سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی علل بروز گودی کمر و تمرینات مناسب برای درمان این اختلال
گودی کمر استفاده از غلتک است. مزایای این نوع تمرین، کشش و ماساژ همزمان است. برای انجام دادن این ورزش دمر دراز بکشید و ماهیچه ران و پهلویی لگن را بر روی مرکز غلتک قرار دهید و اجازه دهید وزن بدن بر روی غلتک قرار بگیرد و به آهستگی (خیلی آرام) سر بخورد. این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کج کردن لگن یکی ازحرکات بسیار خوب و ساده برای کمردرد می باشد. بر روی زمین به صورت طاق باز دراز کشیده ...
یک رژیم مفید سه روزه برای سم زدایی بدن
به گزارش بلاغ ، رژیم شیر و میوه نوعی رژیم برای سم زدایی بدن است که برای پاک کردن بدن از انباشت سموم طراحی شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت فوت و فن می خوانیم. هنوز ثابت نشده سم زدایی بدن ما را از شر ناخالصی ها به طور کامل رها کند زیرا بدن به طور طبیعی سموم را از طریق اندام هایی مانند کبد و روده دفع می کند اما آنهایی که رژیم شیر و میوه می گیرند می توانند در دفع ضایعات ...
بتنویت و نحوه مصرف آن برای درماتیت و خارش پوست سر
زمانی که پزشک مصرف آن را ضروری بداند. حتی با تجویز پزشک نیز نباید دارو را در ناحیه وسیعی از پوست بمالید. عوارض جانبی بتنویت چیست؟ داروها و عوارض جانبی آنها، میتوانند در شرایط مختلف بر افراد اثر بگذارند. اگر عارضه جانبی شناخته شده ای مربوط به دارو ذکر شده باشد، دلیل آن نیست که هر فردی با استعمال آن، دارای این عارضه جانبی خواهد شد. – تحریک پوست در نقطه استفاده شده، مثل ...
خواص زغال اخته
...، عرضه و معمولاً به صورت تازه مصرف می شود، ولی به صورت خشک، مربا، کنسرو، ترشی، آبمیوه، سس، نکتار، ژله، مارمالاد، سرکه، لواشک و قرص های آنتی اکسیدان نیز مورد استفاده قرار می گیرد . این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است. زغال اخته حاوی بیش از 10 درصد تانن، قند، پکتین، اسیدهای آلی و رنگدانه است. این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث ...
غذای مناسب برای رشد مغز کودک
غذایی کودکتان اضافه کنید. غلات مغز به طور مداوم به گلوکز احتیاج دارد. بهترین ماده برای اینکه هم مقدار گلوکز مورد نیاز مغز را تهیه کند و هم باعث چاقی نشود، غلات هستند. فیبر موجود در آنها به تنظیم سیستم گوارشی هم کمک میکند. غلات به صورت کرن فلکس همراه با صبحانه یا دانه های بوداده به عنوان تنقلات می توانند در اختیار کودک قرار گیرند. توت ها انواع خشک شده و ...
8 خطر بزرگ آلودگی هوا
معلق زندگی می کنند، بیشتر است. به طور مثال می توان الگوی رشد سرطان سینه در زنان و حتی دختران جوان را مورد بررسی قرار داد. آلزایمر و زوال عقل در سالیان اخیر چندین پژوهش، ارتباط میان آلودگی هوا و افزایش خطر آلزایمر و دیگر انواع موارد زوال عقل را مشخص کرده است. در یکی از این مطالعات نشان داده شد که افرادی که در فاصله کمتر از 50متر از خیابان های با ترافیک سنگین سکونت دارد، 7درصد بیش ...
رژ لب های سرطان زا
نگاه کنید و دنبال هر عبارتی باشید که در آن واژه paraben وجود دارد، مثلا عبارت propylparaben ، ethylparaben و. . . که نشان می دهد یکی از مواد هم خانواده این ماده مضر در رژ لب وجود دارد. این ماده شیمیایی می تواند فعالیت های غددی را کمی مختل کند یعنی به عبارت ساده تر می تواند وضعیت هورمون ها را در بدن شما به هم بزند. این ماده به طور وسیعی در مواد آرایشی استفاده می شود و درواقع یک ماده نگهدارنده است که ...
