خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها و تنقلات سالم برای یک سفر تابستانی
.... وی ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. وی در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود: اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل ...
بهترین غذاها و تنقلات سالم برای یک سفر تابستانی
ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. وی در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود: اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را ...
خوراکی ها و ضربان قلب
. کلسیم موجود در قلب و رگ های خونی، باعث انقباض ماهیچه های آنان شده و منیزیم می تواند آنها را از حالت انقباض درآورد. با خوردن مواد غذایی مانند سبزیجات سبز، بروکلی، سیب زمینی آب پز و ماهی سالمون، می توانید از هر دو ماده معدنی به اندازه کافی دریافت کنید. همچنین مصرف لبنیات کم چرب، به اندازه کافی کلسیم به بدن تان می رساند. آجیل، مغزدانه ها، لوبیاها و گندم کامل هم سرشار از منیزیم هستند. آووکادو ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن خوب هستند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی پر کالری و سرشار از مواد مغذی (فیبر، چربی، و پروتئین) که می توانند به لاغر شدن شما کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. آووکادو یک سوم از یک آووکادو دارای 80 کالری است، اما آنها دارای تقریبا 20 ویتامین و مواد معدنی و همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده ...
مهم ترین نکات نگهداری از اتومبیلتان چیست؟
می توان، عمر مفید یک خودرو را به میزان قابل توجهی افزایش داد. یکی از این روش ها، اصلاح سبک رانندگی است. همه ی ما می دانیم که شتاب گیری و ترمزگیری ناگهانی فشار زیادی به خودرو می آورد و البته باعث استهلاک زیاد و مصرف سوخت بیشتر می شود. کافی است از فاصله ای دور و قبل از رسیدن به سرعت گیر یا چراغ قرمز، اقدام به ترمزگیری کنیم و به هنگام شروع حرکت، آرام گاز بدهیم. این فرایند، نه تنها فشار بر پیشرانه و ...
ویتامین b3 یا نیاسین چیست و در چه غذاهایی یافت می شود؟
ویتامین B3 با نام های نیاسین و نیاسین آمید شناخته می شود و یکی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از غذاها از جمله گوشت، ماهی تُن، دانه ها و قارچ وجود دارد. نیاسین به صورت اسید نیکوتینیک، نیاسین آمید و اینوزیتول هگزاسیانات وجود دارد. وجود ویتامین B3 برای بدن ضروری است و کمبود آن می تواند مشکلاتی را برای سلامتی به وجود بیاورد. همراه ما باشید، در این مقاله به بررسی ...
برگزاری چهلمین نشست کمیسیون استاندارد فائو (کدکس)/ جهان سالم تر می شود/ تصویب برخی استانداردهای جدید در ...
از آلودگی بالای سرب، محدودیت های جدیدی را برای آلودگی سرب موجود در غذا تعیین کرده است. سرب یک ماده شیمیایی موجود در محیط است، از جمله در هوا و آب، که می تواند توسط گیاهان از خاک جذب شود. اگر انسان ها در معرض بیش از حد سرب قرار گیرند، سلامت شان به خطر می افتد. به ویژه نوزادان و کودکان که از گروه های آسیب پذیر هستند. بنابراین در تلاش برای کاهش این آسیب، کمیسیون 0.1 میلی گرم سرب در یک کیلوگرم پالس ...
روش های فوری برای از بین بردن ترک های پوست
چند دقیقه آن را به آرامی روی ترک ها بکشید. حتما باید نشاسته ی سیب زمینی روی ناحیه ی مورد نظر را بپوشاند. اجازه دهید خشک شود و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. 7. یونجه یا آلفالفا برگ های یونجه یا آلفالفا حاوی هشت اسید آمینه ی ضروری است که برای سلامت عمومی پوست مفید هستند. همچنین یونجه سرشار از پروتئین و ویتامین های E و K بوده که می توانند پوست را تغذیه کنند. کمی پودر یونجه را با چند ...
