سایر خبرها
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی در منزل
تجویز کند 9- شانه سرتان را هر روز صبح نگاه کنید اگر احساس می کنید ریزش موی تان زیاد شده از پزشک بخواهید یک آزمایش خون برایتان تجویز کرده و میزان آهن خون تان را چک کند. جالب است بدانید کمبود آهن می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. کم کاری تیرویید هم از جمله دیگر دلایل آن است. 10- شیوه زندگی سالم را رعایت کنید میوه و سبزیجات سالم و تازه بخورید. به اندازه و مرتب ورزش کنید و استراحت را از یاد نبرید. تغذیه درست، استراحت کافی و اکشیژن رسانی به بدن 3 کلید طول عمر است. مراقب باشید تمامی گنج های به دست آمده به کمک این 3 کلید را با مصرف زیاد شکلات، سیگار کشیدن به باد ندهید. ...
رابطه جنسی موفق چه فوایدی برای شما و همسرتان دارد؟
سالم تر می ماند و کمتر به بیماری های کلیوی دچار می شوید و خطر سکته مغزی هم از شما دور می شود. اگر هر روز به یک بیماری دچارید، باید به رابطه ای که با همسرتان دارید، نگاه کنید. در صورتی که مدتی است رابطه میان شما سرد شده، طبیعی است که بیماری های مختلف بدن تان را هدف قرار دهند. محققان می گویند یک یا دو بار ارتباط زناشویی در هفته میزان یک آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A در بدن را بیشتر می ...
با این ماسک رطوبت پوست خود را حفظ کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، عسل می تواند به عنوان یک عنصر کلیدی در درمان سرفه، مبارزه با عفونت های ناشی از بریدگی ها، بهبود سلامت پوست سر، تقویت انرژی بدن، و کمک به کاهش واکنش های آلرژیک می تواند به طور قابل توجهی کمک حال شما باشد. حتی عسل می تواند در بهبود شرایط خواب انسان نقش داشته باشد زیرا به تثبیت سطوح قند خون کمک می کند، به ترشح سروتونین کمک می کند که ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
فنجان یا 45 گرم برنج پخته است. در این جدول می توانید ارزش غذایی هر دو برنج را با هم مقایسه کنید. شاخص های مواد مغذی برنج قهوه ای برنج سفید انرژی 170 کالری 160 کالری پروتئین 4 گرم 3 گرم مقدار کل چربی 1٫5 گرم 0 گرم کربوهیدرات 35 گرم 36 گرم فیبر 4 گرم 1 گرم قند 0 گرم 0 گرم کلسیم 0 میلی گرم 0 میلی گرم آهن ...
خطرات نخوردن صبحانه
، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند ...
چه دلیلی برای عرق کردن در خواب وجود دارد؟
...> اولین و معمول ترین دلیل عرق کردن درخواب، بالا رفتن دمای بدن به خاطر گرمای محیط است.اگر دماسنج اتاق خواب تان خراب است،اگر پیژامه ضخیم و گرم پوشیده اید و یا اگر زیر پتو و لحاف خودتان را زندانی کرده اید ، اصلا عجیب نیست که گرم شوید و عرق کنید ؛ این اتفاق کاملا طبیعی است. دمای بدن در طول خواب متغیر است ، بیشتر افراد نزدیک های صبح ، یعنی حدود ساعت 4 کاهش موقت دمای بدن را تجربه می کنند. ...
بهبود سیستم گوارش بدن با این ماده غذایی
غلات سبوس دار بخش سالم هر رژیم غذایی محسوب می شود، اما بهتر است مصرف خود را به طور تدریجی افزایش دهید. در صورت بروز مشکل می توانید مصرف خود را قطع کنید. اگر از رقیق کننده های خون همچون وارفارین استفاده می کنید باید در مورد مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت نمایید. ویتامین K موجود در گل کلم نقش مهمی در انعقاد خون بازی می کند.. داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. منبع: مجله سلامت ...
