خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
با کلمات سروکار دارد و لازمه ی انجام آنها داشتن بهره ی هوشی بالایی است، مهارت ویژه ای داشته باشید؛ پس آی کیوی بالایی دارید! اما احتمالا خبر ندارید برخی عادات در زندگی روزانه ی ما وجود دارند که می توانند عصب های باارزش مغز را تخریب و تمام تلاش هایمان را برای حفظ بهره ی هوشی مناسب نقش بر آب کنند. با این مقاله از چطور همراه باشید؛ ما به شما می گوییم از انجام کدام کارها اجتناب کنید تا خدایی ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
شاخص گلوکز بالا موجب افزایش قند و انسولین در بدن می شوند. نمونه هایی از این موارد شامل نان سفید، سیب زمینی های سفید، دونات ها و ...هستند. میوه ها، برنج قهوه ای، غلات کامل، آب سیب و آب هویج از نظر شاخص گلوکز پایین هستند. *فشار خون و کلسترول را کنترل کنید شواهد بسیاری نشان می دهد کنترل کلسترول از افراد در برابر بیماری تباهی لکه زرد مراقبت می کند. کلسترول ماده ای چربی است که ...
بهترین زمان صرف صبحانه
...:مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. به گزارش ایسنا از رن تی وی، در این تحقیقات مشخص شد که اولین وعده غذایی کامل به ایجاد سوخت و ساز طبیعی بدن ،تنظیم قند خون و بهبود خلق و خوی انسان کمک می کند . همچنین به عقیده محققین افرادی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند خود را در معرض خطر چاقی قرار می دهند . ...
مواد غذایی مفید ومضر در درمان اسکیزوفرنی
.... کره، مارگارین و روغن، توسط افرادی که از فنوتیازین و دی بنزودیازپین استفاده می کنند، بایدکاهش یابد زیرا افرادی که از این داروها استفاده می کنند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. سندرم متابولیک و اسکیزوفرنی شایع ترین اختلال مرتبط با تغذیه در بیماران اسکیزوفرن، سندرم متابولیک است که شامل چاقی شکمی، سطح بالای قند، چربی و پرفشاری خون است. شایع ترین عوارض مشاهده شده این ...
2 مرداد توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
مصرف شوند. - بهتر است افراد مبتلا به پر فشاری خون از انواع شیرینی جات مثل قند، شکر، مربا، عسل، ژله، آبنبات و شربت کمتر استفاده کنند. - از منابع حاوی کلسترول در حد متعادل استفاده شود. منابع غذایی حاوی کلسترول عبارتند از زرده تخم مرغ، مغز، زبان، دل، قلوه و قلب. 2- توصیه های رفتاری الف) کاهش وزن کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده ...
فواید خوردن صبحانه سالم و کامل را بخوانید
بیدار شدن صبحانه بخورید و اشتها ندارید، چیز بدی نیست. بهتر است تصویر کلی برنامه غذایی در تمام طول روز را بیشتر مورد توجه قرار دهید. برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟ خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل ...
مزایای بادمجان برای سلامتی
...، با سفت شدن شریان ارتباطی معکوس دارد. به همین دلیل توصیه می شود برنامه غذایی استفاده کنید که مقدار زیادی آنتوسیانین در خود داشته باشد تا خطر فشار خون کاهش پیدا کند و سفتی شریان ها اتفاق نیفتد. بنابراین بر اساس این تحقیقات، خوردن غذاهایی شامل آنتوسیانین مانند بادمجان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مفید برای قند خون بادمجان مزیت خاصی ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
تپش قلب را بالا می برد. از بهترین روش ها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی است برخی از گیاهان دارویی برخی از گیاهان دارویی مانند افدرا (که در درمان سرماخوردگی و حساسیت ها به کار می رود)، می توانند موجب افزایش فشار خون شده و تپش قلب را دچار بی نظمی کنند. این گیاه حتی می تواند منجر به حملات قلبی، سکته و در برخی موارد مرگ شود. فلفل ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
....5 سال جوان تر نماید. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی و بلوبری با سلامت بهتر مغز پیوند خورده است. این میوه ها سرشار از آنتوسیانین ها هستند، که این ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی از مسیرهای عصبی درگیر در حافظه و شناخت محافظت می کنند. مصرف حداقل دو وعده از توت ها در هفته را مد نظر قرار دهید. رهایی از استرس اجتناب کامل از استرس در زندگی امکان پذیر نیست، اما شما این فرصت را ...
