سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی به دیابت مبتلا می شوید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
همه این ها باعث می شود که فکر کنید همین الان نیاز به خوردن دارم. " ممکن است گیج شوید، متوجه شوید کلمات را درست ادا نمی کنید و کنار هم گذاشتن افکارتان کار سختی می شود. علائم قند خون: قند خون متعادل به گفته داچیس : " هنگامی که قند خونتان در محدوده مناسب قرار دارد، انرژی تان افزایش پیدا کرده و می توانید از پس هر کاری بر بیایید. انگار نه انگار که دیابت دارید. فقط زمانی مشکلات ...
خشک شده این میوه معجزه می کند
توانند باعث بیماری های قلبی و سرطان شوند. پیشگیری از دیابت نوع 2 بلوبری خشک شده منبع بسیار خوبی از فیبر است. یک چهارم فنجان بلوبری خشک شده 3 گرم فیبر دارد که 10 تا 12 درصد از نیازهای روزانه بدن به فیبر را تأمین می کند. فیبر به عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم حرکات شکمی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند بلوبری خشک شده می ...
غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند
های عمیق در آن شده و پوست را پیرتر نشان می دهد. نمک: نمک باعث کم شدن آب بدن می شود. در این حالت، شما دچار احساس خستگی می شوید و در نتیجه، ظاهر شما نیز خسته به نظر می رسد. به علاوه، نمک زیاد به بروز بیماری های کلیوی و بالا رفتن فشار خون، کمک می کند و با متابولیسم استخوان، تداخل پیدا می کند. چربی های ترانس: ھمانند شکر، چربی های ترانس اضافی نیز پوست را سفت و غیر قابل انعطاف می ...
روایتی از مردم در این سوی و آن سوی مشرق
، رودخانه های ما آلوده است، تمام طبیعت ما نابود است چون کار فرهنگی نکردیم، من اعتقاد دارم اگر مردم می خواهند کار و محصول فرهنگی ببینند باید برای آن هزینه کنند مانند هزینهٔ خوراک و پوشاک، بهترین آشغال ها که فست فودها باشد می خورند با قیمت گزاف در صف می مانند اما انتظار دارند ما برای تئاتر دعوتشان کنیم ما دعوتشان نمی کنیم، دوست دارید باید پول بدهید و کار را ببینید؛ اما در این زمینه من همچنان اعتقاد ...
چرا "شکم تان" جلو آمده است؟
، افرادی که این رژیم غذایی را در پیش گرفته بودند، علائمی از کاهش چربی سوزی و میزان سوخت وساز نشان دادند. هر چند مصرف زیاد غذاهای سرشار از شکر می تواند باعث افزایش وزن شود، ولی مصرف نوشیدنی های شیرین خطر بیشتری به همراه دارد؛ زیرا نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین باعث می شوند فرد در زمان کمی مقدار زیادی قند دریافت کند. افزون بر آن، پژوهش ها نشان می دهند که تأثیری که کالری حاصل از ...
علائم سکته را بشناسید(راه های پیشگیری)
توان سیگار کشیدن فشار خون بالا کلسترول بالا اضافه وزن و چاقی دیابت رژیم غذایی نامناسب عدم فعالیت بدنی مواد مخدر و الکل اشاره کرد. علائم پزشکی مشابه تشخیص درست حمله قلبی یا سکته بسیار مهم است. از دیگر شرایط پزشکی که نشانه های مشابه دارد، عبارتند از: آنژین – نشانه ای از بیماری عروق کرونر است که باعث درد قفسه سینه یا ناراحتی ناشی از عدم دریافت خون کافی به عضله قلب می شود. آنژین ...
راه بندهای دردسرساز کبدی!
بدانید میکروب ها و ویروس ها و عوامل خارج از بدن تنها وقتی می توانند در کبد و سایر اندام ها نفوذ و رشد کنند که بستر مناسب خودشان را پیدا کنند. اما چه می شود که در بعضی افراد، میکروب های بیماری زا فعال می شوند؟ جواب این است که در بستر آلوده و خلط های ایجاد شده در اندا م ها و میکروب ها در سنگری مناسب و به دور از چشم سیستم ایمنی بدن شروع به رشد می کنند و سیستم دفاعی را شناسایی و به تدریج روش مقاومت در ...
راهکار افزایش میل جنسی
خون که به وسیله فیبرهای موجود در شنبلیله القا می شود، باعث کنترل قند خون و اثرات ضد دیابتی این گیاه می گردد. دانه شنبلیله و درمان سوزش سر دل دانه شنبلیله از مقادیر فراوانی موسیلاژ تشکیل شده است که التهاب روده و معده را به وسیله پوشاندن جدار معده و روده کاهش می دهد. افزودن 1 قاشق چای خوری دانه شنبلیله به غذاها برای رفع سوزش سر دل و رفلاکس توصیه می شود. پیشنهاد دیگر حل کردن یک قاشق ...
