خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفته سیزدهم بارداری و مراقبت های لازم
سیزدمهم بارداری و تغذیه مناسب برای مادر و جنین کودک شما به سرعت در حال رشد است. در انتخاب مواد غذایی خود محتاط باشید. از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی و کالر ی دار برای رشد کودکتان استفاده کنید. در نیمه دوم بارداری، شما تنها به 340 کالری اضافه در روز احتیاج دارید. 2. از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و غیره اجتناب کنید، مگر این که برچسب شیر ...
مکملی پُرانرژی به جای داروهای ممنوعه/ عضلات شکم را 6 تکه کنید
از بین می برد و سلامتی قلب را تضمین می کند و برای افراد دیابتی مفید است. ضمن اینکه الکارنیتین می تواند اشتهای کاذب غذایی شما را کاهش دهد و باعث غلبه بر بی حالی های حین ورزش شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. خزایی ادامه داد: ال کارنیتین برای ورزشکارانی که با مصرف استروییدهای آنابولیک و داروهای ممنوعه یا حتی سایر افراد که به طرق مختلف دچار مشکلات ناباروری و حرکت اسپرم شدند بسیار موثر ...
کاهش وزن شگفت انگیز با 5 خوراکی تابستانی
نسبت به سایر میوه ها، در ازای قندی که دارد کالری کمتری به شما می رساند، پس از آرام آرام خوردن آن لذت ببرید چون آناناس می تواند فوراً سیرتان کند. ساقه ی این میوه ی لذیذ تابستانی منبع خوبی از بروملین است؛ بروملین ترکیبی است که دارای خواص ضدالتهابی در بدن است. فواید آناناس فراتر از این است که صرف یک میوه ی شیرین و سیرکننده باشد، می توانید به عنوان یک غذای کامل روی آن حساب کنید! فلفل دلمه ...
8 اشتباه ورزشی در تابستان
گرما ورزش می کنید ببینید عرق می کنید. سعی کنید مواد غذایی که حاوی الکترولیت هستند بیش تر مصرف کنید. خوردن شیر کاکائو، موز و بادام می تواند مناسب باشد. 8. ورزش بیش از حد: خستگی را نادیده نگیرید. ورزش بیش از حد در تابستان ممکن است خطرناک باشد و باعث بیهوشی و حالت تهوع شود.
مقابله با وبا و معرفی بهترین روش شستن سبزیجات
بیماری عفونی در تابستان را اسهال دانست و گفت: افراد دقت داشته باشند هر اسهالی را با اسهال وبایی یکی ندانند. همان طور که گفتیم میزان اسهال وبایی غیرعادی بوده و همچنین بیمار دردی در ناحیه شکم احساس نمی کند علاوه بر آن بیماران مبتلا به وبا تب ندارند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران متذکر شد: حال اولین اقدام در برخورد با فردی که دچار اسهال وبایی شده است، قبل از درگیری بیمار با استفراغ به او پودرهای ...
چرا نمک شما را می کُشد؟
تبدیل شده است. امروزه میزان مصرف این مواد نسبت به سال های قبل حدود 5 برابر افزایش یافته است. این مواد اثرات مخربی دارند، مثلا رنگ های آبی موجود در شکلات ها و نوشیدنی ها باعث ایجاد تومور مغزی، رنگ های سبز باعث تومور مثانه، رنگ های قرمز باعث سرطان لنفوسیت و تیروئید و رنگ های زرد باعث بروز تقریبا تمامی مشکلات بالا به علاوه آسم، بیخوابی و رفتار خطرناک می شوند. این رنگ ها می توانند باعث بروز بیش فعالی و ...
ماده غذایی که بیماری قلبی را در تنگنا قرار می دهد
غذایی همچنین سبب بهبود گردش خون و خونرسانی به اعضای بدن می شود. تنظیم سطح کلسترول خوردن خرما سبب رسوب زدایی از رگ های خونی شده و سطح کلسترول را تنظیم می کند. جلوگیری از سکته مغزی پتاسیم اصلی ترین ماده غذایی توصیه شده توسط پزشکان برای جلوگیری از بروز سکته مغزی است، براین اساس کارشناسان مصرف روزانه 400 گرم پتاسیم را به افراد به ویژه سالمندان توصیه می کنند. ...