8 شلیک آلودگی هوا به سلامت شما
آلودگی هوا نشان می دهد که ذرات معلق می تواند موجب تسریع بروز چروک شدن پوست و ایجاد لکه های مربوط به سن شده و مشکلات پوستی مانند اگزما و کهیر را وخیم تر کند. اگرچه پوست انسان عملکردی مانند محافظ در مقابل آلاینده های شیمیایی و فیزیکی دارد، ولی مواجهه با مقادیر زیاد آلاینده ها یا مواجهه طولانی مدت، موجب تأثیرات منفی روی پوست می شود. قرار گرفتن پوست در معرض آلودگی هوا زمینه ساز پیر شدن پوست و التهاب ...
معجزه ای به نام شیرعسل
هیچ یک از ارگان های بدن رحم نمی کنند و باعث پیری زودهنگام پوست و بروز چین و چروک می شوند. مصرف شیر و عسل از این زودهنگام چین و چروک و لک های مربوط به پیری پیشگیری می کنند. محافظت از پوست شیر و عسل حاوی ترکیبات آنتی باکتریایی هستند که در ترکیب با هم به خوبی عمل می کنند. اخیراً در ترکیب اکثر محصولات زیبایی این دو ماده وجود دارد. ترکیب آن دو پوست را شفاف و سالم می کند. باید بدانید ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
غذایی میزان و توانایی جذب آن در افراد مختلف متفاوت است. به طوری که شاید نیاز به دریافت میزان اضافی این ویتامین باشد. ویتامین ب 12 برای عملکرد مناسب سیستم عصبی مورد نیاز است و در صورت کمبود جدی آن، مسائل عصبی از جمله از دست دادن حافظه، بی حسی، سوزن سوزن شدن، خستگی، و ... بروز می کند. بیوتین: بیوتین همچنین به عنوان ویتامین ب 7 شناخته می شود و موثرترین نقش را در کمک به رشد ناخن ها و مو دارد ...
نشانه های دیابت
هنگامی که بدن توانایی ذخیره ی گلوکز یا استفاده از آن را نداشته باشد، این ماده به جای تبدیل شدن به انرژی لازم برای فعالیت های بدن، به جریان خون بازمی گردد و بدن عکس العمل نشان می دهد. در این حالت فرد به دیابت نوع 2 یا همان دیابت بزرگسالان مبتلاست که دیابت غیروابسته به انسولین هم گفته می شود. در این بیماری بدن توانایی لازم برای تولید انسولین یا استفاده ی درست از آن را ندارد، بد نیست بدانید که دیابت ...
خواص درمانی انگور
.... معروف است که این ماده رنگی مقوی بدن و کبد است. انگور نیروی لازم خود را از اشعه ی خورشید دریافت کرده و به اندازه ی کافی دارای اشعه ی رادیواکتیو و فلزات نادر است. بنابر این می توان آن را یک غذای کامل دانست. انگور می تواند نیازها و کمبودهای پنهان بدن را جبران و بسیاری از بیماری ها را درمان و از بروز سرطان ها جلوگیری کند. همچنین مصرف انگور کمبود املاح معدنی را جبران می کند. آنزیم های موجود در انگور ...
فواید و خواص نخود را بشناسید!
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، یکی از حبوباتی که به صورت های مختلف مورد مصرف قرار می گیرد ، نخود است. نخود از دیر باز مورد استفاده ی بسیاری از ایرانیان بوده است. در این مطلب قصد داریم فواید این گیاه را از نقطه نظر علم طلب سنتی بررسی کنیم. نخود یکی از بهترین حبوبات برای غذای انسان است و آن چنان که در طب سنتی بر مصرف آن تاکید شده است درباره هیچ یک از حبوبات تاکید نشده است اما متأسفانه امروزه ...
درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست
. هرچند تأثیر روغن درخت چای در درمان غده های چربی زیر پوست اثبات نشده است، اما می توان به خاطر خاصیت ضدباکتریایی اش از آن استفاده کرد . روش استفاده : 1 یا 2 قطره روغن درخت چای را روی کیست عفونی بچکانید؛ باند یا چسب زخم را روی آن قرار بدهید؛ پس از 8 تا 10 ساعت چسب زخم را بردارید؛ شب ها و در هنگام خواب از دارو استفاده نکنید؛ بهتر است ...
فواید خردل ، ادویه تند دوست داشتنی
زیادی سلنیوم و امگا3 است. دانه های خردل، کاهش دفعات حملات میگرنی است، به این منظور باید پوست سر خود را با روغن خردل ماساژ دهید؛ این کار کیفیت مو هایتان را نیز به طور قابل توجه بهبود بخشیده و از ریزش مو جلوگیری می کند. فرآورده های خردل و روغن خَردل به طور مؤثر برای قرن ها به منظور کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از تصلب شرایین مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها همچنین به بهبود ایمنی بدن کمک کرده و به ...
