سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر تغذیه بر سلامت روان
عملکرد کلی ذهن را دچار اختلال کند. کیز و سایرین (1950) در آزمایش کلاسیک مینه سوتای خود، که بعد از جنگ جهانی دوم انجام شد، عامدانه گروهی از معترضان وظیفه شناس را برای یک دوره ی 6 ماهه در یک رژیم کم کالری شدید قرار دادند . گذشته از کاهش وزن و اثرات فیزیولوژیک مورد انتظار، تغییر در میزان ‘دمدمی بودن’، ‘تمرکز’، و ‘افسردگی’ ( درمان افسردگی با ورزش ) که با گرسنگی نسبی مردان جوان همراه بود ...
چطور لبخندی سالم و زیبا داشته باشیم؟
...> همین تفکر، در مورد ورزش نیز بکار می رود. شما می توانید ساعت ها وقت، صرف تمرین و عضله سازی کنید، اما اگر درست غذا نخورید و خواب کافی نداشته باشید، پس دلیل تمرین کردن تان چیست؟ بدون رعایت بهداشت درست دهان و دندان، شما دهان تان را در معرض خطر عفونت، مینای دندان ضعیف و در نهایت مشکلاتی قرار می دهید که می توانند منجر به از دست دادن دندان شوند ! بنابراین اجازه دهید با اصول اولیه ی مسواک زدن و ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید
غذایی بخورید سعی کنید از این موارد دوری کنید: 1- نوشابه و قهوه: خواب درست هنگام شب، یکی از موارد مهم برای کاهش وزن موفق است. نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشابه، می تواند باعث شود تا دیروقت با خوابیدن مشکل پیدا کنید. شب ها و یا هشت ساعت قبل از اینکه بخواهید بخوابید، از تحریک کننده هایی مانند کافئین دوری کنید. بهتر است به جای آن، از دمنوش های فاقد کافئین یا آب استفاده کنید. 2 ...
خواص فوق العاده سلطان دارچین!
.... * بی دلیل نیست که در گذشته سلمانی ها که در حقیقت دکترهای طب قدیم بودند به مشتریهای خود چای دارچین میدادند. گذشته دارچین * دارچین گیاهی است با نام علمی ( Cinnammomn zelanicum ) که از قدیمالایام در دنیا به کار میرفته است. * در مصر حتی قبل از ساختمان اهرام ثلاثه مصر برای درمان امراض مختلف دارچین مصرف میکردند. * دارچین اولین بار در سریلانکا ...
خوراکی های چربی سوز
تغذیه را نادیده گرفت. آب کردن چربی شکم با این غذا ها !! مصرف هر نوع چربی خوراکی اعم از کره، خامه و غذاهای چرب و پرکالری باعث تجمع چربی در این ناحیه می شود. نکته مهم اینکه مصرف چربی های ترانس یا همان اشباع می توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند. بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب تر شدن برنج تان استفاده می کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی ...
5 گیاه دارویی که بهتر است آنها را ترک نکنید
های اضطراب خود در مقایسه با بیمارانی که دارونما استفاده کرده بودند را تجربه کردند. بابونه به طور گسترده در لوازم آرایشی بهداشتی و آروماتراپی مصرف میشود؛ و به عنوان نوعی چای گیاهی که بیشتر از میلیونها فنجان در روز مصرف میشود، محبوب افراد بسیاری در سراسر جهان است. . . 2- گیاه دارویی اسطوخدوس اسطوخدوس که به خاطر عطر زیبای آن شناخته میشود، در درمان تعدادی ...
درمان سردرد میگرنی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری ها
باید در شروع سردرد مصرف شوند، نه قبل از آن و نه در طی مرحله اورا. درمان گیاهی سردرد میگرنی گیاهانی که خواص دارویی دارند می توانند برای مبارزه با این درد مفید باشند. از جمله: 1- عصاره شیرین بیان که موجب بالا رفتن انرژی شده و با کمک به از بین رفتن علائم آلرژی، باعث کاهش درد می شود. هشدار: روزانه و به طور مرتب بیش از 7 روز مصرف نشود. افراد دارای فشارخون ...
