خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های غذایی کم چرب و 6 تهدید آنها برای سلامت!
چربی های ترانس، روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند. به گزارش آوای سلامت به نقل از care2 اما واقعیت این است که برخی افراد سراغ خوراکی هایی می روند که میزان چربی موجود در آنها صفر است حتی کوچکترین اثری از چربی های سالم در آنها دیده نمی شود. به عبارت دیگر اجتناب از مصرف آجیل ، روغن زیتون ، آووکادو و دیگر چربی ...
داور داربی "شش تایی ها": بیشتر داوران زمان ما پرسپولیسی بودند
تبریز آمد و در آن شهر با او آشنا شدم. او که می دانست اطلاعات فوتبالی خوبی دارم، از من خواست که با او همکاری کنم و من نیز از سال 1320 فعالیتم را در باشگاه شاهین آغاز کردم و در خدمت دکتر اکرامی قرار گرفتم. * مکتب شاهین در آن زمان بر پایه شعار "درس، اخلاق و ورزش" بود؛ آیا این شعار امروز هم در ورزش ما وجود دارد؟ شاهین تنها باشگاه اخلاق مدار ایران بود. اعضای باشگاه از افراد برجسته ...
پیشگیری از سرطان های زنانه
برداری و پاتولوژی می توان به محض تشخیص کوچک ترین توده یا مورد غیرطبیعی، از تبدیل شدن آن به سرطان پیشگیری کرد. از آنجایی که سرطان پستان معمولا درد و علامت واضحی ندارد، فرد بدون انجام معاینات منظم از وجود آن بی خبرمی ماند. در این وضعیت سرطان به تدریج پیشرفت می کند و ممکن است به بافت های دیگر از جمله ریه ها و مغز استخوان انتشار پیدا کند، بنابراین هیچ گاه نباید معاینات دوره ای خود را پشت گوش ...
مراقب عوارض دیابت در فصل تابستان باشید
این شرایط آسیب ببیند. خوش نیت ادامه داد: وجود رطوبت در داخل کفش سبب ایجاد قارچ بین انگشتان پا می شود و احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می دهد؛ به دنبال آن عفونت های باکتریال در پا ایجاد می شود که می تواند عوارضی برای بیماران داشته باشد. وی بر شستشوی مرتب و منظم روزانه پا در ایام گرم سال تاکید کرد و افزود: بیماران دیابتی نباید از شستشوی پا برای حداقل یک تا 2 بار در روز ...
سیگار پای همیشه ثابت بروز سرطان حنجره
کامل بیمار زیاد است. وی با اشاره به شیوه های درمان خاطرنشان می کند: در مراحل اولیه بیماری، رادیوتراپی یکی از بهترین گزینه های درمان است که می تواند بدون آسیب به حنجره تومور را از بین ببرد. اما در مراحل پیشرفته تر باید از تلفیق جراحی های محدود که ضامن حفظ حنجره برای بیمار است و درمان های تکمیلی با رادیوتراپی و شیمی درمانی استفاده کرد. دکتر سبحانی در خاتمه توصیه می کند: بهتر است با ترک استعمال سیگار و مصرف الکل و همچنین با کنترل وزن و انجام فعالیت های فیزیکی احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. ...
کاهش درد زایمان طبیعی، روش های طب مکمل
اگر تمایل دارید زایمانی کاملاً طبیعی داشته باشید، میتوانید از روشهای طب مکمل و جایگزین کمک بگیرید. اغلب خانمها تمایل دارند از داروهای ضددرد استفاده کنند و ترجیح میدهند همه چیز به صورت طبیعی پیش برود و حتی در دوران نقاهت خود نیز از داروهای مخدر و مسکن و آرامبخش استفاده نکنند. آنها می خواهند بدون استفاده از هر نوع روش غیرطبیعی، زایمانی راحت داشته باشند. طب مکمل و جایگزین چیست؟ طب ...
مهمترین عامل ایجاد بیماری های عروق کرونری قلب
مرتب از نظر چربی قند و فشار خون چکاپ شود تا فاکتورهای خطر معمول و شناخته شده موثر در ابتلا به بیماری های عروق کرونری کنترل شوند. دکتر حیدری بکاولی اذعان کرد: باید فرهنگ سازی کنیم تا افراد نشانه های ابتلا به بیماری های عروق کرونری نظیر سنگینی بر روی قفسه های سینه، تعریق و انتشار درد در زیر قفسه سینه و نیز تنگی های نفس غیرمعمول و غیرقابل توجیه را بشناسند و بدون ترس و اضطراب به یک متخصص قلب متخصص مراجعه شود تا ارزیابی های اولیه انجام شود. منبع: آستان نیوز ...