بیماری ای از جنس ارثیه والدین
کلم) هستند که به طور آزادانه می توان مصرف شوند در حالی که سایر سبزیجات (مانند کلم بروکلی، کلم و سیب زمینی) باید به عنوان بخشی از سیستم جانشینی، فنیل آلانین آنها مورد شمارش قرار بگیرد. بهتر است غذاهایی مانند سیب زمینی، غلات صبحانه، برنج، لوبیای پخته و ذرت شیرین برای جانشینی فنیل آلانین برای کودکانی که تحت رژیم سخت هستند مصرف شود. از لحاظ تئوری هر غذایی می تواند در سیستم جانشینی مصرف شود ...
موادغذایی که بعد از پرخوری باید بخورید
مسیر خود رو طی کنند. جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده اید، می توانید در وعده بعد، از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با معده رفتار منعطف تر و آرام تری دارند. میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ھای ناشی ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟!
جزو کارهای پیش پا افتاده تان باشد یا در بازی های گروهی که با کلمات سروکار دارد و لازمه ی انجام آنها داشتن بهره ی هوشی بالایی است، مهارت ویژه ای داشته باشید؛ پس آی کیوی بالایی دارید! اما احتمالا خبر ندارید برخی عادات در زندگی روزانه ی ما وجود دارند که می توانند عصب های باارزش مغز را تخریب و تمام تلاش هایمان را برای حفظ بهره ی هوشی مناسب نقش بر آب کنند . با این مقاله از چطور همراه باشید ...
آشنایی با خواص فوق العاده آلو
گوارشی مانند یبوست دارند. طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، نوزادانی که قادر به خوردن غذاهای جامد هستند، باید 2 بار در روز از آلو برای جلوگیری از ابتلا به یبوست یا درمان آن استفاده کنند، چون آلو حاوی فیبر محلول و فیبر غیرمحلول است. کاهش کلسترول آلوهای خشک، این توانایی را دارند که سطح کلسترول خون را به طور طبیعی کاهش بدهند. درواقع، فیبر محلول موجود در آلو می تواند به پایین ...
ماه نهم بارداری و مراقبت های لازم
غنی کلسیم باید در راس مواد مصرفی روزانه یک مادر باردار قرار گیرد، چون برای حفظ اسکلت بندی نوزاد و خود مادر در طول این مرحله از بارداری بسیار مهم است. چنین غذاهایی شامل مواد زیر هستند: خربزه محصولات لبنی بلغور جو دوسر بادام دانه کنجد غذاهای غنی از ویتامین C: هر مادر بارداری باید مواد غذایی زیر را در هر وعده غذایی مصرف کند میوه های خانواده مرکبات گوجه ...
ترفندی برای فرار از چاقی ژنتیکی
درصد پروتئین استفاده می کنند اشتهایشان پایین می آید و کمتر دچار هوس های غذایی می شوند. پروتئین سیرتان می کند و نسبت به دیگر مواد مغذی انرژی بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد. به تمام وعده ها و میان وعده های خود یک جزء اضافه کنید که سرشار از پروتئین باشد مانند تخم مرغ، میگو، گوشت بوقلمون، بادام زمینی. پخش کردن دریافت پروتئین در طول روز به بدنتان کمک می کند به بهترین شکل از آن برای عملکرد و ...