محافظت بیشتر از کبد با این روش ها
برگ ها و ریشه اش شهرت دارد. مصرف آن به صورت موضعی باعث کاهش التهاب و درد می شود. کاوا: یک نوع درخت فلفل افدرا: ماده ای است که از گیاهی به نام افدرا سینیکا گرفته می شود. این گیاه دارای اثرات ضد التهابی و ضد آرتریت و افزایش متابولیسم بدن می باشد. اما اثرات خطرناکی بر سیستم قلب و عروق، عصبی و کبد دارد. منبع: سلامتی ...
با خواص فوق العاده ودرمانی ازگیل آشنا شوید
می شناسند و قیمت بالایی دارد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با خواص ازگیل و فواید مصرف آن آشنا کنیم. گیاه ازگیل به صورت درختچه بوده و متعلق به خانواده رزها است. البته گاهی درختچه های ازگیل به 8 متر هم میرسد. برگهای این دخت پهن، سبز تیره و بیضی شکل است. میوه ازگیل بسیار سفت و اسیدی است و به همین علت تا کاملا رسیده نشود، قابل خوردن نیست. ازگیل یکی از معدود میوه هایی است که در فصل زمستان ...
سوزاندن چربی برای شکم شش تکه
پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود ...
سس کچاپ و این همه خواص شگفت انگیز!
نور مستقیم خورشید یا در آشپزخانه ای که دمای آن زیاد است می تواند باعث تخمیر آن شود و این فرآیند می تواند عملا باعث بیرون ریزی مواد در زمان باز کردن درب ظرف شود . این انفجار، کچاپ را در زمان باز شدن درب به صورت فواره ای خارج می کند که شاید به شما آسیبی نرساند اما باعث ایجاد یک به هم ریختگی حسابی و کثیف و لک شدن لباستان می شود . تمام کچاپ هایی که علائم تخمیر شدگی دارند را دور بیندازید. ...
خواص و مضرات گوجه سبز را بشناسید!
.... همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک ( ویتامین C)، برای افراد مبتلا به نقرس توصیه می شود. این میوه چون حاوی برخی ویتامین ها و نیز پیش ساز ویتامینA است، برای کمک به درمان شب کوری و نیز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذایی دیگری که مورد نیاز کودکان هستند) مفید است. گوجه سبز مملو از ویتامین هایB وC بوده و به همین جهت برای آرامش اعصاب نیز مفید شناخته شده است. البته مصرف زیاد آن حالتی از حساسیت موقت ...
گفتگوی خواندنی با محافظ رهبر انقلاب همسر و دختر بنی صدر چگونه لباس می پوشیدند؟
بگویم این است که آن روز وقتی در بی سیم گفتم به قلب خورده است. آن روز سپاه همان بی سیمی را داشت که شهربانی، کمیته و سایر ارگان ها داشتند، بی سیم موجود در تهران از یک نوع بی سیم بود. وقتی شما پیام می دادی همه می شنیدند. به نظر بی سیم سه ارگان سپاه، شهربانی و کمیته در تهران باید خیلی شلوغ باشد با داد وبیداد و لحنی که من گفتم " حافظ 7 این اتفاق برایش افتاده است" ساکت باشید، فکر می کنم بی سیم تهران از طرف ...
میوه تابستانی که با خوردن آن سکته سراغتان نمی آید
آمریکا رسید و از آنجا در سراسر جهان پخش شد. توت سفید حاوی ترکیبات سالم و مفیدی است که می تواند دیابت را همچون اسید های ارگانیک و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن درمان کند. علاوه بر این توت سفید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، رزین، پکتین و بتا کاروتن است که می تواند سرفه، ورم لوزه، التهاب و اسهال را درمان کند همچنین مصرف این میوه به طور مرتب می تواند با تنظیم سطح کلسترول ...
کمبود فیبر دربدن و6هشدارجدی!
عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. البته مصرف فیبر تنها یکی از تغییرات رژیم غذایی برای کاهش کلسترول است و شما می توانید برای کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن وزن و تناسب اندام مفید است. با این حال ...
