خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماءالشعیر، خوب یا بد؟
آنها از ماءالشعیر بهتر صورت می گیرد. علاوه بر مزایایی که گفته شد، ماءالشعیر حاوی مواد مغذی مهمی مثل کلسیم، منیزیم، سلنیوم، فسفر، ید، پتاسیم، ویتامین های محافظ قلب از قبیل B6، B12 و فولات است و می تواند حدود 3 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B12 را تامین می کند و با اینکه شاید این مقدار کم به نظر برسد؛ اما نظر به اینکه ویتامین B12 در منابع گیاهی یافت نمی شود.این ترکیب در زمره معدود مواد گیاهی حاوی ...
مصرف بیش از حد ویتامین C، سنگ کلیه می آورد
می شود، اما نمی تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است.منصوری، دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. ...
علت نفخ در بارداری چیست؟
نرم در بدن شما که شامل دستگاه گوارش نیز می شود، آرام شوند. این فرآیند روند هضم غذا را کند می کند و به مواد مغذی داخل غذا فرصت و زمان بیشتری می دهد تا وارد جریان خون شما شوند و به جنین برسند. خبر بد این است که این آرام تر شدن فرآیند هضم غذا می تواند باعث نفخ شود و رحم شما که در این دوران بزرگتر شده است به انتهای روده شما فشار مضاعف وارد می کند که می تواند منجر به کاهش کنترل ماهیچه ای و ...
فروش تراکم فروختن خون شهر است
رسانه ها و مردم گزارش کنند که شهر را در چه وضعیتی دارند تحویل می گیرند. ** تصدی گری خبری وظیفه شهرداری نیست ایرنا: به تازگی بحثی را خبرنگار یکی از روزنامه ها مطرح و در آن شهرداری را متهم به زد و بند با برخی خبرنگاران کرد. این موضوع را تا کنون بررسی کرده اید؟ فراهانی: ذکر چند نکته در این رابطه لازم است. نخست اینکه مشک آن است که خود ببوید نه آنکه عطار بگوید. تجربه ...
مرگ روزانه 300 ایرانی به دلیل آنفارکتوس قلبی
است و افرادی که خواب نامناسب داشته بیشتر در معرض فشار خون بالا و بیماری های قلبی هستند که می توان گفت 7 ساعت خواب ممتد برای حفظ سلامتی بدن لازم است. رئیس نوزدهمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق در پایان گفت: استرس مزمن و طول کشنده یک ریزفاکتور خطرساز در بروز بیماری های قلبی است که افراد این مسئله را جهت پیشگیری از بیماری های قلب و عروق باید مدنظر قرار دهند. ...
خرما و خواص اعجاب انگیز آن
اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است. فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود. براساس مجله تغذیه و علوم غذا در امریکا، خرما حاوی فیبر نامحلول بوده که با ...
هایپوگلایسمی چیست؟ چگونه می توان با این اختلال مقابله کرد؟
نوشیدنیهای کافئین دار نظیر قهوه اجتناب کنید. مصرف کافئین علایمی شبیه افت قند خون را ایجاد کرده و موجب می شود که بیمار احساس بدتری داشته باشد. 5. از مصرف الکل اجتناب کرده یا آنرا محدود نمایید. نوشیدن الکل با معده خالی موجب افت قند خون می شود. 6. مصرف چربی را کاهش دهید. رژیم های پرچرب بخصوص چربیهای اشباع، اجازه استفاده بدن از انسولین را نمی دهند (مقاومت انسولین). ...
7 فایده شگفت انگیز روغن گلرنگ/ متأسفانه مردم تحت تاثیر آگهی های تلویزیونی و روزنامه ها، هیچ اطلاعی از ...
کنند تا بدون اینکه تغییر خیلی زیادی در رژیم غذایی شان بدهند وزن کم کنند. 4. سلامت مو: روغن گلرنگ سرشار از اولئیک اسید نیز هست که برای پوست سر و مو بسیار سودمند است. این ویتامین گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد و رویش مو ها را بیشتر می کند. همچنین به درخشندگی و طراوت مو نیز کمک می کند به همین دلیل معمولا در محصولات آرایشی از آن استفاده می شود، اما مصرف خوراکی آن نیز آثار مشابهی دارد ...
