سایر منابع:
سایر خبرها
سربازانی برای مبارزه با اضطراب!
آفتاب نیوز : اختلالات اضطراب میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. برای بهبودی این شرایط پزشکان روش های درمانی و داروهای مختلف را توصیه می کنند، اما ممکن است روشی موثرتر نیز وجود داشته باشد: غذا. سربازانی برای مبارزه با اضطراب! به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، مغز ما برای ارائه عملکرد درست به ویتامین ها و مواد معدنی مشخصی نیاز دارد. مصرف ...
راز زندگی طولانی در مغز انسان پنهان است
طور کلی هیپوتالاموس مرکز اعمال غریزی مانند احساس گرسنگی، سیری، تشنگی، تنظیم دمای بدن، تنظیم فشار خون، رفتارهای هیجانی مثل خشم و ترس و اضطراب و نیز عاطفه است اما نقش آن در تاثیرگذاری بر روند پیری کاملا جدید است. حال پس از چهار سال محققان به این نتیجه رسیده اند که یک مجموعه از سلول های بنیادی در هیپوتالاموس مسئول آن هستند که بدن با روند پیری خود چگونه برخورد می کند. محقق ارشد ...
6 کاری که IQ شما را پایین می آورد
دمانس مغزی و ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. کارشناسان علت را در بروز التهاب در بدن در اثر مصرف بیش از حد مواد شیرین می دانند که می تواند به سلول های مغزی آسیب شدید برساند. انجام همزمان چند کار مغزتان را سوراخ می کند! اگر در محل کار، خانه یا دانشگاه در آن واحد چندین کار را به طور همزمان انجام می دهید و به اصطلاح multi-tasker هستید، با وجود انجام دادن سریع کار ...
افزایشِ کلسیم در خون خطر حمله قلبی را تشدید می کند
در سطح جهانی است. فاکتورهای اصلی بیماری قلبی که تاکنون شناخته شده اند شامل استعمال سیگار، بالا بودن سطح کلسترول، دیابت و مصرف مواد الکلی است. در این بررسی متخصصان سوئدی به مطالعه روی نقش کلسیم در بروز بیماری قلبی، لختگی خون، تنظیم فشار خون و انقباض عضلانی پرداخته اند. در این بررسی اطلاعات 184 هزار و 305 نفر جمع آوری شده که از میان آنان 60 هزار و 801 نفر دچار بیماری عروق ...
6 توصیه برای قد بلند شدن کودکان
اختیار ارگان های بدن تان قرار دهید. ویتامین D در سلامت عضلات و کمک به رشد استخوان ها در کودکان بسیار مفید بوده و کمبود آن باعث ایجاد خلل در رشد استخوانی و همچنین افزایش وزن می شود. مصرف انواع پروتئین ها برای رشد قدی کامل: با مصرف انواع غذاها اعم از گوشت، تخم مرغ، سویا و یا حبوبات می توانید تمام پروتئین ها را دریافت کرده و نیاز های بدن خود را تامین کنید. پروتئین ها با رفع نیازهای ضروری بدن ...
ارتباط چاقی با کمردرد و راه های فرار از آن با ورزش
... عضله ای کردن کمر برای کاهش خطر ابتلا به کمردرد ضروری است. با این حال توجه داشته باشید که اگر برخی ورزش ها مفیدند، برخی دیگر ممکن است باعث درد و رنج در ناحیۀ کمر بشوند. برای پیشگیری از کمردرد سه ورزش به شدت توصیه می شوند: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری. دوچرخه سواری: این فعالیت به شرطی مناسب است که موقعیتی مناسب برای قرارگرفتن روی دوچرخه داشته باشید (تناسب بین اندازۀ ...
یافته جدید درباره دوره مصرف آنتی بیوتیک
اخیراً گروهی از متخصصان برجسته دانشگاه آکسفورد هشدار دادند که پزشکان باید بیماران را از مصرف همه آنتی بیوتیک های تجویزشده برای بیماری شان منع کنند؛ چراکه مصرف بیشتر آنتی بیوتیک پس از بهبودی کامل باعث مقاومت میکروبی می شود. به گزارش همشهری، در واقع بیماران باید تا زمانی که احساس می کنند خوب نشده اند آنتی بیوتیک مصرف کنند. این در حالی است که براساس دستور العمل های سازمان جهانی بهداشت ...