طرز تهیه پاستا یی متفاوت
به گزارش شفا آنلاین :پیاز، هویج و سیر در روغن زیتون پخته می شوند تا نرم و کره ای شوند سپس با نخود و آب مخلوط می شوند تا سسی پوره ای شکل و زیبا بسازند تا روی پاستا را بپوشاند. خواندن همین جمله کافیست تا به پختن این پاستای خوشمزه میل پیدا کنید. اگر از افراد وگان یا گیاه خوار هستید که حتما تا الان متوجه شده اید این غذا مخصوص خودتان است. اینگونه دستور پخت ها یک پیام مهم در خود دارند و آن پیام این است که هر جا کربوهیدرات به کار بردید حتما در کنا ...
با فوایدی که قهوه بر روی پوست دارد آشنا شوید
نور آفتاب با کافئین موجود در قهوه یک روش مؤثر برای مقابله است. مطالعات نشان می دهند نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز مقاومت پوست را در برابر اشعه خورشید بالا می برد. البته این به معنای آن نیست که با نوشیدن قهوه در برابر اشعه آفتاب محافظت می شوید. در هر حال شما به کرم ضد آفتاب نیاز خواهید داشت اما مصرف قوه به شما کمک می کند قابلیت های پوستی خود را افزایش دهید. قهوه پوست ...
معجون های شگفت انگیز برای حجیم سازی عضلات بدن + دستورالعمل
روز های گرم نوشیدن آن ها بسیار دلچسب است، باعث انرژی زایی شما در هنگام ورزش کردن نیز می شود. پروتئین موجود در ماست و آب پنیر به شما کمک می کند ماهیچه های بهتری بسازید همچنین مصرف آب نارگیل نیز، آب مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. مواد لازم برای تهیه اسموتی 2 نفره آب نارگیل یک دوم پیمانه ماست یونانی ساده یک دوم پیمانه کره بادام زمینی سه قاشق ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
پدیده رینود عمدتا پردردسر است به جای مضر بودن. شیوه زندگی تغییر کرده است، مانند گرم لباس پوشیدن، در محیط های سرد دستکش پوشیدن (حتی زمانی که مواد غذایی خارج از یخچال را مصرف می کنید، بستگی دارد واکنش های شما تا چه اندازه شدید است)، و اجتناب از استرس های عاطفی معمولا به برای مدیریت این اختلال کافی است. گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای می تواند باعث پدیده رینودز شود. لوپوس، یک ناهنجاری که ...
بدون استفاده از فرمژه، مژه های خود را فر کنید
دست هستید در دست چپ خود بگیرید و آن را باز کنید. آن را روی چشم خود طوری بگیرید که قسمت منحنی آن به سمت خارج بوده و پایه مژه های شما درست در لبه آن بین دو پد بالایی و پایینی قرار بگیرد. مطمئن شوید که همه مژه ها داخل فرمژه و به صورت منظم روی پد قرار گرفته باشند. توجه داشته باشید که در این حالت نباید ریمل داشته باشید چون این ریمل به فرمژه شما می چسبد و پد آن غیرقابل استفاده می شود. پس حتما قبل از فرمژه ...
رابطه عامل احتمالی ترور رهبر معظم انقلاب با بیت منتظری چه بود؟ +تصاویر
...: " توی ضبط یک مکعب مستطیل چدنی گذاشته بودند و مواد را در درون آن جاسازی کرده بودند. جالب اینجا بود که این نوع بمب به صورت فشنگی عمل می کرد نه انفجاری و فقط فرد مورد نظر را مورد هدف قرار می داد. صدای مهیبی هم نداشت و اطراف هدف موردنظر هم آسیب نمی دید. خوب است بدانید که پس از این انفجار حتی تریبونی که آقا پشت آن صحبت می کردند هم آسیب ندیده بود و من خودم وقتی صدای انفجار شنیده شد و ...
کمبود آهن در بدن چه عوارض جبران ناپذیری به جا می گذارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ کمبود آهن در بدن قدرت یادگیری شما کاهش پیدا میکند و بدن شما برای انجام کارها توانایی خود را از دست میدهد.افرادی که دچار کم خونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از مکمل های B12 و اسید فولیک نیز استفاده کنند. همچنین مصرف گوشت و تخم مرغ می تواند کمک کننده باشد. مرتضی صفوی متخصص تغذیه در خصوص کمبود ذخیره آهن بدن، گفت: اساساً آهن، یک عنصر ضروری ...