از فلفل دلمه ای چه می دانید؟
کربوهیدرات را به گلوکز تجزیه می کند، گلوکز قند ساده ای است که در بدن از آن به عنوان سوخت و انرژی استفاده می شود. این انرژی از فرآیندهای فیزیولوژیکی ضروری از جمله تنظیم دمای بدن و عملکرد سلول های مغز حمایت می کند. یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز همچنین حاوی 3.1 گرم از فیبر غذایی است. فیبر در سلامت سیستم گوارش و همچنین در کمک به کاهش کلسترول برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی موثر است. یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز ...
10 فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
تمرکز و توانایی مغز شده و به مرور زمان تمرکز ذهنی شما را افزایش خواهد یافت. آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که در ساعات انتهایی شب، خواب تان نمی برد؟ داشتن الگوی بد خواب می تواند باعث خستگی، آشفتگی و نداشتن کارآیی لازم در طول روز شود. انجام تمرینات یوگا، علاوه بر اینکه باعث می شود تا صبح ها آرام تر و بانشاط تر باشید، موجب می شود تا شب ها نیز خواب راحت تری را تجربه کنید. غصه ...
با کاربردهای دارویی شاه توت آشنا شوید
، بیشترین سطح زیرکشت شاه توت در نقاط کوهستانی کاشان، در شهر برزک متمرکز شده است. رئیس باغ گیاه شناسی کاشان، گفت: ریشه این گیاه به صورت دم کرده در درمان اسهال خونی در طب سُنتی قدیم استفاده می شده است و همچنین برای دفع کرم کدو و انگل های روده ای توصیه می شود. بتولی،استفاده از دم نوش برگ های این گیاه را بدلیل اینکه سرشار از ترکیبات کربنات کلسیم است، به عنوان کاهش دهنده قند خون برای ...
مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن
افزایش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که آووکادو سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. توجه داشته باشید که میوه آووکادو دارای کالری بسیار بالایی است که خوردنش بسیار آسان است. مصرف روزانه یک چهارم از این میوه می تواند شما را در مسیر سلامتی حفظ کند. 7. بادام بادام به تنظیم میزان قند خون کمک می کند که در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع II را کاهش می دهند. بادام همچنین به کاهش کلسترول ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. این کار موجب می شود تا روز خود را با احساس سیری و پری آغاز کنید و برای ساعت ها این احساس را حفظ کنید. زرده تخم مرغ اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد ...
15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
نوشیدنی پرکالری داشته باشید که سطح قند خون شما را بالا می برد و شما را گرسنه تر خواهد کرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد شد ، بنابراین بهترین گزینه این است که در زمان تشنگی آب بنوشید و از میوه ها و سبزیجات تازه که دارای فیبر دست نخورده ای هستند استفاده نمایید. اگر ولع مصرف نوشیدنی دارید، سعی کنید میوه و سبزیجات تازه را با هم مخلوط کنید و آب آن را ...
6 گام به سوی گیاه خواری بدون حذف گوشت
مجاز است. آجیل ها و مغزها از دیگر منابع فوق العاده برای تامین پروتئین محسوب می شوند. مصرف کربوهیدرات ها هم از دیگر خصائص وگنیسم است. یعنی اگر کربوهیدرات مورد نیاز را با غلات کامل تامین کنید، شما مجاز به خوردن آنها هستید. کوینا،wheat berries و جو از انواع خوب آن محسوب می شوند. شاید از گوشت در وعده غذایی خود بهره ببرید اما از برنج و پاستا اجتناب و کوینا را جایگزین کنید و از مزایای آن برای ...
چنین بچه های یتیمی و چنان جوانمردانی
صبح وقتی دخترها وارد اردوگاه می شوند سفره ی صبحانه شان آماده است. نان تازه و پنیر و مغزگردو هم همراه با اتوبوس حامل شان از راه رسیده که چای و قند و شکر داخل سفره را برای یک صبحانه جانانه آماده می کند. برنامه ی اردویی دخترها هم شبیه پسرها است با این تفاوت که زیارت امامزاده هادی مدفون در روستای وشنوه هم در برنامه شان هست. دخترها لبریز از شوق و ذوق به زیارت می روند و عطر زیارت عاشورای دسته جمعی شان ...
