خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبرهاازعالم علم
این خوراکی ها را هرگز با معده خالی نخورید استفاده از برخی مواد غذایی با معده خالی، سلامت بدن را به خطر می اندازند که باید در مصرف آنها دقت کرد. مصرف برخی خوراکی ها مناسب معده خالی نیست مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به اینکه وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند، اظهار کرد: اکثر افراد هنگام ...
7 ماده غذایی موثر در گرفتگی رگ های قلب
غذاهایتان از گوشت استفاده کنید. بهتر است آن را با منابع پروتئینی دیگری مانندماهی های چرب یا تخم مرغ و همچنین پروتئین های گیاهی جایگزین کنید. تا حد امکان از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید. گوشت قرمز و افزایش خطر مسدود شدن رگ ها گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال ...
این مواد غذایی که پیرتان می کنند
های فرآوری شده، مانند سوسیس، از جمله منابع شناخته شده برای چربی اشباع هستند. این در شرایطی است که گوشت های فرآوری شده می توانند منجر به شکل گیری التهاب مزمن نیز شوند. در حال حاضر، توصیه می شود که حدود 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از چربی اشباع تامین شود که در صورت دریافت 2,000 کالری از رژیم غذایی روزانه چیزی حدود 22 گرم می شود. از سوی دیگر، شرایط برای چربی ترانس جدی تر است. چربی ...
داشتن روده های سالم با خوردن این مواد غذایی
به گزارش ایران خبر ، در سال 2013 آکادمی علوم نیویورک و انجمن عملی بین المللی پروبیوتیک تعداد باکتری های خوب در دستگاه گوارش باید از باکتری های بد بیشتر باشد. اگر نسبت ایده آل که 85 درصد به 15 درصد است به خطر بیفتد، سلامت کلی نیز به خطر می افتد و بیماری ها و شرایط پزشکی مانند اسهال، عدم تحمل لاکتوز، بیماری التهابی روده و یبوست به احتمال زیاد ایجاد می شوند. به همین دلیل است که افزایش تعداد ...
پروبیوتیک و کاهش وزن
. تمام مطالعات انجام شده در زمینه ی پروبیوتیک ها بر خاصیت آنها در کاهش وزن صحه نمی گذارد. برخی از مطالعات نشان دادند که برخی از انواع پروبیوتیک ها می توانند منجر به اضافه وزن شوند و نه کاهش وزن. از آن جمله این پروبیوتیک ها می توان به لاکتوباسیل acidophilus، لاکتوباسیل fermentum و لاکتوباسیل ingluviei اشاره نمود. یکی از مطالعات مروری اخیر به بررسی 4 آزمایش بالینی ...
18 درمان خانگی شگفت انگیز برای دندان
به گزارش بهداشت نیوز، این مقاله درباره درمان های مختلف بحث خواهد کرد و نیز نکاتی برای دور نگه داشتن رسوبات دندانی و جرم بیان خواهد شد. مسواک زدن دندان ها به صورت روزانه، نخ دندان کشیدن مناسب، و بررسی منظم دندانی برای استمرار سلامتی دهان در حد مناسب نکات مهمی هستند. مسواک کردن غلط و ناصحیح می تواند منجر به شکل گیری پلاک دندان شود، و در صورتی که این قضیه نادیده گرفته شود، رسوبات دندانی ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
بدبویی پوست و مو در تابستان برخی از افرادی که به متخصصان پوست و مو یا درمانگران طب سنتی مراجعه می کنند از بدبویی موها و سر خود شکایت دارند. این عارضه دلایل مختلفی دارد که به برخی از آنها اشاره می کنیم. • مهم ترین عامل این بدبویی، چربی پوست سر و موهاست. چربی پوست سر و رعایت نکردن بهداشت پوست مو یکی از مواردی است که باعث می شود مو بد. • مصرف بیش از اندازه انواع ...
درمان سریع دندان درد بدون دندانپزشک!
