خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون استرس چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟
هورمون آدرنال می شوند که منجر به افزایش وزن می گردد. چرا؟ حالت بقاء همه پستانداران قادرند که وزن بدنشان را کنترل کنند حتی زمانی که غذای مصرفی شان، کمی افزایش یا کاهش یابد. همه پستانداران می توانند هنگامیکه برای خواب زمستانی آماده می شوند یا در معرض خطر قحطی هستند، بدون خوردن غذای بیشتر، افزایش وزن پیدا کنند. “حالت بقاء”، اصطلاحی است که به این روش ذخیره سازی داده شده و برای ما هم ...
چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟
. منابع غذایی آهن شاید نوشیدن یک فنجان قهوه به مدت چند ساعت خستگی را از تنتان به در کند اما برای اینکه مشکل را به طور ریشه ای حل کنید با مصرف گوشت قرمز و سبزیجات سبز که سرشار از آهن هستند کمبود این ماده را در بدنتان از بین ببرید. هوس خوردن سیب زمینی سرخ کرده به احتمال زیاد میل شدید شما به خوردن سیب زمینی سرخ کرده به دلیل نمکی باشد که به آن اضافه می کنید. این میل شدید ممکن است علامت کم آبی بدن به ویژه در فصل گرما و یا بعد از ورزش باشد. منبع: فرادید انتهای پیام/ ...
استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود
...> به گفته محققان، در 6 ماه اولیه زندگی نوزاد، مادر باید بیشترین مراقبت و توجه را به نوزاد خود داشته باشد. در این دوره نوزاد هر 2 تا 3 ساعت نیاز به شیر دارد و در واقع این پیوند فیزیکی بین مادر و فرزند باعث افزایش شیر مادر می شود. همچنین این ارتباط مستقیم یک محرک مثبت در ترشح بیشتر هورمون های مادر محسوب می شود. هر چه مادر زمان بیشتری را با کودک خود صرف کند میزان تولید شیرش بیشتر می شود. از شش ماهگی به بعد مادر می تواند غذاهای دیگر را کم کم به رژیم غذایی نوزادش اضافه کند. ...
چگونه سریع وزن کم کنیم؟ رژیم لاغری سریع
دار استفاده کرد. 3 - وزنه برداری 3 بار در هفته شما برای کاهش وزن در رژیم لاغری سریع نیازی به ورزش کردن ندارید ولی توصیه می شود آن را انجام دهید تا سرعت متابولیسم بدن شما پایین نیاید. بهترین حالت این است که 3 الی 4 بار در هفته به ورزشگاه رفته و نرمش کنید و وزنه بزنید. با وزنه زدن نه تنها کالری می سوزانید بلکه از کاهش سرعت سوخت و ساز بدن که از اثرات جانبی برنامه های کاهش وزن است جلوگیری می کنید. اگر وزنه زدن برای شما مقدور نیست می توانید از انواع دیگر ورزشها مانند دویدن، شنا کردن و یا راه رفتن استفاده کنید. منبع: زندگی آنلاین ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
...، ماده ی معدنی است که مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلول های قرمز خون و انتقال پیام های عصبی است. اگر آهن کافی در بدن نداشته باشیم، دچار کم خونی یا آنمی می شویم. بیشتر افراد آهن مورد نیازشان را از راه تغذیه دریافت می کنند و اگر از راه تغذیه نتوانند آهن کافی به بدن برسانند، از مکمل های آهن استفاده می کنند. آهن برای سلامتی ضروریست. تمام سلول های شما حاوی مقداری آهن هستند، اما بیشتر آهن ...
ارتباط طول انگشتان دست با توانایی ورزشی
به گزارش بهداشت نیوز در این تحقیقات اختلاف طول انگشت دوم و چهارم (اشاره) دست با توانایی جسمانی فرد در ارتباط است. به گزارش Science daily،مدیر این تحقیقات می گوید بررسی ها نشان داده که هر چقدر میزبان ترشح تستسترون در بدن بیشتر باشد انگشت دوم دست بلندتر است. بنابراین اختلاف قد انگشت دوم با انگشت چهارم کمتر می شود. تستسترون هرمونی است که با توانایی عضلات و توانایی ورزش فرد در ارتباط است. ...
شرایط عجیب آموزش و پرورش برای معلمان/لهجه غلیظ و کمتر از 20 دندان داشته باشید استخدام نمی شوید+لیست تمام ...