خواص گندم سبوس دار و فواید آن برای سلامتی
مصرف سبوس به دلیل میزان بالای اسید فیتیک، میتواند مانع از جذب کلسیم، آهن و برخی عناصر ضروری دیگر در بدن شده، همانند سایر مواد غذایی بایستی در مصرف آن اعتدال را رعایت نمود. منبع: کتاب خواص طبیعی و درمانی و میوه ها و سبزیجات
این غذاهای چرب، چربی بدن را از بین می برند!
می توان در تھیه شیک ھای پروتئینی استفاده کرد. روغن نارگیل را می توان در پخت با حرارت متوسط مورد استفاده قرار داد و نیز رولھای بوقلمون، اسفناج خام و آووکادو رو در ورقه ھای نارگیل پیچیده و به عنوان ناھار مصرف کرد. زیتون: رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد چربی غیراشباع مونو و پروتئین به کاھش وزن در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کرده و خطر بیماریھای قلبی عروقی را کاھش می دھد. در بین انواع زیتون ...
سوزاک؛ یک بیماری شایع آمیزشی
.... دلایل ابتلا به سوزاک عامل این بیماری نیسریا گونورآ، نوعی باکتری است که می تواند در غشاءهای مخاطی به سرعت تکثیر شود. این باکتری در محیط های گرم و مرطوب نواحی دستگاه تناسلی، از جمله گردن رحم (دهانه رحم)، رحم و لوله های فالوپ در زنان و مجرای ادراری (لوله ای که ادرار را از مثایه به خارج از بدن هدایت می کند) در زنان و مردان رشد می کند. البته باکتری نیسریا گونورآ می تواند در ...
دیابتی ها بخوانند؛ 15 خوراکی برتر برای کاهش قند خون و التهاب
...> کوینولا کوینولا در مقایسه با بیشتر غلات منبعی از پروتئین کامل است، به طوریکه در هر نصف فنجان 14 گرم پروتئین وجود دارد و تمام 9 اسیدآمینه ضروری را شامل می شود. یکی از این اسیدهای آمینه لیزین بوده که به بدن در جذب کلسیم برای چربی سوزی، تولید کارنیتین (ماده مغذی مسئول تبدیل اسیدهای چرب به انرژی) و کاهش کلسترول کمک می کند. کوینولا غنی از فیبر بوده، به طوریکه هر نصف فنجان ...
عوارض بارداری و درمان های طبیعی
تهوع صبحگاهی در بارداری موثر باشد، بنابراین مصرف 10 تا 25 میلی گرم و حداکثر 4 بار در روز به همراه کپسول زنجبیل می تواند به شکل معجزه آسایی به کاهش تهوع شما کمک کند. لازم است پیش از مصرف این داروها، با پزشک مشورت کنید. بعضی از زنان از مچ بند یا دست بند ضد تهوع بارداری استفاده می کنند که در بیشتر داروخانه های به فروش می رسند و با تحریک نقاط طب فشار، حالت تهوع را کاهش می دهند. ماساژ طب ...
محافظت از پوست در برابر آفتاب با این غذاها
همراه دانه های انار، داخل یک کاسه قرار دهید و روی آنها کمی آب مرکبات بریزید. این ترکیب، نه تنها سرشار از ویتامین C است بلکه پرتقال مقداری آنتی اکسیدان کاروتنوئید نیز در خود دارد. این مواد شیمیایی گیاهی تاثیر تشعشعات UVB را کاهش می دهند. هندوانه حاوی لیکوپن است که از آفتاب سوختگی و سرطان پوست پیشگیری می کند، دانه های انار نیز لایه های بالایی پوست را تقویت می کنند. در برنامه غذایی خود از ...
مصرف بیش از اندازه این 6 ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟
این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. انجمن تحقیقات سرطان آمریکا به تازگی اعلام کرده که مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها نه تنها از سرطان پیشگیری نمی کند، بلکه خود عامل اصلی ابتلا به سرطان است. ویتامین ها دو نوع محلول در آب و محلول در چربی هستند. اگرچه دوزهای بالای ویتامین هایی مانند ویتامین ث. که محلول در آب است از طریق ادرار از بین می رود، اما دوز بالای ویتامین های محلول در چربیدر ...
