سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش می باشد که هضم غذا و کارکرد دستگاه گوارش در تخلیه روده ها دچار مشکل می شود و دفع آن با درد و سختی همراه است. علل بروز این وضعیت ممکن است بخاطر رژیم غذایی نامناسب و کم آبی باشد. نباید از کنار بروز چنین شرایطی به آسانی رد شد چون ممکن است علائمی از ابتلا به سرطان های دیگر باشد. دوره طبیعی ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
یک گرم کربوهیدرات قابل هضم تامین می کند! 1 اونس برابر با 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری است. تخم شربتی به طور طبیعی خالی از گلوتن است. با وجود اندازه کوچک آن، تخم شربتی مغذی ترین ماده در جهان است. این ماده غنی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی مختلف است. تخم شربتی حاوی آنتی اکسیدان ها می باشد تخم شربتی غنی از آنتی اکسیدان ها است. این ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
کنید و غذای کمتری می خورید. علاوه بر این بدن ما همه انرژی که در آجیل ها هست را جذب نمی کند و به همین علت سبب افزایش وزن نمی شوند. موز یک میان وعده خوب و سریع قبل از ورزش کردن است. موز منبع فوری کربوهیدرات و پتاسیم است. همچنین هضم آن در دستگاه گوارش به راحتی صورت می گیرد. به همین علت اگر قبل از ورزش موز بخورید دچار مشکلات دستگاه گوارشی نمی شوید. موز یک مکمل غذایی ارزان است در ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
.... با افزایش سن نیز استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ تراکم استخوان توصیه می شود. مواد غذایی سرشار از مواد معدنی اصلی برای سلامت استخوان کلسیم، منیزیم و فسفر اصلی ترین مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ قدرت و سلامت استخوان بوده به طوریکه لبنیاتی مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از این مواد معدنی است. کلسیم یک ماده معدنی ضروری به حساب می آید که به ...
فواید مصرف آشنای قدیمی سفره افطار در ماه رمضان
افراد گرم مزاج یا افرادی که بیماری های قندی دارند، باید در خوردن آن احتیاط کنند. ** خواص خرما - خرما ویتامین های متعددی دارد، ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می شود. - خرما به واسطه داشتن ترکیبات متعدد، در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری ها نقش دارد؛ پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، حوادث مغزی و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها، در مورد خرما مطرح شده و به ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید، چاق نمی شوید
محتوی نوعی نشاسته به نام نشاسته مقاوم (نشاسته مقاوم به هضم) است. نشاسته معمولی در هر گرم 4 کالری انرژی تولید می کند، درحالی که این عدد برای نشاسته مقاوم به هضم نصف آن عدد یعنی 2 کالری در هر گرم است. نشاسته مقاوم در دستگاه گوارش مانند فیبر محلول عمل کرده و موجب سیری می شود. به همین دلیل، افزودن این نوع نشاسته به وعده های غذایی راهی مناسب برای کاهش کالری دریافتی است.نکته جالب توجه این است که نشاسته ...
گیاهان مفید برای درمان سوءهاضمه
. البته حواستان باشد مصرف بیش از 4-2 گرم زنجبیل در طول روز، ابتلا به سوزش سر دل را همراه خواهد داشت. -ماست: ماست، حاوی میلیاردها باکتری مفید برای دستگاه گوارش است که می تواند به هضم بهتر مواد غذایی کمک و سلامت سیستم گوارشی را حفظ کند. از این رو، مصرف روزانه حداقل 3 لیوان ماست در وعده ها و میان وعده های غذایی توصیه می شود . -موز: موز، دارای پتاسیم بالایی است و می تواند به حفظ ...
آلودگی غذاهای حیوانات خانگی - مصطفی قلاوند، مارال صالحی وربادی
، سورگون، ارزن مروارید، برنج و غلات گندم، بادام زمینی، سویا و دانه های روغنی آفتابگردان، فلفل چیلی، فلفل سیاه، گیشنیز، زردچوبه و زنجبیل، بادام، پسته، گردو، نارگیل و جوز غذاهای فراوری شده حاوی ذرت، احتمال آلودگی به آفلاتوکسین بالایی دارند. غذاهای حاوی ذرت و دانه پنبه آلوده که به گاوهای شیرده داده می شود باعث آلودگی آفلاتوکسینی شیر و سایر محصولات لبنی از قبیل پنیر و ماست شده است. ...
