سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب کودکان دبستانی، گروه های مختلف غذایی
برخی توصیه ها در زمینه تغذیه کودکان دبستانی به شرح زیر است: - تنظیم برنامه غذایی به صورت سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده - مصرف صبحانه مناسب برای یادگیری بهتر، شادابی و تحرک بیشتر کودکان - استفاده از خشکبار و ساندویچ های سالم و مغذی مانند نان، پنیر و گردو برای میان وعده ها - کاهش مصرف قند های ساده مانند انواع شیرینی ها و آبنبات ها - کاهش مصرف سوسیس، کالباس و همبرگر و فراورده های گوشتی آماده - استفاده کمتر از غذاهای چرب و سرخ شده ...
عوارض فست فود برای کودکان، باید بدانید
، سودیم، چربی کامل و چربی اشباع شده در بدن منجر شده و همه این عوامل، ریسک ابتلا به چاقی و اضافه وزنی، فشار خون، دیس لیپیدمی و سندروم متابولیک را بالا می برد. تنها نکته مثبت زمانی که بچه ها در بیرون خانه غذا خورده بودند این بود که مصرف پروتئین بدن آنها بالاتر رفته بود. آماده کردن ناهار بچه ها برای مدرسه به جای اینکه آنها از بوفه مدرسه غذا بخرند یا بچه های بزرگ تر در فست فودهای اطراف غذا ...
تبعیض های سیستماتیک و فقر و حاشیه نشینی
نشینی در اخلاق اجتماعی تأثیر بگذارد. می پرسند چرا اخلاق ایثار و فداکاری از بین رفته است؟ طبیعی است. زمانی که یک سوم افراد فعالیت غیررسمی دارند یعنی به هر ترتیبی باید چنگ بزنند به صورت دیگران تا بمانند. جامعه مقصر است که شغل و درآمد و راه پیشرفت شرافتمندانه برای آن ها نیافریده است، آنان هم انتقام خود را ناخواسته از جامعه می گیرند. بقیه هم تحت تاثیر این وضعیت هستند. متن هم این نابرابری را به وجود می ...
آپلود یا دانلود اندیشه ها از مغز به کامپیوترو برعکس
اینترنت ماهواره ای برای تمام نقاط کره ی زمین کار ساده ای نیست. چنین پروژه ای حداقل 6 میلیارد دلار هزینه در پی خواهد داشت و البته در این مسیر موانع قانونی هم وجود دارد. اگر اسپیس ایکس بتواند این پروژه را به طور کامل انجام دهد، اینترنت حتی از برق هم گسترده تر می شود و به دورافتاده ترین مکان های دنیا راه پیدا می کند. در نهایت باید گفت که هیچ کدام از این تکنولوژی ها قطعی نیستند و حتی برخی از آن ها در مراحل اولیه به سر می برند. اما هرکدام از آن ها پتانسیل این را دارند که دنیای اطراف ما را به طور مشهود تغییر دهند. منبع: اقتصاد آنلاین به نقل از دیجی مگ ...
دولت به بانک ها ظلم می کند/ کرباسیان به دانش اقتصاد اشراف ندارد/ در دولت دوازهم تعطیلی کارخانه های ...
است و هرگونه مشکلی در نظام بانکی، همانند تب که نشان از وجود ویروس یا باکتری در بدن بیمار دارد نشانه ای از مشکلاتی عمیق تر در نظام اقتصادی است. از این رو چنین سناریوهایی تنها تلاش هایی ناآگاهانه (و شاید آگاهانه) برای مقصر قلمداد کردن غیر و یافتن سپر بلایی برای مدیریت ناصواب اقتصاد کشور است. در تفسیری بسیار ساده بانک بنگاهی اقتصادی است که برای رفع ناکارآیی بازار تسهیلات شکل گرفته است. این ...
روشن سازی پوست تیره دست و پا +تصاویر
... گزینه دیگر، ترکیب مقدار مساوی از آب لیمو تازه و عسل است. این ترکیب را روی پوست دست ها و پاهای خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب شست و شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید. توجه: پس از استفاده از روش های درمانی لیمویی، از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا پوست خشک نشود. همچنین، از مواجهه مستقیم با نور خورشید برای حداقل یک تا دو ساعت پرهیز ...
کاهش خطر سقط جنین و نقائص مادرزادی با ویتامین B3
نتایج مطالعه ای جدید که روی موش ها صورت گرفته است، نشان می دهد مصرف روزانه مکمل ویتامین B3 ممکن است به طور قابل توجهی خطر سقط جنین و نقائص مادرزادی را در زنان باردار کاهش دهد. اگر در آینده نتایجی مشابه در آزمایشات انسانی حاصل شوند، ویتامین B3 می تواند روشی ساده برای پیشگیری از این مشکلات در برخی زنان باشد. کاهش خطر سقط جنین و نقائص مادرزادی با ویتامین B3 به گزارش گروه سلامت ...
