خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرایی بدبینی جامعه محلی از گردشگران در بعضی مناطق/ آموزش و فرهنگ سازی را از یاد نبریم
...، خوردن غذاهای محلی و بازدید از مناطق فرهنگی به جای جذابیت های معمول گردشگری دارند آن را ترجیح می دهند. در این سفرها با برنامه ریزی که صورت می گیرد گردشگر از بسیاری مکانها و حیات وحش دیدار می کند بدون اینکه تاثیر مخربی بر محیط زیست داشته باشد. اما وقتی جامعه میزبان مشاهده می کند که گردشگر به راحتی قوانین مربوطه را زیر پا گذاشته و در صدد آسیب رساندن به محیط زیست است، یک نوع ...
جوانان همدان در رؤیای بدن های فوق عضلانی/سودجویان در کمین هستند
ناپذیری به دنبال دارد. وی افزود: مکمل های غیرمجاز باعث حملات ناگهانی قلبی، بیماری های کبدی، سکته مغزی و بالا رفتن فشارخون می شود. ورزش بدن سازی و پرورش اندام یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان است اما رواج استفاده از داروها و مواد نیروزای غیرمجاز در این رشته ورزشی به معضلی بزرگ تبدیل شده است. خدابنده لو بابیان اینکه افراد باید زیر نظر مربی آگاه و دارای علم این رشته که به ...
مسأله حج امسال برای ایرانی ها امنیتی است/ 80 هزار زائر ایرانی به دستان بی کفایت و جنایتکار آل سعود سپرده ...
شناسایی جنازه ها به مناطق مختلف رفته اند از نفس کشیدن مجروحان و استفراغ خون حکایت دارند. اتفاق تقریبا ساعت 8 و 45 دقیقه صبح رخ داد ولی ساعت 4 عصر نبض مرده ها و مجروحان را می گرفتند. در خیابانی که عمدتا ایرانیها، افریقاییها. هندی ها. پاکستانی ها به سمت جمرات حرکت میکنند کاملا وضعیت غیر عادی محسوس بوده و بهم خوردن حال حجاج از ازدحام، ترافیک، نبود آب اشامیدنی و بسته بودن راههای خروجی خیابان ...
رژیم قارچ سلبریتی ها
سلبریتی های زیادی رژیم های تک غذایی مانند سوپ کلم تا سیب زمینی پخته را امتحان کرده اند و نتایج آن را به هواداران خود اعلام نموده اند. به تازگی نیز تعدادی از سلبریتی ها مانند Katy Perry، Kelly Osbourne و Roxanne Pallett رژیم قارچ را امتحان کرده اند و نتایج مثبتی به دست آورده اند. فواید قارچ برای لاغری این رژیم می تواند ...
غذاهایی که شب ها نباید خورد
و ماهی کبابی، تخم مرغ و میوه هایی چون آووکادو را اضافه کرده و سالاد را به همراه تکه های نان خشک کوچک، پنیر و روغن زیتون مصرف کنند تا علاوه بر کاهش وزن ، انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین شود. خوراکی های شیرین هیچ چیز بدتر از خوردن مواد شیرین و پرچرب در وعده شام نیست که مسبب اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن است، خوردن مربا ، یا کره بادام زمینی، میوه های بسیار شیرین چون انگور و موز همگی در ساعات پایانی شب سبب بالارفتن قند خون در بیماران می شود. ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
سرو می شوند. بستنی با هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و حتی آبمیوه های صنعتی بهتر باشد. ولی باید به خاطر داشت که شکر فراوان، کاکائو و چربی موجود در بستنی می تواند ...
