خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، ابتدا ذهنیت خود را تغییر دهید
ناخودآگاهتان با اهداف آگاهانه ای که دارید، در یک مسیر قرار بگیرند؟ می توانید بارها و بارها و بارها به خودتان بگویید که می توانید به اهدافتان برسید، اما چگونه می توانید از شک ها، ترس ها و یا در هم شکستن ها خلاص شوید؟ همه اینها برمی گردد به این دو تغییر ذهنیت که برای کاهش وزن و تثبیت آن نیاز دارید: 1- بر طرف کردن شک: برای مثال شک دارید که بدنتان تغییر کند، چون رژیم های غذایی قبلی که گرفته بودید ...
تغذیه برای تقویت بینایی کودکان
ساندویچ کودکتان قرار دهید. ماهی و تقویت چشم ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم های کودکان بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می شوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت می کنند و بینایی را بهبود می بخشند. بهتر است که از ماهی سالمون، تن و قزل آلا در برنامه غذایی کودکتان دست کم هفته ای دو بار استفاده شود. ...
فارماتون در دوران شیردهی، مضر است؟
لاغر ها را ضعیف می کند در حالی که ورزش، عضلات آن ها را قوی و بزرگ می کند و حتی بر اشتهای شان اثر می گذارد. پیاده روی نباید با فاصله ای نزدیک از آغاز غذا خوردن انجام شود چون احتمال دارد، اشتها را کور کند و به همین دلیل باید میان ورزش و غذا خوردن فاصله بیندازید. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می ...
نظرغفوری فردپیرامون شهرداری نجفی
که می گویند ویرانه تحویل داده اند قدری بی انصافی می کنند. برخی می گویند شهرداری مدیون است. این حرف درستی است چون برای انجام کارها وام گرفته شد. وام ها قابل پرداخت است و نسبت به قبل فروش تراکم کاهش شدید پیدا کرده است. تقریبا دو سال دولت به شهرداری بدهکار است. بله. هزینه شهرداری سالانه 18 هزار میلیارد تومان است. نقاط ضعف و قوت عملکرد جریان اصولگرا را در انتخابات ...
شفیعی: به دوران آقابالاسرها پایان می دهم/ از ماجرای دادگاه بهناز تا پیک موتوری شدن نیکی کریمی
نشست و آن روز اگرچه با کلی سئوال شروع شد اما با یک اتفاق خوب به پایان رسید... 24 ساعت می گذرد. فردای آن روز وقتی همان دختران خندان برای تمرین به پیست رفتند باز هم با تابلوی ورود ممنوع مواجه شدند! اما مشکل چیست؟ حراست اجازه ورود نمی دهد آنهم بخاطر عدم هماهنگی! همه این اتفاقات باعث شد پای صحبت بهناز شفیعی، یکی از معروف ترین دختران موتورسوار ایران بنشینم. همانی که روز افتتاحیه ...
تخم شربتی سرشار از کلسیم و جایگزین شیر
آلفالینولنیک اسید و فیبر هستند. این اختلالات متابولیکی می توانند باعث ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما می توانید با مصرف تخم شربتی، به سمت کاهش علائم دیابت قدم بردارید . بدن انسان در حین ورزش خیلی از مواد مغذی را از دست می دهد. اما تخم شربتی منبعی غنی از پروتئین است که به عضله سازی در حین ورزش کمک بسیار مهمی می کند. و از دیگر فواید خوردن تخم شربتی این است که با خوردن آن به راحتی وزن کم میکنید ...
نایب قهرمانی گیتی پسند و زنگ خطر برای ایران
این بازی واقعاً زنگ خطری را برای فوتسال ما به صدا درآورد. الان دو سال است تیم های تایلندی در جام باشگاه ها قدرتنمایی می کنند اما تیم های ایرانی یا در مرحله نایب قهرمانی و یا از دور مسابقات حذف می شوند و چند سال است نتوانستیم قهرمان شویم . وی افزود: اگر نتوانیم این نقاط ضعف را برطرف کنیم قطعاً در آینده نه چندان دور فوتسال ما دچار مشکل می شود . ناظم الشریعه گفت: الان شما ببینید ...
