خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
سایز خیلی بزرگ سیب زمینی سرخ کرده بیشتر از600 کالری انرژی دارد. معمولا افزودنی های نه چندان سالمی به خود سیب زمینی و روغن آن اضافه می شود. به جای سیب زمینی سرخ کرده، یک چیز سالم تر سفارش بدهید مثل سالاد. در انتخاب سالاد هم دقت کنید، سس زیاد و مرغ های چرب روی سالاد همان کار فست فود را می کنند. در منزل غذا خوردن شاید باعث شود حجم کمتری فست فود بخورید پس ترجیا در منزل فست فود خود را بخورید. در خانه می توانید میوه، سبزی، ماست و دیگر مواد غذایی سالم و سودمند را هم به غذای خود اضافه کنید. ...
این خوراکی ها را فقط خام بخورید!
.... محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر مترادف آشپزی خوشمزه ی ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و ...
کاهش وزن بعد از زایمان، پنج سال گذشته
.... ماهی، مرغ و گوشت را از طریق جوشاندن، گریل کردن، آّبپز کردن طبخ نمایید. از منابع پروتئینی بدون چربی استفاده نمایید. منابع مناسب عبارتند از سویا، ماهی، مرغ بدون پوست، گوشت بدون چربی و لبنیات بدون چربی یا کم چربی (5/1%) از غذاهای سرخ شده پرهیز کنید. غذاهای سرخ شده روغن در هنگام طبخ به خود جذب می کنند بنابراین دریافت چربی شما بالا می رود. در صورت سرخ کردن از چربی های با یک باند ...
لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!
شفاآنلاین سلامت اضطراب سلامتی تعبیر نادرستی از احساس خطر در بدن سالم است که طی آن فردخود را فریب می دهد و به دنبال نشانه های بیماری در جسمش می گردد. به گزارش شفاآنلاین ،او نمی تواند بخوابد. همین که روی تخت دراز می کشد، فکرش را از ترس اینکه تومور مغزی دارد نمی تواند آزاد کند حتی با اینکه پزشکان به وی اطمینان داده اند که همه چیز خوب است؛ پس سردردها یا سرگیجه های دوره ای را که بدون دلیل ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
.... کافئین موجود در بعضی خوراکی ها باعث آب شدن بعضی از سلول های چربی بدن می شود. کافئین ماده ای است که در چای و چای سبز و نوشابه و قهوه و کاکادو موجود است و به چربی سوزی کمک می کند. چای سبز هم در دسته خوراکی چربی سوز قرار می گیرد. چون با نوشیدن آن بدن دچار افزایش گرما می شود. بنابراین می تواند سوخت و ساز را بالا ببرد و چربی سوزی انجام دهد. پیشنهاد ما به شما این است که روزانه 1 لیوان ...
20 روش برای فرار از مضرات تلفن همراه
) می شوند. امواج مغناطیسی تلفن همراه روی جریان خون مغز و DNA سلول ها تاثیر می گذارد و باعث ابتلا به تومور مغزی می شود، اما افرادی که برای صحبت طولانی با تلفن همراه از هندزفری استفاده کرده اند، کمتر دچار تومور مغزی شده اند. 20- استفاده از پیام یا تلفن ثابت به جای تماس از موبایل در مواقع ضروری، استفاده کنید و بیشتر از تلفن ثابت و یا ارسال پیامک استفاده نمایید. البته در این کار هم نباید زیاده روی کنید تا دچار بیماری گردن پیامکی نشوید. ...
عادت های اشتباه در شست و شوی صورت
به گزارش شیعه نیوز ، اما عادت های شست و شوی اشتباه می تواند مشکلاتی مثل خشکی، چرب بودن و حساسیت برای پوست ایجاد کند. استفاده از مواد شوینده اشتباه یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن را از بین ببرد. شوینده ای که استفاده می کنید باید این کار را انجام بدهد و نه آنقدر ضعیف باشد که مجبور باشید دو بار ...
شایع ترین دلایل خارش پوست
خارش پوست و زخم های خود به خودی یکی از معضلات پوستی است که افراد مختلفی بدان دچار هستند. نبض ما – پوست بزرگترین عضو بدن و یکی از بهترین شاخص های سلامت عمومی است. 8 درصد تمام مراجعات سرپایی بالغین مربوط به مشکلات پوستی است. در ادامه به بررسی مواردی از آسیب های پوستی می پردازیم. خارش پوست در کل بدن خارش پوست یک شکایت ذهنی است و به صورت احساسی ناخوشایند که باعث تمایل ...
