سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟
...، باید زمان فعالیت را کاهش دهند و ضمن رعایت این نکات توجه داشته باشند، اگر مجبورند در زمان روزه داری ورزش کنند، فعالیت ورزشی را طوری تنظیم کنند که با زمان افطار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. این متخصص تغذیه در پایان یادآور شد: برای برگزاری مسابقات مهم در ماه مبارک رمضان، ورزشکاران حتماً باید با متخصص تغذیه مشورت، و همچنین باید از حوله مرطوب، استفاده کنند و هنگام ورزش، آن را به صورت بمالند و بدن خود را مرطوب نگه دارند. سمیه بقایی ...
آئین های رمضان در لرستان
سحرهای ماه رمضان رفتن مؤذن یا یکی از اهالی روستا به درب خانه مردم و زدن در خانه ها برای بیدار کردن مردم است که خانواده ها نیز به نشانه تشکر از فردی آن ها را بیدار کرده است از غذای سحر خود مقداری به او می دادند. از برساق تا زولبیا لرستانی ها سحر را با غذاهای ساده به اذان صبح می رسانند و در طول روز غیرت دینی و فرهنگ ایلی، اجازه روزه خواری را از کسانی می گیرد که به هر دلیلی از عهده ...
پخت غذاهای محلی هرمزگان در مبارک رمضان
پرکالری و چرب می تواند به تحمل آنها در مقابل گرسنگی روزه داری کمک کند ولی مصرف این غذاها موجب افزایش تشنگی در روز خواهد شد . این کارشناس تغذیه به لزوم تأمین آب و ویتامین های مورد نیاز بدن در طول ماه رمضان تأکید کرد و افزود: مصرف میوه پس از شام تا وعده سحر می تواند نیازهای تغذیه ای و ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کند . وی حذف نمکدان را از میز غذاخوری لازمه زندگی سالم دانست و ...
پرهیزهای غذایی برای مقابله با خستگی گرمایی
: این افراد اگر دچار علایمی چون جوش، بثورات جلدی و کهیر شدند، می توانند از دوغ بدون نمک و همراه با خرفه استفاده کنند که هر دو طبعی سرد دارند. اوضمن تاکید بر اینکه نمک طبعی گرم دارد و سبب تشدید گرمی مزاج می شود اظهار کرد: افراد گرم مزاج می توانند برای تحمل گرمی ناشی از روزه داری در زمان سحر گشنیز پلو به همراه دوغ یا ماست رقیق شده بخورند. دکتر رضایی در پاسخ به این پرسش که برای ...
آیا روزه گرفتن برای مادران باردار و جنین ضرر دارد؟
روزه گرفته اند یا پایین بودن سطح هوشی و نمرات درسی آن ها در سال های آینده وجود دارد. کارشناسان به مادران بارداری که در سه ماهه نخست بارداری خود هستند و ماه رمضان در ماه های گرم سال است توصیه می کنند مراقبت دقیقی از سلامت خود انجام دهند، که شامل خوردن مواد غذایی پرانرژی و مغذی در وعده های افطار و سحر، نوشیدن میزان کافی مایعات، پرهیزازنوشیدن قهوه و خوراکی های حاوی کافئین و محدود کردن ...
فرنی، خوردنی گلابدارِ لذیذ
خوردنی ها را به سرد و گرم و تر و خشک تقسیم می کند و توصیه های دقیقی برای مصرف هر خوردنی دارد. عرق هایی که در کاشان و شیراز و چند شهر دیگر از گل ها و ریاحین گرفته می شود، هرکدام به کار درمان و تخفیف دردی به خصوص و ایجاد تعادل بین سردی و گرمی و تری و خشکی بدن می آیند. برخی هم مفیدند و هم عطری بهشتی دارند که در انواع اغذیه و اشربه کار گرفته می شوند. سرآمد آن ها البته گلاب است و بعد عرق بهار ...
قدم به قدم تا زندگی دوباره
بیشتر به بچه ها کمک و توجه کنن تا این کار را انجام ندن. او راه بهبودی را به من نشان داد آقاجون رسول را معرفی می کند؛ 38ساله. 16سال مصرف کننده بوده و هر نوع موادی را امتحان کرده است. رسول روبه آقاجون می کند و می گوید: او راه بهبودی را به من نشون داد و امروز 9 سال و 5 ماه است پاکم. رنگ کارم. من اینجا فقط به بچه ها سر می زنم و باهاشون همدردی می کنم. خیلی از پاتوق ها تو اصفهان هست که ...
