خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات نخوردن صبحانه
. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل ...
بهبود سیستم گوارش بدن با این ماده غذایی
غلات سبوس دار بخش سالم هر رژیم غذایی محسوب می شود، اما بهتر است مصرف خود را به طور تدریجی افزایش دهید. در صورت بروز مشکل می توانید مصرف خود را قطع کنید. اگر از رقیق کننده های خون همچون وارفارین استفاده می کنید باید در مورد مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت نمایید. ویتامین K موجود در گل کلم نقش مهمی در انعقاد خون بازی می کند.. داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. منبع: مجله سلامت ...
تغییر شکل زانو ازعلت تا درمان
لیگامنت های زانو(شلی ذاتی رباط های مفصل زانو) ضعف وبی حرکتی درماهیچه فموریس ضعف درمفصل زانو باعث ایجاد آسیب به لیگامنت ها وناحیه کپسولی زانو میشود تنظیم نبودن مناسب ماهیچه های مالونین (بدجوش خوردن استخوان بعد ازشکستگی) استخوان های اطراف ضعف درماهیچه های اکستانسور(ضعف عضلات صاف کننده مفصل ضعف ماهیچه های گاستروکنمیوس (درحالت ضایعه وآسیب به ناحیه بالای سیستم ...
محافظت بیشتر از کبد با این روش ها
خود را به خوبی انجام دهد، باید با آن درست رفتار کنید. کبد وظایف مهمی بر عهده دارد. این اندام، خون را از مواد شیمیائی که بدن تولید یا مصرف کرده، پاکسازی می کند. مایعی به نام صفرا می سازد که به تجزیه چربی ها کمک می کند. مواد قندی و نشاسته ای را به صورت گلیکوژن ذخیره می کند، که در زمان نیاز برای تولید انرژی، مصرف می شود. مواد مغذی جذب شده توسط روده را به شکل قابل استفاده برای بدن تبدیل می ...
با خواص فوق العاده ودرمانی ازگیل آشنا شوید
می شناسند و قیمت بالایی دارد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با خواص ازگیل و فواید مصرف آن آشنا کنیم. گیاه ازگیل به صورت درختچه بوده و متعلق به خانواده رزها است. البته گاهی درختچه های ازگیل به 8 متر هم میرسد. برگهای این دخت پهن، سبز تیره و بیضی شکل است. میوه ازگیل بسیار سفت و اسیدی است و به همین علت تا کاملا رسیده نشود، قابل خوردن نیست. ازگیل یکی از معدود میوه هایی است که در فصل زمستان ...
سوزاندن چربی برای شکم شش تکه
پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود ...
نکاتی که باید درباره پوسیدگی دندان بدانید
به گزارش شفا آنلاین : داشتن دندان های منظم، شفاف و از همه مهم تر مستحکم از موارد مهمی هستند که در زندگی ما نقش مهمی ایفا می کنند. خیلی از خانواده ها از اینکه فرزند خردسال یا نوجوانشان دندان های خراب و کم مقاومتی دارد، شکایت می کنند اما عوامل مهمی وجود دارند که روی استحکام و سستی دندان ها موثرند. واقعیت این است که دوران جنینی دوره ای مهم و حساس در شکل گیری اندام های جنین از جمله دندان های اوست. چگونه مادران می توانند کودکی با دندان های محکم و زیبا به دنیا بیاورند؟ صرف نظر از ارث که تاکنون بشر نتوانسته در آن دست ببرد، مادران برای شکل گیری و استحکام دندان ه ...
خوردن سیب زمینی سرخ کرده ما را می کُشد؟!/ با خطرات غذاهای سرخ کردنی آشنا شوید
یکی از مطالعات علمی در همین ماه گذشته برای اولین بار نشان داد که مصرف سیب زمینی سرخ کرده با خطر مرگ ارتباط دارد. با این حال، بسیاری از افراد واقعا می خواهند بدانند که مضرات سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای سرخ کردنی دیگر دقیقا تا چه مرزی پیش می رود؟ خطرات غذاهای سرخ کردنی اول از همه باید بدانیم که هیچ کدام از مطالعات در این حوزه اثبات نکرده اند که مصرف سیب زمینی سرخ کرده مستقیما باعث مرگ زودهنگام می ...
