خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم ...
ساج بالغی میانه همچنان در انتظار ثبت ملی شدن/ لزوم توجه به توریسم غذایی در آستانه رویداد تبریز 2018
آن نیز وجود دارد. برای تهیه این غذا سالج بالغی پس از سفره کردن شکمِ ماهی (اغلب ماهی قزل آلا)، به دو طرف آن با نسبت مشخصی آرد و نمک زده و آن را روی صفحه فلزی گردی به نام ساج پهن و کباب می کنند. عدم استفاده از هرگونه روغن و غیر مستقیم بودن حرارت در این روش پخت، آن را به یکی از سالم ترین روش های طبخ ماهی با حفظ حداکثری مواد مغذی بدل کرده است. خوشمزه ترین ماهی امروزه ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4 ...
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
با انواع مواد لبنی یا تخم مرغ تهیه می کردیم یا املت های گوناگون که از نظر ارزش تغذیه ای نیز مناسب بودند . در حقیقت ما ایرانی ها به دلیل عادات تغذیه ای خوب مثل وجود سبزی خوردن و پنیر در سر سفره استفاده از ماست و نوشیدنی سالم دوغ و مصرف انواع آش ها که دارای حبوبات و غلات بودند و مصرف میوه ها چه به صورت تازه و چه به صورت برگه، نیاز های تغذیه ای بدنمان را بهتر از زمان حاضر که فست فود زده ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
عباراتی مانند رژیمی، لایت، کم چربی، بدون چربی یا سالم روی برچسب مواد غذایی دلیل نمی شود که صددرصد درست باشد. گرچه این محصولات چربی، قند، کالری، سدیم و هیدرات کربن کمتری دارند اما باید توجه داشت مانند دیگر فراورده های صنعتی درصد پایه ای از این ترکیبات را دارند و افراط در مصرف آنها می تواند زمینه ساز چاقی شود. 5 سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از روش های عجیبی است که بعضی افراد برای کاهش وزن ...
ارتباط مصرف چربی اشباع شده و افزایش ریسک سرطان ریه
جایگزینی چربی اشباع شده با چربی پلی اشباع نشده) ممکن است ریسم ابتلا به سرطان ریه را بخصوص در افراد سیگاری کاهش دهد. نمونه های مواد خوراکی حاوی چربی اشباع عبارتند از محصولات چربی حیوانی نظیر خامه، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی پرچرب، و گوشت های چرب و محصولات گیاهی عبارتند از روغن نارگیل و روغن پالم. غذاهای آماده نظیر پیتزا، دسرهای لبنی و سوسیس هم حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند.مهر درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
سرزمین بهشت طلایی در مسیر توسعه
...، دندان مصنوعی، مواد غذایی، سنگ مرمر و بتون از دیگر فعالیت های انجام شده در منطقه آزاد ماکو است. ابراهیم جلیلی معاون اقتصادی سازمان منطقه آزاد ماکو در گفت و گو با هیات رسانه ای اعزامی از تهران با اشاره به این که وجود برخی معادن فلزی و غیرفلزی مانند سنگ طلا، تیتان و سنگ مرمر در منطقه از ویژگی های بارز آن است، گفت: ماکو تنها منطقه آزاد است که انواع معدن دارد و سیاست این منطقه مبتنی ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
آغشته کنید. اجتناب کامل از شکلات و شیرینی برای بچه ها غیر ممکن است اما می توانید به جای کیک های بزرگ از تکه های کوچک استفاده کنید مصرف چیپس ها را کم کنید. می توانید ذرت بوداده که با مقدار بسیار کم کره سبک تهیه کرده اید به بچه ها بدهید اما آن را با سطل سرو نکنید! برای ناهار در مدرسه یا خانه با نان دانه کامل غلات (سبوس دار) و برشه ای نازک گوشت ساندویچ درست کنید و به ...
راههای کاهش ویار بارداری، توصیه های خانگی
بارداری نیز ادامه می یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود: 1 – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت . 4 – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
سالم را بدون مخلوط کردن بخورید اگر کودک، سلامت و خوب غذا می خورد پس جای نگرانی نیست. استقلال در انتخاب غذاها هم راه دیگر پایان جنگ است. وقتی می دانیم که کودکان غذاهای سفت را دوست ندارند پس غذاها را در 2 بشقاب جدا قرار دهید مثلاً: تا وقتی ماکارونی ها دارند می پزند در یک بشقاب به او سبزی بدهید. 5- بافت غالب: کودک شما فقط یک نوع غذا دوست دارد یا از گوشت به خاطر شکل ظاهر و جویدن آن ...
