خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
باعث نفخ شود به خصوص زمانی که در مقادیر بسیار زیاد مصرف می شود. پس حد اعتدال را نگه دارید. آووکادو می تواند یک ماده عالی برای بدن باشد. آووکادو غنی از پتاسیم است و اثر نفاخی سدیم را کاهش می دهد. همچنین این ماده سرشار از چربی های سالم است و به بدن کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند. بیشتر سبزیجات حاوی FODMAP ها هستند. این ها گروهی از شکرها و کربوهیدرات های خاص هستند که ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
ها سلامت نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. آنها تعدادی از آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کنند و تعامل خوبی با آنزیم های دستگاه گوارش برای بهبود عملکرد روده سالم دارند. نوشیدن چای یاس می تواند شکل گیری ناهنجاری های روده، بیماری ها و سرطان ها در معده و فرآیندهای مربوط به گوارش را کاهش دهد. سیستم ایمنی فواید نوشیدن چای یاس شامل تقویت سیستم ایمنی نیز ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
آل است و از این رو، شرایط بهتری را برای سلامت کلی ایجاد می کند. افزون بر این، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز به پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک ...
توصیه های غذایی برای مسافران در تابستان
جوشاندن آن ممکن نیست، آن را با یک ماده ضدعفونی کننده، ضد عفونی کنید. این مواد ضد عفونی کننده معمولا در داروخانه ها وجود دارند. - از یخ استفاده نکنید، مگر مطمئن شوید که از آب سالم تهیه شده است. - نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه داغ، نوشابه های غیرالکلی گازدار و آب میوه هایی که در بطری یا پاکت عرضه می شوند، معمولا سالم هستند. این گفته را خوب به خاطر بسپارید: بپزید، پوست ...
روش های پخت و پز سالم را بشناسید
سلامانه : انتخاب مواد غذایی سالم یک بخش از رژیم غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده است نحوه پخت مواد غذایی نیز در میزان سالم بودن آن ها نقش دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، Donald Hensrud یکی از مدیران Mayo Clinic بر این موضوع تاکید می کند و به عنوان مثال به ارتباط بین خوردن گوشت پخته شده در دمای بالا و احتمال بالا رفتن کلسترول و سرطان پانکراس در بلند مدت اشاره می کند. می توانید ...
سوءتغذیه و مشکلات گوارشی، نتیجه خوردن این ماده غذایی
، پروتئین و فیبر توسط مصرف نان های سبوس دار، تأمین می شود . - بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود . - سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند . - مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای ...
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است. ذرت: ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و ...
همه آنچه درمورد گلپر نمی دانید
نفخ دستگاه گوارش، ترشحات معده را زیاد کرده و سموم بدن را دفع می کند، ضدعفونی کننده و میکروب کش قوی است، خوردن آن به میزان کم، باعث نشاط و شادی شده و در هضم غذا موثر است می توان آن را همراه با غذاها میل کرد. ضد عفونی کننده مواد غذایی اسانس دانه های گلپر، خاصیت ضدمیکروبی دارد و همانند سیر و پیاز شوینده معده محسوب می شود. از این ادویه به عنوان نگهدارنده موادغذایی از فساد نیز ...
جنگ خندق 17 شوال
قرشیان را آماده کردند به نزد قبایل دیگری که در حجاز سکونت داشتند مانند قبیله غطفان،بنی مره و بنی فزاره و هر کدام که روی جهتی با پیغمبر و مسلمانان عداوت و دشمنی داشتند آمده و آنها را نیز با سخنانی نظیر آنچه به قریش گفته بودند برای جنگ با مسلمانان تحریک و آماده کرده و پس از گذشتن چند روز دسته های مختلف از میان قبایل به مکه آمده و با قریش ائتلاف کرده به سوی مدینه حرکت کردند.ریاست قریش با ابو سفیان بود و ...
دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !
بعد از خوردن این غذاها حسابی سنگین و کسل می شوید، گرمای هوا هم مزید برعلت می شود و آن وقت همکاران و مراجعانتان باید تا مدت ها بداخلاقی و بی حوصلگی شما را تحمل کنند. بنابراین سعی کنید با خودتان از خانه غذاهای سبک و سالم ببرید. اگر امکانش وجود ندارد به نان و پنیر و سبزی و مانند این ها اکتفا کنید، اگر باز هم امکانش وجود ندارد دستِ کم برای خودتان میوه ببرید. میوه هایی مثل گلابی، خیار، انگور، طالبی و ...
راه های پیشگیری از سرطان
، مواد سرطان زا را تا 87 درصد از بین می برند و در نتیجه غذای سالم تری می خورید . 4_ کافئین مصرف کنید طبق پژوهش ها، کسانی که روزانه 5 فنجان قهوه ی کافئین دار مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشند یا خیلی کم مصرف می کنند، تا 40 درصد از خطر ابتلا به سرطان مغز مصون می مانند. نوشیدن حد اقل 5 لیوان قهوه در طول روز خطر سرطان های مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به ...
