خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟
دریافتی شما کنترل می شود. منتظر نمایند تا بعد از احساس تشنگی آب بنوشید. مکانیزم تشنگی معمولاً وقتی که بدن 2-1 درصد دچار کم آبی می شود، شروع شده و نشانه آن کاهش تعرق بدن است. بدن ما همیشه مقدار مشخصی سدیم در خون حفظ می کند. در مورد مایعات نیز همین گونه است. وقتی این تعادل به هم می خورد، حسگرهای تشنگی در مغز پیغام هشدار می دهد که زمان نوشیدن مایعات است و باید هر چه زودتر این نیاز ...
فواید شگفت انگیز گیلاس
مشکلات شناختی و زوال عقل وابسته به سن می شوند. کاهش وزن یکی از فواید گیلاس به فیبر موجود در آن مرتبط است. مصرف یک فنجان حاوی 3 گرم فیبر بوده که 13 درصد از نیاز روزانه ی توصیه شده را تامین می کند. همچنین فیبر به بهبود هضم و کاهش وزن کمک کرده و مانع از یبوست می شود. از طرفی بدن قادر به هضم فیبر نیست، بنابراین بدون تاثیر بر سطوح قند خون از میان دستگاه گوارش عبور می کند ...
درمان عفونت مثانه و چگونگی جلوگیری از ابتلای مجدد به آن
نیاز داشته باشید. طول درمان بسته به دارویی که پزشک تجویز می کند متغیر است. خیلی مهم است که دارو را به همان مدتی که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید. حتی اگر احساس کردید بهتر شده اید دوره ی درمان را کامل کنید. مصرف کامل دارو به شما اطمینان می دهد که باکتری کاملا از بدن تان دفع شده است. مسکّن مصرف کنید عفونت های شدید مثانه هنگام دفع ادرار در قسمت تحتانی شکم درد ایجاد می کنند. آنتی بیوتیک به ...
بدترین خوراکی ها برای صبحانه
علت نداشتن شکر و چربی های اشباع صبحانه ی سالمی به نظر بیاید، درحالی که این غذا به دو دلیل صبحانه ای ناسالم است: آرد تصفیه شده ی موجود در نان تست حاوی فیبر و مواد مغذی پایینی است و به دلیل دارا بودن کربوهیدرات زیاد و فیبر کم، می تواند به سرعت قند خون تان را بالا ببرد. افزایش قند خون می تواند باعث بازگشت گرسنگی و پرخوری در وعده ی غذایی بعدی شود. نتیجه ی این امر، افزایش وزن و چاقی است ...
یک رژیم غذایی معرکه برای کنترل فشار خون
به گزارش تابش کوثر ، DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده می شود. رژیم غذایی DASH شما را تشویق به کاهش سدیم در رژیم غذایی و خوردن انواع مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم برای کاهش طبیعی فشار خون می کند. ...
کاهش 100میلیون دلاری واردات چای
کنترل آفات لازم است از سموم مختلف استفاده کنند. در ایران به دلیل اقلیم خاص و همچنین خواب زمستانی گیاهان به دلیل سرما و بارش برف سنگین روی آنها به صورت طبیعی آفات از بین رفته یا این که جمعیت آنها آن قدر کم می شود که اصلا نیازی به سمپاشی نیست. از این رو سالم ترین چای از نظر استفاده مواد شیمیایی مرحله کاشت در جهان، چای ایرانی است. استقبال مردم از تولیدات ایرانی چطور بوده است؟ ...
دلایل کبودشدن پوست بدون ضربه
راهنمای سفر من : شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چرا بدنمان به راحتی دچار کبودی می شود و علت آن چه چیزی می باشد. علت کبودی، آسیب دیدن بافت نرم پوست می باشد که باعث نشت خون از رگ های خونی به داخل پوست می شود و رنگ های مختلف کبودی شکل می گیرند.چه زمانی که انگشت پای شما با میز برخورد کرده را به یاد داشته باشید و یا صبح از خواب بیدار شده و با یک لکه سیاه آبی جدید روی دست خود مواجه شوید ...
لاغری سریع در عرض 2 هفته
راهنمای سفر من : رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در کاهش وزن بسیار موثر است، اما در کنار این موارد برای لاغری سریع نوشیدن آب، کاهش استرس و حذف مواد قندی از رژیم غذایی و خواب کافی نیز بسیار حائز اهمیت استهمچنین برخی روش ها و دستورالعمل ها وجود دارند که در کاهش وزن فوری موثر بوده و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. ما به شما یک ترکیب قوی معرفی می کنیم که در سم زدایی و پاکسازی بدن و افزایش روند ...
مواد غذایی که پیرتان می کنند
نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ارزش مانند چیپس یا فست فود موجب شکل گیری چین و چروک و لکه روی پوست شما نمی شود، اما اگر قرار باشد هر روز ترکیبی از غذاهای کم ارزش را مصرف کنید، داستان متفاوت خواهد بود. مجموع آثار آن چه روزانه مصرف می کنید بر پیری پوست تاثیرگذار خواهد بود. در ادامه با برخی خوراکی ها که باید در این ...
کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!
