سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی ساده ولی طلایی برای سلامت کبد
.... برخی تحقیقات نشان می دهد چربی به اندازه الکل برای کبد مضر است. بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد کاهش مصرف شیرینی است. استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای به بدن وارد نمی کند. این باور کاملا اشتباه است و گاهی مصرف نادرست و افراطی یک مکمل گیاهی می تواند منجر به بیماری هپاتیت یا نارسایی کبد شود ...
بیایید در مورد افسردگی حرف بزنیم
ندارد و نه تنها خود نمی تواند به خودش کمک کند بلکه دیگران هم نمی توانند به او کمک کنند. افسردگی علائم احساسی هم دارد به عنوان مثال احساس غمگین بودن، اضطراب، نگرانی، دلواپسی و احساس گناه به دلیل اینکه فرد فکر می کند کوتاهی کرده یا مقصر است، خشم و عصبانیت هم از دیگر نشانه های افسردگی است، احساس بی تفاوتی نسبت به نزدیکان یا ترک کارهایی که قبلاً شخص دوست داشته انجام دهد به عنوان مثال فرد تا قبل از آن ...
چه وقت بهترین زمان خوردن صبحانه است؟
...، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. فواید زودتر صبحانه خوردن چرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد ...
برای مبتلا نشدن به هپاتیت چه کنیم؟
نشوید ضد عفونی کردن میوه ها و سبزیجات قبل از مصرف و ضد عفونی کردن وسایل بیمار مبتلا به ویروس از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند. این بیماری از طریق ویروس در آب, غذاها و شیر آلوده و خوردن صدف و گوشت نپخته ماهی انتقال می یابد. به همین دلیل افراد در سفر نکات بهداشتی را به خوبی رعایت کنند. واکسیناسیون واکسیناسیون هپاتیت A , B از ابتلا به این بیماری جلوگیری می کند ...
هنگام رژیم غذایی با گرسنگی چه کنیم؟
العالم - گوناگون گفتن اینکه احساس گرسنگی انسان چیز پیچیده ای است، در واقع دور از حقیقت نیست. برای اینکه این موضوع را با جزئیات پوشش دهیم به سلسله ای از مقالات و یا شاید هم یک کتاب کامل نیاز داریم. تحقیقات برای پرده برداشتن از تعامل و تداخل هورمون های مختلف ( مانند لپتین، گرلین، پپتید YY، GLP-1 و دیگر موارد ) که مقدار و نوع غذای افراد را نظارت می کنند ادامه دارد. تمام این هورمون ها ...
راه حل درمانی خانگی برای فیبروم رحمی
در کنار دوره درمان و مصرف دارو، با اضافه کردن این مواد به برنامه غذایی خود، به کوچک شدن اندازه فیبروم ها کمک کنند. این مواد غذایی عبارت است از: ماهی: ماهی مانند تن و سالمون ورم بافت را کاهش می دهد. ماهی حاوی اسید چرب است که در کاهش التهاب فیبروم رحم و ناراحتی های ایجاد شده موثر است. روغن موجود در ماهی برای رفع فیبروم موثر است. برنج سبوس دار: با مصرف فیبر، سموم از ...
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
خوشمزه که سرشار از پروتئین هستند می توانند در بسیاری از دستورات غذایی جایگرین گوشت چرخ کرده شوند. 7. برای کاهش وزن لبنیات مصرف کنید یک رژیم غذایی غنی از لبنیات که سرشار از کلسیم ، ویتامین D و مواد مغذی است در ساخت عضلات موثر است و به همین روش متابولیسم بدن را افزایش می دهد . به علاوه هورمون کلسی تریول calcitriol (شکل فعال ویتایمن D) به حفظ کلسیم برای داشتن استخوان های قوی تر ...
12 تیر با تغذیه از بیماری التهابی روده پیشگیری کنیم
دریافت ساکارز، کمبود دریافت میوه ها و سبزی ها و کاهش دریافت فیبرهای رژیمی، مصرف گوشت قرمز و الکل و تغییر نسبت دریافت امگا6 به امگا3 باشد. همچنین ترکیبات رژیم غذایی مانند چربی ها و ویتامین D بر پاسخ های ایمنی موثر می باشند. بنابراین تغییرات رژیمی که منجر به تعدیلات فوق گردد در بهبود بیماری موثر خواهد بود. بیماران مبتلا به IBD به دلایل متعدد ناشی از بیماری و درمان آن، در معرض خطر بالای مشکلات ...