رژیم غذایی مدیترانه ای مخصوص سلامت ذهن
رژیم ذهن چیست؟ هدف اصلی این رژیم غذایی کاهش علائم زوال مغزی، فراموشی و بهبود سلامت ذهن است که معمولا با بالا رفتن سن بروز می کند. علاوه بر آن پیروی از اصول این رژیم غذایی در بهبود سلامت کلی بدن نقش حیاتی ایفا می کند. این رژیم برای سلامت مغز، کنترل فشار خون و کاهش خطر حمله قلبی و دیابت بسیار مفید است. این رژیم غذایی توصیه به مصرف کافی و زیادتر میوه و سبزیجات دارد، مصرف میوهایی مثل تمشک و توت ...
فواید ورزش کردن در شب
با صبح زود بیدار شدن مشکل دارند و یا به هر دلیل دیگر. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، نگران نباشید: ورزش کرد در شب هم فواید منحصربفرد خودش را دارد. در این مطلب نگاهی داریم به برخی از فواید بی نظیر شب ها ورزش کردن. قدرت عضلانی بهتر مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، تفاوت های عملکردهای عضلانی را در ورزش صبحگاهی و ورزش عصرگاهی در مردان جوان مورد بررسی قرار داد. محققان ...
تغذیه سالم در سنین مختلف زندگی
خانه نداریم، به همین دلیل شاید به رژیم غذایی مان نیز اهمیت چندانی ندهیم اما رژیم غذایی مخصوص به این سن خیلی هم دشوار نیست. مصرف روزانه 2 واحد میوه و 5 واحد سبزی کافی است تا شما سلامت جسمانی خود را حفظ کنید. شاید خیلی ها علاقه ای به سبزی خوردن نداشته باشند اما سبزیجات نه تنها تاثیری کوتاه مدت، بلکه تاثیری بلند مدت بر سلامت بدن ما می گذارد، بنابراین آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ...
چای ترش، خواص و طریقه مصرف
کنار آن از یک نوع شیرینی مانند قند استفاده کنیم که به الطبع با مشکلاتی مانند بالا رفتن میزان قند خون و جلوگیری از جذب یکسری مواد در بدن همراه می شود. امروزه با فعالیت شرکتهای صنعتی، گیاهان مختلفی فرآوری شده و انواع چای های مختلف مانند چای دارچین، چای سبز و چای ترش به بازار آمده است که می تواند جایگزین خوبی برای چای سیاه باشد. چای قرمز یا چای ترش در قدیم به عنوان شاداب کننده و ...
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟
...> علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟ماهی تغذیه سالم رژیم لاغری اگر به اندازه کافی غذا نخورید مسلما ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدن نیز تامین نمی شود. اگر برنامه ای کم کالری را دنبال می کنید بسیار مهم است که غذاهایی سرشار از مواد مغذی میل کنید از جمله: پروتئین، آجیل ها، دانه ها، روغن های سالم برای قلب، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل. حتی اگر برنامه ای ...
مصرف مواد دارای کافئین موجب ایجاد فشار خون خواهد شد
امروزه مواد خوراکی حاوی کافئین را می توان از جمله پر طرفدار ترین خوراکی ها به شمار آورد، قهوه، چای، کاکائو و ... از جمله مواد خوراکی کافئین دار هستند. مصرف کافئین برای بدن مفید است و خواص متعددی را نیز در پی دارد اما این ماده خوراکی عوارضی را نیز به همراه دارد که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. گرچه هنوز در مورد تاثیر مصرف کافئین بر فشار خون بحث و نظرهای ...
بهترین گوشی از نظر باتری / چگونه پیش از خواب از گوشی هوشمند استفاده کنیم
...> ---------------------------------------------- چگونه پیش از خواب از گوشی هوشمند استفاده کنیم که خواب را بر هم نزند همه ما گزارش های متعددی را مطالعه کرده ایم که ثابت می کنند چک کردن گوشی در ساعات پایانی شب و پیش از خواب تا چه حد برای بدن ما ضرر دارد. تحقیق جدیدی نیز در این خصوص صورت گرفته که اطلاعات جالبی در اختیار ما قرار می دهد. به شرکت کنندگان در این تحقیق عینک های ویژه ای داده شد که ...
