سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید؟
، انسان ها نیاز داشتند هنگامی که غذا کمیاب بود، بدنشان به شکلی کارآمد و مؤثر تغذیه شود. اگرچه، در حال حاضر به خاطر دسترسی به غذاهای ارزان و پرکالری و اینکه بدن ما به میزان کافی تغذیه می شود، اغلب اوقات فقط کمتر غذا خوردن، یا کاهش مصرف کالری، کافی نیست . بیشتر رژیم های غذایی تمایل دارند که در بلند مدت تفاوت چشمگیری نداشته باشند، و درواقع اغلب اوقات می توانند موجب افزایش وزن نیز شوند! ممکن ...
رازهای تناسب اندام بیانسه
به وضوح احساس کردم که پوست من هم تحت تاثیر این رژیم، بسیار محکم تر و زیباتر شد". بعد از این چالش، بیانسه همچنان به رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و گیاهان پایبند مانده است. 2. حاملگی و تعهد بعد از به دنیا آمدن اولین فرزند بیانسه، او وزن بسیار زیادی اضافه کرده بود که کاهش آن کار بسیار سختی به نظر می رسید، اما بیانسه این کار را انجام داد و رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل ...
درمان آفتاب سوختگی
دچار آفتاب سوختگی ملایم شدید برای تسکین علائم آن در خانه میتوانید از قرصهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن مصرف کنید. همچنین برای تسکین درد ناشی از آفتاب سوختگی میتوانید روی قسمتهای آسیب دیده پوست، کمپرس سرد بگذارید. لوسیونهای مرطوب کننده بر پایه آلوئه ورا هم میتواند به کاهش ناراحتی ناشی از آفتاب سوختگی کمک کند. دقت کنید که نباید از کرمهای بیحسی موضعی بدون نسخه مانند بنزوکائین برای تسکین درد و ...
سم زدایی بدن قبل از تابستان (سری دوم)
معمولا افراد در بعضی از روزهای سال مانند تعطیلات و تابستان، به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و یا استفاده بیش از حد از غذاهای آماده و رستورانی، دچار مشکلات گوناگون از جمله افزایش چربی در خون و... می شود که حتما باید در دوره های زمانی کوتاه مدت به پاکسازی آن پرداخت تا مشکل جدی تری ایجاد نکند. در این سری از مطلب مربوط به سم زدایی بدن، به غذاها و نوشیدنی های مناسب برای این منظور می پردازیم ...
زنان در محاصره کیست
داشته باشد. مصرف برخی از خوراکی ها مثل کاکائو و شکلات هم ممکن است در ابتلا به کیست تخمدان نقش داشته باشد. استفاده از گوشت زیاد، قهوه و نوشابه هم می تواند باعث ابتلا به کیست تخمدان شود. مصرف روغن های جامد و استفاده از فست فود (Fast Food)، احتمال ابتلا به کیست تخمدان را به همراه دارد. استفاده از خامه، چای پررنگ و سرخ کردنی نیز ممکن است باعث ابتلا به کیست تخمدان شود. یکی از مهم ...
9 ماده معدنی ضروری که به مقدار کمی به آن نیاز دارید
. 2 . ید این ریز مغذی برای ساخت تریدوتیرونین و تیروکسین، مورد نیاز است. تیروئید، این هورمون ها را تولید می کند. کمبود ید، باعث بزرگ شدن غده تیروئید می شود. این وضعیت، گواتر نامیده می شود. کمبود ید می تواند باعث آسیب مغزی در جنین و نوزادان تازه متولد شده نیز بشود. برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای، مصرف شیر، تخم مرغ، غذاهای دریایی و نمک ید دار را افزایش دهید . تاثیر بیماری ...
بازبینی در مالیات اصناف،ضرورتی انکار ناپذیر/ در شرایط رکود،اخذ مالیات سنگین چه توجیهی دارد؟
تحمیل فشار هر چه بیشتر بر پیکره اصناف،نتیجه دیگری در پی نخواهد داشت. وی افزود:بدون تردید یکی از راهکارهای حصول عدالت اجتماعی و اقتصادی به توزیع متوازن و متعادل ثروت معطوف می شود که به تبع تحقق این امر،مستلزم اخذ مالیات های هدفمند ،دقیق و موثر خواهد بود. تیموری عنوان کرد:طرح این موضوع به این دلیل است که مسلما اخذ مالیات ضرورتی است که باید از سوی هر دو طرف( نهاد ذیربط و متولیِ ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
می دهد . بهترین خوراکی برای سالمندان تخم مرغ و گوشت حاوی اسید آمینه ای به نام متیونین هستند که باعث افزایش هموسیستئین در خون می شود و نیاز ما به مواد مغذی خنثی کننده هموسیستئین مانند فولات، ویتامین12 B و6 B را افزایش می دهد . افزایش هموسیستئین در خون با خطر بیماری های جدی مانند سکته مغزی، سکته قلبی و بیماری های روانی همراه خواهد بود. افرادی که مقدار زیادی پروتئین ...