دندان درد می تواند یکی از بدترین تجربیات زندگی هر فردی باشد. ترک خوردگی، پوسیدگی، یا یک آبسه در لثه می توانند به درد دندان غیر قابل تحمل منجر شوند. چند روش ساده برای تسکین درد دندان به گزارش "لایف هک"، دندان درد اغلب به عنوان دردی در دندان ها یا آرواره که بیشتر به واسطه پوسیدگی در دندان شکل می گیرد، توصیف می شود. درد به طور معمول زمانی که در پالپ دندان التهاب وجود دارد، شکل ...
اگر می خواهید کلسترول خون شما درمان شود، بخوانید
تحقیقات نشان داده است که برای جلوگیری از حمله قلبی، تباید کلسترول بد را پایین بیاورید.سطح کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. اگر در سنین 40 تا 70 سال هستید باید مرتب کلسترول خود را چک کنید. اگر کلسترولتان بالا است، احتمالا پزشک راهکارهای زیادی برای کاهش آن استفاده میکند. میتوانید بر روی رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش و مصرف داروهای کلسترول کار کنید. از کلسترول ...
کاهش وزن در خواب
به 2.57 برابر افزایش پیدا کرده است . آی پد خود را در اتاق نشیمن بگذارید، مطمئنا همسرتان هم از این کار شما سپاسگذار خواهد بود . می دانستید که افراد لاغر کمتر تلویزیون تماشا می کنند؟ یک تحلیل جدید از مطالعات نشان داده است که هر 2 ساعت تماشای تلویزیون خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس را 20، 15 و 13 درصد افزایش می دهد. دانشمندان هنوز به دنبال این هستند که بدانند ...
بدترین خوراکی هایی که می توانید برای صبحانه میل کنید
.... این امر می تواند درنهایت منجر به بروز پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود . اگر قصد مصرف پنکیک و وافل دارید، بهتر است تا حد امکان از افزودن مواد غذایی سرشار از شکر به آنها بپرهیزید. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف شکر بیشتر افراد، 2 تا 3 برابر مقدار مجاز روزانه است . در مارگارین چربی های ترانس وجود دارد که برای سلامتی مضر است . شاید مصرف نان تست با کره ی ...
12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی
چربی بالایی دارند اما متخصصان تغذیه آجیل مصرف می کنند چون ما می دانیم که چربی تک غیر اشباع در حد اعتدال می تواند به شما کمک کند وزن تان را حفظ کرده یا حتی آن را کم کنید. بادام درختی و گردو، آجیل های مورد علاقه من هستند. آن ها ولع خوردن یک چیز ترد را فرو می نشانند و ترکیب چربی فیبر آن ها مرا سیر می کند. آجیل ها همچنین سرشار از پروتئین، آنتی اکسیدان ها و انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند . ...
مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند
طراوت و جذابیت در غذای شما می پردازیم. با توجه به مطالعات سال 2007، پیاز ممکن است باعث جلوگیری از التهاب و سخت شدن شریان ها شود که ممکن است برای افراد با کلسترول بالا مفید باشد. سعی کنید پیاز قرمز را به یک سالاد دل چسب اضافه کنید، پیاز سفید را به برگر و یا پیاز زرد را به یک املت تخم مرغ اضافه کنید. نکته: از حلقه های پیاز بگذرید. آن ها انتخاب های کلسترول پسندی نیستند. به گفته ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
خون را در افراد میانسال مورد بررسی قرار داد. محققان بریتانیایی نیز یک رژیم غذایی که حاوی گندم کامل یا گندم کامل به علاوه ی جو بود را با رژیمی که حاوی گندم تصفیه شده بود، مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که خوردن سه وعده گندم کامل در روز با پایین آمدن فشار خون سیستولیک ارتباط دارد. اگرچه پژوهش های دیگری هم وجود دارند که فواید خوردن گندم کامل بر کلسترول را ثابت کرده اند اما دلیل آن هنوز دقیقا مشخص ...