عوامل اصلی حساسیت به شیر
.... همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار را که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. مصرف شیر و محصولات لبنی به همراه غذاهای دیگر گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می تواند علایم عدم تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به همراه نان ممکن است ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی برای روزهای گرم تیرماه
بارانی بر اساس سرعت باد در روزهای جمعه و شنبه شرایط برای برداشت گندم، جو و کلزا مهیا است . دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به نوسانات دمایی خنک سازی آغل ها از طریق ایجاد سایه بان و تهویه مناسب، آب پاشی و پنکه ها در ساعات میانی روز ( 11 تا 5 عصر ) تهویه، تامین آب آشامیدنی سالم و ...
کدام نوشیدنی های طبیعی برای ورزشکاران مناسب است؟
.... با ما همراه شوید. آب گیلاس مقدار: دو نیم فنجان بهترین زمان نوشیدن: یک هفته پیش از هر رخداد ورزشی مانند مسابقه دو، هر روز بنوشید(و البته همان روز). خواص آب گیلاس: ورزشکاران استقامتی که پیش از دو ماراتن آب گیلاس نوشیده بودند، نسبت به کسانی که از این آب میوه مصرف نکرده بودند، بعد از مسابقات درد کمتری احساس کرده بودند. مواد فتوشیمیایی موجود در ...
علت قرمزی و خارش پلک چیست؟
آرایش چشم را پاک کنید و حتما لوازم آرایش مخصوص چشم را هر 3 ماه تعویض کنید . ترفند کاربردی دیگر، انتخاب لوازم آرایشی است که به راحتی شسته شوند، چون این محصولات معمولا غدد پلک ها را مسدود نمی کنند. قندها بله درست است! بلفاریتیس می تواند به رژیم غذایی ما هم مرتبط باشد. درواقع، این ارتباط در التهاب و عدم تعادل در روده ما ریشه دارد. به گفته دکتر مارچتی، زیاده روی در مصرف مواد قندی ...
آب لیموترش به لاغر شدن شما کمک می کند
های مصرفی و کمک به کاهش وزن باشد. به عنوان مثال، یک فنجان آب پرتقال (234 میلی لیتر) دارای 110 کالری است و یک قوطی 16 اونسی (0.49 لیتر) نوشابه گازدار دارای 182 کالری است. تنها جایگزینی یکی از این نوشیدنی ها در روز با یک لیوان آب لیمو می تواند میزان کالری دریافتی روزانه شما را 100 تا 200 کالری کاهش دهد. حتی برخی شواهد نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های کم کالری با وعده های غذایی ...
ارتباط ابتلا به اسهال با خوردن شیر
مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. مصرف شیر و محصولات لبنی به همراه غذاهای دیگر گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می تواند علائم غیر قابل تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به همراه نان ممکن است شدت واکنش بدن را کاهش دهد. خوردن یا نوشیدن شیر و محصولات ...
در تابستان چای ترش بنوشید
هوا که گرم می شود نیاز بدن به مایعات افزایش پیدا می کند. در این میان انتخاب نوشیدنی سالم می تواند هم عطش تان را از بین ببرد و هم ویتامین ها و املاح بدن تان را تامین کند. چای ترش از نوشیدنی های گرم و سردی محسوب می شود که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید . این نوشیدنی قرمز منبعی از آهن است و حتی می توانید ...
چای زنجبیل برای زندگی سالم
زنجبیل یک ماده غذایی بسیار رایج آشپزی است که در سراسر جهان استفاده می شود. فواید زنجبیل آن را به یک ادویه جادویی تبدیل کرده است زیرا علاوه بر عطر و طعم متمایز، سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی است که تضمین کننده یک زندگی سالم و طولانی است . زنجبیل منبع خوبی از ویتامین های E ، C ، A و B و همچنین منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی، کلسیم و بتاکاروتن به شمار می آید. علاوه بر این ها، دارای خواص ...