آداب سفر تابستانی برای تجربه یک سفر خاطره انگیز
های میوه سمپاشی می شوند و این سم جز با شستن از بین نخواهد رفت و راه رفتن حشرات و خزنده هایی مثل حلزون و زالو و مگس هم روی میوه ها باعث ایجاد میکروب می شوند. بهترین میوه ها برای مصرف در مسافرت آنهایی هستند که پوستشان کنده می شود مثل موز و پرتقال و هندوانه که به رفع تشنگی نیز کمک می کند. اگر جایی می روید که رودخانه یا دریا وجود دارد و می خواهید آب تنی کنید اول از همه به علامت های هشداردهنده ...
همه چیز درباره گل مژه
پوسته شدن پلک یا دور چشم؛ درد؛ احساس ناراحتی هنگام پلک زدن؛ خارش . خیلی از افراد هنگام ایجاد گل مژه آن را حس می کنند اما خیلی ها هم فقط زمانی متوجه می شوند که گل مژه کاملا ایجاد شده است. اگر شما نیز هرکدام از علائم گفته شده را دارید، سعی کنید به چشم تان دست نزنید یا آن را نخارانید و به چشم پزشک مراجعه کنید . علت ایجاد گل مژه چیست؟ ...
نکات مراقبت از پوست چرب
محصولاتی که بنزوئیل پرواکساید، سالیسیلیک اسید و الکل دارند می تواند باعث آسیب دیدن پوستتان شود. و از آن بدتر، وقتی که پوستتان را خشک می کنید، باعث می شوید روغن بیشتری تولید کند. که به معنی جوش های بیشتر است! اول از همه، چربی پوست بیش از همه به هورمون ها و ژنتیک وابسته است. به معنی دیگر، صورتتان به دلیل کثیف بودن چرب نیست و در نتیجه تمام شستشوهای جهان نیز نمی تواند چربی را از آن بگیرد. برای ...
راه های چاقی صورت
غذاهای سالم را برای اضافه کردن چربی به گونه خود مانند جو، پنیر، آجیل، انواع دانه ها را مصرف کنید. شما حتی می توانید این غذاها را به عنوان میان وعده های سالم برای بهبود سلامت پوست و ظاهر خود مصرف کنید. یک دستور ویژه برای سیب! همیشه شیده ایم که سیب یک میوه بهشتی و ضامن سلامتی است، اما سیب فراتر از این ها هم هست و برای زیبایی بیشتر هم موثر و کاربردی می باشد. یک عدد سیب را در آب ...
خواص کنجد برای بدن
و می تواند برخی از بیماری ها (مانند نقرس) را تشدید کند. می توانید با توجه به رنگ و طعم ارده، سبوسدار بودن یا نبودن آن را تشخیص بدهید. ارده ی تهیه شده از دانه های کامل و سبوسدار کنجد، تیره تر و طعم آن نیز تلخ تر از نمونه های بدون سبوس آن است . افرادی که به بیماری ویلسون مبتلا هستند باید از مصرف زیاد دانه های کنجد به دلیل دارا بودن مس اجتناب کنند. بیماری ویلسون یک ناهنجاری ژنتیکی است که باعث تجمع مس در کبد می شود . کمبود این ویتامین ها باعث افزایش اشتها می شود خواص روغن کنجد گیاهان مفید دارای آهن خواص روغن کنجد منبع: چطور ...
درمان خانگی سردردهای سینوسی ( قسمت دوم)
مشکلات سینوسی می تواند منجر به ایجاد سردردهای شدید شود. این مشکل به دلیل فشار زیاد ناشی از غشاهای مخاطی به سینوس ها ایجاد می شود و باعث ملتهب شدن سینوس ها می شود. این التهاب می تواند منجر به عفونت سینوس، آلرژی، عفونت در دندان و در موراد خیلی شدید باعث ایجاد تومور شود. در طول یک سردرد سینوسی فشار زیادی در پیشانی، گونه ها و در اطراف چشم ها احساس می شود. این نوع سردرد می تواند خفیف تا ...