سهم 4 درصدی زنان در اهدای خون
اصلی خانواده می توانند با مشارکت در اهدای خون علاوه بر ترویج نوعدوستی و رفتارهای انسان دوستانه در آموزش فرزندان و شرکت در عرصه فعالیت های خدا پسندانه گام مهمی در افزایش مشارکت خانواده در اهدای خون داشته باشند. سخنگوی سازمان انتقال خون، بیم از کم خونی و ترس از سوزن کیسه های اهدای خون را از عوامل بازدارنده برای بانوان در اهدای خون دانست و افزود: ترس از ابتلا به بیماری های عفونی مثل ایدز و ...
علم + ورزش
ورزش احتمال سزارین در زنان باردار را کاهش می دهد زنان بارداری که تغذیه سالمی دارند و ورزش با شدت متوسط انجام می دهند، کمتر احتمال سزارین شدن و ابتلا به دیابت بارداری دارند.به گزارش Science daily ، نیمی از زنان باردار در جهان مبتلا به چاقی مفرط هستند که ممکن است برای آنها و جنین خطر ایجاد کند.بررسی ها نشان داده است که تغذیه سالم و ورزش با شدت متوسط می تواند از چاقی در دوران بارداری بکاهد ...
همه چیز درباره گواتر
تنباکو باعث جذب ید می شود. -تغییرات هورمونی علاوه بر بارداری، تغییرات هورمونی ناشی از بلوغ و یائسگی نیز می تواند بر عملکرد تیرویید تاثیر بگذارد. -سابقه خانوادگی -بیماری های خود ایمنی -داروهای خاص -قرار گرفتن در معرض اشعه پرتور درمانی به ویژه در ناحیه گردن احتمال ابتلا به گواتر را افزایش می دهد. -مصرف بیش از اندازه ید مصرف بیش از حد ید نیز یکی از ...
مغز سالم در روده سالم است!
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از دویچه وله؛ هرانسانی حدود دو کیلو از باکتری های مختلف را در خود حمل می کند؛ میلیون ها باکتری که مثلا روی پوست یا داخل روده زندگی می کنند. متخصصان می گویند: باکتری های روده روی مغز تاثیر مستقیم می گذارند. وظیفه اصلی این باکتری ها تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره از فیبرهای غذایی غیرقابل هضم است. از اسیدهای چرب کوتاه زنجیره می توان به ...
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
مایعاتی که از طریق لنف ها باید خارج می شدند، در بدن جمع می شوند. تجمع این مایعات باعث ورم کردن ساق پا می شود و اگر خیلی زود با کمک متخصصان غدد مشکل را برطرف نکنید، ماجرا از تجمع آب در بدن فراتر می رود و سلامت شما را تهدید می کند. چه باید کرد؟ آزمایش های خون و معاینات دوره ای زیر نظر متخصصان غدد، می تواند در صورت وجود این احتمال، به درمان سریع تر بیماری تان کمک کند. نارسایی مزمن ...
ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟
مو هستند . ورزش منظم می تواند از بعضی مشکلات کم مویی جلوگیری کند، زیرا که سلامت کلی بعلاوه گردش خون را بالا می برد. وضعیت موی شما اغلب بازتابی از سلامت کلی بدن شماست. ورزش، خوب خوردن، خواب کافی داشتن، نوشیدن آب به مقدار کافی و کاهش استرس برای ترویج سلامت پوست و موی سر توصیه می شود. اثر عرق روی پوست و موی سر ساختار نمکین عرق روی پوست سر، می تواند باعث شود تا مو ریزش ...
آشنایی با رایج ترین بیماری های ارتوپدی در ایران
به گزارش جام نیوز ، سلامتی و کارکرد مناسب سیستم عضلانی اسکلتی، با نحوه فعالیت سایر دستگاه های بدن، ارتباط مستقیمی دارد؛ اما متأسفانه نوع شیوه زندگی ماشینی، کم تحرکی، نوع فرهنگ غذاهای مصرفی، ورزش و فعالیت های بدنی، ایجاد تصادف ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملکرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. از این رو در گزارش این هفته به شایع ترین مشکل ها و ...