غذاهایی که شما را ناراحت خواهند کرد
به گزارش بهداشت نیوز مصرف شکر به صورت یک عادت روزانه می تواند در عملکرد روده های شما اختلال ایجاد کرده و باعث تورم شود. هر چند که تحقیقات در این زمینه هم چنان در حال انجام هستند، اما این سطح از تورم در روده می تواند ارتباط مستقیمی با حالت افسردگی فرد داشته باشد. غذاهای نیمه آماده گروه دیگری از غذاها هستند که حالات روحی شما را تحت تأثیر قرار می دهند. این غذاها شامل گروه مختلفی از مواد هستند ...
غذا را بو نکشید
. علاوه بر این، موش هایی که چاق بودند، بعد از اینکه حس بویایی خود را از دست دادند حتی زمانی که رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند، به اندازه موش های نرمال شدند. در واقع وزن آن ها به شکل چربی از بین رفته بود و اندام، عضلات و توده های استخوانی تغییری نداشت همچنین موش هایی که عدم تحمل گلوکز داشتند، بعد از اینکه وزنشان نرمال شد تحمل گلوکز پیدا کردند. اگرچه دانشمندان هنوز در حال تلاش برای فهم این نکته ...
علل ایجاد سندرم گیلن باره و نحوه درمان آن
بطور کلی واژه سندرم به معنی مجموعه ای از نشانگان ابتلا به یک بیماری خاص است. سندرم گیلن باره یکی از جمله اختلالات خودایمنی بدن است و شباهت هایی را با بیماری ام اس دارد. این اختلال سبب حمله سیستم ایمنی بدن به تار های عصبی می شود که در صورت عدم مقابله پیامد های خطرناکی را برای فرد در پی خواهد داشت؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی علل و روش های درمان این بیماری بپردازیم؛ با دکتر سلام همراه باشید. ...
خوردن بیش از حد بستنی زمینه ساز نازایی و بیماری های اعصاب
می شود به خصوص خلط دم و بلغم کاهش می یابد اما خلط صفرا و سپس سودا افزایش خواهد داشت, از مصرف سرخود عرقیات خنک مثل کاسنی و شاتره و به خصوص به مدت طولانی در فصل گرما خودداری کنید زیرا باعث تغییرات مزاجی بدن و به خصوص در کبد می شود, هندوانه برای افراد مبتلا به کبد چرب و سیروز مضر است و سمّیت کبدی می دهد. ورزش در تابستان انصاری پور عنوان کرد: ورزش در تابستان هم از نظر شدت و هم از ...
این سبزی بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و عفونت را متوقف می کند
گوگردی موجود در خود سلول های سرطانی را در هر مرحله ای تحت تاثیر قرار داده و خطرات ناشی از سرطان بر روی بدن را کاهش دهد. در جوامعی که مصرف سیر در آن ها بیشتر است درصد ابتلا به سرطان از جمله سرطان معده، روده بزرگ، پانکراس، پستان و مری کمتر است. همچنین در آزمایشات انجام شده نشان داده شده که مصرف این سبزی موجب توقف فعالیت مواد سرطان زا در بدن، افزایش قدرت ترمیم DNA، کاهش رشد و مرگ سلولی می شود ...
سبزیجات بدون نفخ را بشناسید
است و باعث می شود تا چربی های شکم تا اندازه زیادی از بین بروند. گوجه فرنگی لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود. کدو سبز خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز ...
از مزیت های سلامتی انگور غافل نشوید
. پیشگیری از پوسیدگی دندان ها: بر اساس نتایج پژوهشی که در ژورنال تغذیه به چاپ رسید، انگور جلوی رشد و تکثیر باکتری های دهان را که باعث پوسیدگی دندان هستند می گیرد. این خاصیت ضد باکتریایی انگور به علت وجود اولئانولیک اسید و آلدئید اولئانولیک است که در پوست انگور ذخیره شده است. کاهش چربی خون: یکی دیگر از خواص انگور کاهش چربی خون است. خوردن انگور به ویژه انگورهای دانه دار و جویدن ...
مواد غذایی که باعث جوش صورت می شوند
بوده که مواد اصلی تشکیل دهنده ی آن شیر و قند است. اگر نمی توانید خوردن شکلات را کنار بگذارید، حداقل انواع شکلات تلخ را انتخاب کنید . اگر شکلات تلخ که قند کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری دارد مصرف کنید، خیلی کمتر دچار آکنه می شوید . نکته اصلی کنار گذاشتن این ماده مضر است، مطمئن باشید انتخاب معقولانه ای کرده اید . بادام زمینی و ایجاد آکنه و جوش صورت این آجیل دوست ...
