خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سبزیجات در کاهش وزن تاثیرگذارند
به گزارش ایران خبر ، هر روز انواع مختلف سبزی بخورید، خوردن سبزی ها علاوه بر سالم نگه داشتن تمامی دستگاههای بدن،باعث می شود تا فرد در رژیم غذایی هم بتواند وزنش را کاهش دهد. در زیر بهترین سبزی ها را معرفی می کنیم. مارچوبه یا اسپاراگوس مارچوبه یک سبزی محبوب است. کربوهیدرات و کالری کم دارد و سرشار از ویتامین K است. فلفل دلمه ای فلفل در چندین رنگ شامل قرمز، زرد و سبز ...
هشدار به والدین در پیشگیری از خفگی کودکان
که با استفاده از روشهای قبلی مشکل برطرف نشد، دو انگشت میانی را مانند شکل، در وسط قفسه سینه نوزاد بگذارید و پنج بار به سرعت رو به پایین فشار دهید. سر نوزاد در این حالت نیز باید پائین تر از بدنش قرار بگیرد. چطور از خفگی کودکان در حین غذا خوردن جلوگیری کنیم؟ فهرست طویلی از غذاهای روزمره وجود دارند که ممکن است باعث ایجاد خفگی کودکان کم سن وسال شوند. این توصیه ها به شما کمک می کند ...
بیماری های خطرناکی که در استخر منتظر شما هستند
در ضمن، از تاثیر مواد شیمیایی موجود در آب که باعث خشکی و آسیب موها می شوند،کم خواهد کرد. لوسیون های خنثی کننده کلر چنانچه پوست شما به کلر حساسیت نشان می دهد، پس از شنا بیشتر مستعد خارش خواهد بود.بنابراین قبل از شنا، از یک لوسیون خنثی کننده تاثیر کلر برای پوست بدن خود استفاده کنید. پوست خشک و آسیب دیده خود را با یک کرم مناسب ماساژ دهید. اینکار را به دنبال هر بار دوش گرفتن پس ...
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر یک توصیه تغذیه ای وجود داشته باشد که برای بدن شما ارزشمند و مفید باشد این است که سبزیجات زیادی بخورید. حقایقی وجود دارد که نشان می دهد باید سبزیجات زیادی در رژیم غذایی خود داشته باشید. واقعیت این است که بیشتر افراد فیبر کافی در رژیم غذایی خود ندارند. مقدار فیبر توصیه شده برای زنان حدود 25 گرم در روز است. به خاطر داشته باشید که یک ...
این بیماری های کشنده را بشناسید
سل به عنوان اصطلاحی برای کاهش وزن استفاده می کردند. بیماری سل تا قرن 19، در حدود 25 درصد از مرگ و میرها در اروپا را به دلیل این بیماری می دانند که بعد از جنگ جهانی دوم این مقدار کاهش پیدا کرد که می توان دلیل آن را در پیشرف پزشکی و افزایش بهداشت جست وجو کرد. در اواخر دهه 40 میلادی کمتر از 10 درصد از مرگ ها به سل ارتباط داشت. تب زرد در قرن 18 میلادی یکی از ...
متابولیسم بدن و وزن مناسب
متکی به مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مقادیر ناکافی B6 ، B12 ، فولات، تیامین و نیاسین می توانند متابولیسم بدن را کند سازند. منیزیم نیز نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا می کند چون در بیش از 300 واکنش بیو شیمیایی در بدن به کار می رود . کالری ها و متابولیسم اگر چه سوخت و ساز بدن شما بر انرژی مورد نیاز بدنتان اثر می گذارند اما افزایش وزن، اغلب نتیجه خوردن کالری بیشتر نسبت ...
چرا همیشه گرسنه هستید؟
سخت و کم کالری نیز باعث بر هم خوردن تعادل لپتین در بدن می شود. اگر برای مدت طولانی به خود گرسنگی دهید یا مقدار بسیار زیادی از کالری برنامه روزانه تان را قطع کنید، سطح لپتین بدنتان بسیار پایین خواهد رفت تا گرسنگی و اشتهای بالا مجبورتان کند غذا بخورید. اگر متوجه شویم عدم تعادل، مقاومت یا کمبود لپتین داریم، چه کاری باید انجام دهیم؟ اول از همه فریب مکمل هایی که در اینترنت تبلیغ می شود ...