کاهش وزن بعد از زایمان، دوران حساس
شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد خواهد شد. رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان ...
رشد قد کودک، تغذیه یا ژنتیک؟
مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود. بنابراین وسواس افزایش قد فرزندتان را کنار بگذارید و به طور بیرویه دارو و مکمل های مختلف را به او نخورانید. گاهی کودک میزان رشدی مطابق استانداردهای محدوده سنی خود ندارد. در این زمان متخصص غدد تشخیص میدهد برخی مواد مغذی به صورت مکمل به مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند. رژیم غذایی کودک باید چگونه باشد؟ ...
خوردن شیرکاکائو برای کودکان، مفید است؟
مجله شهرزاد: شیر و لبنیات از 4 هزار سال قبل از میلاد به عنوان غذایی مهم شناخته شده بودند. نقش های سنگ های غارهایی که انسان های اولیه در آن زندگی می کردند، مراحل آماده سازی و مصرف شیر و لبنیات را به تصویر در آورده اند. در کتاب های مقدس نیز به مومنان وعده باغ هایی که نهرهای شیر در آن روان است، داده شده که نشان دهنده اهمیت شیر برای مردم آن زمان است. امروزه اهمیت مصرف کافی شیر به خوبی ثابت ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب
است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده ای کامل به حساب می آید. این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می باشند. همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های D و B12 می باشد. آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می گردد. چای برگ ...
محصولات حاوی پروبیوتیک باعث کاهش وزن می شوند یا افزایش وزن؟
پروبیوتیک ها جزء خانواده باکتری های تولید کننده اسید لاکتیک هستند که، به طور طبیعی در محصولات لبنی تخمیری مانند: ماست، دوغ کفیر و شیرهای تخمیر شده یافت می شوند . بر طبق مقالات منتشر شده در مجلات آمریکایی، غذاهای تخمیری حاوی پروبیوتیک ها تاثیرات خوبی بر سلامت روده ها، افزایش دسترسی بدن به مواد مغذی، کاهش عدم تحمل لاکتوز (قند شیر)، کاهش شیوع آلرژی در افراد حساس، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و سلامت ...
آغاز راه سلول های بنیادی با ساخت شبکیه چشم در اصفهان/ از خواص شگفت انگیز کُندر بر هوش بدانید!
به صورت گاز خارج می شود و به پلیمر با فشار خلأ به جای مولکول های آب عوض شد. بعد آن را بین دو شیشه گذاشتیم و اطراف گیره با شیشه بستیم و دور تا دور شیشه را با چسب پر کردیم و سوراخی زدیم و پلیمر ریختیم و در انتها هم بافت مقطع اشباع شده را قالب گیری کردیم. این تا ابد برای آموزش دانشجویان پزشکی می ماند. البتّه این کار برای ارگان های سه بعدی بدن هم اتفاق می افتد. ریاست شما بر دانشگاه در سال 73 ...
هاری بیماری 100 درصد کشنده/ 961 نفر مورد گاز گرفتگی قرار گرفتند/مرگ خاموش چهار سیستانی بر اثر هاری
ویروس هاری در بزاق پنهان شده و معمولا توسط گازگرفتن حیوان یا انسان آلوده به فرد سالم منتقل می شود به خبرنگار اوشیدا گفت: تنها پستانداران به بیماری هاری مبتلا می شوند. پرندگان، ماهی ها، خزندگان و دوزیستان مبتلا نخواهند شد. وی اصلی ترین راه انتقال این ویروس را از راه گاز گرفتگی اعلام کرد و تصریح کرد: این بیماری از طریق راه هایی مانند دستگاه گوارش، مخاط و پوست نیز انتقال پیدا می کند، بیشترین ...
زیر بغل هایتان را سم زدایی کنید
آلزایمر به اثبات رسیده است. محققان مشاهده کرده اند که در جوامع غربی نمک آلومینیوم موجود در دئودورانت ها با ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بقایای آلومینیوم وارد بافت پستانی می شود . علاوه براین دئودورانت ها حاوی یک ترکیب مضر دیگر به نام تری کلوزان هستند. نتایج پژوهشی که در Chemical Research in Toxicology به چاپ رسیده است نشان می دهد که این ترکیب شیمیایی می تواند باعث رشد سلول های سرطان ...
