خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
می شود. به جز منابع طبیعی ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز در دسترس می باشد. میزان نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین 7 تا 9 میلی گرم می باشد. دقت کنید این دارو اعتیاد آور است. عوارض کمبود ویتامین E از جمله عوارض کمبود این ویتامین می توان گفت باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان و مشکلات قلبی و عروقی و اختلالات تولید مثلی می شود.همچنین کمبود ویتامین E باعث ...
پونه؛ آنتی بیوتیک طبیعی
. اسانس آن در صنعت عطر سازی کاربرد دارد و دارای طعم تلخ و احساس سردی و ماده سمی پولگون است . طعم پونه در ابتدا گرم ، کاملا معطر و تقریبا گس و تلخ است و پس از مدتی ایجاد احساس خنکی می کند . برگ ها و گل ها و ساقه های پونه می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند و به صورت تازه ، خشک و دمنوش خوش طعم مصرف می شود. خواص طبیعت پونه گرم و خشک است و ترکیب اصلی آن، اسانس ...
مواد غذایی سالم برای کودکان، نتایج مطالعات مختلف
افت قند خون و به دنبال آن کسالت و بیحالی می شود و این امر سبب کشش کودک به سمت میان وعده های چرب و شیرین می شود که یکباره قند خون را بصورت کاذب بالا می برد وی، زود خوابیدن، دیروقت نخوردن شام ، پر کردن کیف کودک با مواد مغذی قبل از رفتن به مدرسه و تحت کنترل قرار دادن تغدیه وی توسط والدین را از مهم ترین راهکارها جهت جلوگیری از بی اشتهایی وسیری کاذب کودکان عنوان کرد . نادری گفت: انواع غلات ...
نقش تغذیه در کودکان، دشمنان بیش فعالی کدامند؟
...> 2- کافئین: بیش تر متخصصان بیش فعالی، حذف کامل یا کاهش مصرف کافئین را برای کنترل و درمان این اختلال، توصیه می کنند. همین کافئینی که وجودش در قهوه و چای، مایه آرامش و تمدد اعصاب است، در کودکان بیش فعال باعث می شود بمب انرژی، در درون شان منفجر شده و رفتارهای بیش فعالانه شان، 10 برابر بیش تر شود! حالا به نظر شما، کدام یک از نوشیدنی های کافئین دار، متهم ردیف اول هستند؟ پزشکان معتقدند که نوشیدن ...
تشویق کودک به غذا خوردن، اونم از نوع سالم
گوشت های فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم -نمک- و مواد افزودنی می باشند. در تحقیق انجام شده، کودکانی که 12 بار در ماه هات داگ می خوردند، خطر ابتلا به کم خونی در آن ها افزایش یافته بود. غذاهای بسته بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده می باشند، حاوی روغن های هیدروژنه و چربی ...
افزایش شیر مادر، خواص این میوه
...، 53 میلی گرم کلسیم ( 6 درصد نیاز روزانه ) و 2/1 میلی گرم آهن ( 6 درصد نیاز روزانه ) است. خواص درمانی انجیر انجیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. انجیر تعرق بدن را زیاد می کند. ادرار آور است. اگر ترشح ادرار کم باشد خوردن انجیر باعث ازدیاد آن می شود. حرارت بدن را کاهش می دهد. چاق کننده است و برای آن هایی که می خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است. بدین منظور می توان آن را با ...
برای درمان یبوست نوزاد، مادر چه بخورد؟
.... این گیاهان دارویی به درمان زردی کمک می کنند اما ممکن است موجب بروز اسهال و دل پیچه در برخی از نوزادان شود. در صورتی که والدین با مشاوره متخصص طب سنتی و تحت نظر او این کار را انجام دهند می توانند این مسئله را کنترل کرده و میزان آن را در نوزادشان به حداقل برسانند. درمان یبوست نوزاد با روغن کرچک بسیاری از مادران شیرده به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب، باعث می شوند نوزادشان به ...
23 ماسک خانگی برای سفت کردن پوست
را بر پوست تان بگذارید. 2. چند دقیقه ماساژدهید. 3. می توانید روغن را یک شب بر پوست گذاشته یا آن را بعد از یک ساعت بشویید. همچنین می توانید کپسول روغن ماهی را هرروز بخورید. چندبار باید این کار را انجام داد؟ این کار را هرروز قبل از خواب تکرارکنید. چرا این کار مفید است؟ روغن ماهی دارای مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا است که ...
