خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2
اندام ها را تجربه می کند. عوارض جانبی عدم تشخیص و یا عدم کنترل دیابت نوع 2 منجربه بروز یکسری عوارض جانبی شده و کاهش سلامت بدن را هدف می گیرد. برخی از این موارد از جمله، بیماری ها قلبی و عروقی، آسیب های عصبی، تخریب کلیه ها، پاها و قوه بینایی، کاهش شنوایی، کاهش سلامت پوست و حتی بروز بیماری آلزایمر می توانند حتی زندگی افراد را به خطر بیاندازند. عوامل خطرساز بسیاری ...
علائم بیماری دیابت که با شناخت آن می توانید از پیشرفت دیابت پیشگیری کنید
. حدود 5 الی 10 درصد افراد به دیابت مبتلا هستند. نگران نباشید !! شما می توانید با مصرف یک رژیم سالم از پیشرفت دیابت جلوگیری کنید. از رژیم مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات و ماهی و حبوبات و چربی های سالم است استفاده کنید تا چربی سوزی بهتری داشته باشید. ورزش را اولویت امور روزانه خود قرار دهید، پیاده روی کنید تا قند خون به طرز شگفت آوری کاهش پیدا کند. افرادی که 10 درصد وزن بدن خود را از دست داده اند خطر ابتلا به دیابت را طی سه سال تا 85 درصد کاهش داده اند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.comlhealth منبع: netnevesht. ...
4 گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!
سلامت نیوز :استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن، خنثی نمی شود مگر با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند. اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
...> تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل با قطر دور پهلوی افراد در ارتباط است. آجیل ها غنی از چربی های اشباع هستند. مصرف آجیل ها رضایت بخش تر از چوب شور است. اطمینان حاصل کنید در هنگام مصرف آجیل ها، به خصوص بادام درختی به هیچ وجه نمکی دودی شده نباشند. اگر نمک بیش از حد در بدن جذب شود، بسیار خطرناک است. همچنین شما با نخوردن آجیل های نمکی می توانید از تجمع نمک درون بدنتان جلوگیری کنید. شما با خوردن آجیل ...
چه کنیم تا سرطان نگیریم؟
به گزارش عصر امروز، مصرف دخانیات، آلودگی هوا، استرس، کمبود ریزمغذی ها و عفونت ها ازجمله این عوامل به شمار می روند که براساس مطالعات صورت گرفته درباره علل بروز سرطان، درواقع تغییرات ژنتیکی حاصل از تاثیر عوامل محیطی زمینه ساز اصلی بروز سرطان ها هستند. این مطالعات همچنین نشان می دهد واکنش افراد نسبت به عوامل محیطی، میزان مقاومت سیستم ایمنی بدن و در نهایت تاثیرپذیری سیستم ژنتیکی به دفعات مواجهه با ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست که خوراکی اند!!
آفتاب نیوز : پاک کردن پوست با انواع کرم ها و ماسک ها کافی نیست. اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. آب یک مرطوب کننده طبیعی سلول های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب ...
گرسنگی دائمی به این دلایل
توصیه می شود. تشنگی هنگام احساس درد گرسنگی نخستین چیزی که در ذهن انسان نقش می بندد، غذا است. اما شاید آنچه بدن شما به واقع نیاز دارد، آب باشد! از آنجایی که مردم کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند، بهترین روش برای درک دلیل شکل گیری این احساس نوشیدن مقدار فراوان آب و انتظار برای این است که آیا احساس گرسنگی رفع می شود یا خیر. استرس زمانی که دچار استرس ...
افزایش وزن بعد از زایمان، عواقب
واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک ...
چرایی سکته مغزی انسان و راه مقابله با آن
شدن رگ مغزی است. *وقتی بخش بزرگی از مغز سکته می کند متاسفانه سکته های مغزی وسیع در بیشتر موارد با از دست رفتن جان بیمار یا به جا ماندن عوارض فیزیکی وسیع همراه است . این متخصص در این باره توضیح می دهد: انسداد عروق مغزی بزرگ طبیعتا منجر به ایجاد سکته های مغزی وسیع تری می شود. این افراد معمولا دارای عوامل خطر متعدد آترواسکلروز (تصلب شرایین) مانند فشارخون ...