چرا ورزش کردن در شب تاثیرات بیشتری نسبت به روز دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ورزش کردن یکی از پایه های اساسی هرم سلامتی است. ورزش کردن فواید بسیاری را برای سلامت شما در پی خواهد داشت؛ بدن یک فرد ورزشکار همیشه در حالت آمادگی به سر می برد و یک ورزشکار نسبت به بقیه افراد از سطح سلامت بالاتری برخوردار خواهد بود و به همین دلیل عمری طولانی تر را نسبت به دیگران خواهد داشت. اما یکی نکاتی که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است ...
خربزه درمانی!
، از این رو درترمیم و تجدید سلول های بدن نقش دارد. با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در بیماری های سنگ کلیه و مثانه مفید است. سرشار از ویتامین هایA ،D وC و سلولز است. به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه یبوست تجویز می شود. اگر گوشت خربزه را له کنید و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید، آن را معالجه خواهد کرد. تخم خربزه برای ...
ترس از بیماری ام اس
بیماری به حساب آورد. چون به این معنی است که یک عامل، یک بیماری یا شرایطی استرس زا ممکن است برای یک فرد و در جامعه ای استرس به حساب بیاید، در حالی که در جامعه ای دیگر ممکن است اصلا موضوع مهمی نباشد. به همین دلیل نمی توانیم نقش استرس را در بروز این بیماری تعیین کنیم. بیشتر افراد جوان دچار این بیماری می شوند آن طور که آمار نشان می دهد، ام اس در جوانان شیوع بیشتری دارد و بروز این ...
این بیماران نباید با هواپیما سفر کنند
افراد با هیجان و استرسهایی همراه است که برای این بیماران بسیار خطرناک است و ممکن است باعث آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. قلب زمانی دچار انفارکتوس میشود که قسمتهایی از آنها مرده و نکروز شده باشد و زمان لازم است که دوباره به حالت طبیعی برگردد از این رو هر گونه مسافرت چه هوایی و چه زمینی برای بیمارانی که سکته کردهاند، خوب نیست و در صورت اضطرار باید بسیار با احتیاط انجام شود. 2- نارسایی ...
هشدار درباره تبلیغات ماهواره ای برای کبد چرب
شایع شده کبد چرب غیر الکلی است. بیش از نیمی از بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند. دیابت و بالا بودن چربی های خون نیز از علل زمینه ای این عارضه است. عوامل مختلفی که باعث تغییر متابولیسم در بدن می شوند، شامل کاهش ناگهانی وزن، سوء تغذیه و گرسنگی طولانی نیز ممکن است افراد را درگیر کبد چرب کند. وی در ادامه افزود: عمده ترین نظریه ای که در خصوص ایجاد کبد چرب وجود دارد، مقاومت به انسولین است ...
فواید و مضرات تخم مرغ
این ماده غذایی همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد. موادمغذی موجود در تخم مرغ پروتئین پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها از جمله کلاژن و الاستین باعث استحکام بافت پوست می شود، همچنین ملانین با رنگ پوست در ارتباط است ...
رفتارهایی که باعث نابینایی می شود
وضعیت سر در زمان خواب و فشاری را که از داخل روی چشم وجود دارد کم کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که خوابیدن روی یک سمت موجب می شود فشار روی یک چشم بیشتر شود و این وضعیت حتی در زمانی که فرد صورتش را رو به پایین می گذارد و می خوابد بدتر می شود. از جمله توصیه های دیگر در این زمینه، مصرف بیشتر ماهی در رژیم غذایی است. مصرف امگا 3 موجود در ماهی موجب کاهش خشکی چشم می شود و مطالعه ای جدید نشان داده که مصرف ...
ترک غذای پخته سخت تر از ترک مواد مخدر است
دوباره روی اجاق نمی گذاریم تا همه ویتامین هایشان از دست برود، اسمش را گذاشته ایم محصول خام، در صورتی که همه اینها درواقع به نوعی پخته و رسیده اند. هیچ سختی در کار نیست و فرد خام گیاهخوار از سبک تغذیه اش لذت خواهدبرد. انتقادات زیادی نسبت به خام گیاهخواری مطرح می کنند و خیلی از متخصصان تغذیه، این سبک تغذیه را تایید نمی کنند. چه دلایل علمی دارید که خام گیاهخواری برای سلامت انسان مفیدتر است ...
