سایر منابع:
سایر خبرها
معصومه ابتکار:رییس جمهور برای انتخاب وزیر زن خیلی تلاش کرد
...، به عنوان رییس شورای روستا انتخاب می شود. امروز خانم ها به دلیل همین شایستگی های نسبی انتخاب شدند و مناصبی مانند ریاست شورای روستاها را به دست آوردند. نکته ی مهم پس از آن است که باید توانمندی های خود را نشان دهند. اگر زنی در این جایگاه ها قرار بگیرد اما نتواند توانمندی خود را نشان دهد و از آن موقعیت برای پیشبرد برنامه ها، اهداف و به نتیجه رساندن کارها استفاده کند، رییس شدن آن زن، نتیجه ی خوبی ...
دریافت مالیات از پس اندازها و سپرده های مردم، غیرقانونی است
روزگاری وقتی مانند موردی که برای من پیش آمد و کارشان به بیمارستان رسید یا اتفاق بدی افتاد مضطر و پریشان نباشند یا تصادف اتومبیلی یا اتفاقی یا عروسی فرزند یا پرداخت به صاحبخانه سر هر سال که اجاره خانه ها را گران می کنند. وزارت دارایی و امور اقتصادی دچار توهم است که مردم ایران همه ثروتمند و میلیاردر و میلیونر هستند. آنان چون طبقه جدید (نومن کلاچر) تازه به دوران رسیده سر و کار دارند، خیال می ...
رفع خستگی مداوم با خوابیدن
غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار دهید، یا یک مولتی ویتامین را به رژیم صبحگاهی خود اضافه کنید. اگر تا پیش از این به میزان کافی از میوه ها و سبزیجات استفاده می کردید و بیشتر این مواد غذایی ارگانیک بوده اند، پس ممکن است با یک آلرژی یا حساسیت غذایی مواجه باشید که از جذب تمام مواد ...
بستنی؛ دسری محبوب در ایران و جهان
تولید بستنی به کار می بندد، بستنی فروشی را در تهران ادامه می دهد و اینگونه تاریخ بستنی سازی در ایران رقم می خورد. بدون خامه هرگز تولید بستنی، حتی امروز و با وجود انواع و اقسام دستگاه های برقی، ملزومات خاصی را می طلبد؛ چه برسد به دوران مظفرالدین شاه!در هر حال، درست و آماده کردن بستنی مراحل مختلف و البته پیچیده ای داشته: باید در ابتدا شیر چرب را می جوشاندند و بعد می گذاشتند تا ...
موز مفید برای بدن یا مضر؟
همچنین برای پخت و پز و شیرینی پزی نیز می تواند نقش یک جایگزین عالی را بازی کند. میراندا کِر که یک سوپر مدل معروف است از موز و سیب به عنوان جایگزین شکر در پخت مافین استفاده می کند. همچنین موز می تواند جایگزین مناسبی برای کره و روغن در پخت نان و دیگر پختنی ها باشد. موز مفید برای بدن یا مضر؟ با اینکه موز یکی از کم کالری ترین میوه های موجود نیست هیچ ایرادی ندارد آن را در اسموتی و یا به عنوان میان وعده استفاده کرد، تنها نکته مهم این است که در خوردن موز تعادل را رعایت کنید. ...
بهترین روش ها برای پاکسازی مثانه
رسوب کلسیم می شود. مصرف آب بیشتر: مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و بدون عفونت ضروری است. این مایع حیاتی، برای خروج ادرار کافی و کنترل التهاب موثر است. و از بروز بیماری هایی مانند سیستیت یا عفونت مثانه پیشگیری می کند. با این حال از این نکته غافل نشوید که نوشیدن بیش از حد آب باعث افزایش کار مثانه شده و عملکرد آن را به خطر می اندازد. مصرف هندوانه: مصرف هندوانه برای چند بار در هفته ...
کشاورزی کشور به تکنولوژی های مدرن آبیاری مجهز می شود | برنامه ریزی برای 4 میلیون کشاورز| حجتی زیر نقد ...
بحران هایی تولید کرد؟ افزایش امنیت غذایی بررسی ها نشان می دهد امنیت غذایی ایران در چهار سال گذشته افزایش یافته است. جدا از کاهش قابل توجه واردات محصولات استراتژیکی چون گندم و برنج و روغن و ... سهم تولید داخل این محصولات افزایش یافته و پیش بینی ها نشان می دهد با استفاده از تکنولوژی های مدرن آبیاری می توان به رشد تولید محصولات کشاورزی بدون فشار بیشتر به منابع آبی امیدوار بود ...
اگرهمواره خسته هستید،بخوانید!