فلافل خانگی؛ ساندویچ مورد تایید طب سنتی ایران/ میوه هایی برای مقابله با پیری/ چه زمانی خروپف باعث مرگ می ...
های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. اگرچه برای بسیاری از ما چشم اندازی ناخوشایند است، اما هیچ انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال های پیش از پیری انجام می دهید می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته باشد. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت ...
با این 4 پیشنهاد متنوع دیگر هیچ میوه ای دور ریخته نمی شود
، نمک، گلپر و ادویه های این چنینی را اضافه کنید. بهترین راه این است که سینی های میوه ها را به روی پشت بام ببرید تا لواشک شما طعم آفتاب به خود بگیرد و حسابی خشک شود. به سراغ سالاد میوه بروید اگر فکر می کنید تهیه لواشک و میوه های خشک شده، زمان زیادی می گیرد، پس با این پیشنهاد همراه باشید. سالاد میوه پیشنهادی است که می تواند باعث سرعت استفاده مصرف میوه ها شود. میوه هایی مانند ...
نقش تغذیه در بیماری رفلاکس اسید معده
دیگر سبزیجات ریشه ای مثل هویج، شلغم و زردک وحشی. اینها همگی پر از کربوهیدرات های پیچیده سالم و فیبر های قابل هضم هستند. اما به یاد داشته باشید که آنها را با سیر و پیاز نپزید؛ چون این دو سبزی میتوانند رفلاکس اسید شما را تحریک کنند. 8- روغن زیتون بدن شما برای درست کار کردن نیاز به چربی دارد؛ اما غذاهای چرب میتوانند نشانه های GERD را بدتر کنند. پس شما باید در مورد مصرف چربی هایی ...
افزایش عوارض مصرف فست فودها با سرخ شدن نشاسته در روغن
جواد حصاری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در سرخ کردن انواع فست فودها از روغن های اشباع استفاده می شود که بسیار چاق کننده هستند و فردی که به عنوان غذای اصلی از آن ها استفاده می کند به افزایش وزن و افزایش کلسترول مبتلا می شود که عوارض شدیدی در پی دارد. وی با اشاره به ارزش پائین غذایی مواد مورد مصرف در فست فود خاطرنشان کرد: در تهیه اکثر فست فودها از سوسیس، کالباس و یا سیب زمینی سرخ کرده ...
کاهش وزن سریع با نوشیدن این دمنوش ها در کنار ورزش منظم/ استرش و اضطراب خود را با دم نوش ها کنترل کنید
نوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن اراد نیست! به طور کلی هیچ ماده غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده شما و کسب عادت های روزانه مناسب بستگی دارد. تأثیرگیاهان دارویی در لاغری شکم گیاهان و در واقع دم نوش های تهیه شده از آنها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت و ساز، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دم نوش ها ...
میان وعده کودکان، چگونگی تهیه کردن
...: می توانید برای دانستن چگونگی تهیه کردن میان وعده های غذایی سالم برای کودکان، از توصیه های زیر مدد گیرید:1 - خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید: فرزند شما برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات اصرار و پافشاری نخواهد کرد، اگر آن ها را در دسترس نگه ندارید و بداند که در خانه موجود نیستند. با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندتان ...
با تجهیزات کامل به سفر بروید
.... این کرم ها که تا ساعت ها در برابر نور مقاوم است، برای خانم هایی که پوست چرب و مستعد جوش دارند، توصیه می شود. پس بهتر است 20دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از آن ها استفاده و هر چند ساعت یک بار آن را تمدید کنید. محال است در کیف آرایش خانم ها پنکک یا کرم پودر پیدا نکنید. پس اگر قرار است این کیف آرایش در سفر همراه شما باشد، بهتر است کرم پودری همراه ببرید که علاوه بر ویژگی های ...
فواید زایمان طبیعی برای مادر، توصیه های مفید
نظر در حال بررسی چند خانم باردار است (به ویژه خانم هایی که اولین زایماشان است). همچنین به پزشک خود توضیح بدهید که منظور شما از زایمان طبیعی تنها زایمان واژینال نیست بلکه قصد دارید در حین وضع حمل از مواد دارویی شیمیایی هم استفاده نکنید. در صورتی می توان بر روی زایمان نام طبیعی را گذاشت که مادر با درد خودانگیخته و با قدرت خود نوزاد را به دنیا بیاورد. به دنبال متخصصانی باشید که زایمان طبیعی انجام می ...