تصفیه خون با 7 ماده غذایی
فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. تصفیه خون با سیر مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر ...
تغییرات اولیه بارداری، نشانه بارداری
جفت و نشانه یک بارداری طبیعی است. معمولا تهوع دوران بارداری در زنان مضطرب و تحریک پذیر ، شایع تر است که با استفراغ های مداوم خود ، بدن را در معرض کم آبی ، لاغری و ادرار غلیظ و پر رنگ قرار می دهند. درمان های غیر دارویی نیز می تواند به شما در کاهش این عارضه کمک کند. شما باید از مصرف غذاهای چرب و پر ادویه اجتناب کنید و وعده های غذایی را در دفعات بیشتر و با حجم کمتر میل کنید. خون دماغ ...
انرژی کافی بدن با نان صبحانه تخته ای
مواد داخل نان صبحانه را مخلوط و آماده کنید. فلفل قرمز شیرین، ژامبون، پنیر چدار، قارچ و یا سالامی می تواند جایگزین مواد تشکیل دهنده باشند. فقط تخم مرغ را فراموش نکنید چرا که ماده اصلی این صبحانه است. شما می توانید به جای این که در پیک نیک از سنگ های آتشی استفاده کنید، در حیاط خانه خود با استفاده از باربکیو و یا گریل قابل حمل این نان صبحانه را درست کنید. می توانید در حیاط خانه خود چادر ...
پیاز در دزفول گندید؛ در تهران کیلویی 4000 تومان!
تعزیرات و حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان هماهنگی های لازم انجام شده است. دلالان با راه اندازی شایعات درخصوص کیفیت گوشت هایی که با قیمت مصوب تنظیم بازار عرضه می شود از خرید مردم و کاهش قیمت گوشت قرمز جلوگیری می کنند و همین مسئله سبب نوسان قیمت این محصول شده است. وی تأکید می کند: هر کیلو گوشت گرم قرمز با بسته بندی هایی که تکه های مختلف گوشت دارد با قیمت هر کیلو 10 هزار تومان ارزان تر از بازار عرضه ...
آشنایی با علائم گرمازدگی در نوزادان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گرما زدگی یکی از اختلالات شایع سلامتی در فصول گرم سال است و تنها به بزرگسالان اختصاص ندارد و بر تمامی افراد در رده های سنی مختلف اثر منفی می گذارد. از جمله علائم گرمازدگی می توان گرفتگی شدید عضلات بدن، خشکی، قرمز شدن پوست، کاهش سطح هوشیاری، گرفتگی و درد معده ...
9 نکته اساسی برای پیشگیری از زخم بستر
مراقبت از آن به نکات زیر توجه کنید: - هر ماده شیمیایی که برای چشم زیان آور باشد برای زخم فشاری نیز زیان آور است. - برای ماساژ، مطلقاَ از هیدروکسید آلومینیوم یا شیر منیزی استفاده نکنید، چون پوست را مستعد ابتلا به عفونت می کند. - نواحی قرمز شده روی سطح استخوان های برجسته را ماساژ دهید. - مطلقاً از پودر تالک استفاده نکنید. زیرا علاوه بر خشک کردن پوست، منافذ ...
10 ماده غذایی لاغرکننده را بشناسید
سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کند. البته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد. در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10 تا 29 درصد افزایش دهد. ماهی و گوشت بدون چربی مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم لاغرکننده باعث کاهش وزن یک پوندی در طول ...
7 خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز در محیط کار
افزایش تمرکز در محل کار، خوردن غذاهایی است که به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. غذاهای سرشار از فیبر اگر همراه با پروتئین و چربی های سالم مصرف شوند می توانند سطح انرژی بدن را به طور یکنواخت حفظ کنند. دارچین پژوهش ها نشان داده استشمام دارچین می تواند روی سطح هشیاری تأثیر مثبت گذاشته و احساس خستگی را کاهش بدهد. می توانید از خوشبوکننده با عطر دارچین برای محل کارتان استفاده کنید، اما ...