درمان بیماری کودکان، راه طبیعی
رود و حالت تهوع کاهش یابد. از آن جا که این موقعیت در میان کودکان رایج تر است، تخمین زده شده که بسیاری از کودکان گاه به گاه از سوزش معده رنج می برند. (کودکانی که اضافه وزن دارند در معرض خطر تهوع بیشتری نسبت به بچه های دیگر قرار دارند.) اثبات: یک تحقیق بریتانیایی نشان می دهد که جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا می تواند اسید مری و در نتیجه حالت تهوع را کاهش دهد. جوییدن آدامس به کودکان 4 سال ...
غذاهای چاق کننده
اندازه کم مصرف شوند، شما را چاق نخواهند کرد ولی مصرف بیش ازحد و مداوم این غذاها به احتمال زیاد باعث اضافه وزن تان خواهد شد. شیرکاکائو شکلات تلخ، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و باعث بهبود عملکرد مغز و سلامت قلب می شود، اما شکلات سفید و شیری که به طور صنعتی تولید شده است، شکر فراوانی دارد. این شکلات پر از چربی و شکر است و درست مانند فست فود ها افراد را به پرخوری می کشاند چرا ...
چه کسانی به میگرن مبتلا می شوند؟
میتواند موثر باشد. محرک: کم خوابی یا گرسنگی افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علائم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید. محرک: تغییرات ...
گوجه فرنگی و این همه خاصیت؟!
گوجه فرنگی ماده غذایی بینظیری بوده، که هم به عنوان سبزی و هم میوه مصرف شده و از خواص درمانی فوق العاده ای برخوردار است. این سبزی پرخاصیت و سودمند میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد و مصرف آن باعث حفظ سلامتی می شود . کمک به پیشگیری از سرطان (دهان، مری، روده، پستان، گردن رحم، پانکراس، پروستات و ریه)، حوادث قلبی عروقی، پوکی استخوان، کمک به پیشگیری و درمان افزایش کلسترول و قند خون، کاهش استرس و ...
برای بی نیاز شدن از دکتر رفتن, روزی یک عدد سیب را فراموش کنید و یک تکه شکلات بخورید!!
فلاونوئید flavonoid از سلامت سیستم قلبی عروقی حمایت می کند و می تواند جریان خون را به بخشی از مغز که به طور خاص توسط پیری تحت تاثیر قرار می گیرد را افزایش دهد . هر دوی این عملکردها با خوردن روزانه مقدار کمی شکلات تلخ در بدن انجام می شود ولی مراقب باشید که بیش از حد شکلات نخورید به خصوص شکلات هایی که دارای قند و مواد افزودنی هستند . به گفته دکتر ژاکلین لاندن Jaclyn London ، مدیر تغذیه ...
برنامه غذایی که بدون سیگار کشیدن هم باعث افزایش خطر سرطان ریه می شود
به گزارش همدان ورزش؛ حتی کسانی که تا به حال هیچ وقت سیگار نکشیده اند نیز ممکن است دچار سطان ریه شوند، و تحقیقات جدید نشان داده اگر افراد به صورت مرتب از نوع خاصی کربوهیدرات استفاده کنند خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها بالا می رود. به این دسته از غذاها " با شاخص گلیسمی بالا " نیز گفته می شود، که باعث ترشح مقدار زیادی انسولین در خون می شوند. این غذاهای معمولا به شدت تصفیه شده اند، و ...
نفخ نوزاد، مادران شیرده بخوانند!
میکروبی در بدن است و پس از شکل گیری فلور میکروبی، مشکل نوزاد نیز رفع می شود. مشکل نفخ در بیشتر کودکان ایجاد و تا ماه سوم و چهارم زندگی رفع می شود و نیازی به استفاده از دارو ندارد و جایی برای نگران شدن مادران نیست. دل درد، نا آرامی و کولیت که برخی از شیرخواران دچار ان می شوند، می تواند بر اثر غذایی که مادر خورده است، به وجود آمده باشد. همچنین بو و طعم مواد غذایی وارد شده در شیر مادر ممکن ...