خوراکی هایی که استرس شما را کاهش می دهد
.... چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات استرس محافظت ایجاد می کند. ...
پروتئین آب پنیر چیست؟
Applied Physiology 2003 منتشر شده است. از میان دیگر مکمل های پروتئینی، مطالعات کوچکی نشان داده اند که پروتئین آب پنیر ممکن است در افزایش حجم عضلات تأثیر داشته باشد. در یک مطالعه محققان در آزمایشگاه عملکرد انسانی در دانشگاه کانکتیکات، 63 مرد و زن را به گروه هایی تقسیم کردند که مکمل سویا، مکمل پروتئین آب پنیر و یا مکمل کربوهیدراتی استفاده می کردند. در طول دوره 9 ماهۀ رژیم تمرینی، محققان ...
تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن
باکتری های روده ایی نقشی مقتدرانه در تنظیم وزن ایفا می کنند. تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن محققان معتقدند که برخی پروبیوتیک های خاص مانع از جذب چربی مواد غذایی می شوند، این امر با افزایش دفع چربی از مدفوع محقق می شود. به عبارت دیگر، پروبیوتیک ها باعث می شوند بدن کالری کم تری را از غذاهای مصرفی درو کند. برخی از باکتری ها، از قبیل لاکتوباسیل ها نیز به همین ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
می تواند در کاهش سردی و رطوبت موثر باشد. گوشت غلیظ نخورید افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند نباید از گوشت های غلیظ استفاده کنند. گوشت گاو، گوساله و شتر در گروه گوشت های غلیظ قرار می گیرند و نباید مصرف شوند. گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستند. خوردن نخود آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد.دقت در انتخاب لباسلباسی که می پوشید در میزان تعریق شما بسیار موثر است. آنها می توانند به شما احساس راحتی بدهند و یا در مقابل، منافذ پوستی را بزرگ تر کرده و تعریق را افزایش دهند.بنابراین، سعی کنید همیشه از لباس های تهیه شده از الیاف طبیعی مثل کتان، پنبه، پشم، کنف و یا ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
انتخاب لباس لباسی که می پوشید در میزان تعریق شما بسیار موثر است. آنها می توانند به شما احساس راحتی بدهند و یا در مقابل، منافذ پوستی را بزرگ تر کرده و تعریق را افزایش دهند. بنابراین، سعی کنید همیشه از لباس های تهیه شده از الیاف طبیعی مثل کتان، پنبه، پشم، کنف و یا ابریشم استفاده کرده تا پوست تان بهتر نفس بکشد. کنترل اضطراب اضطراب باعث تحریک غدد تعریق شده و ...
شایع ترین علل موهای چرب
...> چند راهکار برای درمان پوست چرب شامپو Purify Clarifying برند Pantene این محصول برای استفاده روزانه مناسب است و باعث می شود از شر موهای چرب خلاص شوید. وقتی به سبب موهای چرب خود واقعاً احساس درماندگی می کنید، این شامپو با فرمول ویژه خود که بدون پارابن (Paraben) یا هر نوع رنگ است، بدون این که باعث ریزش موها شود، به کمک شما می آید. شامپو گزنه Klorane این شامپو ...
درمان موثر برای خارش گوش
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جهان نیوز به نقل از العالم، اول از همه، اجازه دهید از مسائل اولیه شروع کنیم. چه علائمی با خارش گوش درونی و گوش بیرونی در ارتباط هستند؟ جدا از علائم آشکار (یعنی همان خارش)، اگر در بخش بیرونی گوش دچار مشکل هستید، احتمالا علائم و سایه هایی قرمز رنگ روی گوش تان ظاهر می شوند. در این حالت، دلیل خارش گوش تان به احتمال زیاد می تواند رویش جوش باشد ...