که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار دهید، یا یک مولتی ویتامین را به رژیم صبحگاهی خود اضافه کنید. اگر تا پیش از این به میزان کافی از میوه ها و سبزیجات استفاده می ...
برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی
استفاده کنید. یک وعده غذایی شام برای فرد بدنساز مبتدی برای در این وعده غذا را سبک مصرف کنید، مقداری استیک، گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی به همراه پاستا و میوه هایی، چون سیب زمینی شیرین و نان گندم بهترین خوراک در این زمان از روز است. برای افزایش انرژی بدن در کنار مصرف وعده های اصلی غذایی مصرف اسموتی از انواع آبمیوه های طبیعی می تواند به تقویت قوای بدنی و نیز افزایش حجم ماهیچه ها کمک کند. از جمله بهترین خوراکی ها برای اضافه شدن به اسموتی می توان شیر، بادام، موز، آب پنیر، نارگیل، سبزیجات، دانه های آجیل، میوه خشک و روغن زیتون است. ...
علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟
خونتان را متعادل می کند. این یعنی خوردن پروتئین با کیفیت با هر وعده و میان وعده که برای دو نگه داشتن احساس گرسنگی ضروری است. منابع پروتئین عبارتند از ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، عدس، شاهدانه، آجیل ها، دانه ها و ماست طبیعی. برنامه غذایی می تواند حاوی چربی های سالم نیز باشد از جمله ماهی های چرب، آجیل ها، دانه ها، و روغن های پرس سرد. سبزیجات سرشار از فیبر را نیز نباید فراموش کنیم. ...
تغذیه ای عالی برای برنده شدن در مسابقه
، هایپ و بیگ بر دارای میزان بسیار بالای کافئین، شکر و دیگر انواع محرک ها است؛ اشتباه نکنید این نوشابه ها نیرویی که برای انجام مسابقات ورزشی به آن نیاز دارید را در اختیارتان نخواهد گذاشت. بعد از مصرف این نوشابه های انرژی زا و زمانی که اثر کافئین از بین رفت با ضعف بدن و کم خوابی مواجه شده و با مصرف مداوم این نوشیدنی ذائقه تان تغییر کرده و دیگر میلی به خوردن غذاهای سالم نخواهید داشت؛ همچنین مصرف نوشابه های انرژی زا باعث کم آب شدن بدن، بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون بالا نیز می شود؛ به عنوان حرف پایانی به هیچ قیمتی در روز مسابقه نوشابه انرژی زا ننوشید. منبع: فیتامین ...
تبعیض های سیستماتیک فقر و حاشیه نشینی را دامن زده
خود را تنظیم می کند و نیاز نیست دولت ها و نیروهای نظارتی و عناصر اجتماعی و فرهنگی در روند آن مداخلع کنند، شرکت خوب و مدرسه و دانشگاه و رسانه خوب همگی باید خودگردان باشد و این سطوح خودگردانی در جامعه به دست روانشناسان می رسد فرد خوب هم باید خودگردان باشد خودگردانی یکی از شاخصه های اساسی سلامت روان در الگوی عظیم نظریه های روانشناسی متاخری که به شکل هولناکی فضای عمومی ما می بلعد از تکنیک های رازورزی ...
منابع ویتامین B1 و فواید بی نظیر آن
جگر و قلوه گاو سرشار از این ویتامین می باشند، اما برای دریافت ویتامین B1، مصرف زرده تخم مرغ نیز انتخاب خوبی است. سبزیجات غنی از این ویتامین شامل اسفناج، کلم کیل و سبزی کلارد می باشد. همچنین ذرت و غلات غنی شده نیز مقدار کافی از این ویتامین را برای بدن فراهم می کنند. منابع غلات حاوی ویتامین B1 شامل برنج قهوه ای و جوانه گندم است. مصرف مغزهای آجیل نیز به عنوان میان وعده می تواند ویتامین B1 بیشتری را ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
دوران کودکی. اضافه شدن بیش از حد وزن در طول بارداری باعث می شود کاهش بعد از زایمان برای مادر دشوار باشد. سعی کنید وعده های خود را محاسبه شده استفاده کنید یک وعده غذایی سالم برای خانم باردار باید حاوی پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و مقدار زیادی سبزیجات باشد. 6- مقدار زیادی پروتئین میل کنید در طول بارداری مقدار پروتئین توصیه شده در روز از 46 گرم به 60 گرم افزایش ...
چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟
از آن ها در رژیم غذایی تان استفاده نمایید. نگران قند های طبیعی در میوه ها نباشید، زیرا حاوی فیبر خیلی زیادی هستند که سیر کننده است. با این حال، یک روال صحیح برای پیروی از یک رژیم با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا انتخاب میوه هایی است که درصد پوست و پالپ بالایی داشته باشند ( مثل بلوبری). این میوه ها فیبر خیلی زیاد و کربوهیدرات کمی نسبت به سایر میوه های بدون پوست مثل هندوانه، دارند. برای ...