خرید آجیل عید نوروز
بین میبرید . 7- اگر آجیل ها را شستید باید آنها را در یخچال ( چگونه مواد غذایی را در یخچال نگداری کنیم ) یا فریزر نگه دارید تا ترش نشوند. آجیل هایی که مثل بادام و فندق ( فواید فندق برای پوست و مو ) سخت تر هستند یا پوست سفت تری دارند باید به مدت 24 ساعت خیس کنید. مثلا گردو جزء آجیل های نرم است اما معمولا طعم تلخی را هنگام خوردن احساس میکنیم بهتر است گردو را 12 ساعت بخیسانیم. حتی تخمه کدو ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید . در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید . پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ...
کاهش وزن با بمب چربی سوز
، به شما توصیه می کنیم از بمب چربی سوز بسیار مفیدی مانند روغن نارگیل استفاده کنید که در کاهش وزنتان فوق العاده موثر خواهد بود. این دستور تهیه شکلات نارگیلی نعناعی را بیاموزید و از آن برای کاهش وزن خود کمک بگیرید. مصرف روغن نارگیل سبب افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ولع خوردن و همچنین احساس سیری در طول روز می شود و از دریافت کالری زیاد جلوگیری می کند. همچنین اسانس نعناع نیز ...
خواص حنا گیاهی برای پوست و مو
. یکی از خواص حنا این است که با گذاشتن گل یا برگ حنا در لابه لای لباسهای خود از بید زدگی لباس جلو گیری می کنید . گذاشتن ضماد حنا بر سر باعث تقویت بینایی خواهد شد. این یکی از جالبترین فواید حنا می باشد . حنا کردن کف پا عث لطیف شدن کف پا شده وبوی بد پا را از بین خواهد برد و باعث تقویت نیروی جنسی خواهد شد . روغن گل حنا که آن را دهن الفاعیه نامند و مانند گل ...
برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
افزایش اشتها به دلایل مختلفی در فرد ایجاد می شود که می توان به نوسانات خلقی، افسردگی، استرس، اضطراب، خستگی و عوامل مختلف عاطفی اشاره کرد. شرایط خاص مانند پرکاری تیروئید، دیابت و یا بارداری نیز دلایلی برای افزایش اشتها در افراد مختلف هستند. اگر برای داشتن یک وزن سالم و تناسب اندام تلاش می کنید باید اشتهای خود را نیز کنترل کنید. مواد غذایی کاهش دهنده ی اشتها را بیشتر بشناسید ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
از دوش گرفتن و حمام کردن، پوست تان را با روغن زیتون ماساژ بدهید تا کاملا جذب شود. این کار باعث می شود آب داغ و صابون تأثیر کمتری روی پوست و خشکی آن داشته باشد . 3_ از صابون های ملایم و طبیعی استفاده کنید برچسب های روی صابون ها و پاک کننده ها را بررسی کنید و از صابون هایی که مواد شیمیایی زیاد و قوی دارند استفاده نکنید، چون چربی های طبیعی پوست را از بین می برند. در عوض صابون ها ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
40 سالگی است. دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ضد التهاب بوده و از ایندومتاسین (نوعی داروی غیر استروئیدی) که جهت کاهش التهاب ورم مفاصل استفاده می شود، موثر است. کدو تنبل غنی از پتاسیم است و بنابراین مصرف آن برای تعدیل فشار خون مفید است. از خواص کدو تنبل برطرف کننده سردرد، بی خوابی و خستگی اعصاب است. از کدو تنبل در تهیه سوپ یا خورش به صورت پوره ...
با این غذاها جوان شوید و جوان بمانید
قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی دقیقا همان چیزهایی هستند که شما برای جوانی به آن نیاز دارید. هندوانه سرشار از لیکوپن است. این ماده یکی از آنتی اکسیدان های موثر در رفع آسیب های ناشی از نور خورشید است. لیکوپن برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید و برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک در آن، مانند کرم ضدآفتاب عمل می کند. ذغال اخته این میوه خوش طعم برای داشتن پوستی درخشان بسیار ...