کارمندان پشت میزنشین بخوانند!
دراین مطلب آمده است: همه ما می دانیم که نشستن طولانی مدت پشت میز رایانه، به بدن مان آسیب جدی وارد می کند؛ وضعیت بدنی نامناسب در هنگام کار با صفحه کلید رایانه، بعد از چند ساعت منجر به ناراحتی و درد در ناحیه کمر خواهد شد. اگر جزو کارمندان پشت میزنشین هستید، خواندن این مقاله را ادامه دهید. پشت میزنشین بودن یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به اضافه وزن و چاقی است؛ استرس، بیماری های مفصلی و بسیاری ...
نبض بازار در دست کاربران فضای مجازی
بیاید بگوید که تعرفه تبلیغات در تلگرام این قدر است، اینها همه برمبنای توافق بوده، توافق بین ادمین ها با مشتری ها. درواقع به نظرم هیچ کس فکر نمی کرد که تلگرام یا اینستاگرام این قدر در کسب و کار و درآمد اثرگذار شوند. این تبلیغات انبوه هم درواقع این طور شکل گرفته که ادمین های چند کانال با هم توافق کردند که این کار را انجام بدهند و همزمان تبلیغ بگیرند، بعد جواب داد و دیگران هم کار را توسعه دادند. الان ...
بی اختیاری ادرار؛ چرا و به چه دلایلی؟
درمان است. آیا ورزش به رفع بی اختیاری خانم ها کمک می کند؟ اگر فردی طی حاملگی و بعد از زایمان دچار بی اختیاری ادرار شده است باید برای کنترل و درمان این عارضه از انجام ورزش خاص تقویت عضلات کف لگن مانند پیلاتز کمک بگیرد. از سوی دیگر باید به نوع تغذیه، دریافت دوز بالای ویتامین C، کنترل وزن و بزرگ نشدن شکمش توجه داشته باشد. مهم تر از همه آن که دیر به دیر دستشویی نرود و ادرار خود را برای مدت ...
با این ورزش ها خود را باریک تر و بلند ترکنید
افراد مبتدی هر یک از این حرکات را 30 ثانیه تکرار می کنند و در صورت نیاز، با انجام 30 ثانیه ای حرکت بچه، استراحت می کنند. برای آن که تمرین پیشرفته تری داشته باشید، هر حرکت را 1 دقیقه ادامه دهید و پس از اتمام، یک کشش بلند داشته باشید. 1- سوپرمن • روی شکم دراز بکشید، یک توپ بدنسازی را بین پاها نگه دارید. عضلات شکم را منقبض کنید و دست ها را به حالت کشیده جلوی بدن نگه دارید. حالت ...
هر آنچه باید درباره فلج بل بدانیم
حرکت می کند. سپس پزشک رد کردن ابتلا به بیماری دیگر را دنبال می کند. وی احتمالا قدرت شنوایی و حس تعادل بیمار را آزمایش خواهد کرد. همچنین، ممکن است انجام چند آزمایش مانند تصویربرداری پرتو اکس از جمجمه، سی تی اسکن، یا ام آر آی را تجویز کند. انجام آزمایش الکتریکی ممکن است به تشخیص کمک کند. روش های درمانی فلج بل هیچ چیزی نمی تواند فلج بل را متوقف کند. اگر مشخص شود فلج بل ...
