خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون را با رژیم غذایی درمان کنید
مبتلایان به فشار خون بالاست. 5. قند استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند. این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ...
درمان نازایی زنانه، توصیه ها و پرهیزهای غذایی
دریافت آهن مشکل ناباروری در زنان ناباروری که دچار تخلیه ذخایر آهن بوده اند برطرف گردیده است. ویتامین ث و ناباروری مرکبات، توت ها و سبزی های برگی سبز رنگ از منابع خوب ویتامین C هستند. برای زنانی که رژیم غذایی آنها دارای مقدار کمی آهن است، استفاده از ویتامین C برای افزایش جذب آهن ضروری است. نمایه گلیسمی غذاها و ناباروری نان چاودار، حبوبات، میوه ها و سبزی ها از ...
خواص انار برای زیبایی
کم پشتی موها جلوگیری می کند. 4. کاهش جوش و آکنه انار برای تنظیم و پاکسازی دستگاه گوارش بسیار مناسب است. یکی از دلایل جوش زدن هم، همین به هم ریختگی و مناسب نبودن وضعیت گوارشی می باشد که با مصرف آب انار تا حد زیادی می تواند درمان شود. آب انار در بدن سبب کاهش و تنظیم تولید سبوم می شود، که این مسئله در کاهش جوش و آکنه بسیار تاثیرگزار است. سبوم یک نوع ماده ی روغنی است ...
درمان دل پیچه با سیب؟
بین باید در خوردن برخی خوراکی ها بیشتر دقت کنید. به عنوان مثال، خوردن زردآلو بویژه صبح ناشتا یا پس از صرف غذاهای سنگین باعث دل پیچه می شود. مصرف زیاد انگور و زیاده روی در مصرف مواد غذایی با طبع سرد نیز ازجمله مهم ترین دلایل ایجاد دل پیچه و حتی اسهال ساده است. در این شرایط هم می توانید از سیب کمک بگیرید. همچنین مسمومیت غذایی بسرعت روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و علائمی مثل دل درد، دل ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
همیشه میو ه های فصل را بخورید؛ چون تازه اند و فایده بیش تری دارند . سبزیجات سبزیجات منبع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند. به طور کلی می توان گفت سبزیجاتی که برگ تیره دارند (مثل اسفناج، کلم پیچ، لوبیا سبز، کلم بروکلی، کولارد سبز و برگ چغندر) مغذی تر هستند و در هر وعده ی غذایی می توانید از آن ها استفاده کنید . غلات امروزه آرد سفید بیش تر از فراورده های هر ...
40 راه طلایی صرفه جویی در مصرف آب
را باز نگذارید. 4- هنگام استحمام در فاصله بین شستن بدن و سرشویی، لزومی ندارد که شیرآب به طور پیوسته باز باشد. 5- برای آب دادن به درختان، درختچه ها، بوته ها و گلها، از روش آبیاری قطره ای استفاده کنید. 6- برای دوش گرفتن در حمام، زمان بگیرید و آن را به کمتر از 5 دقیقه برسانید، با این روش ماهیانه حدود 4000 لیتر آب صرفه جویی خواهد شد. 7- بهتر است ابتدا مواد باقمانده، از ظرف ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
ها را مصرف کنند. خارخاسک و تونگات علی: عدم افزایش تستوسترون خارخاسک و توگات علی از گیاهان گل داری هستند که از مواد تشکیل دهنده مرسم در مکمل های تقویت کننده تستتوستریون استفاده می شوند. اطلاعات زیادی در مورد اثرات این گیاه ها روی سطوح تستوسترون وجود ندارد. دکتر بلوم می گوید: اگرچه در تحقیقات انجام گرفته روی حیوان ها خارخاسک باعث افزایش میل جنسی شده است، اما در تنها تحقیق انسانی ...
با این کارها هر روز لاغر شوید!