دلایل جوان و خوش اندام ماندن زنان ژاپنی
چای سبز خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. بر اساس پژوهشی که در سال 2006 صورت گرفت، از میان بزرگسالان افرادی که بیشتر چای سبز مصرف می کردند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ مواجه بودند. این مطالعه علاوه بر این نشان می داد که نرخ مرگ ومیر در شهروندان ژاپنی که روزانه 5 فنجان چای می نوشیدند، 26 درصد کمتر از سایرین بود. 2. مصرف مواد تخمیر شده ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
...، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی: یک منبع بزرگ از سیلیمارین، محسوب می شود. آنتی اکسیدانی که ممکن است با کاهش خطر سرطان پوست و کاهش رشد سلول های سرطانی ارتباط داشته باشد. قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید: تقریبا 90 درصد ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می ...
9 ماه بارداری چه حسی دارد؟
....دلیل اصلی خستگی به دلیل کار ناگهانی بیش از حدی است که بدن بعد از بارداری باید انجام دهد. ممکن است افراد این تغییرات را به صورت فیزیکی مشاهده نکنند، ولی در درون انسان چیزهای زیادی رخ می دهد که بدن او را خسته می کند. بعد از 12 یا 13 هفته بارداری، این خستگی خود به خود از بین می رود. البته این مدت در افراد متغیر است. تغییرات در سینه تغییرات در سینه یکی دیگر از علایم بارداری است که ...
علائم و نشانه های هپاتیت سی را بشناسید
فکر می کنند: در معرض خطر هپاتیت سی قرار دارند به خاطر مشکل سوءمصرف مواد مخدر نیاز به کمک دارند در معرض هپاتیت سی قرارگرفته اند در حال تجربه علائم عفونت هپاتیت سی هستند جلوگیری از هپاتیت سی هپاتیت سی در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است. اقدامات پیشگیرانه عبارت اند از: استفاده نکردن از مواد مخدر، به خصوص آن هایی که تزریقی هستند مراقبت سوراخ کردن بدن و خال کوبی باشید تمرین رابطه جنسی سالم برای سوراخ کردن گوش و یا خال کوبی، مردم باید دنبال مرکزی باشند که شهرت خوبی دارد. مهم است که در مورد بهداشت و شیوه استریلیزه سازی این مراکز از آن ها بپرسید. ...
عمل زایمان سزارین، همیشه هم بد نیست!
کارگیری تکنیک تنفس صحیح در مرحله اول و دوم زایمان، درد را کاهش می دهد و اکسیژن رسانی را بیشتر می کند. آب درمانی، گرما درمانی و سرمادرمانی نیز از روش های مورد استفاده است، زیرا آب آرامش بخش است و به پوست تازگی می بخشد و باعث ترشح اندورفین طبیعی بدن می شود. استفاده از وان آب، دوش آب گرم و حوله آب گرم نیز باعث کاهش اضطراب و آرامش زائو نیز می شود و می تواند حتی مرحله ای از زایمان خود را درون آب گرم بگذارند. ...
تخم مرغ فاسد،خطرناکترین مسمومیت ها را ایجاد می کند
، باید دست ها هنگام تهیه غذا و غذاخوردن کاملاً شسته باشند، ظرف ها کاملاً شسته شوند، آشپزخانه ضدعفونی شود. افرادی که در آشپزخانه های عمومی کار می کنند، باید از دستکش استفاده کنند و مبتلا به بیماری های ریوی نباشند و از لحاظ سلامتی به طور مرتب مورد کنترل قرار گیرند. به طور کلی، برای درمان مسمومیت ها، با داشتن اسهال و استفراغ های شدید، بیمار باید از طریق گلوکز داخل وریدی تغذیه شود ...
تغذیه بچه های مدرسه ای، بایدها و نبایدها
تماشای تلویزیون می پردازند از نظر فعالیت جسمی و تغذیه از کودکانی که بیش از این مقدار صرف تماشای تلویزیون می کنند به مراتب سالم ترند. فعالیت جسمی ناکافی و مصرف کالری اضافی به خصوص از مواد حاوی چربی و قند (که مورد علاقه کودکان است) باعث افزایش چربی بدن کودکان می شود و ممکن است کودک مدرسه رو هرگز نتواند به وزن مناسب بازگردد. مطالعات جدید نشان داده است که تشویق به داشتن الگوی مناسب برای وزن ...