آنچه باید در ماه سوم بارداری بخورید
است به عنوان یک مادر باردار بدانید که فرزندتان در این مرحله بسیار کوچک و تحریک پذیر می باشد و به طور معجزه آسایی در هر ثانیه و در هر دقیقه در حال رشد است. با جایگزینی در لانه امن خود، با رشد بیشتر جنین شاهد تغییرات بزرگی در او خواهید بود و به طور رسمی احساس می کنید که به زودی یک نوزاد کامل را در آغوش خواهید گرفت. هر چند که شکل همه اعضای بدن جنین در ماه سوم بارداری مینیاتوری می باشد، اما موها ریشه ...
علت لرزش غیر ارادی پا چیست؟
حال حرکت یا ایستادن دیده می شود. نکته جالب در مورد این لرزش این است: زمانی که بیمار روی موضوع دیگری تمرکز کند، لرزش قطع می شود. 8-لرزش روبرال این لرزش هم بسیار نادر و به شدت غیر قابل کنترل است. این نوع لرزش در تمام نقاط بدن دیده می شود و موجب چرخش و سفت شدن عضلات می شود. لرزش روبرال معمولا پس از سکته مغزی دیده می شود و هیچ درمان خاصی ندارد. ***علل لرزش پا چند مورد از انواع ...
روش هایی ساده برای تقویت انرژی
...> شروع کار با خواب ضروری است، چون ذهن و بدن تازه، پایه های موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای تان است. با اینکه داستان های افراد موفق درباره تلاش های شبانه روز، به نظر خیلی قهرمانانه می آید اما می خواهم براساس تجربه شخصی در مورد یک چیز، شما را مطمئن کنم: انرژی نداشتن برای انجام کارها اصلا جالب نیست، پس ابتدا حتما بسنجید که به چند ساعت خواب برای آمادگی کامل نیاز دارید. 2- داشتن نگرش مثبت ...
چقدر ورزش کنیم تا شاهد تاثیر آن باشیم؟
های استقامتی دو تا سه بار در هفته انجام شوند. نتایجی که بعد از این میزان ورزش مشاهده می شوند بستگی به میزان آمادگی جسمانی اولیه فرد نیز دارند. اگر مبتدی هستید ممکن است بعد از چند هفته شاهد شکل گیری عضلات باشید، اما اگر پیش از این ورزش داشته اید باید حداقل چهار بار در هفته تمرین کنید تا شاهد تاثیرات جدید باشید. برنامه ورزش که برای هفته دارید باید متنوع باشد و نباید باعث خستگی ...
آنچه باید در ماه پنجم بارداری بخورید
دلیل اساسی برای به وجود آمدن این تغییرات، شروع شکوفا شدن یک غنچه در داخل بدنتان است که باعث بزرگی محیط شکم برای رشد و پرورش خود خواهد شد. با تغییرات هورمونی در بدن زنان باردار، جهت تطبیق با تحولات آینده، هوس مادران در دوران بارداری برای خوردن بعضی از مواد غذایی افزایش خواهد یافت. در طی این دوران جدید، شادی همراه با اضطراب در مادران باردار در اوج خود قرار می گیرد، که همه این نگرانی ها به منظور ترس ...
احمدزاده: خوشحالم عنوان برترین بازیکن فوتبال ساحلی را کسب کردم/ رشته ما به دیده شدن نیاز دارد
برگزار می شود. تا امروز فدراسیون برنامه ریزی برای این مسابقات انجام نداده و چیزی هم به ما ابلاغ نشده است اما فکر می کنم به زودی اردوهایمان شروع شود و خودمان را برای مسابقات آماده کنیم. وی در پایان افزود: تشکر می کنم از شما که همیشه به فوتبال ساحلی لطف داشتید. از رسانه می خواهم توجه بیشتری به این رشته ورزشی داشته باشند و به نوعی باعث رشد و پیشرفت فوتبال ساحلی در کشور شود. 601 ...
