سایر خبرها
علم + ورزش
ورزش احتمال سزارین در زنان باردار را کاهش می دهد زنان بارداری که تغذیه سالمی دارند و ورزش با شدت متوسط انجام می دهند، کمتر احتمال سزارین شدن و ابتلا به دیابت بارداری دارند.به گزارش Science daily ، نیمی از زنان باردار در جهان مبتلا به چاقی مفرط هستند که ممکن است برای آنها و جنین خطر ایجاد کند.بررسی ها نشان داده است که تغذیه سالم و ورزش با شدت متوسط می تواند از چاقی در دوران بارداری بکاهد ...
همه چیز درباره گواتر
تنباکو باعث جذب ید می شود. -تغییرات هورمونی علاوه بر بارداری، تغییرات هورمونی ناشی از بلوغ و یائسگی نیز می تواند بر عملکرد تیرویید تاثیر بگذارد. -سابقه خانوادگی -بیماری های خود ایمنی -داروهای خاص -قرار گرفتن در معرض اشعه پرتور درمانی به ویژه در ناحیه گردن احتمال ابتلا به گواتر را افزایش می دهد. -مصرف بیش از اندازه ید مصرف بیش از حد ید نیز یکی از ...
مغز سالم در روده سالم است!
بوتریک اسید و پروپانوئیک اسید اشاره کرد. این متخصصان به موش هایی که سیستم دفاعی ضعیفی در مغز داشتند، پروپانوئیک اسید خوراندند. نتیجه این اقدام تقویت سیستم دفاعی در مغز موش ها بود. متخصصان آلمانی پی برده اند که در بیماران مبتلا به ام اس میزان پروپانوئیک اسید 50 درصد کمتر از انسان های سالم است. چون روده منبع این اسیدهاست، متخصصان علت را به شمار و تنوع باکتری های روده نسبت ...
6 کاری که IQ شما را پایین می آورد
مواد شیرین شامل انواع شیرینی، شکلات، آبنبات و خوراکی هایی ازا ین دست باعث تقویت قدرت ذهنی و افزایش سطح هوش نمی شود، بلکه کاهش سطح هوش را نیز به دنبال دارد. براساس تحقیقات افراد دیابتی بیشتر از سایرین در معرض خطر دمانس مغزی و ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. کارشناسان علت را در بروز التهاب در بدن در اثر مصرف بیش از حد مواد شیرین می دانند که می تواند به سلول های مغزی آسیب شدید ...
عوارض چاقی بر کمر درد و راه های فرار از آن با ورزش
ابتلا به کمردرد ضروری است. با این حال توجه داشته باشید که اگر برخی ورزش ها مفیدند، برخی دیگر ممکن است باعث درد و رنج در ناحیۀ کمر بشوند. برای پیشگیری از کمردرد سه ورزش به شدت توصیه می شوند: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری. دوچرخه سواری: این فعالیت به شرطی مناسب است که موقعیتی مناسب برای قرارگرفتن روی دوچرخه داشته باشید (تناسب بین اندازۀ دوچرخه و ارتفاع بدن) و هیچ مشکل ...
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
مایعاتی که از طریق لنف ها باید خارج می شدند، در بدن جمع می شوند. تجمع این مایعات باعث ورم کردن ساق پا می شود و اگر خیلی زود با کمک متخصصان غدد مشکل را برطرف نکنید، ماجرا از تجمع آب در بدن فراتر می رود و سلامت شما را تهدید می کند. چه باید کرد؟ آزمایش های خون و معاینات دوره ای زیر نظر متخصصان غدد، می تواند در صورت وجود این احتمال، به درمان سریع تر بیماری تان کمک کند. نارسایی مزمن ...
سربازانی برای مبارزه با اضطراب!
...> آووکادو آووکادو یک ابرماده غذایی است. این میوه منبع عالی برای ویتامین های B محسوب می شود که برای حفظ سلامت اعصاب و سلول های مغزی ضروری هستند. آووکادو سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی به کاهش فشار خون به صورت طبیعی کمک می کند. بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition Journal منتشر شد، مصرف آووکادو می تواند به حفظ یک حالت خلق و خوی پایدار در تمام طول روز از طریق تنظیم سطوح قند ...
ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟
مو هستند . ورزش منظم می تواند از بعضی مشکلات کم مویی جلوگیری کند، زیرا که سلامت کلی بعلاوه گردش خون را بالا می برد. وضعیت موی شما اغلب بازتابی از سلامت کلی بدن شماست. ورزش، خوب خوردن، خواب کافی داشتن، نوشیدن آب به مقدار کافی و کاهش استرس برای ترویج سلامت پوست و موی سر توصیه می شود. اثر عرق روی پوست و موی سر ساختار نمکین عرق روی پوست سر، می تواند باعث شود تا مو ریزش ...
آشنایی با رایج ترین بیماری های ارتوپدی در ایران
به گزارش جام نیوز ، سلامتی و کارکرد مناسب سیستم عضلانی اسکلتی، با نحوه فعالیت سایر دستگاه های بدن، ارتباط مستقیمی دارد؛ اما متأسفانه نوع شیوه زندگی ماشینی، کم تحرکی، نوع فرهنگ غذاهای مصرفی، ورزش و فعالیت های بدنی، ایجاد تصادف ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملکرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. از این رو در گزارش این هفته به شایع ترین مشکل ها و ...
7 مرداد شیر مادر؛ اکسیر معجزه گر
نمی رسد، مجبور به استفاده از شیر خشک می شوند. امروزه برای رفع این مساله نیز راه حلی به وجود آمده است، به طوری که هم اکنون بانک شیر مادر در استان های مختلف در حال راه اندازی است. مثلا شهر تبریز اکنون دارای این بانک شیر است. این بانک از خانم هایی که شیر اضافی دارند، دعوت می کند و طی تشریفاتی مانند بانک خون، پس از اطمینان یافتن از سلامت شیر، آنها را نگهداری و استریل می کند و در ...
این چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند
بهترین منابع برای رساندن امگا3 و چربیهای اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یکبار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین میآید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغزها گردو ،مغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا میبرند. بد نیست در سالاد سبزیجاتتان ...
8 توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های باهوش
؟ پس به توصیه های زیر توجه کنید. 1- چکاپ ها را جدی بگیرید بهتر است قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید، از سلامت کلی خود مطمئن شوید. با انجام آزمایش خون و ادرار می توانید متوجه شوید که در کجای طیف سلامتی هستید. بعد از بارداری هم حتما با مراجعه به پزشک، از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید.گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد ...
فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام
طناب زدن انجام داده باشید حتما می دانید چقدر باعث افزایش ضربان قلب می شود. یک چیز خوب درباره این ورزش میزان شدتش است که می تواند به همان اندازه ای که می خواهید افزایش پیدا کند. در حالی که طناب زدن با سرعت کم می تواند تمرین خوبی برای گرم کردن باشد طناب زدن با سرعت بالا یا دوبار رد کردن طناب از زیر پا قبل از فرود آمدن می تواند در عرض یک یا دو دقیقه به نفس نفس زدن بیندازدتان. ...
تپش قلب چیست؟ (علت و درمان تپش قلب)
...، نارسایی قلبی و میوکاردیت ها، پریکاردیت و آریتمی های قلبی (به غیر طبیعی و نامنظم بودن ریتم ضربان قلب آریتمی قلب گفته می شود.) می توانند علت تپش قلب باشند. علل روحی و روانی و نیز برانگیخنگی احساسی مانند ترس، استرس یا اضطراب، افسردگی و... (بیماران مبتلا به اضطراب اغلب از احساس تپش قلب شکایت دارند.) در افراد سالم، ورزش و فعالیت جسمی می تواند علت تپش قلب باشد که کاملا طبیعی است و مشکلی محسوب ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
را به مولکول های پروتئین وصل می کنند و پس از این، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد. بخش سوم از بدنتان مراقبت کنید 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن برای ریه های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن جایی که گردش خون را بهبود می بخشد به داشتن پوستی ...
علت گرفتگی شبانه پا چیست و چطور درمان می شود؟
متابولیسم (سوخت وساز بدن) شود. متابولیسم بالا در انرژی و استراحت عضلات پس از انجام تمرین های منظم اهمیت زیادی دارد. سطح پایین هورمون های تیروئیدی، اغلب التهابات را افزایش می دهد و ممکن است منجر به گرفتگی عضلات و درد شود. دیابت هم می تواند موجب گرفتگی عضلانی شود. درواقع، گرفتگی عضلانی یکی از علائم نوروپاتی دیابتی است. نوروپاتی دیابتی یکی از عوارض شایع دیابت کنترل نشده است. بیماران مبتلا به ...