24 توصیه برای لاغری
بدن به ویژه اعضایی که استعداد چاقی در آنها زیاد است را ماساژ دهید. به این ترتیب علاوه بر آنکه می توانید از تشکیل سلولیت در اندام ها پیشگیری کنید، می توانید به از بین رفتن و دفع سلولیت جمع شده در برخی اندام ها نیز کمک کنید. بهتر است بعد از ماسا ژ یک دوش آب گرم بگیرید. چربی سوز طبیعی بنوشید از چربی سوز های طبیعی استفاده کنید. نوشیدن آبمیوه هایی مثل پرتقال، گیلاس، انبه، آناناس و ...
تیرآهن 15 درصد گران شد
...> نعمت الله ظریف کارشناس بازار مسکن در گفت وگو با خبرنگار ما گرانی مصالح ساختمانی را طی سه ماهه اخیر و هفته جاری رو به رشد دانسته و می گوید: قیمت هر شاخه تیر آهن که یکی از اصلی ترین نهاده های ساخت و ساز به شمار می رود، طی هفته اخیر نسبت به سه هفته قبل بین 40 تا 50 هزار تومان افزایش داشته و تا 355 هزار تومان نیز به فروش می رسد. دبیر انجمن انبوه سازان خراسان رضوی هم با اشاره به اینکه گرانی آهن ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
...> رضایی اظهار کرد: تعریق زیاد یکی از عوارض گرمازدگی است که از این طریق آب بدن به طور چشمگیری کاهش می باید که با استفاده شربت های گیاهی مانند تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و قدومه ظرفیت نگهداری آب در بدن افزایش می دهند و در نتیجه تعریق به کندی انجام می شود. وی اظهار کرد: مصرف اسانس های گیاهی مانند رزماری، گل بنفشه و محمدی می تواند حالت تهوع و سرد درد ناشی از گرمازدگی را در افراد گرمازده کاهش دهد ...
آیا دمپایی لا انگشتی برای پا ضرر دارد؟
حرکتی پهلو به پهلو که از پاشنه ی پا شروع شده و بعد به سمت خارجی پایتان و در آخر به سمت شصت پا منتقل می شود، حرکت کنید. این مدل حرکت به قوزک، ساق، زانو، و عضلات باسنتان استرس وارد می کند. اولین علائمی که شاهدش خواهید بود درد وسط ساق پا یا پشت پاشنه ی پایتان خواهد بود. به اعتقاد دکتر درک اوچای، متخصص پزشکی ورزشی و جراح ارتوپد در آرلینگتون، دمپایی های لا انگشتی باید برای استفاده در ...
خواص درمانی تمشک و زیبایی پوست
. بیماران کلیوی باید از سبزی ها و میوه های کم پتاسیم مانند سیب، نارنگی، لیمو، گریپ فروت، گیلاس، توت فرنگی، هلو، آناناس، هندوانه، تمشک و زغال اخته استفاده کنند . مصرف تمشک به واسطه دارا بودن مقادیر فراوان ویتامین ث در مادران شیرده مفید است.مادران شیرده در طول روز حتماً از 2 نوع میوه حاوی ویتامین ث نظیر: تمشک، توت فرنگی، مرکبات، لیموترش، جعفری، بروکلی، فلفل دلمه و گوجه فرنگی و ...
درمان ناباروری با کلومیفن، عوارض جانبی
تنظیم میکند) هورمون جسم زرد (LH) را ترشح میکند، و به این وسیله به تخمدانها دستور میدهد که تخمک بالغ را به لولههای فالوپ آزاد کنند. اگر تخمک آزاد شده در راه خود در رحم به یک اسپرم سالم برخورد کند، شما شانس این را خواهید داشت که باردار شوید. طول مدت درمان اگر دوره شما منظم است، به مدت سه تا پنج روز در چرخه قاعدگی ماهانه خود شروع به مصرف کلومیفن خواهید کرد.اگر دوره شما نامنظم یا ...
خواص خیار چنبر چیست؟
تلخ خطرناک است چراکه ترکیبات شیمیایی آن می تواند باعث سقط جنین شود. از آنجا که یکی از خواص خیار چنبر تلخ کاهش قند خون است، استفاده از آن می تواند کنترل قندخون را در قبل و بعد ازجراحی دچار مشکل کند. بنابراین لازم است مصرف آن را از دو هفته قبل از عمل متوقف کنید. به طور کلی خیار چنبر بسیار دیر هضم است، خوردن آن باعث نفخ شکم می شود، زیاده روی در مصرف آن برای کودکان، مردان سرد مزاج، افراد سالخورده و کسانی که دارای معده ضعیف و حساس هستند مناسب نیست. ...