ماسک های گیاهی و خانگی برای درمان کک و مک
صورت می شود . 8- آب تمشک را به پوست بمالید بعد از چند دقیقه با آب ولرم شست و شو دهید . 9- خوردن ماش و زدن ماسک آن به صورت مفید است . 10- روغن زیتون را با یک زرده تخم مرغ ماساژ دهید کک ومک را از بین می برد . 11- گوجه فرنگی را ورقه ورقه کرده بر روی پوست صورت بگذارید چند لحظه بگذرد عامل بهبودی است . 12- مالیدن مخلوط پوست کدو با سرکه برای تیرگی پوست و لکه های سفید روی پوست مفید است . روش های مختلف درمان کک ومک ماسک های خانگی برای درمان کک ومک معرفی انواع کانسیلر منبع: پارسی طب ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
برنج مغز رو تقویت و برای بهبود عملکرد اون روتحریک می کنن . ماهی: منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 که بدن به شدت بهشون نیاز داره. ماهی، نقش به سزایی در رشد مغز و عملکرد صحیح اون ایفا می کنه . مواد غذایی حاوی آهن: عواقب جبران ناپذیر کمبود آهن همچون حافظه ی ضعیف در اینروزها بسیار مشهوده. همون طور که گفتیم اکسیژن نیز مانند گلوکز ماده ی مورد علاقه ی مغزه که همراه با همتای خودش یعنی آهن در خون منتقل می شه. پس در ایام دشوار امتحانات این مواد بسیار ضرورین. عدس، گوشت قرمز، جگر، اسفناج و گل کلم از جمله مواد حاوی آهن هستن. منبع: https://www.bartarinha. ...
18 نشانه کمبود آهن
، راه های زیادی وجود دارد: 1- مصرف غذاهای غنی از آهن بدانیم: منابع خوب آهن شامل آلوها، اسفناج، سبزیجات با برگ های سبز، و جو است. بدانیم: منابعی با میزان مناسبی از آهن شامل ماهی، دانه های سویا، حبوبات، فندق، گوشت، و تخم مرغ است. 2- تلاش برای افزایش جذب آهن مصرف ویتامین سی با مکمل آهن یا با غذاهای غنی از آهن برای افزایش جذب آهن مصرف کنید. ...
توصیه های بین المللی برای مراقبت از مو
زیبایی خود از آلوئه ورا استفاده می کنند زیرا این گیاه دارای ویتامین های بسیار زیادی است. از این گیاه می توانید برای محافظت از اعضای بدن و پوست خود استفاده کنید زیرا در بعضی از موارد این گیاه خاصیت بهبود بخشی نیز دارد. آب آلوئه ورا را به شامپوی خود اضافه کرده و سپس موهای خود را با شامپو شست وشو دهید و یا اینکه به طور مستقیم با آب آلوئه ورا ماسکی برای پوست سر خود داشته باشید. ماسک کره شکلاتی ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن و چاقی از معضلات زندگی مدرن بشر در بیشتر جوامع است که متخصصان کاهش وزن را به منظور حفظ سلامتی توصیه می کنند و در این میان کاهش مصرف شکر، افزایش مصرف سبزیجات به خصوص لوبیا و سبزیجات پروتئینی به کاهش وزن کمک می کند. به منظور کاهش وزن باید به موادغذایی مصرفی توجه داشت و از خوردن غذا بعد از ساعت 7 بعدازظهر اجتناب کرد و از تمرینات سبک برای لاغری کمک گرفت. ...
غداهایی که نباید با هم خورده شوند
، دلایل دیگری را برای اجتناب از خوردن میوه ها همراه یا بعد از غذاها، عنوان می کند. او می گوید: هضم قندها آسان نیست، چرا که سنگین هستند و برای هضم آن ها بدن باید حرارت کافی داشته باشد. به همین دلیل است که باید میوه ها را به تنهایی خورد. او اضافه می کند که میوه ها به خصوص میوه های تازه و فصلی، منبع خالص انرژی و مواد غذایی کاملی هستند و ترکیب آن ها با پروتئین و کربوهیدرات فرایند هضم را مشکل می کند و ...
بیماری ساده ای که باعث مرگ کودکان می شود
، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه به علت غلظت سدیم نامناسب ممکن است در کودکان باعث بدتر شدن وضعیت بیماری شود. وی ادامه داد: همچنین بیمار باید از خوردن مواد غذایی با محتوای چربی زیاد و فرآورده های لبنی (به جز ماست ) پرهیز کند و در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند. از طرفی موادی مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده ...
خطرات نخوردن صبحانه
...> به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل ...