کبودی های خطرناک را بشناسید
به گزارش تیترشهر : پوست بدن بهعنوان اولین سد دفاعی در برابر ورود عوامل بیماریزا نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند. نقشی که نه تنها پیشگیرانه بوده بلکه با هوشمندی تمام بهعنوان یکی از بخشهای مهم در نشانهشناسی بیماریها نیز مورد توجه قرار میگیرد. رنگ، حرارت، ویژگیهای لمسی و... از عوامل مهمی هستند که در بررسیهای جلدی مورد توجه قرار میگیرند. در بسیاری از موارد کبودی یا نیلی شدن پوست در بخشهای مختلف ...
امگا 3 و سلامت مغز در سالخوردگان
هستند و در آجیل ها، دانه ها و روغن های گیاهی وجود دارند. در مطالعه حاضر انوع اسیدهای چرب مورد مطالعه قرار گرفتند. نتایج نشان داد که بین سطوح 3 نوع اسید چرب امگا 3 (ALA، استریدونیک اسید و ایکوزا ترینوئیک اسید) و هوش سیال ارتباط وجود دارد. هوش سیال معرف هوش بالقوه فرد بوده و شامل درک رابطه ها، مفهوم سازی و استدلال است. نکته عملی: به منظور حفظ عملکرد مغز در افراد سالخورده توصیه می شود منابع مختلف اسیدهای چرب امگا 3 شامل ماهی، آجیل ها، دانه ها و روغن های گیاهی مصرف شود. Your Doctor ...
راه حل کنترل خشم چیست؟
رفتارهای پرخاشگرانه و تنش زا روی می آورد. به گفته قنبری، ناکامی های اقتصادی از جمله بیکاری، کاهش درآمد، ورشکستگی یا اخراج از محل کار باعث می شود تا مردِ تامین کننده زندگی یا زن سرپرست خانوار به دلیل کاهش درآمد نتواند نیازهای ضروری خانواده را برآورده کند. از این رو، در شرایط دشواری قرار می گیرد که احتمال رفتارهای خشن افزایش می یابد. این فرد در تعاملات فردی و اجتماعی خود به ویژه با افراد ...
افسردگی و افزایش وزن
دسترسی بدن به سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می شوند، افزایش دهید. بدین منظور از نان و غلات سبوس دار، میوه و سبزی تازه و منابع خوب پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی و حبوبات استفاده کنید. سهم کربوهیدرات های پیچیده را در رژیم غذایی خود افزایش داده و یک سوم یا نیمی از بشقاب خود را به میوه ها و سبزیجات اختصاص دهید. به منظور کاهش وزن به تدریج تغییراتی در عادات غذایی خود ایجاد کنید. به ...
اعتیاد زنان و ابعاد مختلف ناشی از آسیب اعتیاد؛ بخش دوم: تأثیر اعتیاد مادران باردار بر جنین
زیان آور خود را بر بارداری و زاد و ولد اعمال می کند. این تاثیرات ناشی از آن هستند که شاهدانه انتقال مواد را از جفت به رحم کاهش می دهد، سبب زایمان زود رس می شود و باعث کندی رشد جنین در رحم و وزن کم نوزاد به هنگام تولد می شود. بر اساس داده هایی که در مورد قرار گرفتن جنین در معرض حشیش پیش از تولد وجود دارد، این ماده تاثیرات ظریفی بر رشد یاخته های عصبی می گذارد که تاثیر آن تا بعدها در عملکرد این سیستم ...
نکات حیاتی در مورد سکته قلبی
طبیعی خود را از سر گیرد اما اگر شوک الکتریکی در دسترس نباشد می توان از ماساژ قلبی استفاده کرد. این ماساژ برای کسانی کاربرد دارد که بیهوش شده اند و نبض ندارند. این افراد ممکن است تنفس نداشته باشند یا به طور غیرطبیعی نفس بکشند. ماساژ قلبی باعث می شود خون به حیاتی ترین عضو بدن یعنی مغز پمپاژ شود. درواقع اگر فعالیت قلب بیش از 6 دقیقه متوقف شود و فرد ماساژ قلبی دریافت نکند، دچار مرگ مغزی خواهد شد. در این ...