توصیه های 3روزه هواشناسی کشاورزی
در ساعت گرم خودداری نمایند؛ در مناطق سردسیر بهترین زمان برداشت کلزا اوایل صبح و اواخر روز احتمال طغیان کنه های تارتن با توجه به گرم شدن هوا دامداری : تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها با توجه به افزایش دمای هوا تا روز پنج شنبه پشم چینی دام ها با توجه به افزایش دمای هوا برقراری سیستم مه پاش در گاو داری ها در ساعات ...
عرق گرما و بی برقی بر پیشانی خوزستان
اقتصادی و همچنین مصرف بالای خانگی به خاطر گرمای هوا، به خود اختصاص داده است، درحالی که بخشی از شبکه ها و کابل های برق آن همچنان کم ظرفیت، فرسوده و نیازمند ترمیم و نوسازی است. شریعتی در عین حال به ایجاد پست های جدید برق با توان بالا در شهر اهواز اشاره کرده و می گوید: قرار بود این پست ها تا تیرماه (اوج فصل گرما) در اهواز تعبیه و ایجاد شود تا جلوی مشکلاتی چون قطع برق را بگیرد، اما گرما زودتر از ...
چگونه دررمضان خواب راتنظیم کنیم؟
چرب و اجتناب از مصرف مواد قندی به میزان زیاد می دانند. در وعده سحر به دلیل نزدیک بودن وقت بیداری فرد، طلوع خورشید و انجام کارهای روزانه می توان غذاهای مقوی مصرف کرد، زیرا بدن این انرژی را در طول روز مصرف می کند. از جمله منابع خوب پروتئین می توان مرغ، ماهی قزل آلا و عدس را نام برد که حاوی اسید آمینه های مفید برای بدن مانند تریپتوفان هستند و سبب عمیق شدن خواب می شوند. ...
مکافات قطعی برق در گرمای 50 درجه خوزستان
نیز دچار خود کرد. به عنوان نمونه شهروندان آبادانی هم مانند مردم سایر نقاط استان خوزستان آخرین شب قدر را بدون برق به سحر رساندند و مراسم شب قدر را بدون برق برگزار کردند. انتقاد از انشعابات غیرمجاز و سرقت کابل ها هرچند که برخی از مسئولان افزایش چشمگیر مصرف را دلیلی برای قطع شدن برق می دانند، اما اکبر ناصری، رییس اداره برق آبادان علت دیگری را نیز به فهرست اضافه کرده است. وی انشعابات ...
دمنوش هایی برای تقویت بدن هنگام روزه داری
از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه کنید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق شا تره نیز در رفع تشنگی بسیار مؤثر است و برای جلوگیری از احساس خشکی در دهان و ...
بهترین رژیم لاغری برای مادران شیرده، اینجاست!
کبریت پنیر، همراه با نهار دو لیوان دوغ و در میان وعده بعد از ظهر، یک لیوان شیر مصرف کنید، سه واحد لبنیات خود را مصرف نموده اید. زمان شیردهی، زمان مناسبی برای گرفتن رژیم های غذایی سخت نیست چون سبب می شود مزه شیر مادر بد شده و نوزاد شیر مادر را نخورد. شیر دادن مرتب به نوزاد سبب کاهش وزن شما خواهد شد. علاوه بر این سعی کنید ورزش ها و تمرینات بعد از زایمان را فرا بگیرید که سبب کوچک شدن شکم و کاهش ...
درمان فشارخون
خود ماهی – هویج مخصوصا زردک،جعفری، کاسنی زرد، زرد آلو، گوجه فرنگی، کاهو، نخود، نخود فرنگی، خرما و همچنین کره و میوه جاتی که ویتامین (A) دارند برای عدم ابتلا و درمان این بیماری مفید می باشند. در خوردن نمک امساک کنید. می توانید بجای نمک، ترخون در غذای خود مصرف کنید تا علاوه بر این که غذای خود را با نمک احساس کنید، از طعم ترخون و خواص شفا بخش آن نیز استفاده نمائید. سیر، فشار خون ...