تصفیه خون با دمنوش آویشن
شود چرا که حاوی ماده فعالی به نام کارواکرول است. در مطالعه انجام شده در سال 2013 مشخص شد کارواکرول با تأثیر روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود. آویشن برای تصفیه خون آویشن عامل تصفیه کننده خوبی بوده و در درمان بی خوابی و امراض جهاز هاضمه مفید است. اگر 5 تا 10 گرم اویشن را در یک لیتر آبجوش دم کرده و با کمی عسل به بیماران مبتلا به تنگی نفس و کلیه و ...
هشدارهای دانشگاه علوم پزشکی قم به شهروندان: بیماران، کودکان و سالمندان از منزل خارج نشوند
دانشگاه علوم پزشکی قم خاطرنشان کرد: در استفاده از ماسک باید توجه کنید که استفاده از آن ها باعث احساس گرما شده و معمولا راحت نیست، اگر ماسک به طور کامل اطراف بینی و دهان را نپوشاند، مثلا برای افرادی که محاسن بلندی دارند و راه نفوذ برای هوا باقی باشد، تاثیر چندانی ندارد. باقری اضافه کرد: این ماسک ها آلاینده های گازی هوا مانند منوکسید کربن را نمی گیرد، تنفس با استفاده از ماسک از حالت ...
با رژیم غذایی دوپامین بیشتر آشنا شوید
... رژیم دوپامین چیست؟ – این برنامه غذایی که با نام رژیمی در کنار لاغر شدن حال تان را هم خوب می کند، شناخته می شود و هدف اصلی آن تحریک مغز به ترشح بیشتر دوپامین (هورمون احساس سرخوشی) در کنار کم کردن مواد مضر و چاق کننده در رژیم غذایی است. هر چند مدل های مختلفی از این رژیم در این سال ها معرفی شده اند، اما نکته مشترک تمامی آن ها استفاده از مواد خوراکی است که تصور می شود باعث ترشح ...
خواص بی نظیر تخم شربتی
...> # مشکل دیگری که دامن گیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. # در رفع عطش بسیار موثر است. # در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد ...
امگا 3 ها به ده سوال شما پاسخ می دهند
دیگر کلاً حذف شوند؟ خیر. به عنوان مثال یک مرتبه از روغن زیتون و بار دیگر از روغن کلزا استفاده کنید. بدن ما برای اینکه به میزان زیاد از مواد مغذی موجود در سبزیجات بهره مند شود نیاز به کمی روغن دارد. استفاده از روغن های مختلف مانند روغن کلزا، روغن کنجد و روغن زیتون باعث کنترل کلسترول خون شده و برای سلامت قلب و عروق مفید است. جایگاه مکمل ها کجاست؟ مکمل های امگا 3 دارو نیستند بلکه به ساخت و ترمیم سلول ها کمک می کنند. بهتر است برای تامین نیاز بدنتان مواد غذایی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر مصرف کنید. اگر احساس می کنید کمبود دارید می توانید از این مکمل ها هم استفاده کنید. ...
حقایقی از جنس تیروئید
گلوتن از رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ها و مواد معدنی تیروئیدپسند مانند ویتامین D ، آهن، سلنیوم، و روی را توصیه می کنند. از دیگر مواد غذایی که می توانند تاثیر منفی بر سلامت تیروئید داشته باشند می توان به سبزیجات چلیپایی خام، سویا، قند و کافئین اشاره کرد. 8. برخی افراد برای درمان بیماری هاشیموتو به مصرف داروی تیروئید نیاز دارند. در برخی موارد، مصرف دارو به طور مادام العمر نیاز ...
تغذیه دوران بارداری، غنی از مواد مغذی
بارداری تنها به مقدار بسیار محدود مصرف شود. این موضوع دقیقا برای شکلات نیز صادق است. روغن نارگیل روغن نارگیل چربی های خوب فراوانی را تامین می کند که برای رشد جنین بسیار مهم است. از مزایای این روغن می توان این موارد را نام برد: روغن نارگیل انرژی بالایی برای بدن تامین می کند، به تثبیت سطح قند خون کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، به شکل گیری هورمون ها ...
