خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
7نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. 5- ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. 6- خستگی مرتب احساس خستگی داشتن می ...
16 اثر درمانی از یک میوه سحر آمیز
.... آبلیموی ترش، گرم و ارتباط آن با دفع سموم از بدن اگر شما آبلیموی ترش و گرم را به عنوان نوشیدنی صبحانه میل کنید، این نوشیدنی سیستم گوارشی بدنتان را پشتبانی می کند و باعث می شود فرایند دفع مواد زائد از بدن آسانتر شود. همچنین این نوشیدنی سحر آمیز کار کرد روده ها را تضمین کرده و از ابتلای شخص مصرف کننده به اسهال و یبوست جلوگیری می کند. ارزش غذایی آبلیمو یک ...
چرا صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
قند خون، فعالیت نورون های محرک خواب را افزایش می دهد. این نورون ها در نقطه ای از مغز زندگی می کنند که فاقد سدّ خونی - مغزی است. بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مقدار قابل توجهی ...
به خاطر دندان هایتان این خوراکی هارا نخورید!
, مصلح شیر در افراد با مزاج گرم، شکر و در مزاج سرد، عسل است که مانع انجماد و بسته شدن شیر در معده است. در مناطق گرم مخصوصاً در جوانان در فصل تابستان، شیر پس از مصرف در بدن تبدیل به صفرا می شود, مناسب ترین فصل برای مصرف شیر در جوانان، بهار و در پیران، تابستان است. مداومت در خوردن شیر موجب تولید سنگ کلیه و مثانه می شود مداومت در خوردن شیر موجب تولید سنگ کلیه و مثانه ...
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
.... حتی مصرف آجیل در برخی موارد از افراد در مقابل افزایش وزن محافظت می کند. خوردن آجیل حتی ممکن است باعث تسریع کاهش وزن شود مطالعات مشاهده ای متعددی نشان داده اند که مصرف مکرر آجیل با وزن کم تر بدن همراه است. علت این مساله مشخص نیست اما ممکن است علت آن سبک زندگی سالم افرادی باشد که آجیل مصرف می کنند . با این حال مطالعات انسانی نشان میدهد که استفاده از آجیل به ...
دشواری های زندگی در انزوای فضا
. بررسی تأثیر اقامت طولانی مدت بر بدن انسان و کارکردهای اندام های مختلف آن، یکی دیگر از موضوعات پژوهشی فضانوردان مقیم ایستگاه است. برای مثال افراد مقیم ایستگاه فضایی بین المللی با سرعت زیادی، تراکم استخوانی خود را از دست می دهند و دچار پوکی استخوان می شوند. با بررسی وضعیت نمونه خون و ادرار فضانوردان می توان این فرایند را بهتر درک کرد. توجه به سلامت روان اقامت طولانی مدت در محیطی کوچک و ...
نگاهی به تاریخ بیهوشی درایران
مغزی و ایجاد هیپوکسی نیز بهره می بردند. نام بنگ دراوستا ذکر شده است وبنابراین درآن دوران وپس ازآن دوران، ایرانیان ازخواص این ماده باخبربودند کما اینکه به نظر می رسدسابقه آشنایی ایرانیان با خاصیت بیهوش کنندگی بنگ به گذشته های قبل اززرتشت نیزمی رسیده است، زیرا در احوالات داریوش هخامنشی آورده شده است که: به دستیاری ابار (میر اخورداریوش) داروی خواب آوربه اسب داریوش داده می شد. بنگ که به عربی ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
هاضمه را برطرف می کند و جریان صفرا و غدد بزاقی را که آنزیم های گوارشی تولید می کنند، تقویت می کند. خیار: خیار آب و فیبر بالایی دارد و اضافه کردن آن به آب می تواند به هضم بهتر و حرکات روده ای سالم تر کمک کند. برش های باریکی از نصف یک خیار را به لیوان آب نوشیدنی تان اضافه کنید. دارچین: اضافه کردن یک چوبک دارچین به یک لیوان آب گرم باعث می شود روند هضم موادغذایی تقویت و نفخ، گاز ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
، با آب داغ دوش نگیرید، زیرا آب گرم منافذ پوستی را باز کرده و باعث می شود تا کلرید آلومینیوم آسیب بیشتری وارد کند. همیشه ضد عرق را به پوست کاملا خشک و خنک بمالید. همچنین می توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد. دقت در ...
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
دهند (التهاب پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود). 3- ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به ...
برای مردم ایران ارزش قائل باشید / بازی وزارتخانه ها با جان مردم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از تهران نیوز، چند روز گذشته عمان برای چندمین بار محصولات کشاورزی ایران را تایید نکرد و آن را بازگرداند. علت مرجوع شدن این محصولات بالا بودن سموم دفع آفات و بیماری ها در آن عنوان شده است. سیدرضا نورانی ، رئیس اتحادیه ملی صادرکنندگان محصولات کشاورزی ایران، از مرجوع شدن بخشی از محصولات باغی و جالیزی صادراتی ایران از کشور ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
طول خواهد کشید وقتی مشخص شد شان اسپایسر (Sean Spicer) به عنوان دبیر مطبوعاتی دونالد ترامپ، هر روز دو پاکت و نصفی آدامس را بعد از جویدن می بلعد، بسیاری از افراد معتقد به این قانون سلامتی از خود پرسیدند چطور وی تاکنون از درد معده زمین گیر نشده است؟ آدامس غیر قابل هضم است، به همین دلیل به همان صورتی که آن را بلعیده اید، از درون روده ها عبور کرده و سپس از بدن دفع می شود. این تنها ...