کاهش قابل توجه میزان باروری در آمریکا/ ارتباط سبک زندگی آمریکایی با افزایش ناباروری
... شواهد موجود نشان داده است، ابتلا به دیابت باعث تخریب 60 درصدی DNA مردان می شود که این موضوع منجر به ناباروری آنها خواهد شد؛ بر اساس تحقیقات پژوهشگران، با افزایش قند خون و اضافه وزن میزان تخریب DNA در مردان بیشتر می شود؛ مصرف نوشابه و فست فود مهم ترین عامل در افزایش وزن و قند خون هستند. افزایش ناباروری و ارتباط آن با افزایش مرگ و میر مطالعات اخیر نشان داده که کاهش باروری با افزایش میزان مرگ و میر در مردان مرتبط است، به این معنی که کاهش مداوم باروری برای سلامت مردان خطر جدی محسوب می شود. ...
بدترین سن افزایش وزن چه زمانی است؟!
...، شروع به بررسی سوابق پزشکی 92.837 مرد و زن در سال های 1976 تا 2012 کردند. از شرکت کنندگان در تحقیق خواسته شده بود به یاد بیاورند وزنشان در اوایل بلوغ ( 21 سالگی برای مردان، 18 سالگی برای زنان ) و همچنین 55 سالگی چه مقدار بوده است. مشخص شد اضافه شدن هر 5 کیلوگرم وزن قبل از سن 55 سالگی با 30 درصد افزایش ابتلا به دیابت نوع 2، 14 درصد افزایش خطر ابتلا به فشار خون و 8 درصد افزایش خطر ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
کسانی که کمتر از هفته ای یکبار ماهی در رژیم غذایی دارند به بیماری تباهی لکه زرد مبتلا می شوند. *مرتب ورزش کنید ورزش مرتب، میزان خطر ابتلا به تباهی لکه زرد را کاهش می دهد. نشریه چشم پزشکی انگلیس گزارشی منتشر کرده که بر اساس آن چهار هزار نفر افراد بین 43 تا 86 سال طی بازه زمانی 15 ساله تحت نظر بوده اند. بعد از بررسی عوامل خطر مانند وزن، سن، سطح کلسترول محققان دریافتند افرادی که ...
به 3دلیل جالب، محل کارتان شما را چاق می کند
افزایش میدھد. سندرم متابولیک به مجموعه ای از مشکلات در سلامت فرد مثل افزایش محیط شکم، افزایش فشار خون و مقاومت به انسولین که می تواند به دیابت نوع 2 منجر شود، گفته می شود. زنان، پنج برابر بیشتر از مردان در معرض خطر بروز سندرم متابولیک قرار دارند زیرا زنان بیشتر از مردان دچار استرس ناشی از کار می شوند. وقتی که دچار استرس می شویم، غدد فوق کلیه، ھورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این ھورمون، ذخیره ...
با این روش ها 100 سال عمر کنید
افراد 100سالگی را تجربه خواهند کرد. اگر می خواهید جزو این افراد باشید نخستین کار این است که غذای خانگی بخورید. تحقیقات نشان داده است افراد 65 ساله ای که 5 بار در هفته در خانه به پخت وپز مشغولند 45 درصد بیشتر از دیگران حدود یک دهه بیشتر زندگی می کنند. بنا بر گزارش مدیکال دیلی، درحالی که هر روز در مورد مزایای یک رژیم غذایی بر پایه گیاهخواری یک تحقیق علمی دستاورد جدیدی رو می کند، دانشمندان به این نتیجه ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
و بی حرکت بودن قطعا افزایش سن شما را کند نخواهد کرد، ضمن این که ورزش بیش از حد هم برایتان مضر است. خستگی، خستگی ذهنی و فرسودگی شغلی باعث ایجاد آسیب بیشتر سیستم ایمنی بدن می شود. - رسیدن و حفظ وزن سالم بدن. - تلاش برای تنظیم میزان قند خون و کلسترول برای پیشگیری از دیابت، مشکلات قلبی و تغییرات فشار خون. آیا مکمل ها ( مانند آنهایی که به عنوان آنتی اکسیدان وارد بازار ...
فواید رژیم سم زدایی بدن
مواد غذایی تازه، سالم، فرایندنشده و دست اول می تواند بهترین راه پیشگیری از تجمع سموم در بدن باشد. به عبارت ساده تر، دوری هر چه بیشتر از فست فودها و غذاهای فرآوری و سرخ شده، مهم ترین برنامه برای جلوگیری از ورود سم به بدن محسوب می شود. یعنی هر چه شیوه غذایی و زندگی ما سالم تر باشد، امکان تجمع سم در بدنمان هم پایین تر می آید. البته منظور ما از این حرف، این نیست که برخی خوراکی ها را از برنامه غذایی تان ...