6 توصیه برای قد بلند شدن کودکان
خوردن ماهی، قارچ و یا استفاده از نور کافی خورشید می توانید این ویتامین را در اختیار ارگان های بدن تان قرار دهید. ویتامین D در سلامت عضلات و کمک به رشد استخوان ها در کودکان بسیار مفید بوده و کمبود آن باعث ایجاد خلل در رشد استخوانی و همچنین افزایش وزن می شود. مصرف انواع پروتئین ها برای رشد قدی کامل: با مصرف انواع غذاها اعم از گوشت، تخم مرغ، سویا و یا حبوبات می توانید تمام پروتئین ها را دریافت کرده و ...
7 نشانه آپنه خواب را بشناسیم
...، فشار خون بالا و حتیسکته مغزی و قلبی مرتبط است. درمان زودهنگام می تواند به کاهش این خطرات کمک کند. ولی اول باید از اتفاقی که رخ داده است مطلع شوید. خستگی یکی از بزرگترین علائم آپنه خواب است. هنگامی که تنفس قطع می شود و مغز وجود این مشکل را به شکل پیام ارسال می کند، شما عملا از خواب بیدار می شوید-حتی اگر متوجه این بیداری نشوید. به گفته دکتر مایک بروس Michael Breus یکی از اعضای ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
برابر ضعف محافظت می کند و از این رو، در دوران پیری احتمالا کمتر با مشکل زمین خوردن مواجه خواهید شد. همچنین، کار با وزنه ذهن انسان را تقویت می کند. نتایج یک مطالعه با حضور زنانی که مشکلات حافظه داشتند، نشان داد پس از انجام دو جلسه ورزش در هفته به مدت شش ماه شرایط توجه و حافظه آنها در مقایسه با افرادی که تمرینات تعادلی انجام داده بودند بهبود یافته است. وقت گذرانی با دوستان ...
گوگل نان پزشکان را آجر می کند/ویزیت های مجازی؛ خوب یا بد؟
میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، از جمله علل بروز این بیماری می توان شیوه زندگی، خوردن مواد غذایی حاوی قند و شکر، بی تحرکی و ورزش نکردن، چاقی و نیز پیشینه خانوادگی و فاکتور های ژنتیکی را نام برد. این بیماری می تواند علاوه بر ایجاد معلولیت در فرد، با ایجاد نارسایی در عملکرد سایر اعضای بدن سبب مرگ زودرس افراد شود به همین دلیل آگاهی در خصوص پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به آن بسیار مهم است. ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ واریسی
های غذایی خوب هستند. فعال باشید سبک زندگی کم تحرک ممکن است به شکل گیری سیاهرگ های واریسی منجر شود. هنگامی که غیر فعال هستید، عضلات ساق پا برای بازگردادن خون به قلب با مشکل مواجه می شوند. اگر شغل شما به گونه ای است که باید ساعت های طولانی در روز را در حالت نشسته سپری کنید، وقت های استراحت کوتاه برای خود در نظر گرفته و مقداری راه بروید. شنا نیز ورزش مفیدی برای بهبود گردش خون و پیشگیری از سیاهرگ های واریسی است. ...
آیا مصرف آنتی بیوتیک بعد از مشاهده علائم بهبودی ضروری است؟
گفت چراکه پاسخ به این سوال به عوامل متعددی بستگی دارد. به گزارش یورونیوز، با این وجود بسیاری از پزشکان همچنان بر این موضوع تاکید دارند که دیدن علائم بهبود، لزوما به این معنی نیست که عفونت به طور کامل از بدن ریشه کن شده است. بر این اساس، پروفسور سالی دیویس، رئیس بخش پزشکی انگلیس می گوید بهتر است مردم در زمان ابتلا به بیماری، همواره با متخصصان مراقبت های پزشکی در تماس باشند و با توجه به توصیه آنها درباره ادامه یا توقف مصرف داروها تصمیم بگیرند. منبع: سلامت نیوز ...