طب سوزنی در درمان نازایی، چه تاثیری دارد؟
از طب سوزنی؟ در استفاده از طب سوزنی برای درمان ناباروری، حداقل خطر وجود دارد. هنگامی که یک زن باردار است، اگر نقاط طب سوزنی اشتباه انتخاب شود، ممکن است خطر سقط جنین ایجاد شود. این یکی از دلایل عوارض درمان طب سوزنی است که افراد تنها باید توسط متخصص طب سوزنی در درمان اختلالات ناباروری، تحت درمان قرار گیرند. طب سوزنی برای هر کسی، بدون در نظر گرفتن آسیب شناسی و یا این که از چه داروهایی مصرف می ...
ستاره های ورزشی که بازیگر شدند
ریچی مدیون است. او هم مثل وینی جونز بازیگری را با فیلم قفل، انبار و دو بشکه باروت، ساخته این کارگردان انگلیسی آغاز کرد. استاتم پیش از ورود به سینما، 12 سال عضو تیم ملی شیرجه بریتانیا بود و در مسابقات کشورهای مشترک المنافع در سال 1990 در سه ماده مقام های هشتم، دهم و یازدهم را به دست آورد. او در سال 2008 در مورد دوران ورزش حرفه ایش گفت: "هیچ وقت به آنچه که می خواستم نرسیدم. اما فکر می کنم ...
حجامت شاخ گاوی
، بلکه از چند هزار سال قبل از اسلام نیز به دلیل فواید خاص آن مورد اقبال مردم در دوران بسیار دور تاریخی بوده است. کما اینکه وسایل انجام حجامت در دوران گذشته با روش های امروزی متفاوت بوده، به طوری که اگر امروز با وسایل بهداشتی به انجام حجامت اقدام می شود، در دوران گذشته و حتی تا یک ربع قرن پیش، برخی حجّام ها از شاخ گاو برای حجامت استفاده می کردند که یکی از اسناد زنده مربوط به عروسک های ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
سوز منجر به کاهش وزن و لاغری می شود. مرحله یک: مصرف مواد قندی را متوقف کنید برای کاهش وزن باید مصرف سبزیجات نشاسته دار، آبمیوه ها، شیرینی و محصولات حاوی قند مثل آب نبات و شکلات را از رژیم غذایی حذف کرد، البته مصرف میوه های کم شکر مانند سیب را می توان جایگزین آبمیوه ها و میوه های شیرین یا با کالری بالا کرد. در صورتی که از کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی خود مصرف ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند. انواع داروهای دوپینگ این داروهای نیروزا معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند: الف) داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی: این داروهای نیروزا در درمان جهت افزایش هوشیاری، رفع خستگی، کاهش اشتها، درمان برخی اختلالات خواب آلودگی و نیز در فزون فعالیتی کودکان بکار می روند. داروهایی از این دسته که در ورزش مورد استفاده نابجا قرار می گیرند ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه
اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد. یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از ...
کاهش خطر مرگ و میر با 5 دقیقه دو روزانه
ورزش هایی که باعث گردش خون بهتر می شوند، بخصوص ورزش های هوازی مانند دویدن باعث بهبود فوری کارکرد اجرایی مغز می شود. بنابراین توصیه می شود در مواردی که نیاز به تصمیم گیری مشکل و برنامه ریزی های سخت دارید قبل از هر کاری بدوید. ایجاد آرامش روحی با افزایش سرعت زندگی و استرس های روزمره، از این پس مصرف داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی و ضداسترس روز به روز افزایش پیدا خواهد کرد. این ...
خواص کرفس و مهمترین فواید درمانی آن
موثر است. کرفس نیز نظیر سایر سبزیجات دارای مواد آنتی اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهان به بدن کمک می کند . از فواید مصرف کرفس کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون میباشد. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه میگردد. کرفس درمان کننده سوء هاضمه به شمار می رود و از آن جایی که دارای خواص ضد التهابی است در ...
بدون درد ورزش کنید
اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش هایی ( ورزش های مفید برای افسردگی ) که به آنها فشار می آورند انجام ندهید. انجام ورزش در آب می تواند برای مفاصل راحت تر باشد ، زیرا از تورم مفاصل جلوگیری می شود. بهتر است افرادی که درد دارند با متخصصان ورزشی یا پزشکان مشورت کنند . ورزش بر خواب نیز تاثیرگذار است . معمولا افرادی که درد دارند دچار اختلال خواب نیز می شوند. مصرف بعضی داروها خواب را ...