این سبزی های لاغرکننده را بشناسید
فیبر موجود در کرفس انسان را سیر نگه میدارد و از اشتهای کاذب جلوگیری می کند لذا این سبزی جز سبزی های لاغر کننده است. در دوران حاملگی خوردن کرفس برای خانم های باردار ممنوع است ، ممکن است خوردن کرفس باعث سقط جنین یا نقص عضو در جنین شود. کلم سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی خواهد بود و این جهت میل کردن بسیار مناسب است. پتاسیم موجود در آن رگهای خون را باز میکند و ...
نشانگان تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست؟
ناگهانی قند خون که پس از خوردن مواد غذایی به وجود می آید، جلوگیری کند. 4) قارچ – یکی از مواد غذایی مناسب برای افراد مبتلا به سندرم PCOS، قارچ ها می باشند. قارچ ها علاوه بر کم کالری بودن حاوی ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B2 می باشند که برای عملکرد غده تیروئید و متابولیسم بدن ضروری می باشد و می تواند از افزایش وزن و چاقی جلوگیری کند . قارچ همچنین حاوی ویتامین B3 می باشد که ...
قوانین طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
. در هنگام گرم کردن، از درگیر شدن تمام عضلات بدن تان مطمئن شوید. این کار می تواند بدن را آگاه کند، دامنه حرکات را بالا ببرد و حتی عملکرد عضلانی را نیز بهبود بخشد. در ابتدا کار را با یک ورزش هوازی با شدت پایین مانند دویدن آهسته، دوچرخه سواری یا شنا شروع کنید؛ سعی کنید پیش از وارد شدن به برنامه تمرینی خود با 10 تا 20 دقیقه گرم، کردن بدن را آزاد کنید . آب خوردن را فراموش نکنید ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
به گزارش شفا آنلاین :ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می توان این کار را انجام داد. تمامی غذاها تأثیر گرمایی دارند، زیرا بدن از انرژی استفاده می کند، و برای هضم غذا کالری می سوزاند. تقریباً 10٪ کل کالری بدن برای هض ...
سبزی جعفری به رفع سردی معده و شادابی پوست کمک می کند
خاطر خاصیت خوشبوکنندگی که دارد، بوی بد آنها را کاهش می دهد, اظهار کرد: کسانی که مبتلا به رفلاکس معده (ناشی از سردی معده) هستند، از مصرف جعفری نفع می برند زیرا باعث کاهش رطوبت معده می شود. وی افزود: گرم مزاجان باید در خوردن جعفری (به صورت روزانه و مداوم) جانب احتیاط را رعایت کنند, جعفری به دلیل خواص فراوانی که دارد مصرف مداوم و مثلاً هفتگی آن توصیه می شود. این کارشناس طب سنتی ...
ویتامین A| منابع, فواید و عوارض جانبی ویتامین A
توسط محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک انجام شد که دریافتند، یک فرم ترکیبی و تغییر یافته از ویتامین A ممکن است قادر به کند کردن پیشرفت بیماری استارگارت ( Stargardt’s disease ) باشد. بیماری چشمی ارثی که باعث از دست دادن بینایی در افراد جوان می شود. 2. پشتیبانی ایمنی بدن تعدادی از عملکردهای سیستم ایمنی بدن به ویتامین A وابسته است . به همین دلیل است که آن را به عنوان ...
کارآفرینی با خوردنی های نخوردنی
سنتی را بیشتر درست می کنید، مثل سینی دیزی با سبزی خوردن و فلفل؟ یا چای در استکان کمر باریک؟ چرا طرح سنتی را بیشتر دوست دارید؟ به ظاهر غذاهای سنتی علاقه مندم و آن را بخشی از فرهنگ ایرانی می دانم. از این گذشته در این دوره که زندگی ریتم سریع تری پیداکرده الگوی خانه داری تغییرکرده و بسیاری از خانم ها علاقه چندانی به پختن غذاهای سنتی ندارند. من دوست دارم از طریق ماکت های خودم تبلیغی دوباره ...
مصرف آلو برای سرد مزاجان ممنوع!
تا 10 دقیقه روی صورت تان بگذارید و سپس شست وشو دهید. ضماد مخلوطی از آلو و سرکه درمان کننده جوش بدن کودکان و کهیر است. در ضمن برطرف کننده خارش بدن نیز هست. بارداری و شیردهی فیبر موجو در آلو به هضم مواد غذایی کمک کرده و همچنین از بروز یبوست در بارداری پیشگیری میکند. ویتامین C موجود در آن به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد ...
