خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی برای مهار سردردهای مزمن
ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12: برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبود این ویتامین تمام بافت ها ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه
...، لذا کودک دیگر به سختی سینه مادر را برای خوردن شیر گرفته و تمایلش برای خوردن شیر مادر بسیار کاهش پیدا می کند. وی یکی از مهم ترین اقدامات برای افزایش شیر مادر را مکیدن مکرر نوزاد دانست و گفت: مادران حتما تنوع در رژیم غذایی شان را لحاظ کنند و از همه گروه های غذایی بخصوص غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها، پروتئین ها و لبنیات استفاده کنند. مادران آب به میزان زیاد بنوشند و حتما استرس ها و ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
صحبت های زیادی درباره بی فایده بودن مولتی ویتامین های دوران بارداری و اینکه خرید آنها دور ریختن پول است شده. به همین دلیل بسیاری از مادرها گیج شده اند که دقیقا چه نوع ویتامین هایی راباید در این دوره دریافت کنند. همچنان متخصصان بر این عقیده هستند که مادر باید قبل از حاملگی و در طول 12 ماه ابتدایی بارداری فولیک اسید ( روزی 400 میلی گرم ) مصرف کند تا خطر نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
، چون مصرف دوز های بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ. در منابع حیوانی از قبیل: شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و در صورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
سبزیجات قرمز و نارنجی، برای رسیدن به یک تغذیه مطمئن مصرف کنند. این نکته را درنظر داشته باشید که بدن شما برای جذب لیکوپن (آنتی اکسیدان محلول در چربی موجود در فلفل قرمز و گوجه فرنگی) نیاز به روغن دارد و برای جذب بهتر آن، میتوانید از روغن زیتون به همراه آنها استفاده کنید. لیکوپن به دلیل بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطانهایی مثل سرطان پستان و سرطان پروستات، بسیار مهم است. پس یک فنجان ...
خواص جوی دوسر برای سلامتی
که رژیم غذایی شامل مقادیر خوبی از غلات سبوس دار ( همچون جوی دوسر) همانند مصرف داروهای ضد فشار خون در کاهش فشار خون مفید و موثر است. هضم و چاقی: بر اساس مجموعه مرورهای انجام شده،جوی دوسر نقش مهمی در بهبود سیر، کیفیت رژیم غذایی و هضم و سلامت سیستم قلبی عروقی و نیز متابولیکی دارد. غلات سبوس دار اغلب به خاطر مزایایی که بر روی سیستم گوارشی دارند توصیه می شوند. محققان بر این باورند ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
خواب ناکافی است. این موجب افزایش سطح کورتیزول و کاهش سطح هورمون تیروئید می شود. ترک مصرف قرص های ضدبارداری: قرص های ضدبارداری که سطح استروژن را بالا می برند، خطرات جدی دارند از جمله: افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه افزایش خطر ابتلا به لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته میگرن بیماری های کیسه صفرا افزایش فشار خون افزایش وزن تغییرات خلق و خوی تهوع، خونریزی نامنظم یا لکه بینی تومورهای کبدی خوش خیم حساسیت به لمس سینه منبع: آوای سلامت ...
علل ناباروری در زنان و مردان
.... زنان جوان و کسانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، نسبت به بقیه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم تحریک بیش از حد تخمدان می باشند. خونریزی یا عفونت: مانند هر فرایند تهاجمی دیگری، در درمان های ناباروری و تکنولوژی های مربوط به آن نیز خطر خونریزی و عفونت وجود دارد. وزن کم هنگام تولد: بالاترین درصد خطر وزن کم هنگام تولد، مربوط به حاملگی های چند ...