تغییرات بدن بعد از زایمان، مثلا لاغری صورت
...: من 6 ماهه زایمان کردم و خیلی لاغر شدم، مخصوصا صورتم.میشه کمکم کنید . پاسخ: شما باید انرژی دریافتی تان را بالا ببرید. وقتی لاغر شوید همه جای بدن از جمله صورت نیز لاغر می شود. راه های چاق شدن با تغییر رژیم غذایی: * در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و پُرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. * برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند ...
5 توصیه مهم که رعایت آنها پس از جراحی قلب الزامی است
سلامت قلب کمک می کند و مشاوره برای کاهش استرس و کمک به بهبودی شما است. معمولا پزشک تان یک مرکز توانبخشی قلب که در نزدیکی خانه شما باشد به شما پیشنهاد می دهد. ریسک های حاصل جراحی قلب چیست؟ جراحی قلب، حتی اگر نتایج حاصل از آن بسیار هم خوب باشد، باز هم خطرناک است. خطرات آن عبارتند از: 1. خون ریزی. 2. عفونت، تب، تورم و سایر علائم التهاب. 3. واکنش شدید ...
جلوگیری از چاقی کودکان، قوانینی ساده
تلویزیون و رایانه نباشد. _ مصرف شیرینی، هفته ای یک بار. _ مصرف آب میوه، چای سرد (آیس تی)، شیرکاکائو، نوشابه یا لیموناد تنها نیم لیتر در هفته _ مصرف اسنک، هفته ای یک بار. _ با دوچرخه یا پیاده مسیر مدرسه طی شود. _ انجام فعالیت های جسمی مانند راه رفتن و دوچرخه سواری پس از مدرسه. _ اگر کودک میل به خوردن غذای اضافه داشت، 20دقیقه پس از خوردن به وی بدهید تا بدن زمان احساس سیری را پیدا کند. _ مصرف روزی تنها 2 تکه میوه. _ انجام فعالیت های جسمی برنامه ریزی شده مانند والیبال و ژیمناستیک. _ داشتن ساعت خواب منظم. ...
رفتار درمانی با کودکان، شیوه های غذا دادن
دانش آموزان مد نظر قرار دهند: یکی از خوراکی های بسیار مناسب، خوردن چند عدد خرما همراه با گردو می باشد. خرما دارای کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و ویتامین های E, B, A و مقداری هم ویتامین C است. خرما به دلیل انرژی بخش بودن، حمل راحت و استفاده سریع، مصرف آن در زنگ های تفریح و قبل از زنگ ورزش مفید است. انجیر خشک هم از مواد غذایی است که معمولا کودکان از خوردن آن استقبال می کنند. انجیر ...
معرفی انواع هورمون شادی و را ه های افزایش آن
...> این انتقال دهنده ی عصبی و تقویت کننده ی خلق وخو، ضد افسردگی است و به مهارکننده ی گزینشی سروتونین شهرت دارد که سطح این ماده را در مغز افزایش می دهد. طبیعی ترین و البته مؤثرترین روش تقویت سروتونین، انجام ورزش روزانه است. یکی از عللی که پیاده روی یا ورزش حال تان را بهتر می کند، وجود همین انتقال دهنده ی عصبیِ شگفت انگیز است. پس ورزش و پیاده روی را ترک نکنید. اگر حس می کنید هروقت می خواهید عزم تان را ...
نان سنتی یا صنعتی، کدام بهتر است؟ / دلایل گرسنگی دائمی/ رابطه گردو و کاهش وزن
تمرینی است. ورزش اشتها را افزایش می دهد؟ ایسنا: تمامی ورزش ها با افزایش اشتها همراه نیستند. هرمونی در بدن به نام گرلین با میزان اشتها در ارتباط است. مطالعات نشان داده است که هر چقدر ورزش شدیدتر و طولانی تر باشد بیشتر میزان گرلین کاهش می یابد. افرادی که برای 90 دقیقه می دوند تا نیم ساعت بعد از ورزش میزان گرلین کمی دارند و تا مدت زیادی احساس گرسنگی نمی کنند. در صورتی که ورزش ...