صبحانه با طعم زیبایی سلامت و سرعت!
، آب نارگیل یا هرچیزی که دوست دارید) اسموتی سالم و قوی را درست کرده و با خوردن آن تازه و سرحال شوید! جودوسر با طعمی لذیذ به همراه تخم مرغ جودوسر یکی از مواد مغذی و در عین حال عالی برای کاهش وزن است. برای بهتر کردن طعم آن به جای اضافه کردن دارچین و شکر، بعد از پختن معمولی با آب یا شیر، کمی فلفل و نمک بزنید و تخم مرغ نیمرو یا عسلی را روی آن قرار دهید. سپس اندکی پنیر هم برای طعم ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده
معده هندوانه یکی از موادغذایی سرشار از آب بوده، به طوریکه 92 درصد از این میوه حاوی آب است. همچنین این میوه حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین A، B6 و C است. هندوانه و دیگر انواع ملون ها از جمله طالبی و خربزه عسلی، ادرارآور طبیعی هستند که باعث دفع آب و سدیم اضافی از بدن می شوند. همچنین پتاسیم موجود در ملون ها به دفع سدیم و تسکین نفخ کمک می کند. طالبی سرشار از کاروتنوئیدهای ضد سرطان ...
بسته خبری دوشنبه 19 تیرماه 1396
/ترامپ نزول جایگاه آمریکا را تسریع کرده است yon.ir/fa9Qm ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [10.07.17 09:05] yon.ir/TXRgr نیویورک تایمز جزئیات جدیدی از دیدار پسر ارشد ترامپ با یک وکیل وابسته به کرملین قبل از انتخابات منتشر کرد در این گزارش به نقل از افراد مطلع آمده است که وکیل روس به پسر ترامپ قول داده که به زودی اطلاعات مهمی از هیلاری کلینتون منتشر ...
رازهای موفقیت در رابطه زناشویی، بعد از زایمان
و همه ی بخش هایی می شوند که در عمل جنسی به کار گرفته می شوند. قوی نگه داشتن این ماهیچه ها باعث تقویت بنیه و قدرت جنسی می شود، به عمل جنسی تداوم می بخشد و آن را لذت بخش تر می کند. خود را برای عمل جنسی گرم کنید ماهیچه های درگیر در فعالیت جنسی برخلاف ماهیچه های بازوها و پاها طی روز به ندرت فعال هستند. با وجود این، زوج ها با تقویت این ماهیچه ها می توانند از عمل جنسی لذت بیشتری ...
آنچه در دنیای آدمخواران می گذرد/ آدمخواران معروف را بشناسید
...> خوردن گوشت کودکان مرده توسط مادران خوردن گوشت انسان در بین بومیان استرالیای مرکزی رسم بود که مادران گوشت کودکان مرده خود را می خوردند تا نیرویی را که به هنگام زادن به آنها داده بودند بازپس گیرند. برای درمان بیماری مردم گل باستان (نیاکان فرانسویان) خوردن گوشت قسمت هایی از بدن انسان را برای درمان بعضی از بیماری ها سودمند می دانستند. در هنگام قحطی ...
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
استفاده می کنید آن ها را با قطعات بزرگ و به گونه بپزید که ترد باشند و کودک بتواند آن ها را در دست بگیرد و بخورد. برای آن که طعم سبزی های پخته را برای کودک تان دلچسب کنید. مقداری ماست چکیده و کم چرب روی سبزی های پخته بریزد. سبزی های خام را می توانید با نان و پنیر و کمی گردو طعم دار کنید و با تزئین آن کودک را تشویق به خوردن آن کنید. برای کودکانی که تمایل به خوردن ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای کودکان مناسب نیست. سبزی ها و میوه ها به عنوان منبع سرشاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خام باید به طور مرتب مصرف شوند. از مصرف نمک زیاد و مواد خوراکی و تنقلات شور باید ...
خوراکی معجزه گر در درمان بیماری ها و سلامت پوست
وحشی هستند. چگونه آن را با درمان های سنتی مقایسه کنیم؟ عسل یک محصول جانبی زنبود عسل است که به طور طبیعی تولید میشود. بنابراین مواد مصنوعی در آن وجود ندارد. عسل می تواند باعث بروز حساسیت شود. اما استفاده موضعی از آن حساسیت ایجاد نمی کند و عوارضی ندارد. ترکیب ضد میکروبی و خواص ضد باکتریایی و سطح بالای مواد مغذی عسل را به یکی از سالم ترین انتخاب ها برای درمان پوست تبدیل کرده است. بنابراین آیا عسل طبیعی برای پوست شما خوب است؟ شما سعی کنید که راه درست را انتخاب کنید. منبع: نسخه ...