توصیه های طب سنتی برای شادابی پوست و مو
یا آب آن را) مانند ماسک روی پوست بگذارند و یا از ماست و یا دوغ های طبیعی برای مالیدن به پوست صورت استفاده کنند و یا از گیاهی مانند اسفرزه یا گل پنیرک (که وقتی در آب خنک ریخته می شود، لعاب می دهد) استفاده نمایند و آب باقیمانده از گیاه را که ماهیت خنک و رطوبت بخش به پوست می دهد روی پوست بگذارند و مدتی بماند که باعث شادابی و بهبود حالت و کیفیت پوست می شود. کسانی که گرمی جات زیاد می خورند، ممکن است دچار خارش پوست شوند، بنابراین عدم استفاده از مواد غذایی تند مانند فلفل و ادویه جات، فست فودها و سس ها و رب های تند هم به برطرف شدن این خارش ها کمک می کند . منبع: زندگی آنلاین ...
فواید مصرف امگا 3 و بهترین منابغ غذایی برای تأمین آن
محتوی مقدار زیادی امگا 3 هستند. بهتر است این غذاها را 2 یا 3 بار در روز مصرف کنید تا امگا 3 موردنیازتان تأمین شود. اگر نمی توانید به طور منظم ماهی آزاد (غیرپرورشی) مصرف کنید، بهتر است از مکمل های روغن ماهی محتوی امگا 3 با دُز هزار میلی گرم در روز استفاده کنید. چربی امگا 3 موجود در ماهی های آب سرد، برای تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تشکیل لخته های خون و کاهش التهابات مفید است. تمامی ...
فست فود چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
بیشتر درآمدتان را صرف خوردن فست فود می کنید این عکس را ببینید که به کدام قسمت های بدن آسیب می زند و به جای گفتن “فقط همین امشب!” از خوردن صرفنظر کنید. سردرد افسردگی آکنه پوسیدگی دندان تنگی نفس بیماریهای قلبی و سکته فشار خون بالا کلسترول بالا اضافه وزن قند خون بالا مقاومت به ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
محلول (غیر قابل حل در آب) است. به گفته ی مایو کلینیک، فیبر محلول، در آب حل شده و ماده ی ژل مانندی می سازد که به کاهش کلسترول و قند خون کمک خواهد کرد. در حالیکه فیبر غیر محلول، در سیستم گوارش شما حمل شده و باعث خواهد شد تا چیزها در دستگاه گوارش شما به سرعت حرکت کنند. بدین ترتیب گوارشتان روان خواهد بود. اسیدهای چرب امگا-3 این چربی، جزو چربی های خوب بوده و بسیار هم برای قلب مفید ...
علت دل دردهای کودکان چیست؟
خردسالتان به شیر حساسیت دارد، دلیلِ آن این است که سیستم ایمنی بدن او به پروتئین های موجود در شیر واکنش نشان می دهد. آلرژی به شیر مکرراً در نوزادان و کودکان اتفاق می افتد. علایم این بیماری، استفراغ، اسهال، دل درد و کهیر است. در موارد حاد آلرژی به شیر، کودک ممکن است با واکنشی خطرناک موسوم به شوک آنافیلاکسی نیز مواجه شود. عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می دهد که بدن آنزیم لازم برای تجزیه و هضم لاکتوز، قند ...
دمنوش بلوبری، معجزه ی سلامتی و تناسب اندام
احتمالا تابحال از متخصصان تغذیه و تناسب اندام شنیده اید که میوه بلوبری و یا دمنوش بلوبری یک منبع غذایی فوق العاده است. بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که برای از بین بردن رادیکال های آزاد مضر مناسب است و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. میوه تازه بلوبری منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، اما این میوه اغلب گران است و اگر خارج از فصل باشد در دسترس نیست. با این حال، نوشیدن دمنوش ...
بهترین میوه های تابستانی را مزه چشی کنید!
به گزارش پایگاه خبری شباویز به نقل از قدس آنلاین ؛ درخت زردآلو عموما دوستدار نور خورشید و مقاوم در برابر خشکی است و 30 تا 50 کیلو گرم میوه می دهد. زردآلو حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که این ترکیب باعث تشکیل ویتامین A در بدن می شود. ویتامین A نقش مهمی در سلامت بینایی دارد و همچنین سلامت پوست و به طور کلی رشد سلولی را تسهیل می کند. زردآلو همچنین منبع غنی از ویتامین C و B محسوب می شود ...
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
؛ چراکه این مهم از افت قند خون و کم آبی جلوگیری می کند. وی گفت: در وعده های افطار و سحر از چای، قهوه و نسکافه کمتر مصرف شود؛ چراکه ادرارآور هستند و باعث دفع آب و الکترولیت های بدن می شود. فاضلی مقدم تصریح کرد: روزه داران مصرف غذاهای طبیعی نظیر سبزیجات، میوه جات، گوشت سفید (ماهی)، لبنیات کم چرب و حبوبات را در اولویت قرار دهند و از مصرف غذاهای آماده، فست فود، کنسرو، سوسیس و ...