خواص روغن آرگان برای پوست و مو و زیبایی
در بهبود زخم ها و بخش های آسیب دیده موثر است . تقویت عضلات و مفاصل با روغن آرگان عضلات و مفاصل ساختار اصلی بدن هستند. با افزایش سن، آسیب های ناشی از ورزش های حرفه ای و کاهش فعالیت بدنی، مفاصل دچار سفتی می شوند و انعطاف پذیری آن ها کاهش می یابد. استفاده از روغن آرگان نتایج مثبتی را برای مفاصل و عضلات نشان داده است . روغن آرگان و سلامت روان روغن آرگان بر ...
برای کاهش درد زایمان طبیعی چه باید کرد؟
از روشهای فوق نیازمند آماده سازی در دوران بارداری است تا اثر بخشی بهتری داشته باشد. همچنین در صورت تمایل به استفاده از زایمان بی درد زیر نظر متخصص بیهوشی، اکثر روشهای فوق می تواند توام صورت گیرد و میزان نیاز به بی دردی را کمتر نماید. جهت انتخاب و استفاده از یک یا چند روش فوق در دوران بارداری و مشورت، به درمانگاه های دوران بارداری دولتی مراجعه نموده و یا با پزشک و مامای خود مشورت نمایید. ...
چند نوع زایمان وجود دارد؟
انجام می شود این است که هنگام درد وسایلی مانند توپ های بزرگ را به مادر می دهند تا بغل کند و دردش کمتر شود. روش هایی مانند شل کردن عضلات و کم کردن استرس و تکنیک تنفس عمیق و ریلکسیشن قبل از بروز دردها باید آموزش داده شود ضمن آنکه یک ماما مدام در کنار مادر باید باشد تا اضطراب او کاهش یابد. چه شرایطی دارد؟ تقریبا همه مادران می توانند از روش زایمان فیزیولوژیک بهره ببرند حتی خانم ...
سردمزاجی زنان بعد از زایمان، درمان
مسائل کودک به اتاق وی میروند. این جدا سازی در پرورش صحیح شخصیت کودک نیز بسیار حائز اهمیت است. اما بعضی از مادران بدلیل راحتی دسترسی به کودک در هنگام خواب و یا وابستگی ایجاد شده و یا باورهای غلطی که از روی دلسوزی دارند کودک را در کنار خود خوابانده و باعث مشکلات بعدی این رفتار اشتباه خود می شوند. بهتر است که قبل از برنامه ریزی برای بچه دار شدن زوجین این مسائل را با هم کنار آمده و با متخصصین رفتاری و ...
رازهای سلامتی سالمندان
سلامت) ورزش منظم افراد سالمندی که ورزش کردن هر چند اندک را در برنامه روزانه خود، تاکید می کنیم -روزانه شان- دارند، قطعا به مراقبت های کمتری از سوی دیگر افراد نیاز پیدا می کنند. اگر به هر دلیلی هم ورزش نمی کنید تحرکتان را کم نکنید. به هر بهانه ای از جایتان برخیزید و کارهایتان را خودتان انجام دهید . ورزش و تحرک بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان هم می شود ، هورمون استرس را درونتان ...
بهترین راهکارها برای جلوگیری از عارضه فراگیر گرمازدگی
نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی بیان کرد: همان طور که می دانید طب سنتی برای فصول مختلف و موقعیت های آب و هوایی و جغرافیایی متفاوت توصیه های ویژه ای دارد و این نکته ها را در قالب 6 اصل حفظ سلامتی عرضه می دارد. این اصول شامل هوا، خوردن و آشامیدن، ورزش، خواب و بیداری، حالات روحی و روانی، پاکسازی بدن از مواد زائد و حفظ مواد مفید هستند. وی در ادامه افزود: هوا یک اصل بسیار مهم در حفظ سلامتی ...
به خنده و نوشتن و سرودن نیاز دارم
وجوش و هیجان و کار تیمی هستند که این با نوشتن که فعالیتی آرام و فردی است، رابطه عکس دارد. البته نه این که نتوانیم هردو را کنار هم داشته باشیم، اما گروه دومی از ورزش ها هستند مثل شطرنج که نیاز به فکر و دقت و تمرکز در آن ها، رگه اشتراک شان با نوشتن است. به نظرت رابطه نوجوانی با خانواده چگونه است و چگونه باید باشد؟ به نظرم نوجوان دنبال پاسخ سؤالات جدیدش است که خانواده باید پاسخ ...