رژیم است. در این نوع از رژیم ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط، صفر تا 4 عدد تخم مرغ در هفته و گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود . رژیم مدیترانه ای دارای چربی ...
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟
می شود. رژیم غذایی DASH شما را تشویق به کاهش سدیم در رژیم غذایی و خوردن انواع مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم برای کاهش طبیعی فشار خون می کند. رژیم غذایی DASH بر سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب – و مقدار متوسط غلات سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل تاکید دارد. علاوه بر رژیم غذایی DASH استاندارد، یک نسخه رژیم با سدیم پایین تر نیز وجود دارد. می توانید نسخه ...
غذاهای مفید برای ورزش های هوازی
های خشک که خاصیت آتی اکسیدان دارند و فیبر بیشتر یعنی آرد سبوس دار یا سبوس گندم استفاده کنید. در سبوس گندم مواد معدنی مثل روی هم وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی و داشتن پوست سالم کمک می کند. می توانید انواع توت یا کشمش را هم به مافین خود اضافه کنید تا خاصیت آنتی اکسیدان آن افزایش پیدا کند. می توانید با استفاده از حبوبات مختلف یک سالاد خوش رنگ و خوش مزه تهیه کنید که مملو از ...
قارچهای سمی که هرگز نباید خورده شود
اشتباه در تشخیص آن ها از هم به قیمت مسموم شدن و حتی مرگ افراد تمام می شود، بنابراین هنگام چیدن و مصرف قارچ های وحشی، خیلی باید دقت کرد و درصورتی که مطمئن نیستید قارچی سمی است یا نه هرگز آن را نخورید. پختن، آب پز کردن یا کباب کردن قارچ های وحشی طبیعت، سم آن ها را از بین نمی برد، اگر سلامتی خود را دوست دارید، نه تنها باید از خوردن قارچ های وحشی ناآشنا خودداری کنید، بلکه به آن ها دست هم نزنید، زیرا خطر مسمومیت از طریق پوست نیز در برخی گونه قارچ ها وجود دارد. منبع: سلامتی ...
کدام مواد غذایی برای سلامت دندان مفید هستند
دارد ، و همه آبها با آن غنی می شوند. لبنیات شیر و سایر محصولات لبنی منبع غذایی اصلی برای کلسیم است ، برای سلامت دندان ضروری است. کلسیم عنصر کلیدی در میان مواد معدنی است که به عنوان یک هیدروکسی آپاتیت، که باعث تقویت مینای دندان و همچنین استخوانها است، شناخته می شود. (دندان ها، از نظر فنی استخوان نیستند، اما برخی از خواص مشابه با آنها را دارند). فراورده های لبنی به ...
غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند؟
می شود. با این وجود، مصرف این ماده غذایی در برخی افراد به بوی بد بدن نیز منجر می شود. سیر دارای مواد فراری است که از طریق تعریق آزاد می شوند. سیر توسط خون و ریه ها جذب می شود و سپس موجب بوی بد پوست و نفس می شود. پیاز نیز همانند سیر یکی از مواد غذایی پر مصرف و در عین حال مفید محسوب می شود. اما پیاز نیز می تواند موجب بوی بد پوست و نفس شود، به ویژه اگر به صورت خام مصرف شود. روغن های موجود ...
چطور در تابستان پوستی جذاب داشته باشید
. نوشابه های گازدار از هر نظر مضر هستند . گوشت و مرغ غیر-ارگانیک دکتر گلدبرگ می گوید: این فراورده ها و لبنیات به دلیل داشتن هرمون و آنتی بوتیک زیاد، باعث تغییر تعادل هرمونی در بدن می شوند. من به بیمارانی که از مشکلات پوستی مانند جوش و التهاب رنج می برند توصیه می کنم که از این فراورده ها پرهیز کرده و فقط گوشت و مرغ بدون آنتی بیوتیک و هرمون مصرف کنند. غذاهای با آنتی بیوتیک فاقد باکتری روده ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان؟
باید ارگانیک باشد، میوه ها و سبزیجات خام، مغزهای خوراکی و غلات کامل در اولویت قرار دارند همچنین شما می توانید حبوبات، گیاهان دارویی معطر، ادویه ها و روغن زیتون را اضافه کنید، سومین چیزی که می توانید به رژیم غذایی اضافه کنید تخم مرغ و ماهی است. به خاطر داشته باشید که شما به طور معمول در تماس با مواد سرطان زا قرار دارید که از آن جمله می توان به آلودگی های زیست محیطی، برخی پلاستیک ها یا ...
چگونه دررمضان خواب راتنظیم کنیم؟
چرب و اجتناب از مصرف مواد قندی به میزان زیاد می دانند. در وعده سحر به دلیل نزدیک بودن وقت بیداری فرد، طلوع خورشید و انجام کارهای روزانه می توان غذاهای مقوی مصرف کرد، زیرا بدن این انرژی را در طول روز مصرف می کند. از جمله منابع خوب پروتئین می توان مرغ، ماهی قزل آلا و عدس را نام برد که حاوی اسید آمینه های مفید برای بدن مانند تریپتوفان هستند و سبب عمیق شدن خواب می شوند. ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
. منابع: محصولات غلات کامل، گوشت ها، تخم مرغ، نخودها، دانه های روغنی و غیر روغنی پروبیوتیک ها به رشد باکتری های سالم در روده توسط تغییر باکتری های موجود و یا ایجاد باکتری های جدید کمک می کند منابع: باکتری اسید لاکتیک مانند لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتریوم موجود در ماست و دیگر فرآورده های لبنی تخمیر شده. مواد مغذی گیاهی مواد شیمیایی بیواکتیوی ...