دستورهای سلامتی در نوروز
بتوانند شب ها در مهمانی بیشتر بخورند. این تغییرات در رژیم غذایی باعث ایجاد مشکلات گوارشی مختلف از جمله دل درد، یبوست، حالت تهوع و... می شود. در صورت بروز این علائم بهتر است برای 24 ساعت فقط از غذاهای سبک مثل سوپ استفاده کنید. همچنین باید از مصرف آجیل، مواد غذایی پرچرب و غذاهای دیرهضم خودداری کنید. عرق نعناع نیز برای رفع نفخ روده مفید است. افرادی که بر اثر پرخوری دچار نفخ یا باد روده و قار و قور شکم ...
بهترین غذاهای شب عید
چند عدد آن را همراه ساقه سبزش روی دمی سبزی پلو بگذارید یا در روغن یا در حین بخار پز کردن ماهی استفاده کنید نه تنها از عطر و طعم اشتهابرانگیز آن سود می برید بلکه خوشمزگی آن را دوچندان می کنید . کوکو سبزی را با گردو و زرشک طعم دار کنید اما این سوال مطرح است اگر از سبزی های منجمد و خشک برای تهیه کوکو و سبزی پلو استفاده کنیم تا چه میزان از خواص مغذی این غذاها کاسته می شود و چه ...
خواص هندوانه
برش هندوانه در طول روز می توانید استرس و اضطراب را در بدن خود کاهش دهید. 7. مصرف هندوانه همچنین در بهبود وضعیت قلب نیز بسیار موثر است. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و نقش مهمی در مبارزه با بیماری های قلبی و سالم ماندن قلب دارد. 8. استفاده روزانه از یک وعده هندوانه می تواند سطح انرژی بدن را تا 23 درصد افزایش دهد. ویتامین های گروه B موجود در هندوانه باعث ایجاد احساس خوب در بدن ...
کاهش وزن یک روزه!!
بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید. بعد از نهار و شام، به یک پیاده روی کوتاه بیست دقیقه ای بروید. به کارهای منزل بپردازید یا اگر سر کار هستید، بخشی از مسیر رفت و آمدتتان را پیاده روی کنید. نمک و شکر: این دو ماده را به کلی از زندگیتان بیرون کنید، لااقل برای یک روز!! همین طور تمام مواد غذایی که از این دو ماده در آن ها استفاده شده است، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست ...
دلایل ریزش مو در زنان (سری دوم)
از دست دادن تعداد زیادی تار مو در روز باعث کم پشتی و از بین رفتن زیبایی موها می شود و این کم پشتی هم به نوبه خود سبب خالی شدن بخش های زیادی از سر و نمایان شدن پوست کف سر می شود که به هیچ عنوان برای زنان قابل تحمل نیست. مهم ترین دلایل ریزش مو در زنان عبارتند از: وراثت متاسفانه عامل وراثت نیز در ایجاد ریزش مو در زنان مانند مردان موثر است. بنابراین اگر در خانواده شما ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است. در اینجا 5 ویتامین و سه ماده مغذی دیگری که برای رشد مو مهم هستند را برایتان می گوییم . ویتامین آ تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند که شامل مو هم می شود. مو بافتی است با سریع ترین رشد در بدن انسان. ویتامین آ به غدد کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبیوم یا چربی پوست ...
علت پوسیدن دندان چیست؟
به گزارش تابش کوثر ، به همین دلیل در بعضی افراد که یک بار در روز مسواک می زنند، ولی رژیم غذایی مناسبی دارند و کمتر از مواد قندی مصرف می کنند، پوسیدگی کمتر اتفاق می افتد. درست مسواک زدن بیش از تعداد دفعات مسواک زدن، در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر است. مسواک زدن صحیح حدود 3 تا 5 دقیقه باید طول بکشد و تمام سطوح دندانی نظیر سطح جونده و سطح بیرونی و درونی دندان ها را تمیز کند در صورتی که ...
کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن
می دهد. این هورمون در بدن باعث ذخیره سازی بیشتر چربی می شود و اجازه نمی دهد چربی هایتان بسوزند. در نتیجه از توده چربی بدن کم نمی شود و لاغر نمی شوید. بهتر است از چربی های سالم که از اسیدهای چرب غیر اشباع تشکیل یافته اند ، استفاده کنید. مثل آووکادو، گردو، ماهی های چرب، و بذر کتان. 2. متوقف کردن مصرف کربوهیدرات یک باور غلط دیگر هم این است که بعد از تصمیم گیری برای ...