7 کاری که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهند
برای ایجاد تناسب اندام و داشتن یک رژیم اصولی و بدون عوارض ، لازم نیست کارهای زیادی را انجام دهید، بلکه بهتر است بعضی از کارها را انجام ندهید. عادت های غذایی افراد خوش اندام و متناسب و همچنین تمرینات ورزشی آن ها دارای جوانبی است که با تاثیر پذیری از آن ها می توان آن ها را در خود ایجاد کرد و مانند آن ها متناسب بود. 1. آن ها از جلسات تمرین خود فرار نمی کنند. ...
دلایل گرگرفتگی را بدانید؟
به گزارش پیک نکا ، گرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن شروع می شود و کل بدن را فرا می گیرد. در حالت گرگرفتگی، پوستتان یک مرتبه سرخ می شود، درست مثل اینکه از خجالت قرمز شده باشید.گرگرفتگی باعث تعریق شدید نیز می شود و بعد از فروکش کردن آن، احساس سرما و لرز می کنید. گرگرفتگی بیشتر در خانم هایی که نزدیک به دوران یائسگی هستند و یا یائسه شده اند، دیده می شود. البته باید گفت تمام ...
با مصرف انگور چربی خون را کاهش دهید
داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از ...
خطرات مهلک سقط عمدی جنین برای مادر
درون شکم: استفاده از روش های تهاجمی در سقط غیرایمن سبب آسیب و سوراخ شدن لوله های رحمی، تخمدان، روده ها، مثانه و سایر اعضای داخل شکم می شود. خوردن مواد شیمیایی نیز می تواند سبب آسیب ارگان های داخلی بدن شود. تهیه و تنظیم در مرکز بهداشت آق قلا - واحد سلامت خانواده و جمعیت انتهای پیام/ ...
خواص درمانی عسل و دارچین
در عسل، می تواند به کاهش وزن و از بین رفتن چربی های بدن کمک کنند. استفاده از دارچین در برنامه غذایی باعث کاهش میل به خوردن خواهد شد و همچنین سوخت و ساز بدن را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد. نصف قاشق پودر دارچین را در یک لیوان آب داغ بریزید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بجوشد. 1 قاشق عسل را با آن ترکیب کرده و بنوشید. از این ترکیب یکبار در ابتدای صبح و یک بار بعدازظهر بنوشید. ...
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
قرار شد صبحانه بخورید، حتما چیزهای خوب را برای خوردن انتخاب کنید. همان طور که کربوهیدارت های پیچیده، برای مدت طولانی تر بدن تان را با انرژی نگه می دارند، غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند نیز به آرامی هضم می شوند. پس برای اینکه باقیمانده ی روز را با انرژی سر کنید، غذاهایی را برای صبحانه بخورید که شاخص گلیسمی پایینی دارند. با چنین روشی، بدن تان به منبع مداومی از انرژی دسترسی خواهد داشت که تا رسیدن ...
کرفس و یک دنیا خاصیت باورنکرنی
در صورت امکان از کرفس هایی که به شیوه ارگانیک کشت میشند استفاده کنید. لازم است بدانید هر یک ساقه متوسط کرفس در حدود 35 میلی گرم سدیم دارد و بنابراین افرادی که محدودیت مصرف نمک دارند و دارای فشار خون بالا هستند ، بایستی این مقدار نمک موجود در کرفس را در محاسبات رژیم غذایی خود منظور دارند. خوردن کرفس برای بیماران مبتلا به صرع مضر است؛ زیرا حمله ها را تحریک می کند، همچنین افرادی که به ورم کلیه مبتلا هستند نیز بایستی در مصرف کرفس احتیاط کنند. منبع:دکتر سلام ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
. در ماه چهارم بارداری ، مادر باردار باید مطمئن باشد که در هر وعده غذایی خود از مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را تنظیم می کند. جهت پیشگیری از زایمان زودرس، وزن کم زمان تولد و مشکلات مغزی در ...