توصیه تابستانی به بیماران دیابتی
این افراد در استخرها و سواحل دریا به هیچ وجه نباید با پای برهنه راه بروند و لازم است که در این مکان ها از کفش و یا دمپایی مناسب استفاده کنند. او گفت: ورزش در هوای گرم باعث می شود که فرد دیابتی دچار کم آبی شده و براثر آن قند خون بیشتر افزایش پیدا کند. انتهای پیام//
خواص باورنکردنی توت خشک
جوان سازی پوست هستند. فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است. اگر دچار کم خونی یا کمبود انر ژی برای انجام فعالیت های روزانه خود هستید می توانید با مصرف منظم این میوه به وی ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف کنید. توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتئین است و می تواند در رفع کم خونی و ...
علل سالم بودن قلب در جوانی و سلامت مغز در میانسالی
افرادی که در اوایل جوانی سلامت قلبی-عروقی بهتری داشتند حجم مغزشان در اواخر بزرگسالی بیشتر بود. به گفته محققان، کاهش حجم مغز یا چروک خوردگی مغز با شروع بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط ست. محققان توصیه می کنند افزایش سلامت قلب با حفظ فشارخون سالم، کنترل میزان کلسترول ، کاهش قند خون، انجام فعالیت های منظم ورزشی، تغذیه بهتر، کاهش وزن، ترک سیگار یا اجتناب از سیگار همراه است. ...
چطور خاطره های تلخ را از ذهنمان پاک کنیم؟
درنگ نوشت: راهی وجود دارد که می توانید حافظه تان را پاک کنید. متخصصان نام این موضوع را هک کردن مغز گذاشته اند یا می توان آن را کلید پاک کردن حافظه نامید. تصور کنید مغز شما یک باغ است که در آن به جای گیاه و درخت ارتباط سیناپسی بین نورون ها روییده است. هرچه شما چیزی را یاد می گیرید و تجربه می کنید مغزتان ارتباطات نورولوژیکال بیشتری می سازد. سلول های گلیال باغبان های مغز شما هستند که هم باعث بالا ...
پیشگیری از سرطان با مصرف گردو/ تاثیر امواج وای فای بر کیفیت خواب/ ارتباط آپنه خواب و سکته/ تاثیر سرکه ...
به اندازه کافی فعالیت مفید ندارند، 71 درصد بیشتر احتمال مرگ دارند؟ **آیا می دانستید اگر شب ها نزدیک موبایل، تلفن بی سیم یا وای فای بخوابیم، به طوری مکرر در معرض امواج الکترومغناطیسی هستیم که می تواند تولید شبانه هورمون خواب را کاهش دهد؟ **آیا می دانستید آپنه خواب sleep apnea دراز مدت با ضربان نامنظم قلب ، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی و قلبی مرتبط است؟ **آیا می ...
درمان یبوست و پنج روش درمانی خانگی
فنجان (بر اساس شدت علائم) آب آلوئه ورا مصرف کنید. تمرینات ذهنی و جسمی برای پیشگیری از بروز یبوست فعالیت بدنی باعث افزایش فعالیت عضلانی در روده می شود، بنابراین سعی کنید بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید و تمرینات منظم انجام دهید. ورزش به خصوص در صبح، می تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس و ایجاد نگرش مثبت در شما شود. از مینی ترامپولین استفاده کنید که باعث تحریک رود ه و غدد ...
نور آفتاب از افسردگی جلوگیری می کند
پیچیده ای بین نور خورشید، ملاتونین و سروتونین وجود دارد. محققان معتقدند ملاتونین هورمونی است که خواب را کنترل می کند و سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که با وضعیت بیداری و خلق خوب گره خورده است. سروتونین همان ماده شیمیایی موردنظر در دسته ای از داروهای ضدافسردگی است. در این داروها میزان سروتونین در جریان خون بالا نگه داشته شده و به این ترتیب به افزایش و بهبود خلق کمک می شود. ...
نحوه مصرف داروی سیمواستاتین
...، نخود پخته شده، حبوبات، پرتقال و گلابی را می توانید مصرف کنید. سعی کنید به طور مرتب به پزشک مراجعه نمایید، زیرا در این صورت پزشک می تواند روند بهبود شما را کنترل کند. انجام یکسری آزمایشات خون، بخصوص در ابتدای درمان نیاز است. انجام آزمایشات، کبد شما را کنترل می کند که سیمواستاتین اثری بر روی آن نداشته باشد و همچنین میزان کلسترول خون را می سنجد. پزشک به شما توصیه می کند که ...