برگزاری المپیاد ورزشی دانشگاه فرهنگیان با حضور سه هزار دانشجو
های مستعد به ورزش قهرمانی به فدراسیون ورزش های دانشگاهی است، تصریح کرد: با برگزاری این المپیاد تیم هایی که موفق به کسب عنوان قهرمانی در رشته های مختلف شوند، در مسابقات مناطق دهگانه دانشگاه های سراسر کشور شرکت خواهند کرد تا در نهایت تیم های برتر در تابستان سال آینده در رقابت های المپیاد ورزشی دانشگاه های سراسر کشور به مصاف رقبایشان بروند. مطمئنا ظهور و معرفی ورزشکاران مستعد در این المپیاد می تواند ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
...> علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی برخی از شایع ترین علائم و نشانه ها از این قرارند: ناباروری افزایش یا کاهش وزن ناخواسته و غیر قابل توضیح بدون ورزش و رژیم غذایی خستگی افسردگی و اضطراب بی خوابی تغییر در اشتها مسائل گوارش ریزش مو علائم عدم تعادل هورمونی می تواند به شدت بسته به نوع ...
به کدام پزشک مراجعه کنیم؟
ساده سلامت مانند رژیم غذایی مناسب، پزشکان تمایل بیشتری برای صحبت در مورد مولفه های سلامتی با بیماران پیدا می کنند. ارتباط پزشکان و بیماران بسیاری از پزشکان با وجود توصیه های فراوان خود ورزش نمی کنند. در مطالعه ای که پژوهشگران در سال 2004 روی 85 هزار پزشک مرد در ایالات متحده انجام دادند به این نتیجه رسیدند که 44 درصد پزشکان اضافه وزن دارند و 6 درصد نیز چاق هستند. ...
ورم پا در بارداری، دلیلش چیست؟
، میتوانید به پیادهروی بروید، یوگا تمرین کنید و حرکات کششی انجام دهید. 5- در طول روز چند بار پاهایتان را بالا بگیرید. اگر امکان دارد به پهلوی چپ دراز بکشید زیرا سیاهرگ بزرگ وناکاوا در سمت راست بدن قرار دارد و باعث تورم بدن در این دوران میشود. 6- وقتی که در حالت نشسته هستید، گاهی اوقات انگشت شست پاهایتان را تکان دهید. همچنین پاهایتان را از مچ پیچ و تاب دهید و نگذارید در یک حالت ...
خطای استراتژیک آزاده نامداری/ می خواستی همیشه تو چشم باشی این هم نتیجه اش!
به گزارش جام نیوز ، این اتفاق را می توان از چند منظر بررسی کرد و بخشی از حقیقت را در هر بعد آن یافت. نخست این که قطعا موقعیتی که نامداری در آن گرفتار آمده، خوشایند نیست. اما خود او بیشترین سهم را در شکل گیری این لحظات از زندگی اش دارد. سلبریتی شدن و تلاش برای در چشم بودن و دیده شدن، کاری است که نامداری سال هاست انجام داده. این معروف و محبوب بودن بخشی از فرهنگ اجتماع امروز ...
بهترین ورزش برای چربی سوزی
به گزارش شمال نیوز،واقعا حیف است، چون طناب زدن همزمان ترکیبی از مزایا را برای استخوان ها، تعادل و عضلات دارد که بیشتر ورزش ها نمی توانند با آن برابری کنند. اگر به تازگی طناب زدن انجام داده باشیدش حتما می دانید چقدر باعث افزایش ضربان قلب می شود. یک چیز خوب درباره این ورزش میزان شدتش است که می تواند به همان اندازه ای که می خواهید افزایش پیدا کند. در حالی که طناب زدن با سرعت کم ...
رکوردم در اهدای خون باید در گینس ثبت شود!/ آرزو دارم به دیدار رهبرم بروم
کنندگان را انتقال خون می نامند. اهدای خون بی خطر است اما برخی از اهداکنندگان ممکن است دچار کبودی زیر جلدی شوند و یا احساس ضعف و بیحالی پیدا کنند به طوری که باعث به خطر افتادن سیستم ایمنی بدن شود که باید مورد ارزیابی قرار گیرند. پرسشهایی درباره پیشینه و معاینه فیزیکی اهدا کننده خون می تواند از به خطر افتادن سلامتی او جلوگیری کند. افراد بین سن 18 سالگی تا 60 سال می توانند خون اهدا کنند و افرادی ...