12 تیر رژیم لاغری کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)
های مجاز مصرف خوراکی های زیر در رژیم لاغری کم کربوهیدرات بلامانع است: گوشت: گوشت گاو، بره، جوجه و غیره. گوشت حیواناتی که با علف تغذیه می شوند، بهتر است. ماهی: سالمون، قزل آلا و روغن ماهی کوچک. مصرف ماهی های غیرپرورشی بهتر است. تخم مرغ: تخم مرغ های پاستوریزه و سرشار از امگا3، بهتر هستند. سبزیجات: اسفناج، بروکلی، گل کلم، هویج و.... ...
بادی اسپلش رقیب قدرتمند خوش بو کننده ها!
است پوست آنها به چنین محصولی، واکنش نشان دهد. اگر دچار بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا حتی خشکی بیش از حد پوست هم هستید، به شما توصیه می کنیم قبل از خرید و مصرف انواع بادی اسپلش، با پزشکتان مشورت کنید. این محصولات می توانند در برخی موارد، باعث تحریک پوست و بدتر شدن شرایط بیماری شما شوند. به افراد مبتلا به آسم و آلرژی یا بیماران تنفسی هم توصیه می شود کاملا دور انواع محصولات آرایشی و ...
خواص خردل چیست؟
درد های مفصلی بسیار مؤثر است. - درمان ریزش مو: ماساژ سر با روغن خردل باعث جلوگیری از ریزش موها و پاک شدن رطوبت سر می شود. -افزایش اشتها و کمک به هضم بهتر غذا: جوشانده خردل به هضم بهتر غذا از طریق افزایش ترشحات معده کمک می کند، همچنین خوردن آن به دلیل تحریک ترشح بزاق و افزایش سرعت متابولیسم بدن باعث افزایش اشتها می شود. مضرات خردل برگ خردل سبز اگر قبل از گل ...
10 خوراکی برای قبل و بعد ورزش!
) هستند و چربی ( حدود 75 کالری ) کمی دارند. تخم مرغ همچنین باعث می شود احساس سیری کنید و در کاهش وزن کمکتان می کند. تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند جلوی اشتها را بگیرد و مقدار کالری دریافتی تان در طول 24 ساعت بعد را کاهش دهد. بعد از ورزش تخم مرغ با مقداری کربوهیدرات میل کنید مانند تخم مرغ و نان تست یا تخم مرغ و سیب زمینی. ماست یونانی ماست یونانی از ماست ...
استرس و فشار روانی با بدن ما چه می کند؟
رسانده و انرژی شما را افزایش می دهد تا بتوانید بهتر با دلیل اضطراب و نگرانی خود روبرو شوید. اما استرس مداوم باعث می شود مغز مقدار کورتیزول ترشح شده را محدود کند. این موضوع به نوبه خود می تواند باعث کاهش انرژی شما شده و احساس خستگی مفرط را در فرد ایجاد کند. خبر خوب این که انجام تمرین های منظم ورزشی به مقدار سه ساعت در هفته می تواند با کمک به حفظ توازن هورمونی از بروز این وضعیت پیشگیری کند. ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
به تعادل مصرف شود. این میوه را هم می توانید به صورت خام میل کنید و هم به عنوان چاشنی در غذاها بریزید. یکی از بهترین میوه ها خرمالو است که می تواند در این زمینه نقش مهمی داشته باشد. همچنین می توانید لیموترش را در آب داغ بیاندازید و بعد از سرد شدن، هر روز اول صبح آن را بنوشید. این کار باعث می شود تا مجاری صفرا شست وشو داده شود. انتهای پیام / ...
با این غذاها جوان بمانید
حاوی هر دو است. تنها چیزی که نیاز دارید یک چهارم فنجان گردو در روز است. همچنین گردو سرشار از مس است که کمک می کند رنگ طبیعی موها ثبات بیشتری داشته باشد. تحقیقات نشان داده کمبود مواد معدنی می تواند یکی از عوامل زودتر سفید شدن موها باشد. این میوه ی با ارزش سرشار از اولیک اسید است، یک اسید چرب امگا 9 که به پوست کمک می کند لایه بیرونی خود را مرطوب نگه دارد تا پوست لطیف بماند. ( در ایران این ...