دلایل قرمزی و خارش پلک چیست؟
بیماری می تواند به عوارض ناگواری منجر شود که واقعا به بینایی آسیب می رسانند. آشنایی با عامل های اصلی موثر در ابتلا به بلفاریتیس می تواند به ما در مراقبت از چشم ها و پلک ها کمک کند. آرایش همه لوازم آرایش مورد علاقه شما، مانند رژ لب یا خط چشم، حاوی بعضی از باکتری ها بالقوه مضر و خطرناک هستند. حتی یکی از مطالعات دانشگاه متروپولیتن لندن نشان می دهد که 6 نوع باکتری روی براش های آرایشی ...
این 10 ماده غذایی را پس از 40 سالگی حتما مصرف کنید!
می شود به رژیم غذایی را عاملی در کمک به پیشگیری از مشکلات سلامت می دانند که احتمال مواجهه با آنها پس از 40 سالگی افزایش می یابد. تمشک افت سلامت روده و مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 ...
بررسی انواع آرام بخش های وریدی
.... 6- بتامتازون: تزریق به صورت وریدی و عضلانی 7- دیازپام : این دارو آرام بخش است و فقط به صورت عضلانی تزریق می شود چون در تزریق وریدی آن احتمال آپنه وجود دارد. لازم به ذکر است که مصرف هیچگونه مسکنی بدون تجویز پزشک معالج مجاز نیست. حتی در برخی کشور های جهان مصرف بدون مجوز و نسخه پزشک این دارو ها جرم محسوب می شود و شامل جزای کیفری خواهد شد. در این باره بیشتر بخوانید: از خواص آرام بخشی این گل بهره بگیرید تدوین و گردآوری: حسن جوانبخت هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است ...
زیر ذره بین؛ شیوع سالک در ایران بالاتر از میانگین دنیا/ توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک/ امید تازه ...
نشان می دهد گروه خونی باید به عنوان یک فاکتور مهم پیشگیری از مشکلات سلامت قلب در کنار سن، جنسیت، وزن، فشارخون سیستولیک و میزان کلسترول در نظر گرفته شود. با وجودیکه همچنان دلایل ارتباط حمله قلبی و گروه خونی ناشناخته باقی مانده است، اما این گمانه زنی وجود دارد که افراد دارای گروه خونی بغیر از O، 25 درصد بیشتر دارای فاکتور von-will brand (مولفه مهم خونی که منجر به لخته شدن می شود) هستند. همچنین برخی ...
یک رژیم غذایی معرکه برای کنترل فشار خون
گوشت می باشد زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن برای ساخت پروتئین کامل، مانند گوشت می باشد. چربی ها و روغن: 2 تا 3 وعده در روز چربی به بدن شما در جذب ویتامین های ضروری کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. اما چربی بیش از حد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را افزایش می دهد. رژیم غذایی DASH با محدود کردن چربی کامل به کمتر از 30 درصد از کالری روزانه ...
مواد غذایی که پیرتان می کنند
راهنمای سفر من : رژیم های غذایی با محتوای قند بالا می توانند به الاستین و کلاژن صدمه بزنند که دو پروتئین کلیدی حامی ساختار پوست هستند. این شرایط می تواند به ایجاد چین و چروک در پوست منجر شود. هنگامی که موضوع پیشگیری از پیری پوست مطرح می شود، هم خبر خوب و هم خبر بد وجود دارند. خبر بد این است که راهی برای توقف روند طبیعی پیری وجود ندارد. همه ما در نهایت با پدیدار شدن چین و چروک ها روی پوست ...
صمغ کتیرا و نحوه مصرف آن در درمان بیماری
عنوان یک معرف امولسیون کننده موثر در سطح وسیعی استفاده می شود و همچنین به عنوان یک معرف سوسپانسیون کننده برای بسیاری از داروها به کار برده شود. به عنوان سوسپانسیون کننده با افزایش ویسکوزیته مانع ته نشین شدن اجزاء مورد نظر در محلول می شود و همچنین در روکش قرص ها و کپسول ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. از چسب کتیرا برای تهیه مواد شستشو دهنده طبی استفاده می شود و در غلظت های بالا برای سفت کردن روغن ...
چرا پس ازغذاخوردن عطسه می کنم؟
شما می شود. احتمال این که به حیوانات خانگی آلرژی داشته باشید نیز وجود دارد و غذا خوردن هنگامی که حیوان خانگی در آن مکان حضور دارد می تواند زمینه ساز عطسه های پی در پی شود. چگونگی مقابله با عطسه پس از غذا خوردن عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در ...