کوه یخی یک تریلیون تنی از قطب جنوب جدا شد
.... این انیمیشن نشان می دهد که رشد شکاف متغیر بوده است: شکاف با سرعت بیشتری از یخ های ضعیف عبور کرده است و وقتی به یخ های ضخیم تر و قوی تر رسیده است، سرعتش کاهش یافته است. اقیانوس با رنگ سبز (بالا سمت راست) نشان داده شده است. یخچال لارسن سی، قسمت آبی روشن است و یخچال پشت آن با رنگ سفید نشان داده شده است. فریم پایانی تصویری از شکاف در چند جهت را نشان می دهد که نشانه ی جدایی ...
تاثیر سویا در زنان میانسال چیست؟
معده شده است . استفاده بلندمدت از رژیم غذایی پر از سویا هنوز خوب مورد مطالعه قرار نگرفته ، پس تا زمانی که روی آن کار نشود نمی توانیم بگوییم که ایمن است یا نه . بعضی معتقدند که استروژن گیاهی موجود در سویا نمی تواند مانند خود استروژن موجب سرطان شود اما راجع به این قضیه مطمئن نیستند . هنوز هم مشخص نشده که رژیم غذایی غنی از سویا برای خانم هایی که سرطان سینه داشته اند مفید است یا مضر . سویا ...
حالت تهوع در حاملگی، راه حل های خوشمزه
تکانده اید، میل کنید. تخم مرغ آب پز این غذای ساده، هم سرشار از پروتئین و ویتامین است، هم می توان راحت آن را همراه برد. انواع برگه ها میوه های خشک حاوی انواع آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند و برای میان وعده خانم باردار مناسبند. مغز خام می توانید از انواع بادام ها، فندق، گردو، پسته و... نوش جان کنید. منتهی به مقدار محدود. می توانید مخلوطی از این مغزها را به مدت کوتاهی در ماکروفر بگذارید تا گرم شوند و به همراه چند عدد کشمش میل کنید. ...
بررسی سند 2030 از نگاهی دیگر
داده می شود. و یا اینکه نقش خانه داری را برای خانم ها برجسته شود، مورد اشکال واقع میشود. و در این صورت نتیجۀ برابری جنسیتی این است که خانواده می تواند از دو زن یا دو مرد تشکیل بشود؛ یعنی تا آنجا هم پیش برود. لذا سازمان ملل در سندهای دیگر نهاد خانواده را تعریف کرده است. خانواده از نظر آن ها به آن خانوادۀ طبیعی و متشکل از زن و شوهر محدود نمی شود، بلکه هر جمعی که ذیل یک سقف با هم زندگی مشترک ...
وزن متعادل کودکان، مراقب کودکتان باشید
غذائی یک تغییر موقتی در خوردن است که باعث می شود میزان کالری کمتری به بدن برسد تا وزن کاهش یابد. هرگونه رژیم غذائی برای کنترل وزن باید به گونه ای باشد که کیفیت و کمیت غذائی موردنیاز بدن را حفظ کند تا تندرستی به بهترین صورت برقرار شود. رژیم غذائی یک راه حل موقتی برای مشکل طولانی مدت کنترل وزن است. بهتر است والدین با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا به جای حذف کالری، عادات غذائی کودک را ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
از تمرینات تنفسی صورت می گیرد. از فواید دیگر این کلاس ها، آشنایی با مادران باردار دیگر است که می توانید با آن ها معاشرت کنید و از تجربیات آنان نیز استفاده کنید. شما به عنوان یک مادر باردار، می توانید برای حفظ سلامتی خود و رشد مناسب فرزندتان، برخی موارد را رعایت کنید. این نکات عبارتند از: 1- بدن خودتان را به عنوان یک مادر باردار با مصرف مقدار زیادی مایعات، به ویژه آب تصفیه شده ...
علت ریزش موی کودکان چیست؟
درجه التهاب، عفونت و پوسته ریزی متفاوت خواهد بود. اگر پزشک به این نوع ریزش مو در کودک مشکوک شود، آزمایش های میکروسکوپی تجویز می کند تا به تشخیص خود مطمئن شود. درمان این بیماری با یک داروی ضد قارچ به مدت هشت هفته به علاوه شامپوی مخصوص قابل درمان است. این شامپو دو تا سه بار در هفته باید استفاده شود. این بیماری متاسفانه مسری است، بنابراین کودک بدون درمان نمی تواند به مدرسه یا ...