میوه ای که یک وعده غذایی کامل است
از جمله آرام بخش بوده و اضطراب را از بین می برد، بی خوابی را بی طرف می کند، حافظه را تقویت کرده، مفید برای کبد و کلیه هاست . خواص عناب خشک 1. کسانی که فشار خون آنها بالاست 50 گرم زرشک + 50 گرم عناب را خوب نرم کرده هسته عنابها را جدا کرده با پودر زرشک مخلوط کرده بعد از هر غذا یک قاشق مرباخوری میل کنند. 2. کسانی که سردرد یا سرگیجه دارند به مدت 14 روز ، روزی پنج دانه ...
بین حجامت و اهدای خون تفاوت معناداری کشف نشده است
اطلاع رسانی گسترده انجام نمی شود؟ متأسفانه به دلایل فرهنگی در برخی موارد دچار عقب ماندگی شدیم، حجامت یک روشی بود که زمانی که طب نوین وجود نداشت، برای کشیدن خون پیر از آن استفاده می شد. به نظر من هیچ تفاوت مبتنی بر شواهد بین خونی که از طریق حجامت کشیده شود یا از طریق رگ خارج شود، وجود ندارد. تصور عوام این است که با حجامت بهبود بیماری پیدا می کنند، از این رو خونی که ...
از فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز
کاهش سرعت ضربان قلب و تسکین تنش عضلانی کفایت می کند. کتاب ها ماده خاکستری مغز را تقویت می کنند غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن حافظه ایجاد کند. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعالیت های تحریک کننده ذهنی در زندگی، مانند مطالعه، می تواند آهنگ زوال شناختی را به میزان ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
شغلی است. بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا و نارسایی قلبی بیشتر در زندگی های پر سروصدا و پرتنش خودش را نشان می دهد، اما یک ازدواج موفق باعث سلامت مرد و البته قوی شدن قلب او می شود . طی یک تحقیق دیگر که در مرکز پزشکی Lagone دانشگاه نیویورک انجام شد، محققان دریافتند که زنان و مردان متاهل پنج درصد کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند . در مطالعه دیگری که در دانشگاه ایالتی ...
12 عادت که از بدترین ها برای سلامت روانی شما هستند
وجود دارد؟ ورزش نکردن: اگر سه بار در هفته ورزش کنید خطر ابتلا به افسردگی در شما تا 19 درصد کمتر می شود. به تعویق انداختن کارها: ترس یا بی حوصلگی نباید مانع به تعویق انداختن کارهایتان شود، کاری که انجام شده استرسی خواهد داشت که همراه شما می ماند. کار را انجام بدهید حتی اگر نتیجه اش ناخوشایند باشد. روابط مخرب: گاهی هم از خشم و استرسی رنج می برید که دلیل آن را نمی ...
وقتی کافئین مصرف می کنید چه بر سر بدنتان می آید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند. نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای سطح بالایی از قند هستند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات ...
9 مرداد پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی
مینا عبدالهی، دانشجوی دکتری تخصصی ( Ph.D ) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران سیگار و فشار خون بالا از مهمترین عوامل خطر قابل پیشگیری این بیماری به شمار می روند. همچنین جنس، وزن فعلی، چگونگی توزیع چربی در بدن، عادات خوردن و سطح تناسب اندام بر تعیین میزان خطر ابتلا به سکته مغزی موثر هستند. سکته مغزی هزینه های زیادی را بر فرد و جامعه تحمیل می کند. علائم سکته مغزی بر اساس نوع ...
کاهش وزن و تاثیرات آن بر سلامت بدن
توانید به فواید آن دست یابید. اگر دیابت دارید کاهش وزن می تواند کمک کند تا کمتر دارو مصرف کنید، قند خون خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگر بیماری ها را کاهش دهید. سبب افزایش کلسترول خوب می شود شما می توانید کلسترول بد یا همان LDL را با تغذیه سالم و دارو کاهش دهید اما افزایش کلسترول خوب یا HDL به مراتب سخت تر است. در واقع کلسترول خوب است که در بدن سبب پاکسازی کلسترول بد ...