گفتگوی خواندنی با محافظ رهبر انقلاب همسر و دختر بنی صدر چگونه لباس می پوشیدند؟
از شخصیت ها حفاظت می کردند تا تیم محافظ شب را بتوانند استراحت کنند. یکی از پارامترهای در نظر گرفته شده برای گشت القارعه که می خواستند تقسیم بشوند، رقابت بر سر حضور در منزل آقای خامنه ای بود. این گفته خود افراد گشت القارعه بود که غذای جمعی توسط خود حضرت آقا داده می شد. غذایی که توسط خانواده تهیه شده بود. حالا غذا چه بود؟ امشب املت است، نه برای ما بلکه خانواده و خود ایشان. در سینی های روحی یا مسی ...
نوروفیدبک روشی نوین در درمان بیماری های روان پزشکی
الکترونیکی اطلاعاتی در مورد اعصاب، عضلات و فعالیت های خودمختار بدن اندازگیری و پردازش می کند و در قالب فیدبک صوتی یا تصویری به بیمار و پزشک معالج وی نشان می دهد. بیوفیدبک به بیمار کمک می کند تا آگاهی بیشتری از اعمال بدن بدست آورند و از طریق کنترل ارادی، تغییراتی در آن ایجاد کنند. با استفاده از فیدبک های صوتی و تصویری، فرد می تواند کنترل بهتری بر روی عملکرد اندام هایش داشته باشد. اما ...
میوه تابستانی که با خوردن آن سکته سراغتان نمی آید
آمریکا رسید و از آنجا در سراسر جهان پخش شد. توت سفید حاوی ترکیبات سالم و مفیدی است که می تواند دیابت را همچون اسید های ارگانیک و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن درمان کند. علاوه بر این توت سفید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، رزین، پکتین و بتا کاروتن است که می تواند سرفه، ورم لوزه، التهاب و اسهال را درمان کند همچنین مصرف این میوه به طور مرتب می تواند با تنظیم سطح کلسترول ...
کمبود فیبر دربدن و6هشدارجدی!
...: اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این موارد اشاره کرد: ...
درمان پوکی استخوان با میوه تابستانی
.... عظمایی تاکید کرد: مصرف آلوی ترش و شیرین سبب رفع سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این محقق و پژوهشگر ...
استخوان ها هورمون می سازند!
...: به نقل از ساینس نیوز، محققان به تازگی دریافته اند استخوان که بیشتر به عنوان یک اندام مرده در نظر گرفته می شد در حقیقت یک غده است. بیت لانسکه، محققی که در دانشکده دندانپزشکی دانشگاه هاروارد بر روی استخوان و مواد معدنی کار می کند می گوید: بین استخوان و مغز و سایر اندام ها تعاملات زیادی وجود دارد و این بدون شک یکی از نوید بخش ترین عرصه های مطالعاتی در آینده خواهد بود. نتایج مطالعه ...
10 دلیل ساده که نمی توانید وزن کم کنید
سال وزن زیاد می کنند. 6 - چربی کم بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین مهم این است که نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی، آووکادو، روغن نارگیل، روغن زیتون، خشکبار (بادام و...) و... پیدا می شود. 7 - کمبود ویتامین دی 8 - دیر غذا خوردن خوردن 9 - سم سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما ...
گزارشی تکان دهنده از جنایات امریکا و آلمان در بکارگیری سلاح های شیمیایی در جهان + تصاویر
جنگ افزارهای شیمیایی ابزارها یا موادی هستند که به وسیله آن ها انسان ها و یا موجودات زنده را هدف قرار می دهند. در اثر تماس مستقیم این مواد با هر قسمت از بدن جاندار، بدن وی آلوده شده و جاندار به انواع بیماری ها بیماری های عمومی و یا انحصاری آن ماده مبتلا می شود. این مواد می توانند به صورت جامد، مایع و یا گاز استفاده شوند. جنگ شیمیایی نخستین بار، زمانی که آلمانی ها در اکتبر 1914 در نوشاپل ...