لاکتوز را چطور تحمل کنیم؟
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از ایرنا، لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته می شود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می شود. تنها راه حل این مشکل، آگاهی از ...
چگونه 171;عسل طبیعی187; را از عسل تقلبی تشخیص دهیم
.... به قول دکتر اسفندیار رشید زاده عسل شناس و زنبوردار نمونه کشور برای مصرف کننده یک راه بیشتر برای تشخیص عسل وجود ندارد؛ آن هم استفاده از ابزارهایی است که بدن در اختیارش گذاشته است. با چشمانش شکل ظاهری عسل را ارزیابی می کند، با بینی اش آن را بو می کند، با زبانش آن را مزه مزه می کند اگر مجموعه باب طبعش بود، اگر عسل به خصوص عطر و طعم گلها را داشت این عسل، عسل واقعی (طبیعی) است و ارزش آن ...
پنجره را باز کرده ایم
...، رسیدیم و حداقل در تولید اهداف مان به طور کامل محقق شد، اما این مسائل چیزی نیست که به آن ببالیم و افتخار کنیم، بلکه وظایفی بوده که انجام داده ایم؛ افتخار ما وقتی است که چیزهایی را که نیاز است، داشته باشیم تا خودمان را در سطح جهانی به عنوان یک شرکت برتر عرضه کنیم و حداقل به عنوان الگوی شرکت های ایرانی در اصلاح ساختارها، اصلاح شرایط تولید، توسعه، اقتصادی کارکردن، در بهبود کیفیت نیروی انسانی که به صورت فرایندی کار می کنند، مطرح شویم. این ها چیزهایی است که تمام مدیران باید برایشان بایستند... منبع:مس پرس ...
تصورات اشتباهی که از ورزش با شکم خالی دارید!
تحقیقات قبلی چه می شود؟ مطالعات زیادی در این خصوص انجام شده که نتایج کاملاً متناقضی را نشان داده است، چرا که در این مطالعات اشاره ای به نوع تغذیه فرد در طول روز نشده و فقط ورزش با معده خالی قبل از صبحانه و یا مصرف کربوهیدرات یا پروتئین آن هم به صورت کنترل شده قبل از ورزش بررسی شده است. اما در خصوص تحقیقاتی که ورزش با معده خالی را توصیه کرده اند، اینطور به نظر می رسد که در این تحقیقات ...
7 راهکار برای کاهش و تثبیت وزن
بسیار بدی روی بدن می گذارد. اما اگر عاشق برنامه های تلویزیونی هستید و کار دیگری هم ندارید انجام دهید، پس حداقل تلویزیون را روی یک میز با پایه های بلند گذاشته و هنگام تماشای برنامه دلخواه تان، کمی هم ایستاده و ورزش های سبک انجام دهید. یا هرازگاهی از جای خود بلند شده و کمی اطراف خانه راه بروید و بدن تان را بکشید. این کار مفاصل تان را از فشار بیش از حد نجات می دهد. 4. به دنبال انگیزه ای ...
دیابتی ها مراقب کاهش آب بدن باشند
بدنش کمتر از حد طبیعی است، در نظر می گیریم. توصیه می شود این افراد بخصوص در سنین بالا که حس تشنگی ضعیف تر می شود، به میزان آب بدنشان بیشتر توجه داشته باشند. این افراد حتی اگر احساس تشنگی نکنند، باید مصرف و نوشیدن آب را در روز به عنوان یک عادت در برنامه زندگی خود قرار دهند. مواد غذایی که باعث می شود آب بدن افزایش پیدا کند، شامل انواع سالاد، گوجه، خیار و کاهو است که می توانند به دلیل ...
سه تکنیک برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن
بهترین راه برای به دست آوردن تناسب اندام کل بدن، این است که هر روز روی یک نوع تمرین کار کنید. شما با انجام تمرینات به صورت متناوب می توانید قبل از تمرین بعدی، به عضلات و تاندون هایتان فرصتی برای التیام و ترمیم دهید. این کار به شما امکان می دهد که قدرت بیشتری داشته باشید و هنگام انجام تمرینات، بهتر روی عضلاتت ان کار کنید. در اینجا به شما می گوییم که چطور به تناسب اندام کل بدن دست پیدا کنید: تکنیک شما ...