فیات 500؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
میلیون دستگاه فروخته شد. فیات 500، امروزه با پیشرانه های استاندارد، آپشن های آبارت و نمونه های الکتریکی تولید می شود. از نظر نوع بدنه هم، علاوه بر مدل اصلی با کد 500C؛ فیات 500L با بدنه ی هاچبک 5در و 500X در کلاس کراس اور کوچک عرضه می شوند که احتمال ورود هریک از آنها همراه پیشرانه های متنوع؛ به کشورمان وجود دارد، هرچند که با توجه به اطلاعات به دست آمده از نمایندگی فروش، فعلا فیات 500 ...
درباره فواید معجزه گر ارده بیشتر بدانید
ارده یا طحینه خوراکی ست که از دانه های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده بدست می آید. ارده به تنهایی به عنوان چاشنی یا به بخش اصلی حلوا ارده، حلواشکری، بابا غنوج و حمص استفاده می شود. نبض ما – ارده خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است. ارده را به طرق مختلفی می توان مصرف نمود. می توان آن را بصورت خالص و بدون هیچگونه افزودنی با نان مصرف کرد و یا مواد شیرینی ...
6 شش روش ساده برای جذب ویتامین میوه ها
افزایش می دهد. همچنین، مواد غذایی سرشار از ویتامین های محلول در چربی (A، D،E و K) جذب ویتامین و مواد مغذی را افزایش می دهند. ویتامین C نیز یک ماده مغذی شناخته شده برای افزایش جذب آهن است. جذب ویتامین بیشتر با مصرف میوه ها و سبزیجات تازه مواد غذایی که به تازگی برداشت شده اند دارای بالاترین ارزش غذایی هستند اما با گذشت زمان از میزان ارزش غذایی آنها کاسته می شود. برخی ...
غذاهایی که مانع ابتلا به سرطان می شوند
فراوان از فیبر فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه ها یافت ...
31 تیر توصیه های مفید در بهبود آسم
راه های تنفسی می شود. الف) مواد مغذی مورد نیاز در آسم ویتامین6 ب – 200-50 میلی گرم، فراوانی حملات را کاهش می دهد. ویتامین 12 ب –1 گرم، به ویژه برای آسماتیک های حساس به سولفیت مؤثر است. ویتامین سی- 30-10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مقادیر منقسم، یک آنتی هیستامین است. کورستین- 1000-400 میلی گرم سه بار در روز، یک آنتی هیستامین است. ...
اسموتی که عملکرد جسم و روان را بهبود می بخشد
، نوشیدنی های طبیعی با محتوای انرژی بالا وجود دارند که می توانند به تقویت بدن برای ارائه عملکردی درست کمک کنند. افزون بر این، آنها شما را در معرض عوارض جانبی مضر قرار نمی دهند. اسموتی های سرشار از پروتئین گزینه ای خوب در این زمینه محسوب می شوند. آنها نه تنها منبع خوبی برای تامین سوخت مورد نیاز بدن هستند، بلکه از محتوای بالای مواد مغذی که برای حفظ سلامت بدن خود به آنها نیاز دارید، سود می ...
موادغذایی سرشار از آهن
به گزارش بهداشت نیوز، برای بهبود سطوح آهن در بدن، علاوه بر مصرف موادغذایی غنی از آهن باید موادغذایی سرشار از ویتامین C برای کمک به جذب این ماده معدنی نیز دریافت شود. گوشت، مرغ و غذاهای دریایی گوشت گاو، گوشت بره، ران مرغ و غذاهای دریایی منابع قابل توجهی از آهن می باشند. جگر گاو، جگر مرغ، سایر فرآورده های فرعی گوشت، ماهی ساردین، ماهی کولی و صدف میزان بالایی آهن دارند. آهن ...