قابلمه گذاشته، مقدار خیلی کمی آب داخل آن بریزید و در آن را محکم ببندید و روی شعله کم بگذارید تا حالت نیمه پخته پیدا کند و پس از خنک شدن، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک ...
چگونگی جلب توفیق عبادت بعد از رمضان
مبارک رمضان برای استفاده در بقیه سال، دقّت در مقدار خوراک و پرهیز از پرخوری است. لقمان حکیم خطاب به پسر خود می فرماید: یَا بُنَیَّ اِذَا امتَلأَتِ المَعِدَةُ نَامَتِ الفِکرَةُ وَ خَرِسَتِ الحِکمَةُ وَ قَعَدَتِ الاَعضَاءُ عَنِ العِبادَةِ؛ فرزندم هرگاه شکم پر شود، فکر به خواب می رود و حکمت، از کار می افتد و اعضای بدن از عبادت باز می مانند. چه خوب است، از همین روز عید فطر، با عزمی راسخ ...
درمان سوء هاضمه, رفلاکس معده و سوزش معده بعد از ماه رمضان
شروع به کار کرده و یبوست بروز پیدا نکند. صرف صبحانه علاوه بر اینکه مانع از بروز یبوست می شود از پرخوری در وعده ناهار نیز جلوگیری می کند همچنین اشخاص باید در وعده ناهار مواد غذایی پر فیبر مانند سبزیجات، سالاد و روغن زیتون را میل کنند؛ فاصله زمانی 2 تا سه ساعته بین وعده شام و خواب ضروری است . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:yjc. ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
راهنمای سفر من : برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می گوییم که چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند. حتم
مواد غذایی که پیرتان می کنند
...، به جای قند یا گوشت های فرآوری شده چه چیزی مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. منبع: سلامت نیوز ...
ارتباط شیر و اسهال!
، شما باید شیر بدون چربی یا کم چرب که حاوی لاکتوز کمتر هستند، مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد را مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. ارتباط شیر و اسهال! مصرف شیر و محصولات لبنی به همراه غذاهای دیگر گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می تواند ...
شهریار و دعوت به وحدت و یکپارچگی
به ایجاد یک ملت جدید نمی شود و ایرانی ندانستن آذربایجان را به علت تفاوت زبانی،همانندروزخواندن شب می شمارد:و خطاب به آذربایجان می گوید: روز جانبازیست ای بیچاره آذربایجان سر تو نباشی در میان هر جا که آمد پای جان تو همایون مهد زرتشتی و فرزندان تو پور ایرانند و پاک آیین نژاد آریان اختلاف لهجه،ملیت نزاید بهر کس ملتی با یک زبان کمتر به یاد آرد زمان گر بدین ...
راه های عجیب کاهش وزن
نسبت به آنچه می خورید آگاهتر خواهید شد، و همچنین متوجه می شوید که در هنگام غذا خوردن، چطور بنظر می رسید. یک تحقیق دریافته افرادی که در هنگام صرف غذا مقابل آینه می نشینند، به اندازه 33٪ کمتر غذا می خورند. با وعده غذایی بزرگ شروع کنید همیشه روزتان را با بزرگترین وعده غذایی آغاز کنید. صبحانه تان را به یک وعده غذایی بزرگ (حداقل 700 کالری) تبدیل کنید تا شما را ساعت ها سیر نگه دارد ...
چرا پس ازغذاخوردن عطسه می کنم؟
شما می شود. احتمال این که به حیوانات خانگی آلرژی داشته باشید نیز وجود دارد و غذا خوردن هنگامی که حیوان خانگی در آن مکان حضور دارد می تواند زمینه ساز عطسه های پی در پی شود. چگونگی مقابله با عطسه پس از غذا خوردن عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در ...
چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
. 4- مشکلات گوارشی اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است، یا اگر مشکلاتی مانند سوزش سر دل یا یبوست دارید، ویتامین D می تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود. همچنین به خاطر داشته باشید که میان مشکلات گوارشی مانند سلیاک و سایر مشکلات سلامت، رابطه ای قطعی وجود دارد. 5- تعریق بیش از حد ...
موارد مصرف دیازپام و عوارض جانبی آن
به عنوان قرص خواب مصرف کنید، مگر اینکه برنامه شما اجازه دهد 8-7 ساعت خواب داشته باشید؛ در غیر این صورت ممکن است تا بی اثر شدن دارو خواب آلوده باشید و فراموشکار شوید . راهنمائیهای عمومی : قبل از مصرف این دارو در موارد زیر با پزشک خود مشورت نمائید : وجود هر گونه سابقه حساسیت به دارو و یا داروهای دیگر از این خانواده به ویژه دیازپام ، کلردیازپوکساید ، کلونازپام و یا غذاها ، مواد ...
چرا بعضی افراد، ماشین زده می شوند؟
که مقداری آبلیمو داخل آن ریخته باشند خوب است. توصیه می گردد در زمان حرکت به گونه ای برنامه ریزی نمایید که هضم معده شما تمام شده باشد و معده خالی باشد، ولی فرد گرسنه نباشد. اگر این حالت نهایتاً منجر به استفراغ شد، مانع آن نشوند. قبل از حرکت، دفع ادرار و مدفوع صورت گرفته باشد. دریازدگی نیز همانند حالت تهوع در ماشین به علت حرکت مداوم بدن می باشد و همین دستورات کمک کننده است ...