علاوه بر رژیم و ورزش، که اصول اولیه ی لاغری و تناسب اندام هستند، نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را نیز حتما در برنامه روزمره خود قرار دهید تا علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، روند کاهش وزن خود را سریع تر طی کنید. 1. آب لیموترش آب لیموترش یکی از بهترین سم زداهای بدن است که با توجه به مواد مغذی داخل آن، روند چربی سوزی را در شما تسریع می بخشد. آب نصف لیمو ترش را ...
سالم اما گران!
غذای اصلی، در وعده صبحانه و در نان، شیرینی و حتی کیک و دسر استفاده کنید. کافی است آن را به مدت 15 دقیقه در آب بپزید و بعد آبکش کنید، سپس می توانید از آن در تهیه انواع غذاها استفاده کنید. دانه کینوا یک منبع کامل پروتئین است که آن را برای جلوگیری از کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، جلوگیری از شکل گیری نامناسب استخوان ها در کودکان و پوکی استخوان در سالمندان، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ...
تغذیه مناسب در بارداری، دندان های سالم کودک
روزنامه کیهان: رشد دندان کودکان قبل از تولد آغاز می شود. بنابراین مادر باید تغذیه صحیح داشته باشد و غذای سالم و کافی بخورد و به قدر کافی کلسیم، فسفر و دیگر مواد معدنی لازم را به بدن خود برساند که در ساختمان استخوانها و دندان های جنین مورد لزوم است و همچنین لازم است که به حد کافی ویتامین ویژه ویتامین C و D مصرف نماید تا نخستین دندانهای کودک وی قوی و سالم باشند. پس از تولد کودک، نباید از ...
چه کنم بچه ام پسر شود؟
نی نی بان: آیا می توانید روی جنسیت کودک تان تاثیر بگذارید؟ امتحان کنید! در این جا شما می توانید به طور طبیعی و با روش های خانگی مثل تغییر رژیم غذایی از روی تقویم چینی با روش پسر دار شدن آشنا شوید. 1- تقویم تولد چینی را دنبال کنید درحالی که بعضی ها ادعا کردند که نمی توان جنسیت کودک را تشخیص داد، شواهد قانع کننده ای وجود دارد که این کار شدنی است. بعضی از خانواده ها اطمینان ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک
یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر میوه ها و سبزیجات می تواند مقدار زیادی ویتامین C را برایمان فراهم کند. در واقع، نقش ویتامین C در سنتز کلاژن نقشی حیاتی برای سلامت پوست به آن بخشیده است. کلاژن زیر لایه های پوست قرار دارد و پوست را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود. با بالا رفتن سن، ساخت کلاژن کند می شود و به همین دلیل است که پوست افراد سالخورده چروک و شل می شود. ...
لوازم آرایشی در حاملگی، کدامیک خطرناک هستند؟
گاهی هم توصیه می شوند اما مصرف این مواد در دوران بارداری باعث تشدید ماسک بارداری (لکه های تیره روی پوست صورت) می شوند. البته استفاده از روغن ترنج هم در دوران بارداری دقیقا همین کار را می کند و این اثر احتمالا به دلیل حالت استروژنی سویاست بنابراین توصیه می شود اگر دچار لک های بارداری یا ملاسما شده اید برای جلوگیری از تشدید رنگ این لک ها سراغ مصرف محصولات حاوی سویا نروید. لیزر نکنید بهتر ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
چندین مواد مغذی ضروری – فیبر، ویتامین ث، فولات، منگنز و پتاسیم- است که بیماری های مختلف را التیام می بخشد. یا آب چغندر را خالی بنوشید یا آن را با بعضی از آب میوه های تازه ترکیب کنید. نکات: نوشیدن زیاد آب چغندر می تواند باعث تغییر رنگ موقت مدفوع و ادرار شود. چغندر مقدار زیادی اگزالات دارد که می تواند متبلور، و باعث مشکلات سنگی در بدن شود. آب چغندر می تواند دست ها و میز ...