سبکی سر؛ علل، تشخیص و درمان
داروهای بدون نسخه بیش از حد همچنین می تواند سبب احساس سبکی سر شود. در برخی موارد، سبکی سر علت یک بیماری جدی است از جمله: ناراحتی های قلبی، مانند حمله قلبی یا ضربان قلب خارج از ریتم خونریزی داخلی (در اندام های داخلی شما و یا سیستم های بدن) شوک که باعث افت فشار خون قابل توجه شود. ضربه. چه هنگامی باید به علت سبکی سر به دنبال کمک پزشکی باشید اگر شما ...
خوراکی هایی که کودکان را باهوش می کند
به گزارش شفاف ، کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می کنند که مصرف غذا های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا های حاوی لوتئین می تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ سبز، زرده تخم مرغ، کیوی و کلم بروکلی یافت می شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد، کودکان صرف نظر از IQ یا علل شخصیتی با مصرف بروکلی عملکرد تحصیلی بهتری داشتند و ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
، افزایش وزن ، و احساس همیشه سرد بودن شامل انگشتان را داشته باشید. کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. این چیزی است که اکثر مردم احتمالا فکر می کنند انگشتان سرد نشان می دهد. فریدمن می گوید:” گردش خون ضعیف زمانی که مواد مغذی و اکسیژن جریان خون کاهش یابد در گردش از طریق بدن، رخ می دهد، علت می تواند یا توانایی ضعیف پمپاژ قلب باشد (در شرایط نارسایی قلبی)، گرفتگی های ...
غذاهای بدون گلوتن؛ آموزش آشپزی بدون گلوتن
برای شما عزیزان قرار دهیم. اگر شما در خانه بیماری مبتلا به سلیاک دارید و یا خودتان به این بیماری مبتلا هستید بهتر است بدانید که این بیماری در تمام دنیا بسیار شایع است و امید می رود به زودی درمان آن کشف شود. با همراه شوید... کینوا یکی از بهترین جایگزین های برنج برای افراد سلیاکی و حتی افراد سالمی است که میخواهند تغذیه سالم داشته باشند؛ شما می توانید این سالاد سرشار از ...
برای درمان و پیشگیری بیماری کبد چرب چه باید کرد
تصفبه شده در مواد غذایی مانند نان های سفید و بدون سبوس، برنج سفید، ماکارونی، سیب زمینی، آرد (بکار رفته در کیک و بیسکوئیت و ...)، نداشتن نظم در مصرف وعده های غذایی، مصرف حجم بالای غذای مصرفی در یک وعده و نیز عدم مصرف میان وعده، دریافت زیاد از حد کالری از مواد غذایی (پرخوری)، چاقی، اضافه وزن و تحرک پایین، دریافت بالای چربی ها بخصوص چربی های جامد و قابل رویت در غذاها (کره، خامه، پنیر خامه ای، سس ...
آب را دریاب!
خواهد بود. مثلاً کسانی که باردارند، سالمندان، ورزشکاران یا افرادی که فعالیت بدنی زیاد در مناطق گرم دارند، باید بیش تر آب بنوشند. بر اساس آمارهای سازمان ملل هر سال افراد زیادی به خاطر عدم دسترسی به آب سالم و کم نوشیدن آب جانشان را از دست می دهند. از پیامدها: گرسنگی، بیماری و فقر بسیاری از چالش ها و پیامدهای کم آبی، کشورهای فقیر را تحت تأثیر قرار می دهد. این موضوع بر ...
مواد غذایی فله ای منشاء بیماری های مختلف گوارشی
پروانه های بهداشتی و مجوز های سازمان غذا و دارو را ندارد که همین مسئله باعث بروز بیماری های مختلف در بین افراد مصرف کننده می شود. عزیزی تأکید کرد: مواد غذایی فله ای ممکن است در محیطی غیربهداشتی و آلوده به انواع میکروب ها بسته بندی شود که همین مسئله سبب مسمومیت های مختلف در بین افراد مصرف کننده می شود. وی تصریح کرد: در اثر مصرف مواد غذایی فله ای غیربهداشتی بیماری هایی مانند اسهال ...