چرا زنان ژاپنی خوش اندام و جوان می مانند؟
پیری را به تأخیر می اندازند و حتی باعث کاهش وزن هم می شوند. نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. بر اساس پژوهشی که در سال 2006 صورت گرفت، از میان بزرگسالان افرادی که بیشتر چای سبز مصرف می کردند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ مواجه بودند. این مطالعه علاوه بر این نشان می داد که نرخ مرگ ومیر در شهروندان ژاپنی که روزانه 5 فنجان چای می ...
جرم گیری دندان از مراحل تا عوارض
بلعیدن فلوراید اجتناب شود زیرا این ماده فقط برای سطح دندان ها است و قابل هضم نیست. بهتر است که تا نیم ساعت پس از انجام فلوراید درمانی از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید تا حداکثر نتایج به دست آید. مراقبت های بعد از جرم گیری دندان • دهان و دندان ها را با آب نمک ولرم و رقیق(یک لیوان آب ولرم و یک چهارم قاشق چایخوری نمک) حداقل دو تا سه بار در طول روز شستشو دهید. • اولین مسواک بعد ...
تغذیه صحیح بعد از دوران روزه داری
برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید همان گونه که می دانید 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز بدن تاثیر دارد. آنچنان که میزان آب در بدن افراد مسن کمتر از نوزادان و در زنان کمتر از مردان است. از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه داری کاهش می یابد، یکی از توصیه های مورد تأکید دکتر وفا مصرف مایعات در فاصله زمانی ...
13 باور نادرست و رایج در زمینه رژیم غذایی که باید فراموششان کنیم
غذایی و ارزش تغذیه ای دارای برتری شاخصی نبوده اند. یک لیوان شیر بادام در قیاس با یک لیوان شیر معمولی کم چربی که دارای حدود 8 گرم پروتئین است، هیچ پروتئینی ندارد. در کنار این، بیشتر ویتامین هایی که در شیر بادام وجود دارد، در حین فرایند تولید به آن افزوده می شود و برخی از مطالعات نشان می دهد که چنین روندی می تواند کار جذب و دریافت مواد مغذی را برای بدن ما پس از خوردن شیر بادام دشوارتر ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
...> پروتئین: 6 گرم ویتامین B1: 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه های کتان را نخورید زیرا محصولی سودمند و قدرتمند محسوب می شود. افزون بر مواد مغذی که در بالا فهرست شدند، دانه های کتان منبع خوبی برای فسفر، سلنیوم، ویتامین B6، آهن، پتاسیم، مس و روی هستند. برای حصول اطمینان از مصرف دانه کتان به اندازه ...
معرفی غذاهایی برای پایین آوردن کلسترول
غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. این گونه مواد غذایی را به طور منظم در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید. حبوبات مانند لوبیا، عدس، لپه، نخود ، لوبیا سفید و ... سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند و در بهبود کلسترول مفید هستند. 4- خشکبار مصرف کنید: خوردن متوسط برخی خشکبار مانند بادام زمینی و ...
10 درمان خانگی سوء هاضمه
این وجود، توصیه می شود که داروهای خود را کنار نگذارید. 1. نوشیدن آب یکی از بهترین درمان های خانگی سوء هاضمه، هیدراته نگه داشتن بدن می باشد. بدن شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ننوشید. 2. چای انیس ...
5 راهکار خوشمزه برای استفاده از میوه در رژیم غذایی
به گزارش بلاغ ، میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. میوه علاوه بر داشتن ویتامین ها و مواد مغذی فراوان، سرشار از عناصری است که برای کاهش کلسترول مفید هستند؛ شامل فیبر محلول و فیتواسترول ها. در ادامه این مطلب را به نقل از تبیان می خوانیم. فیبر محلول و فیتواسترول های موجود در میوه ها می توانند به کاهش ال دی ال یا همان کلسترول بد کمک کنند. برنامه ی ملی آموزش کلسترول اخیراً ...