نقرس؛ بیماری ثروتمندان!
بودن کلسترول و اسیداوریک خون، سنگریزه در کلیه ها و کیست های کلیوی است و راه های تشخیص نقرس در مزاج گرم ها عبارت اند از: بالا بودن گلیسیرید و اسیداوریک بالا، کبد چرب با گرید یک و دو، هپاتیت، بزرگی سایز کبد و افزایش آنزیم کبدی است . عوامل تشدیدکننده نقرس گوشت خوری فراوان(بالاخص گاو و گوساله و چندان فرقی بین قرمز و سفید ندارد)، مصرف مشروبات الکلی، سرطان خون در بدن ، نارسایی در کلیه ...
تغذیه درست کودکان، بعد از شش ماهگی
را یا به صورت کته ساده یا مخلوط با سبزی ها، حبوبات و گوشت نرم به کودک خوراند. در این ایام، دادن بیسکویت ساده به کودک به تکامل عمل جویدن او کمک می کند. در ضمن، ریختن جوانه گندم و سایر حبوبات (لوبیا چیتی و لوبیا قرمز) در غذای او توصیه می شود و البته بهتر است قبل از مصرف حبوبات، آنها را بخیسانید و پوست بگیرید و بعد از پخت به غذا یا سوپ اضافه کنید. ماه 11 از اواخر 11 ...
5 نکته طلایی برای تقویت انرژی والدین در تعطیلات تابستانی!
دارند و به خوبی تعادل آب را در بدن حفظ می کنند. دو. مصرف مواد غذایی دارای شاخص گلایسمی (GI) پایین: مواد غذایی دارای GI پایین می توانند شانس افت انرژی ناگهانی را به حداقل برسانند. این اتفاق معمولا بعد از مصرف قندها و نشاسته های تصفیه شده شکل می گیرد و افراد را آزار می دهد. مواد غذایی دارای GI پایین عبارت اند از غلات سبوس دار، سبزی های سرشار از فیبر، مغزهای خام و چربی های سالم و روغن زیتون. سه ...
گول تبلیغات این ریمل ها را نخورید
، خشکی چشم ، گل مژه وعفونت ملتحمه است که می تواند پدید بیاورند علاوه بر آن اشک ریزش، سوزش، خارش و قرمزی معمولا در پی التهاب نیز اتفاق می افتد. خانم ها برای سلامت بیشتر چشم و پلک قبل از استفاده از ریمل از روغن بادام و نارگیل روی مژه شان استفاده کنند. معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در رابطه با علت این دسته از عوارض اظهار داشت: مواد نگهدارنده و رنگی موجود در این محصولات در ارتباط با بدن واکنش ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
داشته باشید که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند. روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند . بذر کتان دارای فیبر فراوانی است که یبوست را درمان می کند 5- هویج : هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد . به یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
دادن بینایی، خستگی، مشکلات تنفسی، خشکلی دهان و مشکلات پوستی را به همراه دارد. خستگی آدرنال : همراه با خستگی، درد عضلانی، اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف ...
در صورت وجود این موارد از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید!
دوز کم بی مشکل خواهد بود. درصورتی که مصرف ایبوپروفن در دراز مدت حتی در دوز کم می تواند بسیار مشکل ساز باشد. وبهتر است ریشه درد را درمان کنید تا مدام ناچار به مصرف مسکن باشید. حذف بسیاری از مواد غذایی یا رژیم های خاص می تواند التهابات و ریشه درد ها را درمان کند. قند شکر یک ماده شیمیایی است که برای بدن شما سم محسوب می شود. شکر سبب خفه ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا میتوانید تهیه کنید. 3- مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمیشود. برای طعم میتوانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
(Sage) نام این گیاه از کلمه ای لاتین به معنای در سلامت خوب گرفته شده است. از گذشته تصور می شد مصرف با افزایش طول عمر مرتبط است و ضمنا این گیاه باعث تقویت حافظه می شود. مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی چرب مانند اردک و غاز مناسب است. جعفری این گیاه بسیار مغذی که معمولا به صورت خام مصرف می شود سرشار از ویتامین C است، که علاوه بر بسیاری از خواص آن به ...