تغییر کوچک برای پوست، مو و ناخن های زیباتر
- پروتئین مصرف کنید آن شیک پروتئین صبحگاهی، بجز کمک به تقویت ماهیچه های شما، فایده دیگری نیز دارد. پروتئین به ضخیم تر شدن موها نیز کمک می کند. 2- شیرینی ها را محدود کنید آن وعده اضافی از دسری که می خورید، تنها به ضرر سایز دور کمرتان نیست. قند بیش از حد می تواند به کلاژن گرانبهایی که از چین و چروک جلوگیری می کند نیز آسیب برساند. مثل اینکه به یک دلیل دیگر برای صرفنظر کردن از آن تکه کیک نیاز داشتید، درست است؟ 3- شیر ب ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
کره ی زمین هستند. خواص فلفل تند هزاران نوع فلفل تند وجود دارد که فواید غذایی مشابهی هم دارند. مثلا فلفل چیلی سبز کالری، قند، چربی و کربوهیدرات پایینی دارد، فاقد کلسترول است و مقدار زیادی ویتامین سی دارد. ویتامین سی با افزایش سوخت وساز، توسعه ی بافت های پیوندی، بیوسنتز انتقال دهنده های عصبی، عملکرد ایمنی، التیام زخم ها و جذب آهن ارتباط دارد. به علاوه این ویتامین یک ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
لاغرند؟ آیا تا به حال شنیده اید که آشپزی ژاپنی رژیمی ایده آل برای کاهش وزن است؟ درواقع، تغذیه مردم این کشور بر پایه مصرف برنج، سبزیجات تازه، ماهی و نوشیدنی های گیاهی است که به راحتی می توان آنها را در برنامه روزانه گنجاند و تناسب اندام را حفظ کرد. آمارها نشان می دهد مردم ژاپن عمر طولانی دارند که راز آن علاوه بر آشپزی سالم به عنوان یک اصل مهم، عادات روزمره را نیز شامل می شود. ...
مواد غذایی مناسب فصل تابستان
ضداسیدی دارد و می تواند سوزش معده را تسکین دهد. ماست در گرمای تابستان لازم است که حواستان به خنک کردن بدن، تامین آب و همچنین مقابله با مسمومیت های غذایی باشد. پس هم آبدوغ خیار میل کنید تا حسابی خنک شوید و هم در هر وعده غذایی ماست سر سفره تان باشد تا باکتری های مفید بدنتان بیشتر شود. شاهی زمانی که عرق می کنیم بدنمان آهن بیشتری از دست می دهد به همین دلیل هم ...
عفونت قارچی واژن چیست و چه علائمی دارد؟ (2)
دستگاه تناسلی می کند. ولیکن به یاد داشته باشید که اگر مکرراً و یا به گونه شدید بیماری مبتلا شوید که گاهی هم به درمان جواب نمی دهد و بلافاصله پس از درمان بیماری باز می گردد باید از نظر سایر بیماریهای سیستمیک به ویژه بیماری قند بررسی شوید. چگونه درمان می شوید؟ درمان این بیماری بسیار ساده و معمولا با استفاده از کرمهای موضعی ضد قارچ مخصوص دستگاه تناسلی بانوان و یا گاهی ...
حرف های خواندنی متخصصین درباره حفظ سلامت ریه
...> وقتی ورزش می کنید، ریه های تان هم ورزش می کنند و اکسیژن بیشتری در اختیار بدن می گذارند تا هم انرژی را تامین کنند و هم دی اکسید کربن را دفع کنند. قلب هم اکسیژن بیشتری به عضلات می رساند. شاید بعد از ورزش کردن احساس کنید نفس کم آورده اید اما نباید دچار تنگی نفس بشوید. ورزش منظم، این فرایند را موثرتر خواهد کرد، بنابراین به مرور زمان، اکسیژن کمتری مصرف کرده و کمتر به نفس نفس زدن خواهید افتاد. ...
از خواص لوبیای سفید چه می دانید؟
می اندازد. ملین سینه و مولد منی و شیر و محرک نیروی جنسی است. مضرات به دلیل این که تحقیقات بلندمدت دقیقی روی اثرات عصاره لوبیای سفید صورت نگرفته، در مورد بی خطر بودن مصرف این عصاره برای طولانی مدت اطلاعات چندانی در اختیار نداریم. البته هشدارهایی در این مورد وجود دارد که لوبیای سفید شاید عوارض جانبی مانند حالت تهوع، نفخ، گاستریت و اسهال داشته باشد. مکمل های عصاره لوبیای سفید از ...
تغذیه مادران باردار، هشدارهای کارشناسان را جدی بگیرند
در میزان ترشح شیر مادر تغییراتی ایجاد کرده و مادر و فرزند را دچار مشکل می کند. شیرینی؛ بخوریم؟ نخوریم؟ واقعیت این است که تعطیلات عید تنها شامل 13 روز نمی شود بلکه در کشور ما گاهی حدود یک ماه را شامل می شود. با این حساب اگر قرار باشد فردی شروع به اضافه وزن کند، نه تنها به اندازه یک ماه اضافه وزن می یابد بلکه به دلیل فرآیند سوخت و ساز بدن، این افزایش وزن در ماه های پس از آن نیز ...