ویتامین B3 یا نیاسین چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ویتامین B3 که با عنوان نیاسین نیز در میان افراد شناخته می شود یکی از هشت ویتامین موجود در گروه B است. این ویتامین نقش مهمی در تبدیل غذای مصرفی به انرژی دارد. ویتامین B3 به بدن کمک می کند از پروتئین ها و چربی ها استفاده کند و باعث حفظ سلامت موها، پوست و سلامت سیستم عصبی می شود. استفاده از این ویتامین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
می کنند. مصرف مداوم میوه و سبزی در مبتلایان به هپاتیت سی شانس ابتلا به کبد چرب و دیابت را کاهش می دهد. بدترین؛ الکل: پرهیز از مصرف الکل سرعت خطر ابتلا به نارسایی کبدی در بیماران مبتلا به هپاتیت سی را کاهش می دهد. ترک الکل در واقع بهترین راه برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری و سالم نگه داشتن کبد تا زمانی که ویروس ریش کن شده، است. بهترین؛ غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزیجات، غلات منابع ...
آنچه باید در ماه سوم بارداری بخورید
به حساب می آمدند اما اکنون به یک گروه از مواد حیاتی ضروری برای رشد جنین شما تبدیل شده است. با اضافه کردن غلات و کربوهیدرات های ساده مانند نان، برنج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود در ماه سوم بارداری ، شما می توانید گنجینه ای از کربوهیدرات ها را برای افزایش انرژی به فرزند خود هدیه کنید. به یاد داشته باشید که مصرف وعده های غذایی حاوی قندهای پیچیده (مانند شیرینی، شکلات و غیره) می تواند سلامتی و وزن ...
تاثیر رژیم گیاه خواری بر لاغری
...، نیمه گیاهخواری (گیاه خوارانی که گوشت قرمز مصرف نمی کنند، اما از گوشت مرغ و ماهی استفاده می کنند) و بالاخره، همه چیزخواری. در این مطالعه ی 4ماهه، شرکت کنندگانی که رژیم پاک گیاه خواری داشتند، به طور میانگین 7/5درصد از وزنشان را از دست دادند. این مقدار تقریبا دو برابر کاهش وزن در 4 گروه دیگر بود. به نظر می رسد اثرگذاری رژیم غذایی گیاهخواری، بیشتر از رژیم های تجویزی توسط برخی ...
پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی
، استعمال سیگار و دخانیات، کاهش دریافت مواد مغذی نظیر کلسیم و پتاسیم که در لبنیات و سبزیجات فراوان هستند و افزایش دریافت نمک. جهت کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی علاوه بر رعایت موارد مذکور جهت جبوگیری از ابتلا به فشار خون این فاکتورها را نیز در نظر بگیرید: خوردن غذاهای متنوع شامل تمامی گروههای غذایی (غلات، گوشت ها، لبنیات، میوه و سبزیجات) حفظ و دستیابی به وزن ایده آل و مناسب بدن. در ...
چگونه با سرطان سینه مقابله کنیم؟
.... حتی مصرف برخی ویتامین ها در دوزهای بالا خطر پیدایش سرطان را افزایش می دهند (مانند بتا کاروتن). از بین این مکمل ها بهترین نوع آن است که تنها 100 درصد نیاز روزانه شما را تامین کند. همچنین بهتر است بدانید بسیاری از ترکیبات موثر در پیشگیری از سرطان که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند، در مکمل ها یافت نمی شوند. آیا مصرف کمتر چربی باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان می شود؟ دیده شده ...
داروهای طب سنتی برای میگرن، توصیه های کلی در درمان
نظر می آید یک ماده شیمیایی موجود در مغز به نام سروتونین نقش اصلی را در این بیماری داشته باشد.البته برخی پژوهش های تازه نشان داده است نقص ژنتیکی می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد.پژوهشگران ژن معیوبی را در بین گروهی از بیماران میگرنی یافتند که می تواند علت اصلی دردهای میگرنی باشد. نشانه های بیماری میگرن یک سردرد تپش دار است که می تواند در یکسو یا هر دو سوی سر ایجاد شود ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید ...