7 مرداد شیر مادر؛ اکسیر معجزه گر
های استخوان و مفاصل، زانو درد و .... در افراد چاق بیشتر دیده می شود بنابراین کنترل و پیشگیری از ابتلا کودکان به چاقی در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است. هم اکنون مهمترین عواملی که باعث ایجاد چاقی در کودکان می شوند، کدامند؟ راهکار شما برای پیشگیری از این مساله چیست؟ نوع تغذیه دوره نوجوانی مانند خوردن فست فودها، عادت های بد غذایی و روغنی و همچنین بی تحرکی مهمترین عواملی ...
این چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند
بهترین منابع برای رساندن امگا3 و چربیهای اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یکبار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین میآید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغزها گردو ،مغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا میبرند. بد نیست در سالاد سبزیجاتتان ...
8 توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های باهوش
؟ پس به توصیه های زیر توجه کنید. 1- چکاپ ها را جدی بگیرید بهتر است قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید، از سلامت کلی خود مطمئن شوید. با انجام آزمایش خون و ادرار می توانید متوجه شوید که در کجای طیف سلامتی هستید. بعد از بارداری هم حتما با مراجعه به پزشک، از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید.گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد ...
فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام
طناب زدن انجام داده باشید حتما می دانید چقدر باعث افزایش ضربان قلب می شود. یک چیز خوب درباره این ورزش میزان شدتش است که می تواند به همان اندازه ای که می خواهید افزایش پیدا کند. در حالی که طناب زدن با سرعت کم می تواند تمرین خوبی برای گرم کردن باشد طناب زدن با سرعت بالا یا دوبار رد کردن طناب از زیر پا قبل از فرود آمدن می تواند در عرض یک یا دو دقیقه به نفس نفس زدن بیندازدتان. ...
تپش قلب چیست؟ (علت و درمان تپش قلب)
...، نارسایی قلبی و میوکاردیت ها، پریکاردیت و آریتمی های قلبی (به غیر طبیعی و نامنظم بودن ریتم ضربان قلب آریتمی قلب گفته می شود.) می توانند علت تپش قلب باشند. علل روحی و روانی و نیز برانگیخنگی احساسی مانند ترس، استرس یا اضطراب، افسردگی و... (بیماران مبتلا به اضطراب اغلب از احساس تپش قلب شکایت دارند.) در افراد سالم، ورزش و فعالیت جسمی می تواند علت تپش قلب باشد که کاملا طبیعی است و مشکلی محسوب ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
را به مولکول های پروتئین وصل می کنند و پس از این، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد. بخش سوم از بدنتان مراقبت کنید 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن برای ریه های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن جایی که گردش خون را بهبود می بخشد به داشتن پوستی ...
علت گرفتگی شبانه پا چیست و چطور درمان می شود؟
عضلات شود. یکی دیگر از علت های گرفتگی شبانه پا، عوارض جانبی برخی داروهاست. برخی داروها، به ویژه داروهای کاهش دهنده ی کلسترول خون (استاتین ها) و ادرارآورها (دیورتیک ها)، با کاهش مایعات و الکترولیت های بدن، موجب گرفتگی عضلات می شوند. داروهای دیگری مانند داروهای ضدروان پریشی، قرص های ضدبارداری و استروئیدها هم می توانند باعث گرفتگی عضلات شوند. اگر مدتی پس از شروع مصرف داروهای جدید، گرفتگی عضلات شما شروع شد، حتما با پزشک خود مشورت کنید. برگرفته از: top10homeremedies ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
برابر ضعف محافظت می کند و از این رو، در دوران پیری احتمالا کمتر با مشکل زمین خوردن مواجه خواهید شد. همچنین، کار با وزنه ذهن انسان را تقویت می کند. نتایج یک مطالعه با حضور زنانی که مشکلات حافظه داشتند، نشان داد پس از انجام دو جلسه ورزش در هفته به مدت شش ماه شرایط توجه و حافظه آنها در مقایسه با افرادی که تمرینات تعادلی انجام داده بودند بهبود یافته است. وقت گذرانی با دوستان ...