لب زیبا - مراقبت از زیبایی لب و درمان مشکلات آن
مورد علاقه تان را به روی لب ها داشته باشید، پس حتما روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. لب ها هم مانند پوستتان نیاز به تنفس دارند و باید هر شب قبل از خواب تمام مواد آرایشی روی آن را کاملا پاک کنید. با یک دستمال پنبه ای، رژلبتان را پاک کنید و بعد از بالم لب برای هیدراته و نرم شدن آن ها کمک بگیرید. همچنین می توانید از یک کرم آبرسان هم برای لب ها استفاده کنید تا در طول شب، پوست لب ها ...
10 خوراکی برای بهبود آسم
سرویس سبک زندگی فردا : آسم یک بیماری است که مشخصه آن التهاب مزمن راه های هوایی است. خیلی از غذا ها ممکن است این روند التهابی را بدتر کنند و برخی از غذا ها هم ممکن است باعث بهبود این حالت شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. سیب: اینطور ثابت شده که خوردن منظم سیب و یا حتی سرکه سیب در دوران بارداری احتمال تولد نوزاد با مشکل آسم یا سایر مشکلات تنفسی را کاھش ...
اگر کودکم تب کرد، چه کنم؟
دلایل جدی و خطرناکی داشته باشد. همچنین علائم همراه با تب مثل خواب آلودگی و کاهش سطح هوشیاری، استفراغ های مکرر، عدم توانایی در خوردن غذا یا ضایعات پوستی نیز برای تعیین میزان وخامت بیماری مولد تب، کمک کننده هستند چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ شاید این سوال بسیاری از پدر و مادرها باشد، این که چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود و چه هنگام می توانند منتظر بمانند تا وضعیت کودک ...
درمان یبوست؛ 5 روش درمانی خانگی و عواملی که آن را تشدید می کند
نوشیدن آب کافی یبوست و درد شکمی را بدتر کند! اگر تصمیم گرفتید فیبر بیشتری مصرف کنید، هر دو ساعت یک بار 200 تا 400 میلی لیتر یا یک تا دو فنجان آب بنوشید. در طول روز نیز مصرف آب را افزایش دهید. 1. غذاهایی با کالری زیاد و مواد مغذی کم: غذاهای حاوی مقدار زیادی کالری اما با فیبر یا مواد مغذی بسیار اندک، باید کم یا حذف شوند. از این دست غذاها می توان به پنیر، فست فود، بستنی، چیپس، غلات صبحانه ...
9 دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
سلامانه : آگاهی از مزایای دانه های مغذی شاید تشویقتان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd در اینجا می توانید با 9 دانه خوراکی که بهتر است هر روز آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، بیشتر معرفی شده است: دانه های چیا: فقط دو قاشق غذاخوری ...
آشنایی با خواص ماش، مصارف درمانی و ارزش غذایی
. یکی از خواص ماش خاصیت ضد التهاب بودن آن است. این خاصیت باعث شده مصرف این دانه گیاهی مفید در کاهش خطر حملات قلبی مفید بوده و به بهبود جریان خون در سرخرگها کمک شایانی میکند. دانه ماش حاوی پروتئین گیاهی و فیبر است و مصرف آن به کاهش اشتها کمک میکند. بنابراین غذایی مفید برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و رژیم های لاغری دارند محسوب میگردد. از خواص ماش پیشگیری از پیر شدن پوست است. دانه های ماش سرشار از ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
به گزارش تابناک : آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیده اید؟ اگر این گونه نیست، باید بدانید که سرکه سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند. سرکه سیب در نتیجه یک ...