دوران بارداری از هفته اول تا سوم
ابتلا به یبوست شود. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان و غلات: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات ...
مصرف تخم مرغ و همه سایه روشن های آن
...، بنابراین می تواند تقریباً 3 درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و 4 درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین کند. یک ماده غذایی به تنهایی نمی تواند خاصیت چاق کنندگی یا لاغرکنندگی داشته باشد. آنچه باعث اضافه وزن می شود بالا بودن مجموع انرژی دریافتی در طی روز نسبت به انرژی مورد نیاز بدن است، بنابراین وجود تخم مرغ در برنامه غذایی شما در صورتی که در محدوده کالری مورد نیازتان غذا دریافت کنید به هیچ ...
تهیه غذای کودک، مرحله به مرحله
.... بهداشت مواد غذایی و آشپزخانه آشپزخانه را تمیز نگه دارید، قطرات چکیده از غذا را بلافاصله پاک کنید، وسایلی را که کف فروشگاه یا خیابان یا خودرو گذاشته اید روی کابینت یا میز یا هر جایی که با غذا در تماس است، قرار ندهید. قبل و بعد از آشپزی میز یا سطح کابینتی را که بر آن آشپزی می کنید با آب و صابون بشویید. تمامی ظروف مورد استفاده تان را در صورت ...
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
تغییر رنگ پوست خطرات خاص خود را دارد و سولاریوم و نور خورشید نسبت به دیگری برتری ندارند. کسانی که برای برنزه شدن از اتاقک های سولاریوم استفاده می کنند بی شک می توان گفت: 100 درصد در سال های آینده در معرض انواع عارضه ها و سرطان های پوستی قرار می گیرند. ناگفته نماند افرادی که از نور خورشید بصورت پی در پی برای تغییر رنگ استفاده کرده و دچار سوختگی پوست نیز می شوند از این قاعده مستثنا نیستند. افرادی که ...
غذاهای مفید برای کودکان، هفت ماده ضروری
...:کدام ماده ی غذایی برای رژیم غذایی کودک من مفید است و نباید به هیچ وجه از آن حذف شود. 1- آواکادو این سبزی در ایران هم یافت می شود و تنها سبزی است که چربی مفید دارد. فیبرهای قابل حل آن به تثبیت قند خون کمک می کند. سرشار از ویتامین E است که محافظ سلولهای پوست در برابر رادیکالهای آزاد است آواکادو را با مقدار کمی لیمو یا آب لیمو و ماست نرم و مخلوط کرده از آن برای نرم کردن ...
کنترل پرخوری در دوران بارداری
بسیار مطلوبی نیز هستند. تا جایی که ممکن است، از نوع کم چرب استفاده کنید. اما دست کم روزی سه بار آن را در وعده های غذایی خود بگنجانید. لبنیات حاوی پروبیوتیک را انتخاب کنید که محرک شما برای شادابی ظاهر و احساس نیز هستند. کلسیم و کلا لبنیات روی ناخن، مو و پوست شما تاثیر می گذارد و رشد آنها را تسریع و آنها را ضخیم تر و براق تر می کند. اما از لبنیات غیرپاستوریزه مانند انواع پنیرهای کپک زده، پنیر ...
آیا عرق ریزی مفید است؟
کردن برون ریزی هست که می توان نشان سلامت بدن باشد؛ اما چه هنگام و عرق ریزی چه اندامی نشان سلامتی است. این نکته که ماده عرق که اکثرا نمکی هم است، حاصل پختگی خلطی در درون بدن است که توسط مویرگ ها به سطح پوست رسیده و از راه غدد عرق خارج می شود این را مد نظر داشته باشیم که در حال سلامت خلطی اضافه در بدن در حال پخته شدن است و مواد زاید آن خارج می شود و در حالت طبیعی اشکالی ایجاد نمی کند؛ اما زمانی که ...
سندرم انگشت آبی پا چیست؟
کردن یک ماده (جامد، مایع یا گاز) در درون رگ و جابجا شدن در آن و رفتن به محل دیگر گفته می شود. تورم رگ های خونی تضعیف دیواره رگ های خونی و تورم آن می تواند جریان خون را در ناحیه ای از بدن متوقف کند و بروز این حالت در بافت یا ناخن به سندرم انگشت پای آبی منجر می شود. استفاده از داروهای خاص برخی از داروهای انعقادی و داروهای ترومبولیتیک احتمال ابتلا به این ...