گوگل نان پزشکان را آجر می کند/ویزیت های مجازی؛ خوب یا بد؟
میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، از جمله علل بروز این بیماری می توان شیوه زندگی، خوردن مواد غذایی حاوی قند و شکر، بی تحرکی و ورزش نکردن، چاقی و نیز پیشینه خانوادگی و فاکتور های ژنتیکی را نام برد. این بیماری می تواند علاوه بر ایجاد معلولیت در فرد، با ایجاد نارسایی در عملکرد سایر اعضای بدن سبب مرگ زودرس افراد شود به همین دلیل آگاهی در خصوص پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به آن بسیار مهم است. ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ واریسی
فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین، این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید ...
آیا مصرف آنتی بیوتیک بعد از مشاهده علائم بهبودی ضروری است؟
گفت چراکه پاسخ به این سوال به عوامل متعددی بستگی دارد. به گزارش یورونیوز، با این وجود بسیاری از پزشکان همچنان بر این موضوع تاکید دارند که دیدن علائم بهبود، لزوما به این معنی نیست که عفونت به طور کامل از بدن ریشه کن شده است. بر این اساس، پروفسور سالی دیویس، رئیس بخش پزشکی انگلیس می گوید بهتر است مردم در زمان ابتلا به بیماری، همواره با متخصصان مراقبت های پزشکی در تماس باشند و با توجه به توصیه آنها درباره ادامه یا توقف مصرف داروها تصمیم بگیرند. منبع: سلامت نیوز ...
توصیه تابستانی به بیماران دیابتی
این افراد در استخرها و سواحل دریا به هیچ وجه نباید با پای برهنه راه بروند و لازم است که در این مکان ها از کفش و یا دمپایی مناسب استفاده کنند. او گفت: ورزش در هوای گرم باعث می شود که فرد دیابتی دچار کم آبی شده و براثر آن قند خون بیشتر افزایش پیدا کند. انتهای پیام//
خواص باورنکردنی توت خشک
جوان سازی پوست هستند. فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است. اگر دچار کم خونی یا کمبود انر ژی برای انجام فعالیت های روزانه خود هستید می توانید با مصرف منظم این میوه به وی ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف کنید. توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتئین است و می تواند در رفع کم خونی و ...
علل سالم بودن قلب در جوانی و سلامت مغز در میانسالی
افرادی که در اوایل جوانی سلامت قلبی-عروقی بهتری داشتند حجم مغزشان در اواخر بزرگسالی بیشتر بود. به گفته محققان، کاهش حجم مغز یا چروک خوردگی مغز با شروع بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط ست. محققان توصیه می کنند افزایش سلامت قلب با حفظ فشارخون سالم، کنترل میزان کلسترول ، کاهش قند خون، انجام فعالیت های منظم ورزشی، تغذیه بهتر، کاهش وزن، ترک سیگار یا اجتناب از سیگار همراه است. ...
پیشگیری از سرطان با مصرف گردو/ تاثیر امواج وای فای بر کیفیت خواب/ ارتباط آپنه خواب و سکته/ تاثیر سرکه ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می کند؟ **آیا می دانستید سیگار به تنهایی مسئول نیمی از موارد ابتلا به سرطان است؟ **آیا می دانستید افرادی که تصور می کنند ...
درمان یبوست و پنج روش درمانی خانگی
فنجان (بر اساس شدت علائم) آب آلوئه ورا مصرف کنید. تمرینات ذهنی و جسمی برای پیشگیری از بروز یبوست فعالیت بدنی باعث افزایش فعالیت عضلانی در روده می شود، بنابراین سعی کنید بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید و تمرینات منظم انجام دهید. ورزش به خصوص در صبح، می تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس و ایجاد نگرش مثبت در شما شود. از مینی ترامپولین استفاده کنید که باعث تحریک رود ه و غدد ...