برای لاغری و سلامتی چه سبزی هایی را بخورید؟
خوشمزه و سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C است ضمن اینکه ضد سرطان پروستات در آقایان است. سبزیجات سالم این سبزیجات بسیار سالم هستند: کنگر فرنگی، کلم بروکسل، کلم، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، کاهو، قارچ، تربچه، کدو، برگ چغندر سوئیس، شلغم، کدو سبز که سعی کنید در هفته در تمامی وعده های غذایی آن ها را داشته باشید حالا به شکل خام مثل سبزی خوردن، پخته مثل سبزیجات پخته در انواع خورشت یا در سبزی جات سالاد یا داخل ماست مصرف کنید. شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
بهترین رژیم برای آب کردن چربی های دور شکم
دور شکم در رژیم لاغری افرادی که از مواد غذایی کم کالری استفاده کرده و ماست را در برنامه غذایی خود مصرف می کنند، بیشتر از کسانی است که ماست نمی خورند. این در حالی است که ماست علاوه بر خواص سلامتی خود از جمله تأمین کلسیم و آنزیم های طبیعی مورد نیاز برای گوارش، یک چربی سوز طبیعی محسوب می شود. در واقع می توان گفت محتوی کلسیم رژیم غذایی شما تا حدودی در میزان چربی که بدن ذخیره می کند، تأثیرگذار است. ...
سربالایی تورم نقطه به نقطه مواد خوراکی
بانک مرکزی گزارش قیمت خرده فروشی مواد خوراکی در سطح شهر تهران را منتشر کرد. این گزارش که مربوط به هفته منتهی به 16 تیر است، حکایت از روند افزایشی تورم نقطه به نقطه در 6 گروه از گروه های 11 گانه دارد. همچنین این شاخص در سه گروه از مواد غذایی در یک روند کاهشی با دوام قرار گرفته است. اما با توجه به کثرت گروه های موجود در مدار افزایشی، می تواند هشدار دهنده باشد. روند امیدبخش در ...
پر سودترین شغل در ایران!
، سبزیجات، نان، ظرف سالاد و ظرف سیب زمینی، قاشق و چنگال و لیوان یکبار مصرف و کاغذ یا نایلون ساندویچ از جمله مهمترین موارد لازم هست که مورد نیاز این کسب و کار هست که گرچه امروز شرکت های گوناگون از برندهای گوناگون به سراغ شما می آیند و مواد مورد نیاز را برای شما ثبت سفارش کرده و تهیه میکنند و نوشیدنی نیز معمولا یک ماه گذشته سفارش گیری و درب مغازه تحویل شما میشود. تهیه منو از انواع ساندویچ ...
آلوده و مسموم کردن مواد غذایی برنامه ریزی شده است/ پشت پرده تبدیل بسیاری از مواد غذایی مفید به مواد
زیاد شیر برای سلامتی مضر است، روزی 8 لیوان آب بنوشید، مصرف زیاد آب باعث فساد بدن و منشا بیماری است، از مصرف روغنهای حیوانی مانند روغن زرد و دنبه پرهیز کنید، روغنهای حیوانی ضامن سلامتی قلب شما هستند، روغنهای مایع برای سلامتی مفید است، روغنهای مایع موجود در بازار همگی تراریخته و مضر هستند، از مصرف نمک پرهیز کنید و فقط نمکهای تصفیه شده یددار مصرف کنید، مصرف نمکهای یددار مضر است و باید نمک طعام طبیعی ...
8 نشانه ای ابتلا به مشکلات کلیوی
.... حس کردن طعم آهن در دهان: تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تهوع و استفراغ: از سایر علائم بیماران است. مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. ...
تمام مضرات و فواید گوجه فرنگی
حیوانات را تشکیل نمی دهد وجود همین سم آلکالوئید در آن است که بطور طبیعی به سمت آن کشیده نمی شوند. گوجه فرنگی علاوه بر آلکالوئید دارای اسید سیتریک نیز هست که آن هم می تواند روی متابولیسم سلولی اثر منفی داشته باشد که طبیعتاً می تواند عملکرد سلولی را در سوخت و ساز و تولید انرژی، دچار مشکل کند که این موضوع می تواند موجب کاهش تولید انرژی در سلول ها شده و در تمام سلول های بدن کاهش برآیند ...