نفس نفس زدن بیش از حد؛ آیا سگ من مشکلی دارد؟
سانتیگراد - یا بیشتر رسید، دچار گرمازدگی می شود. سلول های بدن به سرعت شروع به مردن می کنند. امواج مغزی باعث تشنج می شوند. فقدان جریان خون در دستگاه گوارش باعث زخم معده می شود. کم آبی منجر به آسیب برگشت ناپذیر کلیه می شود و همه این حوادث ناگوار در چند دقیقه اتفاق می افتد. برای صاحبان حیوانات خانگی مهم است که در مورد گرمازدگی احتیاط لازم را به عمل آورند. - تب: گرمازدگی به علت ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
فیبر است. فیبر 52 تا 86 درصد کربوهیدرات زیتون را تشکیل می دهد. میزان کربوهیدرات قابل گوارش موجود در زیتون بسیار کم است. این مقدار تقریبا معادل 1٫5 گرم در 10 عدد زیتونِ معمولی است. با اینکه بیشتر کربوهیدرات موجود در زیتون به شکل فیبر است، ولی باز هم زیتون جزو خوراکی های با فیبر بالا محسوب نمی شود. ویتامین ها و مواد معدنی زیتون منبع خوبی برای تأمین برخی از ویتامین ها و مواد معدنی است. برخی ...
6 خاصیت دارویی آویشن
قرار می گیرد و تأثیر زیادی بر سلامت تان دارد. آویشن به طور کلی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن تأثیر بسیاری دارد. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، این گیاه مانند یک موتورخانه ی قوی عمل می کند. 1. آویشن در بهبود گلودرد مؤثر است روغن آویشن یکی از قوی ترین ضدمیکروب های طبیعی است که به عنوان دارویی مؤثر در درمان گلودرد استفاده می شود ...
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی چیست؟ آیا این نوع رژیم علمی است؟
مانند ماست، پنیر و شیر را در رژیم خود بگنجانید. سبزیجات برگدار و میوه ها مانند موز، انگور، آلو و غیره هم باید برای گروه نوع A سودمند باشند. از خوردن حبوبات، ذرت و گندم سیاه و گندم معمولی و مغزها مثل بادام زمینی، تخمه آفتاب گردان و دانه گنجد که متابولیسم غذایی تان را به تدریج تغییر می دهد، خودداری کنید. گروه خونی AB گروه خونی AB جدیدترین و کمیاب ترین نوع گروه خونی در ...
آشنایی با یبوست و راه خلاصی از آن
ابتلا به یبوست یک بیماری یا مشکل در بدن باشد، به آن یبوست ثانویه گفته می شود. اختلال دفعی، کند بودن حرکات روده، ناهماهنگی عضلات دفع و ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر، در واقع برخی دلایل یبوست اولیه هستند. برخی بیماری ها مانند سرطان روده، اختلالات غدد به ویژه کم کاری تیروئید، تنگی در روده، فیبروم رحم (به دلیل فشاری که به دستگاه گوارش وارد می کند)، پارکینسون افزایش کلسیم در خون و نارسایی ...
21 قانون سلامت که در واقعیت اشتباه هستند!!!
یک قانون سلامتی ناصحیح همچون این مورد مضرات جبران ناپذیری در سطوح گسترده دارد. به عنوان نمونه، در یک بازه زمانی، عقیده به ریسک پذیر بودن واکسن زدن سبب شیوع مجدد سرخک در برخی مناطق شد. خوردن ماست به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند این مورد را باید تقریبا یک قانون سلامتی مدرن دانست که ریشه تاریخی ندارد. ماست نزد بیشتر افراد به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می شود که ...
بستنی را جایگزین شیر نکنید
) و نظایر آن میکس (مخلوط) کرده و میل کنند. وی گفت: برخی از افراد به طور کلی از شیر خوششان نمی آید که در این صورت استفاده از محصولات تخمیر به خصوص ماست بهترین گزینه برای جایگزینی با شیر بوده و حتی ارزش غذایی آن به علت داشتن منابع غنی، از شیر نیز بیشتر است که البته ماست های حاوی پروبیوتیک( probiotic ) گزینه مناسب تری هستند. این دکتری کیفیت و بهداشت صنایع غذایی همچنین با تاکید بر ...