افتخار می کنم اولین خانمی هستم که در گود زورخانه نقل کردم
کردم . با او گفتگویی صمیمی انجام دادیم، اتحاد جنوب شما را به خواندن این گفتگو دعوت می کند: *از کی احساس کردی به شاهنامه و ادبیات علاقه داری؟ قبل از رفتن به مدرسه به شاهنامه علاقه داشتم، مادرم برایم می خواند و من هم حفظ می کردم؛ من دو ساله بودم بود و مادرم دانشجوی فوق لیسانس ادبیات بود، یکی از واحدهایی که باید می گذراندند شاهنامه بود و مادرم در خانه درس می خواند. مادر عادت ...
تمسخر ظریف به دلیل عدم تسلط بر زبان خارجی/ جَوگیر نشوید تا همین جا هم با حصر سران فتنه، به آنها لطف شده ...
روحانی متعلق به اصلاح طلبان بوده است. همچنین در پی دیدار اخیرش با فراکسیون اصولگرایان مجلس اظهار داشت که: آقای روحانی به هیچ گروه، جناح و جریانی بدهکار نیست و هیچ گروه و جریانی نمی تواند مدعی باشد که باعث رأی آوری روحانی شده چون مردم به روحانی رأی داده اند. این درحالی است که اصلاح طلب بودن خاستگاه رأی روحانی غیر قابل کتمان است و خود رئیس جمهوری نیز در ایام انتخابات به آن اشاره داشته است ...
کاهش درد زایمان با هیپنوتیزم، روشی بسیار علمی
خواهد بود. در این میان هیپنوتیزم ثابت کرده است با قدرت شگرف و بی نظیر خود همچنان که گفته شد در حیطه جراحی های بزرگ وارد می تواند وارد عمل شود 4بار انجام عمل سزارین با هیپنوتیزم در ایران در سال های 1369 ، 1386 1387 ، 1388 ، توسط استاد الماسیان خود مدعای این ادعاست. براستی اگر هیپنوتیزم قادر است دست به چنین کارهای بزرگی بزند پس چرا از آن در حیطه زایمان طبیعی استفاده نگردد که امروزه در ...
با رژیم غذایی کتوژنیک چقدر آشنایی دارید؟
کاهش وزن، بهبود سلامتی و عملکرد بدن دارد، هر چند می تواند عوارضی هم داشته باشد. در این مطلب از دکتر سلام شما را بیشتر با این رژیم موثر و ویژگی های آن آشنا می کنیم. عبارت کتو در نام رژیم کتوژنیک به این دلیل است که این برنامه غذایی با فرآیندی به نام کتوزیس باعث تولید منبع سوخت جایگزین قند در بدن می شود که کتون نام دارد. کتون ها در صورت مصرف بسیار کم کربوهیدرات (کمتر از 50 گرم در روز) و ...
بررسی کتب دینی مدارس در میزگرد شفقنا:ماشین آموزش و پرورش به سرعت به پرتگاه می رود و نیازمند تغییر رویکرد ...
مخاطب بپذیرد، چون به هر صورت دین یک امر فطری است و متناسب با فطرت است بنابراین اگر شما چیزی را به آن ارائه دادید و آن پس زد به آن معنی است که آن چیزی را که دارید ارائه می دهید دین نیست، دین به این کلیت قبول است ولی به این کلیت خیلی نمی شود آن را پذیرفت. شما پیغمبر اسلام را نگاه کنید سایر پیامبران را نگاه کنید حضرت نوح را نگاه کنید که بیش از چند صد سال دعوت می کند ولی 5، 10 نفر به اندازه انگشت شمار ...