چرا همیشه مضطرب هستید؟
نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، اختلال اضطراب فراگیر یک خستگی ذهنی و جسمی است که انرژی بدن را کاهش می دهد، خواب را به هم می ریزد و مانند لباسی سراسر بدن شما را می پوشاند. با این حال می توان با نگرانی های مزمن و ترس های شدید مقابله کرد . اختلال اضطراب فراگیر یک اختلال اضطراب شایع شامل نگرانی، پریشانی و عصبانیت شدید است. خلاف فوبیا، که ترس از موقعیت یا چیزی مشخص است، اضطراب فراگیر ...
فواید آب و هوای دریا برای سلامتی
ایمنی بدن با شنا در آب دریا آیا می دانستید به گفته برخی محققان شنا در آب سرد یک شوک یا استرس به بدن وارد کرده و این شوک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؟ همچنین یک مطالعه نشان داد کسانی که سه بار در هفته در آب سرد غوطه ور می شوند، تعداد گلبول های سفید خونشان افزایش پیدا می کند، همان سلول های ایمنی بدن که با عفونت مبارزه می کنند. اگرچه آب سرد بسیار عالی است، شنا در آب گرم ...
نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟
او اثر می گذارد. نوشابه گازدار فاقد ارزش تغذیه ای و تنها دارای مقادیر بالای شکر و گاز اسید فسفریک و مواد افزودنی است که دردراز مدت سبب آسیب شدید به بدن از جمله چاقی، دیابت، اعتیاد به مصرف نوشابه، پرخاشگری در کودکان، خرابی دندان ها و نیز پوکی استخوان ها می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از آب سالم و بهداشتی به همراه عرقیجات گیاهی به عنوان بهترین و سالم ترین نوشیدنی ...
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مهم هستند. ویژگی سلنیوم، این است که تعداد سلول های سفید خون را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E ، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری ...
خطرناک ترین مسمومیتی که با خوردن این قرص بوجود می آید !
هوشیار و بیدار بوده و سوزش بدی در بدن خود احساس می کند. براساس علائم بالینی فرد دچار خستگی و کمبود اکسیژن می شود، بطوریکه بدن وی رو به کبودی رفته و دچار خفگی سلولی می شود که این روندی غیر قابل برگشت است. مدیر بهداشت محیط و حرفه ای معاونت بهداشت دانشگاه از شهروندان خواست با توجه به خطرات غیر قابل برگشتی که استفاده از مواد شیمیایی از جمله قرص برنج برای افراد خواهد داشت، جهت کنترل مشکلاتی ...
روایتی از خیانت منافقین
مرا در آن انداختند مکانی بود یک متر در دو متر با ارتفاع یک متر و نیم که روی درش روزنه ای داشت. هر بیست وچهار ساعت یک بار در باز می شد. این آزاده گفت: روزانه دو قرص نان و یک لیوان آب می داند. کف زمین هم سیمانی بود. برای اینکه نگذارند بخوابیم شب، کف سلول را پر از آب می کردند. شب های سرد پاییز و زمستان نشستن و خوابیدن را در آب سرد غیرممکن می کرد. برای دستشویی هم بیرون از سلول اجازه نداشتیم ...
این ماده غذایی سرشار از انواع ویتامین ها است
گرم زیتون حاوی 0.9 میلی گرم ویتامین C است. همچنین براساس دانشگاه مریلند، میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای بانوان 75 میلی گرم است. ویتامین K اگرچه سبزیجات برگ سبز ازغنی ترین منابع ویتامین K محسوب می شوند، 100 گرم زیتون نیز 1.4 میکروگرم ویتامین K دارد. همچنین کارکرد اصلی این ویتامین اطمینان از انعقاد طبیعی خون بوده که در به کارگیری کلسیم توسط بدن و حفظ تراکم استخوان اهمیت دارد. از طرفی ویتامین E موجود در زیتون، به بدن برای استفاده از ویتامین K کمک می کند. منبع: نسخه ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
به گزارش بلاغ ، ریه های انسان نقشی کلیدی در حفظ عملکرد درست اندام های دیگر بدن ایفا می کنند. از آنجایی که انسان برای ادامه بقا به تنفس وابسته است، ریه ها در هر ثانیه مشغول فعالیت هستند و بر همین اساس، حفظ سلامت آنها اهمیت ویژه ای دارد. به نقل از "دیلی هلث"، هنگام انجام عمل دم، ریه های سالم اکسیژن را دریافت کرده و آن را به جریان خون منتقل می کنند تا اکسیژن از طریق خون به اندام ها و سلول ...