دمای 50 درجه ای هوا و قطعی مکرر آب در سیستان و بلوچستان
شرب بهداشتی به اندازه کافی و مستمر و جلوگیری از قطع آن است . وی افزود: قطع طولانی آب در هفته گذشته آن هم در ماه مبارک رمضان و شب قدر موجب نارضایتی مردم عزیز منطقه سیستان شد و صد البته که حق هم دارند . وی گفت: البته ظاهرا سیستم پمپاژ و دستگاه های تصفیه خانه دچار مشکل شده بودند اما تا رفع مشکل زمان طولانی شد . حجت الاسلام علی اکبر کیخا تصریح کرد: مسئولین باید تمهیداتی بیاندیشند تا اولا این موضوع ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
سحری خوب از نظر حجم و مقدار باید چیزی معادل یک ناهار در نظر بگیریم. افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوان می کند، ضمن این که مصرف کربوهیدرات های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت تر در ساعات روز می شود. این متخصص تاکید می کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله پاچه یا حلیم ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
: مثل صبحانه بهتر است افطار با شرایطی مثل صبحانه خوردن، باز شود. بنابراین حتما دمنوش، شیر یا چای گرم در برنامه باشد. خوردن چند عدد خرما حتما فراموش نشود. علاوه براین به دلیل اینکه معده مدت زیادی خالی بوده حتما نان سالم همراه با کمی پنیر هم خورده شود. یک فاصله کوتاه بعد از این مقدمه، بهتر است با فاصله کوتاهی، مثلا یک ساعت، غذای اصلی به نوجوان داده شود. درغیر این صورت، نیاز به ...
درمان افسردگی بعد زایمان، بهترین غذا
...:اصلا غیر طبیعی نیست که ماه های اول بعد از زایمان بدن شما احساس ضعف و خستگی داشته باشد، در این ماه ها شما درگیر نوسانات هورمونی و انطباق خود با زندگی به همراه عضو جدید خانواده تان هستید.همه ی این اتفاقات باعث می شود که شما بدخلق و مضطرب باشید و غذا خوردن خودتان را آخرین مورد لیست کارهای روزانه تان قرا ر بدهید.خوردن غذاهای سالم،داشتن وعده ها و میان وعده های منظم و دنبال کردن چند استراتژی ...
توصیه های تغذیه ای در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان
وعده افطار جبران کنند باید وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها به شدت خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف مایعات سرد در ایام ماه مبارک رمضان، اصلاً توصیه نمی شود، بیان کرد: بهتر است برای افطار از مایعات ولرم مثل چای و عسل یا خرما استفاده کرد. این ترکیبات، برای جبران قند و املاح از دست رفته بدن افراد روزه دار، بسیار مفید هستند ...
سید جواد هاشمی از خاطرات شیرین رمضانی اش می گوید
ماه مبارک رمضان که می شود حس و حال آدم ها تغییر می کند؛ همه به یکدیگر خوبی می کنند، عشق می ورزند و.... برای خیلی از خوانندگان شاید جالب باشد که بدانند هنرمندان چه زمانی نخستین روزه خود را گرفته اند و چه خاطراتی از آن زمان دارند. به مناسبت ماه مبارک رمضان با جواد هاشمی و خاطرات دور و نزدیک او از این ماه همراه شدیم. فلاش بکی در کودکی و نوجوانی شما بزنیم.از حال و هوای رمضان در آن دوران ...
از هجوم مارها به منازل مسکونی تا نجات کودک 5 ساله از چنگال آدم ربایان+فیلم
تمام توان و امکانات در محل حاضر هستند و در حال تعویض و اصلاح تجهیزات می باشند تا خطوط برقرار شود. وی همچنین از تمامی شهروندان خواست ضمن رعایت صرفه جویی از لوازم پر مصرف در ساعات اوج مصرف برق استفاده نکنند. انهدام باند سارقان حرفه ای مغازه با 36 فقره سرقت فرمانده انتظامی بهبهان از شناسایی و انهدام باند سارقان حرفه ای مغازه و کشف 36 فقره سرقت در این شهرستان خبر داد ...
چه زمانی باید برای زایمان به بیمارستان مراجعه کنیم؟
(HEART BURN) : یکی از شایعترین شکایات در حاملگی است با بزرگ شدن رحم معده تحت فشار قرار گرفته ومقداری از محتویات معده همراه با اسید به داخل مری پس زده میشود وباعث HEART BURN میشود . راهکار هایی برای تخفیف سوزش سر دل: 1-افزایش تعداد وعده های غذایی همراه با کاهش مقدار غذای مصرفی در هر وعده 2-پرهیز از خم شدن ویا صاف دراز کشیدن 3 -قرار دادن دو عدد بالش ...
توصیه های روزه داری به دیابتی ها
کرد چه نکاتی را باید رعایت کنند گفت : افرادی که می خواهند روزه بگیرند باید با استفاده ازگلوکومتر روزانه قند خود را کنترل کنند ، اگر افراد میزان قندشان به زیر 60 میلی گرم می رسد باید از روزه گرفتن پرهیز کنند . بهترین زمان هایی که افراد باید در این ایام باید اقدام به اندازه گیری قند خون کنند ، دو ساعت قبل و دو ساعت بعداز افطار و در طی روز است . دکتر کامران نیکو سخن در رابطه با تغذیه در ...