هفت روش پیشگیری از بیماری در هنگام سفر
قطعا راهکارهایی وجود دارد که احتمال بروز بیماری را به حداقل می رساند. بنابراین اگر شما به جایی سفر می کنید که از سطح بهداشتی پایینی برخوردار است، قبل از تهیه بلیط هواپیما و بلیط چارتر نکات زیر را در نظر داشته باشید، چرا که پیشگیری بهتر از درمان است! دستان خود را بشویید شاید ابتدایی به نظر برسد اما خیلی از افراد در هنگام سفر، شستن مداوم دست های خود را فراموش می کنند. شستن ...
شیردهی صحیح به رشد و هوشیاری نوزادان کمک می کند
خبرنگار ایمنا تاکید می کند: شیر یک موهبت الهی است که در اختیار مادر قرار داده می شود تا بتواند نوزاد خود را از آن تغذیه کند اما همه مادران باید به این فکر کنند که با شیردهی مناسب می توانند به رشد و هوشیاری کودک خود کمک زیادی کنند. دکتر پروانه صانعی می افزاید: نوزادان نیازی به نوشیدن آب قند یا حتی آب در 6 ماهه نخست زندگی خود ندارند چرا که حتی آغوز چند روز اول هم مطابق با نیازهای نوزاد است. ...
ادویه هایی فوق العاده برای کاهش وزن و سلامتی!
سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین : دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم ...
انبه؛ آل پاچینوی دنیای میوه ها!
انبه پرخاصیت است؟! می توانیم یک فهرست بلندبالا برایتان ردیف کنیم. انبه با وجود طعم شیرین اش برای بیماران دیابتی مفید است و به کاهش قند خون کمک می کند. هر وقت دچار یبوست شدید، مصرف انبه توصیه می شود، چون حرکت روده ها را تنظیم می کند به بهبود حافظه تان کمک می کند، برای چشم خاصیت دارد، به آنزیم های دستگاه گوارش نظم می دهد و در درمان سینوزیت هم کاربرد دارد. خودمان هم می دانیم که این روزها دست روی هر ...
در هر دهه زندگی چه مواد غذایی بخوریم؟
. تراکم چربی در این ناحیه از بدن خطر ابتلا به بیماری هایی چون بیماری قلبی، دیابت و فشار خون را بالا می برد. از این رو افزایش مصرف سبزیجات و کاهش گوشت و کربوهیدرات ها یکی از ساده ترین راهها برای کم کردن کالری و جلوگیری از اضافه وزن است. دهه 40 و 50 سالگی هر چه سن ما بالاتر رود، بیشتر باید به نیازهای غذایی بدن مان توجه کنیم. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان از ضروریات برنامه غذایی ما ...
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران بارداری
.... به گفته متخصصان در هر دو صورت ورزش می تواند بر عملکرد بدن در کنترل قند خون موثر باشد. انجام فعالیت ورزشی در سطح حرفه ای برای افراد عادی می تواند در درمان دیابت موثر باشد و در خانم های باردار نیز نقش پیشگیری کننده دارد. شرایط ورزش مادران باردار در باشگاه مادرانی که دوست دارند در باشگاه ورزش کنند، باید برنامه ورزشی خود را قبل از حضور در باشگاه از متخصصان پزشک ورزشی دریافت ...
تکاپو برای فرار از تعلیق
...> اگر این اتفاقات در فدراسیون های فوتبال داخلی رخ ندهد، می تواند منجر به تعلیق شود. مسأله ای که در ماده 16 آیین نامه فیفا شفاف درباره اش بحث شده است. این ماده می گوید: کنگره ممکن است یک فدراسیون عضو را تنها براساس درخواست شورا تعلیق کند. با وجود این، شورا، بدون رأی کنگره ممکن است یک فدراسیون را در صورت تخطی جدی و مکرر از تعهدات ناشی از عضویتش با اثر فوری تعلیق کند. حکم تعلیق مصوب کنگره تا کنگره بعدی ...
ساده ترین روش های سم زدایی بدن!
.... اگر صبحتان را با یک لیوان آب (که دمایش یا دمای اتاقتان یکی است) شروع کنید، خیلی از مشکلاتتان حل می شود. اما اگر به این آب، نصف یک لیموی تازه را هم اضافه کنید، سموم با سرعت بیشتری از بدنتان بیرون می روند. دوچرخه ثابت بخرید ورزش کردن دومین راه حل برای کاهش سموم بدن است. اگر هرروز فقط نیم ساعت ورزش های هوازی انجام دهید مثل پیاده روی و دویدن یا حتی با دستگاه هایی مثل تردمیل ...