هله هوله خوردن کودکان، عوارض جدی چیپس
"1569"زن سالم در سال"1993" با هم مقایسه شد. بررسی رژیم غذایی این زنان در سنین سه تا پنج سالگی نشان داد خوردن چیپس یک بار در هفته قبل از پنج سالگی خطر ابتلا به سرطان سینه در"60" سالگی"27" درصد افزایش می دهد. مصرف سیب زمینی این خطر را افزایش نمی دهد، اما سیب زمینی سرخ شده در روغن های سرشار از چربی های اشباع و اسیدهای چرب خطر سرطان سینه را بالا می برد. تغذیه در سالهای اولیه زندگی ...
درمان پف زیر چشم با 12 توصیه ساده اما موثر
، مخصوصا کرفس می تواند اشتهایتان به نمک را کاهش دهد. ورزش کردن راهی طبیعی برای کاهش اثرات افزایش سن و بازگرداندن شادابی به پوست است. شما می توانید با انجام نرمش های مخصوص، شادابی خاصی به پوست دور چشم تان ببخشید. خانم ماری ورونیک نادیا (Marie-Veronique Nadeau) مربی و نویسنده ی کتاب کشیدن پوست صورت با یوگا توضیح می دهد که یوگای صورت شامل تمرینات ملایمی برای عضلات آن است که باعث آرامش و سفت شدن ...
راههای زایمان آسان، توصیه های طب سنتی
با توجه به این که عمده زایمان ها در قرن های گذشته زایمان طبیعی بوده و زایمان با دستکاری رحم بسیار محدود بوده است و پرخطر؛ لذا حکمای ایرانی رعایت نکاتی را برای ماه آخر حاملگی به زنان باردار توصیه می کردند تا زایمان آنها تسهیل شود؛ البته در زمان زایمان نیز اقداماتی انجام می شد تا زایمان با سختی کمتر و سرعت بیشتر طی شود. مهدی عدل دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی یزد به نکاتی درباره ...
کاهش درد زایمان، معجزه سبزی خوش بو
پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص خواص جعفری گفت: بسیاری از افراد از جعفری به عنوان تزئین و دورچین غذا استفاده می کنند. جعفری به دلیل ویتامین های فراوانی که دارد به عنوان مولتی ویتامین محسوب می شود، هر 10 گرم جعفری 4 تا 5 کالری دارد و منبع خوبی از ویتامین A وC محسوب می شود.وی افزود: جعفری مقادیر کمی از کلسیم و آهن را در خود جای داده است. در 10 گرم سبزی 2 برابر میزان مورد نیاز ویتامین K را برای بدن ...
25 مزیت ویژه لیمو برای سلامت
: آبلیمو به همراه آب می تواند به عنوان یک پاک کننده و ضد عفونی کننده عمل کند و به حذف سموم و دفع آفات از میوه ها و سبزیجات کمک می کند. فواید لیموترش بسیار زیاد است. تحقیقات امیدوار کننده ای انجام شده است و نشان می دهد که لیمو در کاهش وزن نیز مؤثر است. چه مقدار لیمو برای مصرف کافی است؟ معمولاً پیشنهاد می شود که نصف یک لیمو برای روز مصرف گردد. بهترین روش نیز ...
رازهای جذاب بودن که هر زنی باید بداند!!
عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نماید. چنین لباس هایی می توانند شما را جذاب نشان دهند. _ ورزش و تغذیه موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است. 1 - غذای سالم مصرف کنید با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات و میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت، و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید ...
بی اشتها بودن کودکان، دغدغه اصلی والدین
آنها (در آینده) افزایش می دهد.پس از نمک انواع تنقلات متهم ردیف بعدی هستند. تنقلات شور، ترش و شیرین، چرب و پرادویه و افزودنی های مجاز و غیرمجاز نظیر ذرت بو داده، پفک، چیپس، بستنی، بیسکویت، شکلات، کاکائو و... نه تنها سلامت کودک را به خطر می انداز د، بلکه اشتهای وی را به قول معروف کور می کند.کودکان هنگام گرسنگی برای مصرف تنقلات تمایل شدید نشان می دهند و اگر این خوراکی ها در دسترس باشند یا والدین در ...