چای زنجبیل برای زندگی سالم
زنجبیل یک ماده غذایی بسیار رایج آشپزی است که در سراسر جهان استفاده می شود. فواید زنجبیل آن را به یک ادویه جادویی تبدیل کرده است زیرا علاوه بر عطر و طعم متمایز، سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی است که تضمین کننده یک زندگی سالم و طولانی است . زنجبیل منبع خوبی از ویتامین های E ، C ، A و B و همچنین منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی، کلسیم و بتاکاروتن به شمار می آید. علاوه بر این ها، دارای خواص ...
خواص آناناس برای زیبایی و سلامت
آناناس پادشاه میوه های گرمسیری است و بدون شک، هر یک از شما، طرفدار سرسخت آن هستید. این میوه خودش از زیبایی چیزی کم ندارد و به همین خاطر هم می تواند شما را زیباتر کند، زیرا سرشار از انواع ویتامین های دوست پوست و مو است و مواد معدنی و فیبرهای غذایی متنوعی دارد. آناناس سرشار از ماده ای به نام بروملین است که ضدالتهاب است و آرتریت را درمان می کند. مانند سیب که مصرف آن در روز باعث ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
.... تخم شربتی غنی از فیبر است و به کاهش فشار خون بعد از غذا کمک می کند. تخم ورزشی مانند یک نوشیدنی ورزشی عمل می کند و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد مصرف تخم شربتی باعث افزایش دریافت مواد مغذی و کاهش مصرف قند می شود. تخم شربتی را می توانید به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید تخم شربتی را می توانید به صورت خام، خیس کرده در آب، در فرنی و پودینگ، و یا ...
با این رفتارها شنوایی شما در خطر می افتد
به تغذیه مناسب نیز نیاز دارند. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده افرادی که به ناشنوایی مبتلا هستند، کمبود مواد مغذی داشته اند. گوش مانند اعضای دیگر بدن نیاز به تغذیه دارد. اگرچه غذا خوردن باعث نمیشود بهتر بشنوید، اما تغذیه سالم باعث افزایش سلامت گوشهایتان میشود. تغییرات رفتاری یا تغییر در صدا یا نحوه ادای کلمات جزو علائم ابتدایی شروع مشکلات شنوایی است. وقتی فردی مدام از مخاطب خود میخواهد ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
در زمانی که رژیم لاغری دارید و شدیدا ورزش می کنید از کربوهیدرات های مفید استفاده کنید تا به ترمیم فیبرهای عضلانی کمک کنند. سیب زمینی شیرین سرشار از پتاسیم و بتاکاروتن است که پیش ماده ویتامین آ هستند. مصرف پتاسیم کافی در روز برای تعادل مایعات بدن، انقباض عضلات و ارسال پیام های عصبی اهمیت دارد. مصرف پتاسیم کافی همچنین فشار خون را در سطح متعادل نگه می دارد. یک فنجان سیب زمینی ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
.... دریافت روزانه میزان فولات بستگی به جنسیت، بارداری، دوران شیردهی و همچنین سن دارد. با این وجود، اکثر بزرگسالان به مصرف روزانه حداقل 400میلی گرم فولات نیاز دارند. این نیاز میتواند از طریق مواد غذایی سرشار از فولات مانند برگهای سبز تیره، حبوبات، میوههای خانواده مرکبات و آبمیوهها تامین شود. اسیدهای آمینه : اسیدهای آمینه به کارکرد مناسب مغز شما کمک میکند. کمبود اسیدهای ...
5 مزیت خوردن آلوبخارا در دوران بارداری
. پروژسترون باعث شل شدن عضلات می شود. 2. پیشگیری از کم خونی و افزایش سطوح آهن بدن آهن یکی از مواد مغذی اصلی می باشد که برای رشد مناسب جنین ضروری می باشد. وقتی باردار هستید، نیاز بدن شما به آهن افزایش می یابد. باید برای مبارزه با کمخونی میوه هایی مانند آلوبخارا را وارد رژیم غذایی خود کنید. خوردن آلوبخارا از بروز کمخونی در طول بارداری پیشگیری می کند. 3.کنترل فشار خون و مبارزه ...