کبد چرب بارداری چیست؟
احتمال ابتلا به بیماری های کبدی و از همه مهم تر سیروز کبدی است.زنجبیل، دارچین، سرکه، سیر، پیاز، نان سبوس دار، آرتیشو یا کنگر فرنگی، قاصدک ترش، رزماری، کاکائوی تلخ، سیب، تمشک، پرتقال، گریپ فروت، طالبی، گلابی، کشمش، آلو و مانند اینها نیز اثرات مفیدی بر تقویت کبد دارد. چند اقدام اساسی در واقع اقدامات پزشکی و درمانی در این زمینه بر کنترل و مهار تمرکز دارد. به همین منظور لازم است فرد ...
هوای خونتان را داشته باشید
و مردان به 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. اما بهترین خوردنی های خون ساز کدامند؟ علاوه بر آنچه گفته شد، آلو بخارا، کشمش و زرده تخم مرغ سرشار از آهن هستند. اسید فولیک یا ویتامین ب9 هم که در تولید گلبول های قرمز تازه به بدن کمک می کند در نان ها و غلات غنی شده، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، نخود، حبوبات و مغزها وجود دارد. یکی دیگر از ویتامین های خون ساز، ویتامین ب12 است که در ساختن دی ان ای و ...
5 ماده غذایی که صفرا را تحریک می کند
.... با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این ...
گیاهخواری همیشه روش سالمی نیست
گیاهخواری سرشار از غلات سبوس دار ، میوه ها، سبزیجات و.... با کاهش خطر این بیماری ها همراه بود. البته مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین، غلات تصفیه شده، سیب زمینی و قندهای ساده تاثیر عکسی داشت. در واقع، گیاهخواری سالم با کاهش خطر 25 درصدی بیماری های قلبی همراه است که در صورت عدم رعایت اصول صحیح احتمال بروز این بیماری ها تا 32 درصد نیز افزایش می یابد. به گفته مدیر این تیم تحقیقات ...
دندان سالم، ضامن سلامت بدن
، فلوشیپ ایمپلنت و لیزر، درباره بیماری های مرتبط با سلامت دهان و دندان می گوید: بیماری های غدد درون ریز که دیابت سردسته آنها ست، بیماری های خونی که نقص های ایمنی بدن و کم خونی را شامل می شود، بیماری های ژنتیک و شرایطی مثل استرس، بیماری های روانی و تغذیه ای معمولا غیرمستقیم روی بیماری های لثه ای دخالت دارند. رابطه متقابل سیستم ایمنی و سلامت دهان و دندان در طبقه بندی انواع بیماری ها ...
علائم و درمان بیماری کرون یا التهاب روده
به درمان های دیگر پاسخ نمی دهد. در این میان داروهای بازدارنده سیستم ایمنی به طور مستقیم باعث کاهش التهاب می شوند. لازم به ذکر است که مصرف داروهای بازدارنده سیستم ایمنی در درازمدت می تواند اثرات جانبی بسیاری از جمله خطر افزایش بیماری های عفونی مانند سل، هپاتیت B و سرطان را به همراه داشته باشد و به سایر ارگان ها نیز آسیب برساند. نقش آنتی بیوتیک ها در بهبود فیستول ها و آبسه هاست ...
گیاهخواری همیشه روش سالمی نیست
شاخص بیماری های عروقی را تشخیص دهند. طی این مدت 8631 نفر مبتلا به بیماری های قلبی عروقی شدند و در مجموع پذیرش رژیم گیاهخواری سرشار از غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات و.... با کاهش خطر این بیماری ها همراه بود. البته مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین، غلات تصفیه شده، سیب زمینی و قندهای ساده تاثیر عکسی داشت. در واقع، گیاهخواری( vegetarianism ) سالم با کاهش خطر 25 درصدی بیماری های قلبی همراه است ...