مدیریت بهینه مصرف آب؛ راهبردی مهم در پیشبرد اهداف ملی
که ارتقای دانش و فرهنگ زیست محیطی نهادینه می شود. در ادامه می خوانیم: مهم ترین بخش فعالیت ها باید آنجا باشد که فعالیت زیست محیطی مردم را بالا ببریم. مهم ترین مسئله در حوزه محیط زیست به ویژه طی سه دهه گذشته اولویت نداشتن محیط زیست در برنامه ها ی کلان نسبت به ملاحظات اقتصادی بوده است که خوشبختانه در دو سال اخیر و با روی کار آمدن دولت تدبیر و امید به سکانداری دکتر روحانی و انتخاب مجدد خانم ...
مسکن های طبیعی و بدون عوارض؛ پنج گیاه حیرت انگیز که مانند مسکن عمل می کنند!
– طب سوزنی این روش قدیمی چینی با وارد کردن چند سوزن با فاصله کمی از نقطه درد، انرژی را در کانال های طبیعی بدن به جریان می اندازد. چینی ها اعتقاد دارند این جریان چی (qi) نامیده می شود. در واقع این سوزن های معجزه گر عامل ترشح هورمون سروتونین در بدن برای کاهش درد است. طی تحقیقات انجام شده در سال 2012 طب سوزنی برای درمان میگرن و سایر دردهای مزمن خوب عمل کرده است. 5 – آب ...
تسریع در بهبود زخم با تغذیه مناسب
به گزارش جام نیوز ، رعایت یک برنامه غذایی صحیح و مناسب به شما در التیام هر چه سریعتر زخم و جراحت کمک می نماید. یک برنامه غذایی متعادل باید شامل تمام گروههای غذایی باشد، یعنی شما در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی از پروتئین ها، مغزها، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و اسید های چرب غیر اشباع استفاده نمایید. چرا برای ترمیم زخم هایمان به تغذیه صحیح نیاز داریم؟ وقتی ...
خطر مصرف زیاد مواد قندی برای سلامت روان مردان
آزمایش ها نشان می دهد مصرف زیاد نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی مواد قندی به بهداشت روانی مردان آسیب می زند. به گزارش ایسنا، مطالعات تازه حاکی است مصرف مقدار زیاد مواد قندی نه تنها سلامت دندان ها را به خطر می اندازد و افزایش وزن را به دنبال دارد بلکه ممکن است خطر بلندمدتِ ابتلا به اختلال های روانی را در مردان افزایش دهد. پزشکان دریافتند مردانی که روزانه بیش از 67 گرم خوراکی و نوشیدنی حاوی مواد ...
بهترین میوه برای سلامت قلب انسان!
ساخت نیزه استفاده می کردند. خواص درمانی زغال اخته میوه زغال اخته برای درمان بیماریهای قلب، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت بسیار مفید است؛ فروکتوز و گلوگز زغال اخته اندک است و به همین دلیل مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی، مضر نیست. خوردن میوه خام آن و نیز دمجوش ذغال اخته برای کاهش فشار خون و نیز همین دمجوش یا دمجوش برگ زغال اخته، برای ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
...، لیموترش، زوفا و جوی دوسر یک دمنوش فوق العاده برای سم زدایی بدن است و همچنین مصرف گیاه زنیان به صورت دمنوش به همراه عسل برای سم زادیی بدن بسیار موثر است. معروف ترین داروی گیاهی سم زدای بدن در کل دنیا گیاه مرّ مَکّی است و مصرف سه گرم از این گیاه به همراه عسل در پاکسازی بدن از سموم تاثیر چشمگیری دارد. سم زدایی بدن با میوه میوه هایی که در ادامه معرفی می شوند، می توانند به عنوان ...
اندر فواید کدو سبز
به گزارش بهداشت نیوز ، کدوسبز جزو سبزیجات سالم و خوش طعمی است که می توانید این ماده غذایی را به انواع مختلف غذاها اضافه کنید. بهتر است کدو سبز را با پوست آن مصرف کنید زیرا پوست این ماده غذایی ارزش غذایی بالایی دارد. کالری، چربی و کلسترول کدو سبز حاوی میزان بالایی آب بوده و به این دلیل کالری پایینی دارد. یک عدد کدو سبز متوسط با پوست دارای 31 کالری انرژی بوده، همچنین فاقد چربی ...