راهکار اساسی کنترل خشم
. این متخصص زیست شناسی گیاهی تاکید کرد: امروزه با بهره گیری از موسیقی طبیعت ، همانند صدای آتش یا سوختن چوب و آوای باران در راستای صیقل دادن روح و سلامت روان استفاده می شود،به نوعی که امروزه از تاثیر فوق العاده هارمونی و نظم صدای باران برای کنترل و بهبود بیماری هایی مانند اضطراب و یا افسردگی بهره گرفته می شود. خسروی نژاد ادامه داد: همچنین مشاهده شد که خیره شدن به منظره طبیعی چه به صورت عکس ...
بهترین غلات برای لاغری و رژیم غذایی
به گزارش بهداشت نیوز برنج قهوه ای، دانه متوسط: برنج قهوه ای ساده معمولا هیچ نمکی ندارد و دارای مواد معدنی و فیبر بسیاری است. تقریبا بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می کنند برنج قهوه ای را به صورت روزانه مصرف کنید. ارزش تغذیه ای: یک پیمانه برنج قهوه ای پخته شده حاوی 218 کالری، 4 گرم فیبر، 5 گرم پروتئین، 2 گرم چربی، 46 گرم کربوهیدرات ،107 درصد منیزیم و 15 درصد ویتامین B6 است. ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می کند. این آنزیم های گوارشی مواد مغذی مورد نیاز را از غذا جذب می کند اما چربی را مصرف می کند و آن را به انرژی تبدیل می نماید. بهبود آسم با نعناع: از آنجایی که نعناع می تواند دستگاه تنفسی را پاکسازی کند، استفاده منظم آن برای همه افرادی که آسم دارند بسیار مفید است. نعناع همچنین حاوی رزمارینیک اسید است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل ...
منابع ویتامین B12 و هر آنچه درباره آن باید بدانید
آمریکا به افراد بالای 50 سال توصیه می کند روزانه از مکمل های ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 استفاده کنند. میزان توصیه شده ی مصرف ویتامین B12 در این افراد، 25 تا 100 میلی گرم در روز است و بدن افراد مسن با این مقدار از ویتامین B12 می تواند به درستی کار کند. ویتامین B12 به شکل قرص، قطره های زیرزبانی و اسپری دهانی وجود دارد. ممکن است قطره ها یا اسپری دهانی برای برخی از بزرگسالانی ...
همه خطراتی که گرما برای دیابتی ها دارد
...: معاون مرکز تحقیقات غدد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تاثیر سوء هوای گرم بر بیماران دیابتی، کتواسیدوز دیابتی را از عوارضی برشمرد که می تواند بر اثر هوای گرم ایجاد شود و مبتلایان به دیابت را درگیر کند. کتواسیدوز دیابتی یک عارضه ی جدی دیابت است که می تواند منجر به اغماء و مرگ شود. وقتی سلول های بدن شما به تولید انرژی از سوختن گلوکز قادر نباشد به ناچار از چربی ها استفاده می ...
سرمقاله های روزنامه های 21 مرداد
پدید می آورد و سطح عمومی ناکامی و پرخاشگری در جامعه را افزایش می دهد. حفظ تعادل در چنین جهان نامتعادلی به سرعت عملی بیش از آنچه در نظام های سیاسی و ساز و کارهای متعارف حزبی و تصمیم سازی های بوروکراتیک احتیاج دارد. می توان انتظار داشت که در سال های آینده، ملت هایی که از لحاظ اقتصادی به دگرگونی نائل آیند که در سیستم های اجتماعی و اقتصادی آن ها ابتکارات فردی در حداکثر ممکن مورد استفاده قرار گیرد که این ...
دست در دست هم دهیم به مهر
سیاسی نگاهشان کنیم، می بینیم که این ها جزو ملزومات و نیازهایی هستند که چون در داخل کسی برایشان فکری نکرده یا کرده اما نتوانسته نیاز داخل را با قیمت و کیفیت مناسب و به صرفه تامین کند، لذا دولت وارداتش را مجاز شمرده. برای همین هم هست که هر وقت روزنامه ها لیست اقلام وارداتی را منتشر می کنند، این سوال در ذهن اکثر مردم نقش می بندد که مگر می شود ما در بیوتکنولوژی و سلول های بنیادی و علوم و فنون همگرا ...