چرا روی پوست سر جوش می زنیم و جوش سر نشانه چیست؟
سر به دلایل مختلف ازجمله رعایت نکردن بهداشت پوست سر، برهم خوردن تعادل هورمونی، استرس زیاد، تغییرات فصلی و آلرژیک، واکنش به برخی داروها، مصرف زیاد کافئین، استفاده از برخی محصولات مراقبت از مو و عرق کردن بیش از حد است. در واقع انباشته شدن سلول های مرده پوست و چربی روی پوست سر، منبع غذایی مناسبی را برای رشد باکتری ها ایجاد می کند که بعد از مدتی سبب ایجاد آکنه یا جوش می شود. اولین و مهم ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
می کنند. مصرف مداوم میوه و سبزی در مبتلایان به هپاتیت سی شانس ابتلا به کبد چرب و دیابت را کاهش می دهد. بدترین؛ الکل: پرهیز از مصرف الکل سرعت خطر ابتلا به نارسایی کبدی در بیماران مبتلا به هپاتیت سی را کاهش می دهد. ترک الکل در واقع بهترین راه برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری و سالم نگه داشتن کبد تا زمانی که ویروس ریش کن شده، است. بهترین؛ غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزیجات، غلات منابع ...
علت شکم درد و روش درمان آن
کیسه صفرا سنگی است که در کیسه صفرا یافت می شود. کیسه صفرا یک کیسه کوچک می باشد که در زیر کبد آویزان است و در صورت نیاز صفرا را در مواقع مورد نیاز برای هضم چربی خالی می کند. این سنگ ها می تواند موجب التهاب گردد و مجرای داخل روده را مسدود سازد. این امر نیز موجب ایجاد درد خواهد شد. دردهای مرتبط با سنگ کیسه صفرا موجب ضربه زدن به سمت راست قسمت فوقانی شکم، به خصوص پس از مصرف وعده های غذایی چرب می شود ...
جلوگیری از ریزش مو با آب برنج
نوشیدن آب برنج از آن به عنوان ماسک روی پوستتان نیز استفاده کنید. این آب به عنوان قابضی طبیعی عمل می کند و با تنگ کردن منافذ پوست و سفت کردن پوست و ایجاد تعادل در pH پوست، به بهبود زیبایی و سلامت پوست، کمک می کند. آب برنج با خارج کردن سموم پوست، کاهش التهاب پوست و افزایش قابلیت ارجاعی پوست، رنگ پوست را یکدست و بهتر می کند. و پوستی سالم و بی عیب و نقش به شما هدیه می دهد. همچنین ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
های متورم کمک می کنند. یک قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و روغن زیتون را با هم ترکیب ...
در بارداری ماهی تیلاپیا بخورم؟!
. پرورشی ها پروتئین کمتری دارند بیشتر ما ماهی را برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین مرغوبش مصرف می کنیم. این در حالی است که در طول روند پرورش برخی ماهی های پرورشی مانند ماهی تیلاپیا، تعادل ریزمغذی ها و درشت مغذی های موجود در گوشت آنها کاملا بهم می خورد و همین برهم خوردن تعادل، سلامت ما را به خطر می اندازد. به طور کلی، ماهی های پرورشی، فضای محدودی برای رشد دارند. به همین دلیل ...
هشدار/ فقط زنان باردار بخوانند
تقطیر می شود). مادر باردار می تواند از یک استکان تا سه استکان در روز میل کند. البته بسته به نوع درمان بیماری، میزان مصرف تغییر می کند. عرق گیاهی خارشتر عرق خارشتر می تواند به عنوان یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، در دفع سنگ ها کمک کننده باشد. مشکل دیگری که در دوران بارداری ممکن است خانم ها دچار آن شوند، عفونت مثانه یا کلیه است که عرق خارشتر به دلیل اینکه مجاری ادرار را ضدعفونی می کند ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
.... کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3 ...
ادویه های ممنوعه در دوران بارداری
ویژه ای هم دارد؛ اینکه ایمنی بدن را افزایش می دهد، ضدمیکروب است و اثری مشابه پنیسیلین و آنتی بیوتیک دارد. بنابراین اگر حس کردید که ضعیف شده اید و قرار است سرما بخورید، مصرف چای دارچین را فراموش نکنید. توصیه سرآشپز: دارچین یک ادویه عالی برای طعم دادن به گوشت قرمز و شیرینی ها است به طوری که بوی بد گوشت را از بین می برد و عطر خاصی به شیرینی می دهد. عجیب نیست که تارت سیب و دارچین از جمله ...
مصرف سیر و زنجبیل در بارداری مضر است؟
...> احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