سوء تغذیه کودکان ایرانی، ناشی از کمبود چیست؟
. این مشکل بر غذا خوردن آن ها هم تاثیر می گذارد و در واقع این بچه ها وارد چرخه معیوب می شوند. مصرف مواد غذایی کلسیم دار و برطرف شدن مشکلات دندانی کودک برای خوردن غذاهای سالم می تواند کمبود کلسیم بدن آن ها را رفع کند. کلسیم همان طور که می دانید در شیر به وفور یافت می شود. دکتر احمدزاده با تاکید بر نقش روی در تغذیه صحیح کودک می گوید: روی به این خاطر اهمیت دارد که کمبود آن باعث ...
چاق شدن کودک سه ساله، علل و عوامل
است باعث شود که به طور پنهانی از مواد غذایی استفاده کند که در این صورت نه تنها کودک شما کاهش وزنی نخواهد داشت، بلکه روز به روز به وزن او نیز افزوده می شود. سعی کنید هر ماه قد و وزن کودک خود را یاد داشت نموده و با کارت بهداشتی ( منحنی رشد کودک ) تطبیق دهید. البته انجام این کار باید با دقت زیادی صورت گیرد تا به صورت وسواس درنیاید.بهترین روش این است که کودک را نزد پزشک و متخصص ...
10 مزیت سلامتی چای سبز
کافئین موجود در چای سبز البته به میزان قهوه نیست ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با ...
برای کاهش وزن کودکان چه کنیم؟
دیگر خودشان با کاهش اندازه وعده های غذایی و مصرف نکردن برخی از غذا مثل سیب زمینی سرخ کرده و نوشابه گازدار برنامه کاهش وزن شان را ایجاد کردند. پسر چاق خود دکتر فلچر کالری های وعده های غذایی اش را محاسبه می کرد. به فول دکتر فلچر ما همیشه می توانیم مقدار زیادی غذا بخوریم بدون اینکه احساس پری به ما دست دهد، بنابراین توجه به اندازه وعده غذایی نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ارتباط ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
وزن می شوند اما پایداری ندارند. این رژیم به این صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برای کسی همان 10 کیلو باشد و برای فرد دیگری به 3 کیلو هم نرسد. وقتی به عدد روی ...
خاستگاه اجتماعی رای 24 میلیونی
برای جذب چهار میلیون فالوور تتلو) استفاده می کردند اما اکثریت مردم به این پوپولیسم مخرب پاسخ منفی دادند. با وجود توسل به این پوپولیسم و در کشوری که بیش از یک دهه است با رکود و تورم اقتصادی روبه رو است، نتایج انتخابات در اکثر نقاط ایران و همه اقشار جامعه نشان می دهد (24 میلیون رای روحانی در برابر 16 میلیون رای رییسی) که مردم ایران به نگاه های کوتاه مدت شعاری و پوپولیستی در اداره کشور یک نه بزرگ ...
کفش مناسب برای بارداری، چیست؟
های باردار بارداری در طول زمستان، دردسرهای بیشتری به دنبال دارد. بهترین انتخاب بوت برای خانم های باردار، بوت هایی هستند که پاشنه ندارند. این بوت ها هم پاها را گرم نگاه می دارند و هم راحت هستند. افزایش وزن و تغییرات هورمونی در دوران بارداری، تأثیراتی روی بدن دارند. کفش های پاشنه دار باعث ایجاد فشار بیشتر روی مفاصل و پاها می شوند و کمر را نیز اذیت می کنند. متخصصان معتقدند که کفش مناسب بارداری، کفش بدون پاشنه ای است که البته تخت هم نیست و کمی برآمدگی دارد. ...
لباس های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
آرامش را از مادر می گیرد و این ناآرامی روی جنینش تاثیر خواهد داشت. فشار لباس روی شکم باعث افزایش دمای بدن و عرق کردن زیاد هم می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. توصیه دیگر به خانم های باردار، پوشیدن کفش مناسب است. از آنجا که مرکز ثقل بدن خانم در ماه های آخر بارداری به هم می خورد و نمی تواند مانند قبل ...