5 میوه جایگزین داروی خواب آور
میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می ...
چرا غذاهای سرد باعث افسردگی می شود؟
. نکته اول می دانیم که مغز سرد و تر است؛ سرد به خاطر اینکه در برابر حرکت افکار نسوزد و تر به خاطر ایجاد انعطاف و نرمی در انتقال فرمان به اندام بدن است. مغزی که حد تعادل مزاجی خود را حفظ کرده باشد و هوشمندی فرد برقرار باشد، می تواند تنظیم کننده اعمال داخل بدن و رفتارهای خارج بدن باشد. در مزاج های گرم این فرمانده بدن بر اساس مزاج فردی آفریده شده، فرد دارای سرعت واکنش و حرکت سریع ...
تاثیر روغن ماهی در پیشگیری از حملات صرع
که با تشنج های خود بخود و مکرر شناخته شده و از افزایش سیگنال دهی الکتریکی بین سلول های مغز یا نورون ها ناشی می شود. در حال حاضر برای کمک به کنترل تشنج در بیماران داروهایی تجویز می شود و این داروها از بین 10 بیمار در هفت نفر آنان موثر است. به طور کلی این باور وجود دارد که استروژن موجب تشدید تشنج در بیماران مبتلا به صرع می شود هر چند نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که این هورمون ...
فواید سلامتی چای سیاه چیست؟
...> ترکیبی به نام 2-TF در چای سیاه سبب می شود چنین سلولهای سرطانی به apoptosis (مرگ سلولی برنامه ریزی شده) دچار شوند در حالی که سلولهای طبیعی بدون آسیب باقی می مانند. یک تحقیق در زمینه سرطان دهان نشان داد که مصرف چای سیاه می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان دهان را به ویژه در افراد سیگاری و مصرف کنندگان سایر دخانیات کاهش دهد. سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان های موجود در ...
آمادگی برای بارداری بعد از سقط
های متفاوتی و جذابی که در همان جامعه قابل درک و مقبول است مانند بشقاب، هرم، رنگین کمان و... طراحی می کنند. در کشور ما این راهنما به شکل هرم است و گروه های غذایی از پُرمصرف ترین تا کم مصرف ترین در قاعده تا رأس آن جای گرفته اند. تاثیر رژیم غذایی بر سقط جنین شاید بسیاری از خانم ها سقط جنین را تجربه کرده باشند. سقط گر چه سبب بروز یک تحول روانی در زن می شود اما خوشبختانه در ...
علت تشنگی زیاد، بیماری خاصی دارم؟
برای شما گردآوری کرده ایم. با ما همراه باشید! 1. شاید شما داروهایی مصرف می کنید که خشک شدن دهان یکی از عوارض آنهاست: بعضی اوقات احساس عطش و تشنگی، ربطی به خشک شدن آب بدن ندارد بلکه نشان دهنده یک تشنگی معمولی است که از خشکی زبان ناشی شده است. در بیشتر موارد، این تشنگی ریشه روانی ندارد و از مصرف یک سری از داروها نشأت می گیرد، مثل آتروپین ها، داروهای ضد فشارخون، داروهای اعصاب و ...
خوراکی های اعجاب انگیز برای لاغری
دانه روغنی را تشکیل می دهند، راحت تر به انرژی تبدیل شده و کمتر به صورت سلول چربی در بدن رسوب می کنند. روغن نارگیل کالری بسیار زیادی دارد، پس با دقت آن را مصرف کنید. پیشنهاد می شود روغن نارگیل را جایگزین روغن های روزمره تان کرده و غذاهایتان را سالم سرخ کنید، و یا از نارگیل به عنوان میان وعده استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. غذاهای دیگر... محققان هچنین بر این باورند که ...