همدان خوشمزه شد
، دلیل عرضه ترشی های محلی بادمجان در این جشنواره را فصل بادمجان در ایلام دانست و تصریح کرد: غذاهای محلی ایلام شامل کووه ، خورشت بامیه، خورشت تره کوهی، برنج محلی مکش و.. است که از مواد اولیه تولیدی این منطقه تهیه می شوند. مدیر سفره خانه سنتی کلبه با بیان اینکه تعداد رستوران های سنتی در همه شهرها کمتر از سایر رستوران هاست، گفت: با توجه به اینکه ذائقه مردم به سمت خارج از غذاهای سنتی است ...
املت قارچ و ریحان به همراه گوجه فرنگی
. مواد لازم در این دستور پخت برای دو وعده در نظر گرفته شده است. هر وعده شامل نیمی از این املت می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید به یک وعده از این غذا مربوط می شود. کالری : 196 چربی در یک وعده: 14 گرم چربی اشباع در یک وعده: 5 گرم کربوهیدرات در یک وعده: 4 گرم قند در یک وعده: 4 گرم فیبر در یک وعده: 3 گرم ...
بارداری سالم در طب سنتی، باید و نبایدها
شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. ملین کننده های کم خطر بهتر است از ملین کننده های کم خطر مانند تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است فرد نان تهیه شده از گندم مرغوب و غذاهایی مانند سوپ و گوشت بره را جایگزین کند.وی با بیان اینکه گل سرخ نیز یکی از بهترین ملین های ...
آجیل بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن
این خوراکی های ترد، سرشار از پروتئین و چربی های سالمند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش می دهند. آنها را روی سالاد بریزید، به برنج یا ماکارونی اضافه کنید، آنها را له کنید و بعنوان چاشنی به مرغ و ماهی بزنید، یا از آنها بعنوان یک میان وعده لذت ببرید. همچنین می توانید کره های آجیلی را روی کراکر، نان یا میوه پخش کنید تا کالری مصرفی تان را افزایش دهید. فقط حتما آجیل و کره های آجیلی ...
راهکارهای عالی برای کاهش وزن و استرس
کورتیزول از طریق برنامه غذایی این است که کربوهیدرات های تصفیه شده موجود در نان سفید، میان وعده های بسته بندی شده، غلات شیرین شده و نوشیدنی های شیرین را قطع کنید. خوردن میوه و سبزیجات به علت مزایای فراوانی که برای سلامت کلی بدن دارد توصیه می شود، یکی از این مزایا متعادل ساختن سطح کورتیزول است. میوه و سبزیجات منابع غنی آنتی اکسیدان هستند که سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد ...
تغذیه کودک بعد از 6 ماهگی
آموزد چگونه غذا را بجود و قورت دهد. موز و آووکادوی رسیده انتخاب مناسبی است. غذاهای بعدی وقتی کودک به غذاهای بالا عادت کرد می توانید گوشت، مرغ و ماهی کاملا پخته و له شده، پاستا، سوپ، عدس، برنج و تخم مرغ کاملا پخته یا خمیر شده را به او بدهید. همچنین می توانید از لبنیات پرچربی مانند ماست و همچنین از فرنی استفاده کنید. محصولات بدون نمک یا کم نمک در اولویت ...
به او گفتم شهید شو، اما اسیر نه
کارهای خانه کمکم می کرد. نمازش را اول وقت می خواند. دائم الوضو بود. کتاب مربوط به شهدا را زیاد می خواند. با بچه ها مثل بچه ها رفتار می کرد. به نظر من کسی به راحتی شهید نمی شود. امین هم پر زد و رفت و من مطمئن هستم جایگاه او بهتر از اینجاست. پسرم بسیار ولایی بود. پسرم از کودکی فردی مخلص، باایمان و مطیع امر ولی فقیه بود و هر چه حضرت آقا می فرمودند بادل و جان اطاعت می کرد، محمدامین دانشجوی ...
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
مصرف می کند؛ وقتی باردار می شود، روزانه به 2500 کالری (یعنی 400 کالری بیشتر از همیشه) نیاز خواهد داشت. نیاز این زن در دوران شیردهی نیز به 3000 کالری در روز (یعنی 900 کالری بیشتر از همیشه) خواهد رسید. هشدار به خانم باردار یک برنامه غذایی درست، تمام گروه های غذایی را شامل می شود: لبنیات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و ... زنان باردار باید به اندازه لازم از ...