افزایش مصرف خوراک سالم روزانه خطر مرگ را کاهش می دهد
به گزارش ایران خبر ، بر اساس آخرین دست آوردهای پزشکی منتشر شده در مجله انگلیسی دارو و سلامت، حتی 20 درصد افزایش خوراک سالم روزانه، خطر مرگ بر اثر عوامل گوناگون را از 8 تا 17 درصد کاهش می دهد. خانم مرسیدس سوتوس پریتو (Mercedes Sotos-Prieto)، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه و استادیار بخش غذایی دانشگاه اوهایو در آتن می گوید: به عنوان یک مثال عملی، 20 درصد بهبود مصرف غذا می تواند تنها ...
علائم کمبود ویتامین b6 و بهترین منابع تأمین آن
ویتامین b6 با نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود و جزو ویتامین های گروه B است. تمام ویتامین های این گروه نقش مهمی در عملکرد فیزیکی و روانی فرد دارند. مهمترین نقش آنها کمک به سوخت وساز ، عملکرد عصبی، عملکرد کبد، سلامت پوست، سلامت چشم و افزایش سطح انرژی است. پیریدوکسال، پیریدوکسال 5-فسفات و پیریدوکسامین از مشتقات ویتامین b6 هستند. این ترکیبات در فعالیت های زیستی بدن نقش مهمی ایفا می کنند ...
عفونت ادراری کودکان، علائم و روش های پیشگیری
، جریان غیرعادی ادرار و تکرر ادرار باشد. سایر علائم شامل: نارسایی رشد، تهوع، استفراغ، مشکلات تغذیه ای، اسهال، زردی، نفخ شکم می شوند. علائم بالینی در کودکان بالای 2 سال مبتلا به عفونت سیستم اداری: شب ادراری یا بی اختیاری ادرار در طول روز، تب، ادرار بدبو، تکرر ادرار، درد هنگام دفع ادرار و احساس فوریت در دفع ادرار، درد شکمی، حساسیت در ناحیه زاویه دنده ای مهره ای (درد پهلو)، استفراغ ...
خوراکی ها و خواص آنها، معجزه ای برای افزایش آی کیو
خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین ای هستند که از ضعف و ناتوانی ذهنی مربوط به بالا رفتن سن تا حد زیادی جلوگیری می کنند. شکلات تلخ نیز خواص آنتی اکسیدان فوق العاده ای دارد و حاوی محرک های طبیعی مثل کافیین است که تمرکز و قدرت توجه را بالا می برد. آواکادو و غلات سبوس دار هر عضوی از بدن، به خصوص قلب و مغز، به جریان خون وابسته است. مصرف غذاهای حاوی غلات سبوس دار و میوه ها مانند آواکادو ...
خواص کینوا
، بیماری التهابی روده و بیماری کرون را به عنوان مشکلاتی که در آن التهاب مزمن نقش دارد لیست کرده است. برخی از مواردی که از التهاب مزمن تاثیر می پذیرند نیز ممکن است شامل بیماری قلبی-عروقی و سرطان باشد. کینوا و سایر غلات سبوس دار ممکن است به کاهش خطر ابتلا به این التهابات خطرناک کمک کند. این ماده می تواندبه ترویج و افزایش میکروب های مفید روده کمک کند. این میکروب ها برای جلوگیری از چاقی، التهاب و ...
دلایل زایمان زودرس و راه های پیشگیری از آن
می شود. این دردها اغلب رفت و برگشتی است و به راحتی و با جابه جا شدن یا تغییر موقعیت از بین نمی رود. بروز انقباض هایی هر 10 دقیقه یا بیشتر. گرفتگی عضلات شکم نشت مایع کیسه آب بروز علائمی شبیه آنفولانزا مانند تهوع، استفراغ یا اسهال که در صورت مشاهده آن ها حتی به طور خفیف، باید فوری با پزشک خود تماس بگیرید. افزایش فشار در لگن خونریزی خطر زایمان زودرس برای ...