این خوراکی ها را در وعده صبحانه بخورید و لاغر شورید!
هیدارته بودن در تمام روز کمک می کند ضمن این که در ایجاد احساس سیری موثر است. کیوی: هر عدد کیوی متوسط 65 میلی گرم ویتامین ث دارد و ویتامین ث آن تقریبا به اندازه یک پرتقال است. کیوی همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال: مصرف این نوشیدنی در هنگام صبح خطر ابتلا به پوکی ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی!
در حد پایین است. مواد غذایی سرشار از فیبر (روزانه 50 گرم و یا بیشتر) می توانند در کاهش قند خون موثر باشند. یکی از دلایل پایین آمدن قند خون توسط مواد غذایی فیبر دار به چگونگی هضم و تجزیه این مواد غذایی مربوط می شود. فیبر موجود در مواد غذایی سرعت هضم و تجزیه مواد غذایی موجود در دستگاه گوارش را کاهش می دهد در نتیجه مدت زمان بیشتری طول می کشد تا این مواد غذایی تجزیه شوند. بنابراین قند موجود در این ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
لاکتو ساخته می شوند. در این فرایند، باکتری های طبیعی از شکر و نشاسته ی موجود در غذاها تغذیه کرده و اسید لاکتیک تولید می کنند. تخمیر شدن باعث حفظ مواد مغذی موجود در غذا می شود و آنزیم های مفیدی تولید می کند؛ ویتامین B، امگا3، اسیدهای چرب و انواع پروبیوتیک ها. تخمیر شدن منجر به رشد باکتری هایی می شود که به عملکرد روده کمک می کنند و با تجزیه ی مواد غذایی به شکلی قابل هضم تر، به کاهش وزن نیز ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
کاهش داده و به داشتن ناخن هایی محکم تر کمک می کند. 6- به هضم غذا کمک می کند: به خاطر نقشی که این ویتامین در تولید آنزیم های گوارشی دارد، ویتامین ب12 برای داشتن متابولیسمی سالم و نیز تجزیه ی غذا ها در معده ضروری است. یکی از راه هایی که این ویتامین به گوارش کمک می کند این است که باکتری های مفید داخل روده را پرورش می دهد. حذف باکتری های مضر لوله ی گوارشی- و به طور همزمان ...
7 تیر دنیای شورباها
اخلاط خون و صفرا (گرم مزاجان) مفیدتر خواهد بود اما قابضیت (بندآورندگی) و نفاخیت (ایجاد باد و گاز) آن نیز بیشتر می شود. ماشیه: ماش، طبع کمی سرد و خشک و در کل رو به اعتدالی دارد بنابراین مصرف آن برای افرادی که دچار تب یا مزاج های گرمی هستند، و نیز در فصول و مناطق گرم، مفید است. بهترین نوع ماش آن است که رنگ سبز و دانه بزرگ و سنگین دارد. برعکس عدس، ماش به راحتی هضم شده و ترکیب خون ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی مصرف شوند
انواع نوشیدنی های را سرد مصرف کنید، سرمای آن معده و روده ها را تحریک کرده و باعث انقباض آنها می شود. وی ادامه داد: این انقباض ها پس از مدتی، بدن را به سمت اختلال در واکنش های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود که در زنان نیز اختلالات هورمونی را در پی دارد. مضرات مصرف گوجه فرنگی با شکم خالی کدام مواد غذایی را با معده خالی نخوریم در صورت خالی ...
پروبیوتیک و کاهش وزن
.... پروبیوتیک ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت قلب و اصلاح عملکرد سیستم ایمنی می شوند و این تنها چند مورد از مزایای آن هاست. چندین مطالعه در این زمینه نشان می دهد که پروبیوتیکها به کاهش وزن و کاهش چربی شکمی کمک شایانی می نمایند. باکتری های روده در تنظیم وزن بدن موثرند. صدها نوع مختلف میکروارگانیسم در دستگاه گوارش زندگی می کنند. اکثر ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
تابستان استفاده می کنند. این دارو که به صورت پودری نرم در عطاری ها و فروشگاه های محصولات دارویی طبیعی وجود دارد موجب کاهش میزان تعرق بدن به ویژه در روزهای گرم تابستان می شود. افرادی که بوی نامطبوع پای شان یکی از بزرگترین مشکلات شان است، می توانند با استفاده از این ماده طبیعی با این اختلال برای همیشه خداحافظی کنند. نسخه: برای استفاده از پودر مردار سنگ کافی است آن را درون تشت یا روی سطح ...