ماه سوم بارداری و مراقبت های لازم
کربوهیدرات ها را برای افزایش انرژی به فرزند خود هدیه کنید. به یاد داشته باشید که مصرف وعده های غذایی حاوی قندهای پیچیده (مانند شیرینی، شکلات و غیره) می تواند سلامتی و وزن ایده آل شما را بعد از زایمان، مثل افراد چاق به خطر بیاندازد. 4. گوشت ها، تامین کننده پروتئین: مرغ، گوشت گوسفند و ماهی (آب شیرین) منابع بسیار خوبی از مواد معدنی و پروتئین برای حفظ سلامتی شما و فرزندتان بوده ...
مکمل های پروتئینی عضله ساز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود و برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مطلب از دکتر سلام قصد داریم برترین ...
برای رشد جنین چی خوبه بخوریم؟
فنجان عدس، 8 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده سرشار از فیبر، آهن و کربوهیدرات است. این ماده با داشتن چربی کم، فولات زیادی دارد. با خوردن نصف لیوان عدس پخته در روز، 180 میکروگرم فولات دریافت کنید. سوپ عدس می تواند اسنکی ساده و سرشار از پروتئین برای شما باشد. با اضافه کردن سبزیجات، طعم آن را بهتر کنید. جو دو سر این ماده سرشار از کوبوهیدرات است و در هر وعده آن، 7 تا 10 گرم پروتئین ...
غنی ترین خوراکی های حاوی ویتامین دی
ویتامین D از آنجایی که هم می تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن شود منحصربه فرد است. با این حال حدود 50 درصد از جمعیت جهان به اندازه ی کافی نور خورشید دریافت نمی کنند و 40 درصد از مردم آمریکا کمبود ویتامین D دارند. این امر تا حدی به این دلیل است که مردم بیش تر وقت خود را در خانه و فضاهای سربسته ی دیگر سپری می کنند، کرم ضد آفتاب می زنند و از رژیم غذایی غربی پیروی می کنند که میزان منابعِ ویتامین D آن اندک اس ...
سه چیز که مغزتان را از خطر آلزایمر نجات خواهد داد
نمک را نیز نباید فراموش کرد. بلیزرمی گوید: رژیم غذایی نیازمند تحقیقات بیشتری است و هنوز اطلاعاتمان درباره آن به اندازه ورزش بالا نرفته است. محققان در این موارد مزیتی نیافتند: داروهای ضد زوال عقل که با نام مهارکننده های استیل کولین استراز نیز شناخته می شوند. با اینکه این داروها برای درمان علائم آلزایمر استفاده می شود، اما هیچ کدام نمی توانند دلایل اساسی را درمان کنند و یا از بدتر شدن بیماری جلوگیری کنند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن. گینکو بلوپا که یک مکمل گیاهی محبوب است. ویتامین E ...
تغذیه در درمان ناباروری مردان، این ها معجزه می کنند!
افزایش باروری آنها کمک کند. اسفناج اسید فولیک موجود در این سبزی خوش طعم و سایر سبزیجات دارای برگ های سبز می تواند سبب رفع کم خونی در بدن افراد شده و قدرت باروری در مردان را دوچندان کند. بسیاری از اختلالات کروموزومی و نقایص مادرزادی در جنین می تواند با مصرف اسید فولیک توسط پدر برطرف شده و سبب تولد نوزادی سالم شود. موز موز هم یکی دیگر از خوراکی های خوش طعم و حاوی ...
زیر ذره بین؛ 5 میلیون نفر در کشور در آستانه دیابتی شدن/ مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست ها/ فواید ...
، نانی مطلوب و مغذی به دست می آید به نان شیرمال معروف است. این نان اگر با همین ترکیبات در نانوایی ها تهیه و با کیفیت خوبی طبخ شود، می تواند جایگزین نان صبحانه شود. نان خرما یکی دیگر از نان هایی است که در نانوایی های سنتی پخته می شود. در لابلای خمیر این نان، خرما می گذارند و هم زمان با پخت خمیر، خرما هم پخته می شود. از نظر متخصصان طب ایرانی، خوردن چنین نانی مشکل خاصی ندارد، اما چون رطوبت خرما وارد ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
های خانوادگی، خط اول خوراکی های روز های تعطیل را در خانواده ها تشکیل می دهند، توجه به آشپزی خوشمزه و سریعی که از یک سو متناسب با حال و هوای گردش و تفریح باشد و از سویی دیگر از مواد غذایی با کیفیت و سالم تهیه شده باشد، اهمیت بسیاری دارد. تهیه خوراکی هایی مانند پیتزا و ساندویچ خانگی و سالادهای خوش طعم می تواند جایگزین مناسبی برای فست فود های مضر و آسیب زننده به حساب بیاید. ساندویچ با نان ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
.... گوشت قرمز سرشار از مواد مغذی، ویتامین B 12 و آهن است. آهن، عنصری ضروری در بدن است که به حمل اکسیژن در داخل بدن کمک می کند. ویتامین B12 برای تشکیل سلول های خونی ضروری است. گوشت مغز ران، چربی بسیار کمی دارد و انتخاب مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است. میزان کالری: 168 کالری در هر 100 گرم گوشت مرغ بسیار پرکاربرد است و می توان آن را در بسیاری از غذاها استفاده کرد. گوشت مرغ ...