آموزش نخ دندان کشیدن
.... 6- پشت آخرین دندان هر فک را نیز مثل دندانهای دیگر نخ بکشید. 7- بهتر است روزی دو بار (شبها قبل از خواب و صبحها بعد از صبحانه) از نخ دندان و مسواک استفاده کنید. در غیر اینصورت حداقل شبها قبل از خواب ابتدا از نخ دندان استفاده کرده، سپس دندانها را مسواک کنید. 8- اگر هنگام مسواک زدن و نخ کشیدن دندانها، درد و خونریزی وجود داشت، جای نگرانی نیست. در اکثر مواقع با ادامه ...
بررسی ویدیو پروژکتور جیبی ایسوس زن بیم E1Z ؛ نمایشی از آینده ی دنیای پروژکتورها
با یک کامپیوتر رومیزی نداشت! اما حالا مدرسان و افرادی که نیاز به پخش محتوای دیجیتال خود بر روی صفحات بزرگ دارند، می توانند به راحتی و با تهیه ی یک ویدیو پروژکتور جیبی ایسوس زن بیم E1Z و یا دیگر محصولات مشابه در این سری، نیاز خود را برطرف کنند و به راحتی با حمل این گجت که ابعاد آن تنها کمی از یک تلفن همراه هوشمند بزرگ تر است، هرجا که نیاز بود، آن را از کیف یا جیب خود بیرون بیاورند و بعد از نصب و ...
چرا زنان ژاپنی خوش اندام و جوان می مانند؟
، کبابی، سرخ کرده، پخته، بخارپز ،آب پز و ... استفاده می کنند. سرو غذا در ژاپن معمولا در حجم و اندازه ی کم صورت می گیرد. حجم کم تر غذا باعث می شود که کم تر بخورید و در نتیجه به کم کردن وزن شما کمک می شود. حجم غذا در بشقاب های کوچک تر، بیشتر به نظر می رسد و باعث می شود کمتر بخورید. با این روش می توانید از پرخوری و ورود کالری های ناخوشایند به بدن جلوگیری کنید. وقتی بحث کم کردن وزن ...
16 اثر درمانی از یک میوه سحر آمیز
همراه صبحانه بسته به میزان توانایی خود مقداری آبلیمو مصرف کنید تا از مزایای بهداشتی منحصر به فرد آن بهرمند شوید. در ادامه شما را به دیگر مزایای این میوه در دسترس بیشتر آشنا می کنیم. مزایای بهداشتی نوشیدن آبلیموی ترش و گرم 1. لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C است و مواد مغذی ضروری دیگر نیز دارد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 2. لیمو حاوی فیبری به نام پکتین ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
.... هندوانه خوری شبانه مصرف میوه های با طبع خنک ازجمله هندوانه در فصول گرم جزو بهترین انتخاب ها هستند. با توجه به این که هندوانه ( Watermelon )ادرارآور است، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا ...
کاهش مصرف کربوهیدارت بدون تجربه نوسانات خلقی
.... بهترین گزینه برای شروع حذف غذاهایی است که حاوی کربوهیدارت های خالی هستند، اما انجام این کار به صورت تدریجی می تواند عوارض جانبی را به حداقل رسانده و بدن از زمان کافی برای سازگاری با این تغییرات برخوردار باشد. شما می توانید این روند را با نریختن شکر در قهوه خود یا محدود کردن مصرف شیرینی به دو بار در هفته آغاز کنید. کربوهیدارت های درست را انتخاب کنید کربوهیدارت هایی با ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
و به خودتان هم بابت داشتن این مهارت افتخار کنید اما حتما نمی دانید نوشتن ایمیل، هم زمان حرف زدن با تلفن یا بحث کردن با یک همکار و در همان حال خوردن وعده ی ناهارتان نه تنها به مهارت هایتان نمی افزاید بلکه قادر است عملکرد پردازش مغزتان را هم مختل کند. قسمت جلویی مغز که در ناحیه ی پیشانی قرار دارد مرکز اصلی کنترل کننده ی دقت مغز است که قدرت محدودی برای پردازش دارد. درصورتی که سعی کنید بیش از ظرفیت و ...
روایت بعد از ظهری در سردشت با بوی سیر و لیموی سوخته
پوشیده از ماده سیاه توفیق بی توشه، یکی از مصدومان حادثه است که درآن زمان تنها 13 سال داشته است و امروز به قول خودش برای روزنامه ها می نویسد. او در این خصوص به قانون می گوید: متوجه شده بودم که شهر حالت آماده باش دارد و نیروهای نظامی در شهر ماسک به صورت دارند و مجهز هستند. رفتم سهمیه قند خانواده را بگیرم.هواپیماها یک بار اومدن و رفتن بیرون شهر می خواستن مسیر باد رو مشخص کنن. فکر کنم ساعت ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ وث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن ...