کاهش وزن در خواب
...> همچنین برای رسیدن به مصرف فیبر مورد نیاز روزانه " حدود 20 گرم فیبر نامحلول برای این که قادر به خوابیدن باشید، نیاز است بنابراین برای رسیدن به این هدف و اطمینان از تبدیل سروتونین برای یک خواب خوب حدود 2 تکه نان جوانه غلات یا یک فنجان برنج قهوه ای در روز مصرف نمایید . درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل ...
12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی
...> او می گوید: بسیاری از دوستان متخصص تغذیه من روزشان را با نوشیدن آب با لیمو شروع می کنند و این عادت صبحگاهی من نیز می باشد. مگر در مواردی که شما غذاهای عمدتا کامل و گیاهی می خورید، تعادل PH در دستگاه گوارش تان احتمالا در سمت اسیدی است. لیمو بسیار قلیایی است و به بازگرداندن به یک تعادل ایده آل که برای سلامت کلی مهم است، کمک می نماید. بعلاوه نوشیدن یک لیوان بزرگ آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ...
فواید شگفت انگیز گیلاس
مشکلات شناختی و زوال عقل وابسته به سن می شوند. کاهش وزن یکی از فواید گیلاس به فیبر موجود در آن مرتبط است. مصرف یک فنجان حاوی 3 گرم فیبر بوده که 13 درصد از نیاز روزانه ی توصیه شده را تامین می کند. همچنین فیبر به بهبود هضم و کاهش وزن کمک کرده و مانع از یبوست می شود. از طرفی بدن قادر به هضم فیبر نیست، بنابراین بدون تاثیر بر سطوح قند خون از میان دستگاه گوارش عبور می کند ...
درمان عفونت مثانه و چگونگی جلوگیری از ابتلای مجدد به آن
سپر عمل می کنند. با این حال گاهی باکتری ها به دیواره های مثانه می رسند و به سرعت تکثیر می شوند؛ این امر توانایی بدن را برای از بین بردن آنها کم می کند و به عفونت مثانه منجر می شود. طبق گزارش مؤسسه ی ملی دیابت و بیماری های کلیوی، اکثر عفونت های مثانه ناشی از باکتری اشریشیاکلی (Escherichia coli) است. این نوع باکتری به طور طبیعی در روده ی بزرگ وجود دارد. اگر باکتری های زیادی در بدن وجود داشته ...
چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
مصرف ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم در دستگاه گوارش، تولید سلول های جدید، افزایش عملکرد ایمنی بدن، تنظیم فشارخون و ترشح انسولین مهم است. بنابراین مهم است اطلاعات کاملی در خصوص مصرف ویتامین D داشته باشید. ما ویتامین D را از رژیم غذایی مان دریافت می کنیم، اما فقط بعضی از منابع غذایی حاوی ویتامین D هستند مانند لبنیات که غنی از ویتامین D هستند. ویتامین D منحصربه فرد است. علاوه بر اینکه از ...
16 اثر درمانی از یک میوه سحر آمیز
است که برای سلامت روده بسیار مفید است و همچنین به عنوان یک ضد باکتری قوی عمل می کند. 3. آبلیمو سطح PH در بدن را در حالت تعادل حفظ می کند. 4. مصرف آبلیموی گرم در اوایل صبح باعث دفع سموم از بدن می شود. 5. نوشیدن لیموی ترش گرم به هضم غذا کمک کرده و تولید ماده زرد رنگ درون کیسه صفری را افزایش می دهد. 6. این میوه یک منبع عالی از اسید سیتریک، پتاسیم، کلسیم ...
حنا،گیاهی با هزاران فایده
خواهد شد. این یکی از جالبترین فواید حنا می باشد. حنا کردن کف پا عث لطیف شدن کف پا شده وبوی بد پا را از بین خواهد برد و باعث تقویت نیروی جنسی خواهد شد. روغن گل حنا که آن را دهن الفاعیه نامند و مانند گل سرخ تهیه می کنند گرم و محلل مقوی مو برای روشنی و درخشانی رنگ چهره نافع است. برای معالجه ترشحات سوزاکی مهبل از جوشانده ریشه درخت استفاده می شود. خواص بی نظیر ...