درمان درد پستان با خواص دارویی کلم برگ (کلم پیچ)
کلم برگ یا کلم پیچ دارای خواص و فواید درمانی بسیاری است و مصرف آن به همه افراد توصیه میشود. به ویژه به دلیل طبع کلم که گرم و خشک است، اضافه نمودن آن به سالاد کاهو، خیار و گوجه که اکثر مواد آن طبع سرد دارند بسیار مفید بوده و باعث میشود همه خواص درمانی این سبزیجات در کنار یکدیگر حفظ گردد. کلم برگ در بسیاری از ویژگی ها و فواید درمانی با خواص گل کلم و خواص کلم بروکلی مشابه است با این حال لازم است ...
کلم قمری چیست؟ + خواص درمانی بی نظیر آن
کلم به خصوص کلم قمری سرشار از مواد مورد نیاز بدن نظیر ویتامین ث، بتاکاروتن و آهن است و باعث تولید گلبول های قرمز بیشتری میشود. به همین دلیل اگر دچار کم خونی هستید، مصرف روزانه کلم قمری برای شما مفید خواهد بود . کاهش درد و درمان بیماری های التهابی از دیگر خواص کلم قمری است. کلم قمری حاوی ماده ای به نام گلوکوزینولات است که غضروف استخوان ها را تقویت کرده و از سایش آنها پیشگیری میکند و به همین دلیل ...
چگونه در دوران بارداری از پوست خود مراقبت کنیم؟
منافذ آن نفوذ می کند و سبب پاکسازی آن ها می شود. سالسیلیک اسید همچنین التهاب و قرمزی پوست را کاهش می دهد. خوب است بدانید بتاهیدروکسی اسید BHA هم یک نوع سالسیلیک است که در لایه بردار ها استفاده می شود. بعد از این اوصاف باید گفت سالسیلیک اسید هم یکی از مواد مضر برای خانم های باردار است و تحقیقات در مورد انواع خوراکی این ماده نشان داده سالسیلیک اسید می تواند سبب نقایص مادرزادی در فرزند شما شود، اما به هر ...
10 خوراک خطرناک که می توانند شما را بکشند
این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث بیماری های جدی و یا حتی مرگ ما شوند. به گزارش دیجی رو، ما غذا میخوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیت های روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث ...
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
قند برای ایجاد انرژی در بدن استفاده کنند، بی آنکه باعث چاقی شود. اگر ذخیره کافی نداشته باشیم، قادر نخواهیم بود حین ورزش زومبا به سرعت فعالیت کنیم! خستگی مانع از کامل کردن تمریناتمان خواهد شد و از پروتئین به جای کربوهیدرات برای تأمین انرژی بدن استفاده می شود. بعد از یک ورزشِ سنگین، بدنتان به کربوهیدرات بیشتری برای ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و کاهش زیان ناشی از مصرف پروتئین نیاز خواهد داشت. ...
زمان مناسب شروع تغذیه تکمیلی کودک
انجام می دهند، و از نظر تکاملی آمادگی دارند چالش خوردن غذاهای پیچیده تر و جامد را آغاز کنند. - تغییرات فیزیکی. نوزادان با عملکرد کامل سیستم های ارگانیکی بدن مانند بزرگسالان به دنیا نمی آیند. قبل از چهار ماهگی سیستم گوارشی نوزاد و کلیه ها قادر به اداره فرایندهای مختلف بر انواع غذاها یا شروع بار سنگین مواد مغذی نیستند. در چهار ماهگی، کلیه ها آماده معرفی تدریجی ...
چگونه پوکی استخوان را شکست دهیم؟
باعث پوکی استخوان شده، جراحی درمان قطعی است . هفت توصیه به خانم ها برای جلوگیری از پوکی استخوان از مواد غذایی حیاتی بهره مند شوید: از رژیم غذایی سالم که تامین کننده مواد مغذی مانند پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، کلسیم و ویتامین D است استفاده کنید . سیگار نکشید : تخریب استخوان در سیگاری ها سریع تر انجام می گیرد . ورزش کنید : دست کم به مدت 30 دقیقه از فعالیت های ورزشی تحمل وزن ...
رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
بر هوس غذایی خود نسبت به مصرف مواد غذایی شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی و حتی سیب زمینی غلبه کند. همین 2 هفته طلایی در این رژیم است که باعث کاهش وزن می شود و بسیاری از افراد را به سمت خود می کشاند. البته بهتر است بدانید که جایگزین های خوراکی موجود در این مرحله، باعث می شوند که شما احساس ضعف و گرسنگی نکنید. در این مرحله می توان روزی 3 وعده اصلی (کم حجم و کم کالری) و 2 میان ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب ) ...
روزهای گرم و نوشیدنی های خنک
. این میوه پرفایده التهاباتی را که در بیماری هایی مثل آسم، تصلب شرائین، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد، از بین می برد. همچنین منبع خیلی خوبی از آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی به نام لیکوپن است. همچنین یک رنگدانه شیمیایی است که باعث ایجاد رنگ قرمز در هندوانه می شود و اثرات ضد اکسیدانی قوی دارد. این آنتی اکسیدان به تمامی نقاط بدن رفته و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. رادیکال های آزاد مولکول هایی ...
اشتباهات مهمی که بعد غذا خوردن مرتکب می شویم
انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ...
رابطه اشتباه غذایی با بروز مشکلات گوارشی
...> وقتی دستگاه گوارش مواد غذایی زیادی دریافت می کند، نمی تواند کار خود را درست انجام بدهد درنتیجه فرد دچار سوء هاضمه و نفخ می شود. افزون بر این، پرکردن معده، اضافه بر ظرفیت محدود آن، باعث می شود در بدن مواد سمی تولید شود. پرخوری مداوم و طولانی مدت مشکلات گوارشی شدیدی ایجاد می کند؛ همچنین سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیرتر می سازد. به طور ...
خواص کنگر فرنگی چیست؟ (درمان اختلالات کبدی با کنگر فرنگی)
مصرف کنگر برای دستگاه گوارش است. از دیگر خواص کنگر فرنگی استفاده موضعی از آن به منظور درمان ریزش مو ، رفع بوی زیر بغل و خارش است. خواص کنگر فرنگی در طب سنتی در یونان و مصر باستان، این گیاه به دلیل نقش کمکی در هضم مواد غذایی مورد توجه بود. در طب سنتی اروپا، از برگ های کنگر به عنوان ماده افزایش دهنده ادرار (دیورتیک) و محرک کلیه ها، محرک ترشح صفرا از کبد و انقباض کیسه صفرا ...
مصرف فلوراید بیماری زا یا سلامتی بخش؟
شامل غذاها (مثل چای و ...) و از طریق خاک، جذب گیاهان شده و سپس به بدن وارد می شود، که عملا نمی توان اقدام خاصی در باره این سهم فلوراید ورودی به بدن انجام داد. کمبود فلوئور از حد ذکر شده در بالا در بدن سبب پوسیدگی دندان و بیماری های استخوان و غلظت بیشتر از حد توصیه شده در بالا، نیز موجب خط دار شدن مینای دندان و عوارض اسکلتی می شود. در مناطق کوهستانی که فلوئور از خاک این مناطق شسته می شود ...
آن چه از نزدیک بینی باید بدانید
چیزی است که سبز باشد مانند درختان، جنگل و طبیعت. همچنین نگاه کردن به آبی آسمان، آب جاری و دریا نیز برای تقویت دید مفید می باشد. بوئیدن گیاهان خوشبو بوئیدن گیاهان خوشبو مناسب هر فصل مانند مشک در گرما و گل محمدی، بهار نارنج و ریحان در سرما، نیز برای تقویت بینایی چشم مفید است. روش های طبیعی برای تقویت چشم از مواد غذایی مناسب برای تقویت سلامتی چشم استفاده کنید ...
درمان پوکی استخوان با آلو سیاه
... عظمایی تاکید کرد: مصرف آلوی ترش و شیرین سبب رفع سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی ...