وقتی یک واحد خون حداقل جان سه بیمار را از مرگ نجات می دهد
است و می توان اهدای خون را در تمام ماه مبارک انجام داد.این مقام مسئول در پایان اظهار کرد: مراکز انتقال خون در فصل گرم، تعطیلات نوروزی، مسافرت های تابستانی و ماه مبارک رمضان با کاهش استقبال مردمی جهت اهدای خون مواجه است و با توجه به نیاز روزمره به خون و تولید و فرآورده های خونی و محدودیت در زمان نگهداری خون این نیاز در ایام خاص بیشتر از هر زمان احساس می شود.به گزارش ایسنا، براساس تحقیقات انجام شده ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران
به گزارش بلاغ ، در این مطلب نکته هایی گنجانیده شده است که برای رسانیدن مواد خوراکی ضروری به بدن تان، بهترین روش ها است. 1- استفاده ی روغن را کاهش دهید؛ زیرا باعث سستی و کم انرژی شدن بدن می شود. 2- تربوز و آب ناریال بهترین گزینه ها برای رفع تشنگی و کم آب نشدن بدن شما در جریان روزه داری است. بهتر است در سحری استفاده کنید. 3- بهتر است که با خرما یا مخلوط شیر و شربت ...
بولتن سینما و تلویزیون: اکشن، به وقت شام / فیلمبرداری خاله قورباغه تمام شد
رمضان به لحاظ کمی افت محسوسی نسبت به سال های قبل در پخش سریال های نمایشی داشت. در واقع رمضان امسال، سیما فقط با دو سریال مهمان خانه روزه داران است. این افت نیز به هیچ وجه دلیلی برای افزایش کیفیت نیست، چون در برخی مواقع پایین آمدن تعداد آثار باعث می شود بودجه به روی یک یا دو کار متمرکز شود و در نتیجه کیفیت نیز رشد کند، اما این ویژگی درخصوص سریال های امسال دیده نشد. درحال حاضر روی آنتن ابتدا سریالی ...
قدرت خرید 14 محله تهران
کاملی را به بدن می رساند. به گفته این متخصص تغذیه، افرادی که توانایی مالی برای خرید گوشت قرمز ندارند، می توانند گوشت سفید یا تخم مرغ را جایگزین کنند و در صورت نداشتن بضاعت مالی، پروتیین های گیاهی مثل حبوبات را مصرف کنند. به گفته او، زنان باردار و شیرده بیش از بقیه به منابع غذایی پروتیینی نیاز دارند: می شود گوشت قرمز را با گوشت سفید جایگزین کرد، اما سوسیس و کالباس گزینه مناسبی برای این جایگزینی ...
تغذیه کودکان دبستانی، بخور و نخورها
) است که پروتئین، آهن، روی و بعضی از مواد معدنی موردنیاز کودک را تأمین می کند. کودکان باید روزانه دو تا سه واحد از این گروه غذایی مصرف کنند. هر واحد از این گروه معادل 9060 گرم گوشت است. به جای 30 گرم گوشت قرمز، ماهی یا ماکیان می توان از یک عدد تخم مرغ، نصف لیوان حبوبات پخته یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی استفاده کرد. توصیه ها تنظیم برنامه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای پایان خرداد
... خودداری از انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در باغات در ساعات گرم روز تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ با توجه به روند افزایش دما استفاده از مواد پوششی روی پلاستیک گلخانه جهت کاهش خسارت آفتاب سوختگی آبیاری باغ ها به دلیل افزایش نسبی دمای هوا در ساعات شب آبیاری درختان گردو و سیب با دور آبیاری مناسب به دلیل رشد سریع درختان ...
طرز تهیه کاچی
تخم گشنیز که میزان آن بستگی به ذائقه خودتان است من تقریبا از هر کدام یک چهارم قاشق چایخوری ریختم ولی دارچین را کمی بیشتر ریختم. طرز تهیه کاچی مخصوص : ابتدا آب و شکر را در ظرفی ریخته و روی حرارت ملایم اجاق گاز بگذارید تا شکر در آب حل شود. سپس زعفران را به مواد اضافه کنید تا مخلوط آب و شکر قوام پیدا کند. شیره قوام یافته باید مانند شیره مربا غلیظ و کشدار شود. دقت داشته باشید گلاب ...