5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز
... تخم مرغ تخم مرغتخم مرغ جزو قدیمی ترین و رایجترین مواد غذایی در وعده صبحانه است و البته انتخابی هوشمندانه. تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی پروتئین بوده و از آنجایی که زمان بیشتری طول می کشد تا بدن ما پروتئین را هضم کند، ما احساس سیری بیشتری خواهیم کرد. این بدین معنی است که شما با مصرف تخم مرغ، احساس نیاز یا اشتهای کمتری نسبت به تنقلات شیرین بین وعده صبحانه و ناهار پیدا خواهید کرد که نه ...
درمان های خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت
قرار بگیرد را مد نظر قرار می دهند. بسیاری از روش هایی که در حال حاضر برای از بین بردن موهای زائد مورد استفاده قرار می گیرند، حالتی تهاجمی داشته یا شامل استفاده از مواد شیمیایی می شوند که می تواند به شکل گیری آلرژی( Allergy ) ها، لکه های پوستی، و نواقص دیگر منجر شود. خوشبختانه، گزینه هایی کاملا طبیعی نیز برای کمک به خلاص شدن از شر موی بدن بدون ایجاد واکنش های ناخواسته وجود دارند ...
راهکار برای جلوگیری از افسردگی در سالمندان
بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر می توانند آن ها را درک کنند و روابط اجتماعیشان تقویت خواهد شد. 4. ابراز محبت از جانب اطرافیان و فرزندان: سالمند قبل از هر مراقبتی به محبت شما نیاز دارد. برای مثال توجه به خوراک و پوشاک سالمندان به آن ها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آن ها می شود. 5. مصرف وعده های غذایی سالم: یک رژیم ...
عادت های بد غذایی که شما را از وزن ایده آل دور میکند
انجام شده در دانشگاه مواد غذایی کورنل نشان می دهد که هرچقدر اطراف خود را با مواد غذایی مختلف پر کنیم به همان مقدار نیز به مصرف بی رویه ی آنها عادت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید ، کمتر احساس گرسنگی می کنید و می توانید بدنی سالم داشته باشید. به طور کلی ، دیدن مواد غذایی مختلف شما را ترغیب به خوردن آن ها می کند. عادت های بد غذایی ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری سوم)
...> اسفناج دارای امگا3 و فولات است که از بیماری های قلبی، پوکی استخوان و سکته مفزی جلوگیری می کند. از این سبزی پرخاصیت در سوپ ها، سالادها و یا همراه تخم مرغ و املت استفاده کنید تا سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید. ضمن اینکه زنان برای استفاده از این سبزی بیشتر مورد تاکید هستند زیرا پوکی استخوان در زنان شایع تر است. بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول) بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری دوم) ...
برنامه غذایی مناسب آقایان
به آقایان انرژی می دهد صبحانه کم چرب و پر انرژی: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و گرسنگی شدید را بین صبحانه و شام حس می کنید. از غذاهایی مثل غله و جو استفاده کنید این مواد کربوهیدرات و فیبر دارند و باعث اضافه وزن نمی شود قبل یا بعد از باشگاه از غذاهای حاوی سفیده تخم مرغ یا گوشت استفاده کنید . خوردنی هایی که نیاز به جویدن زیاد دارند: غذا خوردن خیلی به گرسنگی مربوط نمی شود، میل ...
چگونه با سندرم روده تحریک پذیر کنار بیاییم؟
سال ها بررسی و تحقیق، هنوز نتوانسته اند علت مشخصی برای این بیماری پیدا کنند ولی آنچه مشخص شده وجود بی نظمی در سیستم حرکتی روده هاست. در جدار روده ها، عضلات صاف قرار داشته و انقباض هماهنگ آن ها سبب ایجاد فشار مناسب جهت حرکت مواد غذایی و مدفوع به طرف جلو می شوند. روده در واقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
متوسط را با یک قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی طبیعی مخلوط کنید؛ این میان وعده زیر 200 کالری دارد . 5 . پنیر کلبه با تخم کتان و دارچین این سه ماده، هر کدام به تنهایی برای سلامتی فایده ی زیادی دارند و ترکیب آنها یک میان وعده ی فوق العاده سالم است . پنیر کلبه سرشار از پروتئین است و نوع پرچرب آن حاوی لینولئیک اسید کونژوگه یا (CLA) است که به کاهش چربی بدن کمک می کند ...