خواص بی نظیر گیاه آ لوئه ورا
تیز و تلخ می باشداین گیاه اثرات جانبی دارو را کاهش می دهد و قدرت ایمنی بدن را بالا می برد و از تجمع سموم در بدن جلو گیری می نماید. همچنین درد را تسکین داده وژل به دست آمده از آن از تولید عفونت جلو گیری می کند. البته در بین240گونه آلوئه ورا فقط 4 نمونه ی آن دارای ارزش غذایی است. ژل این گیاه دارای ویتامین های:آ ،ب1،ب2،ب6،ب12،ث ،ای واسید فولیک و نیاسین است. ژل خوراکی ...
تاثیر متفاوت برخی داروها بر زنان و مردان و تجویز یکسان!
...، پزشکش سریعا در جواب به او توصیه نمود که فقط نیمی از قرص را مصرف کند. حتی پس از آن نیز شری ظرف 10 دقیقه بی هوش می شد. سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2013 به زنان توصیه نمود که از دستورالعمل مصوب این سازمان پیروی کرده و مصرف داروهای معمول خواب آور همانند آمبین و زولپمیست را به نصف برسانند. زیرا نحوه ی دفع دارو از سیستم بدنی زنان و مردان متفاوت و در بدن زنان بیش تر باقی می ماند ...
با این رژیم غذایی فشار خون را درمان کنید
...، همزمان با افزایش وزن، فشار خون هم بالاتر می رود. علاوه بر این، داشتن اضافه وزن می تواند تنفس را حین خواب مختل کند و باعث ابتلا به آپنه خواب شود. حتی خود این اتفاق هم فشار خون را افزایش می دهد. کاهش وزن، یکی از موثرترین تغییرات در شیوه زندگی با هدف کنترل فشار خون است. کم کردن فقط 5/4 کیلوگرم از کل وزن بدن می تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. کنار کاهش وزن، نظارت بر اندازه دور کمر هم ...
اکسیر جوانی می خواهید؟ بخوانید
را به مراتب جوان تر و زیباتر نشان می دهد. خوشبختانه ترکیب این دو ماده ی غذایی پرخاصیت باعث تنظیم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود که به تناسب اندام کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کرده و روزانه دو مرتبه میل کنید (نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از خواب). عسل و دارچین دوست معده اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید ...
شهیدطهرانی مقدم کابوس همیشه زنده آمریکا
تعریف کرده و تقسیم کار می کند. او بارها گفته بود اگر ورزش نکنم می میرم! همه وسایل و امکانات و شرایط را برای نیروهایش نیز فراهم کرده بود تا به ورزش روی بیاورند. باور داشت با این کار فکری و جسمی سنگین اگر بدن آماده و قوی نداشته باشد، اگر بعد از یک ساعت دو عرق نکند و سموم بدنش دفع نشود، نخواهد توانست ساعت ها در آزمایشگاه ها روی ترکیبات شیمیایی که برای رسیدن به سوخت مورد نظرش انجام می داد، کار کند. آری ...
خواب نوزاد سه ماهه، چقدر است؟
می شود و همین موضوع باعث می شود او بتواند مدت طولانی تری را بدون گرسنگی در خواب بماند. در 6 ماهگی شیرخواران به طور میانگین به روزانه 12 تا 14 ساعت خواب نیاز دارند. البته چه بخشی از این میزان خواب در شب سپری شود و چه مقدار از آن در روز، کاملا بستگی به کودک دارد. اگر شما پدر و مادر خوش شانسی باشید و پیش از این توانسته باشید عادت های خواب فرزندتان را کمی منظم کنید، کودک تان بیشتر این مقدار خواب را در ...
نکاتی مهم درباره نوزادان، باید بدانید
و دهانش را باز می کند. از شیر دادن سر ساعت مشخص پرهیز کنید. نوزاد سالم خودش زمان شیر خوردن را مشخص می کند. نشانه های کفایت شیر مادر عبارت است از خواب عمیق پس از شیر خوردن، پوست شاداب، دفع روزانه 6 بار ادرار، کاهش وزن اولیه و وزن گیری مطابق آن چه ذکر شد و تغییر رنگ مدفوع به رنگ زرد از روز چهارم تولد. اولین حمام را می توان یک تا 4 ساعت پس از ثابت ماندن دمای بدن نوزاد انجام داد؛ پس حتی در روز ...