راز طول عمر از زبان متخصص طول عمر 105 ساله
اضافه وزن ندارند. من صبحانه قهوه، یک لیوان شیر و مقداری آب پرتقال با یک قاشق روغن زیتون می خورم. روغن زیتون برای شریان ها عالی است و پوست را سلامت نگه می دارد. ناهار شیر و چند کوکی می خورم و اگر خیلی سرم شلوغ باشم هیچ چیزی نمی خورم. من هرگز گرسنه نمی شوم، زیرا روی کارم تمرکز می کنم. شام من سبزیجات، کمی ماهی و برنج است و دو بار در هفته 100 گرم گوشت می خورم. 2 – میانبر نزنید ...
سم زدایی از بدن با روش های بسیار موثر
یک هفته در هر فصل روزه بگیرید و وقت افطار هم پرخوری نکنید تا بدن سالم تری داشته باشید. اگر هم به دلایل پزشکی امکان روزه گرفتن ندارید، لااقل یک روز در هفته خام گیاه خواری را تجربه کنید. یادتان نرود که هرچه مواد غذایی بیشتری را در بدنتان انباشته کنید، سموم بیشتری در آن خانه می کنند. پس سه قاشق کمتر از قبل غذا بخورید و در طول روز هم هله هوله خواری نکنید تا حالتان بهتر شود. گذشته از این، به جای خوراکی های سرخ کردنی یا غذاهای آماده، سراغ خوراک سبزیجات و نان و برنج سبوس دار بروید. *نامه نیوز ...
تفسیر آیات 1 - 5 سوره بقره
متقین از سلامت فطرت و هدایت دوم از ناحیه قرآن و فرع بر هدایت اول است و کوتاه سخن آنکه : متقین میان دو هدایت واقعند، همچنانکه کفار و منافقین میانه دو ضلالت قرار گرفته اند، و هر سه طبقه از دو خصیصه خود، یکی را یعنی اولی را خودشان داشته اند، و دومی را خداوند بعنوان جزا بر اولیشان اضافه کرده است . و چون هدایت دومی متقین بوسیله قرآن صورت می گیرد، معلوم میشود هدایت اولی قبل از ...
زعفران خوب چه زعفرانی است
در آب صفردرجه خارج شده و در آب حل می شود. این رنگ هم خوشبوتر و هم خوشرنگ تر از روش سنتی آب جوش و دم کردن است. مقدار مجاز مصرف زعفران مقدار مصرف مجاز زعفران روزانه حدود یک گرم است؛ همچنین مقدار مصرف تنتور آن حدود 15 قطره در روز است. مصرف سه گرم زعفران برای هر نفر در ماه، بسیار سالم و سودمند می باشد. اما مصرف بیش از 5 گرم در ماه مضر است. مصرف 5 گرم زعفران در یک وعده غذایی می ...
روایتی تلخ و عجیب از گاراژ زباله در تهران!
و زیر تیغ آفتاب بر سر شنونده هایی که میهمان گاراژهای دپوی زباله شده اند، فرود می آید. پشت گندمزارها و باغ های سبز، گاراژهایی کنار هم ردیف شده اند که سودای طلای کثیف را به سر دارند. طلا را بزرگ ترها می برند و کثیفی و لقمه ای نان می ماند برای بچه ها؛ بچه هایی که زور در افتادن با کارفرمای شان را ندارند، هر چقدر کف دست شان بگذارند باید راضی باشند و شاید هم یک روز از بالای کامیون پر از کیسه ...
ضرورت وجود دوستان خیالی برای مادران
روز؟ اگرنه گاهی امتحان کنید و بدانید خیلی او را خوشحال کرده اید! 1. یک نفر که بگه: مدرسه بردن و برگرداندن بچه ها با من وای که اگر می شد از شر مکالمه های اجباری با مادرهای دیگر پشت در مدرسه قبل از اینکه زنگ بخورد خلاص شد، چی می شد! این شخص فایده اش همین است! 2. یکی که دست کم هفته ای یک بار بگه: کارهای خانه با من کار این دوست این است که هفته ای یک بار دست ...
رژیم غذایی کودک، باید چگونه باشد؟
کدام از صفات را به چه میزان از کدام والد به ارث ببرد محاسبات و احتمالات پیچیده ژنتیک است که در این صفحات نمی گنجد. باید بدانیم این که ژن ها بخواهند به چه نحوی بیان شوند از مدت ها قبل از تولد تعیین شده و به طور کلی بیشتر بچه های سالم در نهایت قدی در محدوده قدی والدین خودشان خواهند داشت. جنس در اکثر موارد بعد از اتمام دوره های رشدی جنس مونث کوتاه تر از جنس مذکر است اما در دوران قبل ...