رسیدن به وزن ایده آل با رژیم تخم مرغ
خوردن تخم مرغ در صبحانه به کاهش فکر وسواس خوردن غذا تا حدود 60 درصد کمک کرده و همچنین خوردن میان وعده در شب را تا نصف کاهش می دهد . جایگزینی تخم مرغ به جای یک صبحانه معمولی حاوی کربوهیدرات به شکل معجزه آسایی باعث می شود که شما بیش از اندازه احساس سیری داشته باشید . یک مطالعه نشان می دهد زنانی که به جای نان شیرمال در صبح تخم مرغ خورده بودند، به مدت 36 ساعت کالری کمتری مصرف کرده ...
پوستی سالم با خوراکی های طبیعی
می توان برای ماساژ پوست دست، پا و بدن به صورت مرتب استفاده کرد. این کار سبب می شود که پوستی درخشان و شاداب داشته باشید و این درخشندگی پوست باعث می شود که شما جوان تر از سن خود دیده شوید. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم و مواد مغذی به عنوان بهترین مرطوب کننده پوست شناخته شده است. این میوه حاوی حاوی ویتامین K, E, C اسیدفولیک، پتاسیم و منیزیم است است که همگی برای ...
ارتباط شیر و اسهال!
مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. مصرف شیر و محصولات لبنی به همراه غذاهای دیگر گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می تواند علائم غیر قابل تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به همراه نان ممکن است شدت واکنش بدن را کاهش دهد. خوردن یا نوشیدن شیر و محصولات لبنی به میزان اندک به جای ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
امگا 3 ها است که جزو چربی های خوب برای بدن محسوب می شوند. تخم مرغ اگر بیش از 4 عدد در هفته باشد تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود دارد. همیشه این سؤال وجود دارد افرادی که چربی خون دارند می توانند تخم مرغ مصرف کنند یا خیر؟ تخم مرغ حاوی چربی های حیوانی است و بنابراین زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون و تشکیل پلاک هایی در رگ های خونی می ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
محمدباقر رضایی روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود:اما خنک کردن پاها با آب در جلوگیری از گرمازدگی موثر و اولین اقدام برای رفع گرمازدگی، شست وشوی پاها با آب خنک است. وی تصریح کرد:برای مقابله با گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد باید خودداری کرد، این موضوع می تواند عوارض نامطلوبی بدنبال داشته باشد. رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی با اشاره به اینکه شرایط گرمازدگی در سنین مختلف از ...
چگونه روده ی سالم داشته باشیم
حاوی سه گرم فیبر به ازای هر برش است) میان وعده حاوی فیبر بالا همچون سیب خام( 3.5 گرم فیبر) غنی سازید . به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای بدن مفید باشند. ماست یکی از همین مواد است که می تواند به ازای هر وعده مصرفی میلیون ها میکروب خوب زنده و فعال را وارد بدن کند. اگرچه هنوز برخی از متخصصان در این باره مطمئن نیستند اما ...
چرا و چه کسانی تروریست می شوند؟
517 از بروکسل به مقصد تل آویو در تاریخ 8 مه 1972، تِرِس هالسا، 19 ساله، و ریما تاننوس، 21 ساله، شخصیت های کاملا متفاوتی داشتند. تِرس دختر یک خانواده عرب از طبقه متوسط، یک دانش آموز پرستار بود که از طریق یک هم کلاسی به عضویت فتح درآمد و در سازمان به خوبی ارزیابی می شد. ریما، یتیمی با هوش متوسط، معشوقه یک دکتر شد که او را با مواد مخدر آشنا کرد و به استخدام فتح درآورد. او به بعضی از اعضای ...
16 تیر انتخاب شیر خشک
فاقد بسیاری از مزایای شیر مادر هستند، رقابت بین کمپانی های سازنده شیرخشک انگیزه ای برای آنان ایجاد کرده تا هر کاری که می توانند برای بهتر شدن محصولات شان انجام دهند. تمام شیرخشک ها باید تائیدیه FDA را بگیرند، و دستورالعمل های مربوط به مواد مغذی که به استاندارد شدن شیرخشک های مختلف کمک می کند را رعایت کنند. اکثر شیر خشک ها کاملا مشابه یکدیگرند، اما چند مورد هست که باید مورد توجه ...