زنان دوم، بعد از شوهرانشان/ دخترانی که با فقر ازدواج می کنند
آمدند که به زور ما را بفرستند روستا، می گویند معنی ندارد زن تنها اینجا در شهر بماند. آخرین دعوای خانه شان از همیشه تندتر بوده است، برادرها می خواستند سر مادر شاهین را با سنگ بشکنند، حریفش که نشدند قهر کرده اند و رفته اند، شاهین می گوید: خیلی وقت است که دیگر نیامده اند، توی کوچه هم که از کنارمان رد می شوند سر بالا نمی گیرند، شبنم از آن روز از اتاق عقبی درنیامده، دیگر مدرسه هم نمی رود. مادرش ...
فواید و خواص شگفت انگیز انگور
این نوع از فلاوونوئید ها را در خود بیشتر دارد. خواص انگور برای میگرنآب انگور یکی از مؤثرترین درمان های خانگی برای درمان میگرن است. آب انگور باید صبح زودو بدون افزودنی دیگری نوشیده شود. تحقیقات نشان داده است، آب انگور که به شراب تبدیل شده است عامل ایجاد میگرن بوده و آب انگور تازه و عصاره دانه انگور درمان کننده ی میگرن هستند. میگرن عللل مختلفی از جمله عدم تعادل شیمیایی بدن، عدم داشتن خواب ...
علامت های مهم بیماری کلیوی
هنگام دفع ادرار (سوزش ادرار) عفونت باکتریایی، خود ایمنی (پاسخ ایمن به اجزای خودی بدن) عفونت مثانه، مشکلات کلیوی، عفونت های مجرای تناسلی، آندومتریوز و بیماری های آمیزشی از علت های سوزش و تکرر ادرار است. بیماری های مقاربتی ادرار کفی دفع ادرار کف آلود از جمله نشانه های دیگر بیماری کلیوی به شمار می رود. در واقع وجود حباب های فراوان در ادرار نشانه وجود پروتئین آلبومین در ...
زخم رودبار هنوز درد دار
بیرون بکشند. حمل نادرست من باعث قطع نخاعی شد. میترای 20ساله را با پیکان به رشت بردند. راه ها بسته بود. امدادرسانی و تخلیه مجروحان از طریق پل هوایی رشت به تهران انجام می شد. 3 دکترها گفتند نمی توانندبرای میترا کاری کنند و از بیمارستان پورسینای رشت فرستادندش تهران که آن روز مثل تنور داغ بود: بدون همراه من را با هواپیما فرستادند. درد داشتم و مدام می گفتم من را تکان دهند و جا به جا کنند. از فرودگاه ...
چگونه مراقب کلیه های خود باشیم؟
به طور مرتب ادرار خود را نگه دارید، فشار افزایش می یابد و این شرایط می تواند به شکل گیری سنگ کلیه و فشار بر کلیه ها منجر شود. یک رژیم غذایی سالم برای برای حفظ سلامت کلی بدن انسان ضروری است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم و ویتامین B6 می تواند به شکل گیری سنگ کلیه یا نارسایی کلیه ها منجر شود. کافئین می تواند در کلیه ها استرس ایجاد کند و فشار خون را کاهش دهد. با گذشت ...
گشنیز خوش طعم و بو؛ سبزی سلامتی
خواص و مضرات گشنیز را بشناسید تحقیقات نشان داد مصرف گشنیز باعث دفع سرب و آلومینیم نیز می شود. بنابراین از بیماران خواسته شد به طور منظم گشنیز تازه یا آب گشنیز همراه با آنتی بیوتیک یا ضدویروس های طبیعی مصرف کنند تا تمامی عفونت ها، بدون این که عود کند، درمان شود. تفاوت گشنیز و جعفری گشنیز ازجمله سبزیجات معطری است که اگرچه به لحاظ فرم ظاهری به جعفری شباهت دارد ولی برگ های آن ...
فواید روغن آرگان
طور فعال می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. حالا در مورد زیبایی با روغن آرگان صحبت می کنیم: چشمه جوانی روغن آرگان ضد پیری است. غنی از ویتامین ها و مواد مغذی است، با رادیکال های آزاد مبارزه میکند، که می تواند از پیری پیشگیری کند.خطوط ریز را کاهش داده و چین و چروک را صاف میکند . روغن آرگان به دلیل قابلیت ارتجاعی از پوست محافظت می کند، به بازسازی سلول های پوست کمک ...
محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال
مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که نمی توانید بیشتر از صد متر مقابل خود را ببینید، چراغ های مه شکن خود را روشن ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
.... اگر فکر می کنید دفع ادرار یا اجابت مزاج شما را اذیت می کند بهتر است به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. اگر مشکل شما ادامه داشت حتما با یک پزشک مشورت کنید. در برخی از افراد موادی همچون محصولات لبنی، محصولات تهیه شده از گندم، گلوتن، کافئین، شکر و شیرین کننده های مصنوعی ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی گردد. به بدن خود گوش نمی دهید از انجام بیش از حد تمرینات ورزشی همچون دویدن خودداری کنید ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال/ تردد موتورسیکلت در محور تهران-مشهد ممنوع شد
عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که نمی توانید بیشتر از صد متر مقابل خود را ببینید، چراغ ...