5نشانه سطح پایین اکسیژن در خون
که انسان قادر به تفکر واضح یا سریع نیست، احساس از خود بیخود شدن دارد، و برای حفظ توجه، تصمیم گیری، یا به یادآوردن چیزی تلاش می کند، تعریف می شود. اگر متوجه شدید خودتان یا فردی دیگر به طور ناگهانی هر یک از این علائم را نشان می دهد، ممکن است با هیپوکسی مواجه شده باشید. هیپوکسی ناگهانی می تواند به واسطه دلایل مختلفی شکل بگیرد که از یک حمله آسم شدید تا بروز مشکلی در قلب یا ریه ها را شامل ...
خواص باورنکردنی تخمه آفتابگردان
باشد که برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. مصرف تخمه آفتابگردان انرژی زا بوده، جالب است بدانید در 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالری انرژی نهفته است. تخمه آفتابگردان سرشار از انواع ویتامین به ویژه ویتامین ای بوده، که برای سلامت و جوانسازی پوست مفید میباشد. مصرف تخم آفتابگردان به ویژه نوع بو نداده آن از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت ...
گردو بخوریم تا لاغر شویم
پرداختند که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی 48 گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان کالری مشابهی داشت مصرف کردند. متخصصان سپس مغز این افراد را در زمان تماشای تصاویری از خوراکی های چرب، کم چرب یا عکس هایی خنثی از صخره و درخت بررسی کردند. متخصصان آمریکایی دریافتند مصرف نوشیدنی اسموتی حاوی گردو موجب فعال شدن بخش "اینسولا" در مغز می شود که در کنترل اشتها نقش دارد. همچنین مصرف گردو باعث می شود شیوه ای که مغز خوراکی ها را پردازش می کند، تغییر دهد و در نتیجه بر میزان اشتها تاثیر بگذارد. منبع: ...
سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و 10 راه برای خلاص شدن از آن
رژیم غذایی تان را تغییر بدهید، چون احتمال عوارض جانبی آن کمتر است . دکتر پیستلی معتقد است که ورزش می تواند با علائم جسمی و روحی PMS مبارزه کند. او می گوید: با آنکه زنان می گویند انرژی ندارند، اما ورزش کردن در این زمان، مهم تر از همیشه است . یک روال ورزشی انتخاب کنید که ضربان قلب شما را بالا ببرد و درعین حال از آن لذت ببرید. برای سندرم پیش از قاعدگی، مرکز ملی اطلاعات سلامت زنان ...
خواص شیره خرما در طب سنتی
طبیعی بوده و ضرر کمتری برای بیماران دیابتی دارد، با این وجود زیاده روی در مصرف شیره خرما برای مبتلایان به دیابت مضر بوده و بایستی با احتیاط مصرف گردد. زیاده روی در مصرف شیره خرما برای افراد دارای مزاج گرم مناسب نبوده، موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در صورت و بدن آنها میشود. گروه سلامت ستاره ...
رژیم لاغری با مصرف گردو
به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و فناوری خبرگزاری ایمنا و به نقل از گیزمگ، بررسی های جدید محققان نشان می دهد که خوردن آجیل به ویژه گردو باعث سرکوب کردن اشتهای افراد و لاغر شدن آنها می شود. یافته های جدید می تواند به عنوان یکی از روش های درمان چاقی به کار رود. پیش از این ثابت شده است که مصرف مقادیر زیاد مواد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 خطر حمله قلبی و انسداد سرخرگ ها را تا 70 درصد کاهش می دهد ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان می دهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن علم ...
دچار سکته می شوید اگر این سه قرص را مصرف کنید!
نشان داده اند که داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2، مانند بکسترا و سلبرکس، ممکن است موجب تسکین درد شوند، اما به احتباس هر چه بیشتر مایع نیز منجر می شوند. با افزایش احتباس مایع اغلب الگوی جریان خون آشفته تر در سراسر بدن شکل می گیرد. در نتیجه این آشفتگی، اختلال عملکرد در رگ های خونی و شریان ها رخ می دهد که ممکن است به خطر افزایش یافته ...