با علائم و خطرات کمبود ویتامین B12 در بدن آشنا شوید
قرمز که حمل اکسیژن را به عهده دارند، به تمامی ارگانها اکسیژن می رساند. زمانی که ویتامین B12 به میزان کافی وجود نداشته باشد اکسیژن کافی دربدن وجود نخواهد داشت و این مسئله می تواند سبب خستگی بدن شما بدون در نظر گرفت میزان خواب شود. مشکلات حافظه سطح پایین ویتامین B12 در بدن شما می تواند ابتلا به بیماری زوال عقل را بالا ببرد. ممکن است کارهایی غیر معمول ...
خواص چغندر برای سلامتی
سرطانی جلوگیری کرده و تولید سلول های ایمنی و آنزیم هایی که رشد سرطان را متوقف می کنند افزایش می دهد. کمک به حفظ سلامت مغز: چغندر غذای مغز به حساب می آید که تأثیر زوال عقلی و بیماری آلزایمر را کند می کند. نوشیدن آب چغندر جریان خون در مغز افراد مسن را افزایش می دهد که می تواند با پیشرفت زوال عقلی مقابله کند. ...
شنا کنید تا سالم بمانید
حتما در میان است. به این دلیل که ورزش شنا و فراگیری آن، هزار و یک تأثیر مثبت در ساختار جسمی- ذهنی آنها دارد. همه این دلایل نشان می دهد بدن ما به شنا نیاز دارد! از همان کودکی هم نیاز دارد. شنا روی سلامتی ما چه اثری دارد؟ قلب افزایش برون ده قلب و جلوگیری از تجمع چربی در دیواره رگ های قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی. تأثیر روی روان ...
مغز سالم در روده سالم است
پی برده اند که در بیماران مبتلا به ام اس میزان پروپانوئیک اسید 50 درصد کمتر از انسان های سالم است. چون روده منبع این اسیدهاست، متخصصان علت را به شمار و تنوع باکتری های روده نسبت دادند. تست مدفوع بیماران ام اس این فرضیه را تایید کرد. نقش کمبود این باکتری ها در روده در بیماری های دیگر هم ثابت شده است. پزشکان در یک آزمایش برای جبران این کمبود به بیماران مبتلا به ام اس پروپیونات خوراندند. نمکی ...
سه روایت زنانه از ایدز
... برای لاله مهم است کسی که برای او کاری انجام می دهد، مراقب سلامت خودش باشد، با این کار هم خیال خودش راحت است و هم طرف مقابل. حتی لزومی ندارد که حتما یکی از دو طرف بیمار باشد، کسی که با سلامت دیگران کار دارد باید همیشه مراقب خودش باشد، مثل آرایشگاه ها، بیمارستان ها، پزشک ها و.... او قبل از ابتلا به بیماری درباره ایدز اطلاعاتی داشته اما نه به اندازه امروز و می گوید: خیلی از مردم تا ...
فواید قهوه و روش جدید برای درست کردن آن
. مصرف منظم قهوه با کاهش ریسک ابتلا به سکته، افسردگی، دمانس ( زوال عقل ) و اختلال پارکینسون همراه است. زمانی که افراد با ضعف شناختی شدید روبرو میشوند (از دست دادن حافظه و دیگر عملکردهای ذهنی که نسبت به زوال عقل، کمتر شدید است)، مصرف 4-3 فنجان قهوه در روز باعث کاهش ریسک پیشرفت زوال عقل در آنها میشود. مصرف منظم قهوه، ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را پایین آورده و ممکن است باعث شود تا مقداری ...
اگر این علائم را دارید حالتان خوش نیست!
در بسیاری موارد، تهدیدی جدی برای سلامتتان است. ابتلا به اختلال خواب و آپنه می تواند دلیل بیرون آمدن این صداها از حلق یا بینی شما باشد و اگر دیر به فکر درمانش بیفتید، می تواند به سلامت قلب و مغز شما آسیب بزند و سلامتتان را تهدید کند. پس حتما سراغ متخصص گوش، حلق و بینی بروید. نفخ شدید شکم همیشه ورم کرده و گازآلود به شما می گوید که در هضم غذاهایتان مشکل دارید. البته اگر حجم گاز ...
مزه دلچسب قیمت گوشت قرمز زیردندان دلالان
...> گوشت قرمز گوسفندی، گاو، بز و شتر از مهمترین مواد پروتئینی در سبد خانوار، از ارزش غذایی بالایی برخوردارند هرچند که این ماده پروتئینی می تواند خطرات ابتلا به بیماری های قلبی، کلسترول بد (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین) (LDL) را در خون افزایش دهد و موجب انسداد شریانهای قلب شود اما کمبود آن نیز در سبد خانوار می تواند کم خونی، اختلال در رشد کودکان و حتی سوء تغذیه را به دنبال داشته باشد. ...
با این ورزش بیشتر چربی بسوزانید!
طناب زدن از آن ورزش های قدیمی است که همه با آن آشناییم: در کودکی یکی از بازی هایمان بود و حالا در بزرگسالی طناب زدن را فقط برای بوکسورها می دانیم و انجامش نمی دهیم سلامت نیوز؛ واقعا حیف است، چون طناب زدن همزمان ترکیبی از مزایا را برای استخوان ها، تعادل و عضلات دارد که بیشتر ورزش ها نمی توانند با آن برابری کنند. اگر به تازگی طناب زدن انجام داده باشیدش حتما می دانید چقدر باعث ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
مراقبت کنید 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن برای ریه های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن جایی که گردش خون را بهبود می بخشد به داشتن پوستی بهتر کمک می کند، مواد مغذی را در پوست به جریان در می آورد و کثیفی را از پوست پاک می کند. همچنین ورزش می تواند روند پیری را به تعویق بیاندازد. 2. آرامش و استراحت داشته باشید استرس می تواند پوست، ذهن و ...
نوزاد چقدر بخوابد؟
کنید و یک زمان خلوت با او داشته باشید تا او از شروشور و هیجان روز دور باشد. - اتاق او را تاریک کنید تا بهتر به خواب برود. - از ایجاد سرو صدا و برانگیختن او در هنگام خواب خودداری کنید. خواب میان روزی به استراحت کردن و آرامش گرفتن مغز کمک می کند. همچنین خواب های میان روزی باعث کاهش سطح هورمون استرس یا کورتیزول (Cortisol) می شوند. چرا خواب برای رشد و نمو ...
علائم کمبود ویتامین b6 و بهترین منابع تأمین آن
به خاطر تأثیری که بر روی پیام رسان های کنترل درد در مغز دارد، در کاهش علائم سندروم پیش قاعدگی مؤثر است. علاوه بر این با افزایش جریان خون و مدیریت هورمون ها به تسکین علائم آن کمک می کند. به زنانی که به طور مداوم سندروم پیش قاعدگی را تجربه می کنند، مصرف منظم ویتامین B کمپلکس از 10 روز پیش از شروع قاعدگی توصیه می شود. مطالعات نشان می دهند ویتامین b6 در کاهش شدت حالت تهوع و تهوع زمان ...
یک غذای فوق العاده برای سلامت مغز
کاهش جریان خون به مغز به دلایلی مانند باریک شدن عروق، آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها و افزایش التهاب در مغز روی می دهد که همه این عوامل بر عملکرد شناختی تأثیرگذار است. سیر باعث کاهش التهاب می شود و ممکن است برای مغز مفید باشد. براساس مطالعه منتشر شده در انجمن آمریکایی علوم تغذیه، عصاره سیر کهنه معروف به AGE ممکن است با توانایی در افزایش حافظه، عملکرد شناختی و طول عمر مانع از فقدان عملکرد مغز شود ...
گروه ویتامینی که برای این زنان نقش حیاتی دارند
از این ویتامین ها است. نقش ویتامین های گروه ب او با اشاره به اینکه تیامین(ویتامین ب 1) نقش مهمی در رشد مغز جنین دارد، منابع غذایی دارای آن را نخود فرنگی، جو، عدس، ماهی سالمون، لوبیاها، جوانه گندم، مخمر، نان و غلات غنی شده و سبوس دار معرفی کرد. این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: ریبوفلاوین(ویتامین ب 2) در سلامت چشم ها و پوست، رشد و سلامت استخوان ها، عضلات و اعصاب نقش ...
فواید شگفت انگیز تنفس عمیق برای سلامت جسم و روح
سرویس دانستنی ها - محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود. به گزارش فانوس به نقل از تابناک با تو ؛ تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش ...