خصوص شرایط افرادی که در نظر دارند وارد آموزش و پرورش شوند به ویژه در حوزه بیماری ها به جزئیات اشاره داشته است که به نظر مدت زمان زیادی برای انجام چنین آزمایشاتی نیاز است و زمان برای آزمایش بیشتر از زمان برای آموزش مورد اهمیت قرار گرفته است. فهرست بیماری هایی که مشمول ممنوعیت استخدام در آموزش و پرورش هستند را با جزئیات آنها مشاهده می کنید: بند یک. قد، وزن و فشار خون: ...
فواید جالب ورزش به غیر از کاهش وزن!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1٫ استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می شود. همچنین ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد و باعث آرامش هر چه بیشتر می شود. 2٫ بهتر ...
شایع ترین بیماری های زنانه را بشناسید
قاعدگی و بارداری و یائسگی همه می تواند در بروز این بیماری مؤثر باشد. مبتلایان به این بیماری اغلب در تمرکز کردن، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل می شوند. همچنین خستگی، نداشتن انرژی کافی، بی خوابی، حساس بودن، افزایش اشتها یا کاهش آن از دیگر علائم این اختلال روانی به حساب می آیند.روانپزشکان می گویند که انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مغذی، ورزش کردن و انجام فعالیت های آرامش بخش به ...
بهترین مکمل ها برای سلامت تیروئید
مبتلا به اختلالات تیروئیدی گزارش می دهند، مخصوصا آن دسته از افرادی که از مشکل اختلال خود ایمنی تیروئیدی مانند هاشیموتو رنج می برند. متیلکوبالامین – نوعی از ویتامین B12 – به بدن کمک می کند غذایی که می خورد را تبدیل به انرژی کند که برای تولید DNA جدید، سلول های خونی، پروتئین و هورمون ها ضروری است. با این حال، جذب ویتامین B12 از غذا نیازمند ترشح پروتئینی به نام عامل ذاتی از سلولی سالم است. ...
درباره بیماری نارسایی قلبی و راهکارهای درمانی آن/ نارسایی قلبی نوعی بیماری است!
(آسیت) بروز می کند. البته همیشه علائم تجمع آب در بدن به صورت ورم و اِدم نیست، گاهی تنگی نفس، بی اشتهایی و تهوع شما را آزار میدهد؛ که این مساله هم به علت مصرف زیاد نمک در غذا است که قلب را تحت فشار قرار می دهد. پس سعی کنید نمک را از رژیم غذایی خود و یا بیمارتان حذف کنید. در برنامه رژیم غذایی روزانه مقدار کافی سبزیجات، فیبر، حبوبات و پروتئین بگنجانید. نگران محدودیت های غذایی نباشید فقط ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
بدن نیاز است. بسیاری از رژیم های غذایی نیز حاوی کلسترول هستند. به گزارش نیو هلث ادوایزر،اما کلسترول بیش از اندازه در بدن می تواند در رگ های خونی رسوب کرده و موجب تنگ شدن و مسدود شدن آنها شود. این شرایط می تواند شکل گیری حمله قلبی، و سکته مغزی را به همراه داشته باشد. افرادی که با سطوح بالای کلسترول مواجه هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های شنوایی قرار دارند. سطوح ...
برنج پفی مخصوص ورزشکاران و بیماران/سفر به سیارات و کره ماه با کپسول/تجهیز خودروهای برقی توسط شرکت LG/ ...
.... این گروه از محققان اخیراً ارتباطاتی با شرکت های آلمانی داشته اند که مورد پذیرش آنها بوده است تا این محصول در این کشور نیز به تولید برسد. این طرح توسط احمد معذوری به ثبت اختراع رسیده است. کپسول اوریون فعال شد؛ ناسا کپسول فضایی را فعال کرده که روزی انسان را به ماه و سیارات فراتر از آن می برد. فضاپیمای اوریون که قرار است در ماموریتExploration Mission ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
ممکن است شکل بگیرند که موجب ناقص شدن سلولی می شوند. آنتی اکسیدان به پیشگیری از تشکیل رادیکال های آزاد کمک کرده و در نتیجه از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. راه دیگری که مواد شیمیایی موجود در گیاهان برای سلامتی مفید هستند، کنترل التهاب، تقویت سیستم ایمنی و فعال کردن آنزیم هایی است که به سم زدایی بدن کمک می کنند. رنگدانه ای که موجب رنگ بنفش سبزی ها و میوه ها می شود، آنتوسیانین نام ...
معلمان آزمایش می شوند/ سنگ کلیه، آلزایمر، لهجه غلیظ و کشیدن سیگار و قلیان مانع معلمی است
خصوص شرایط افرادی که در نظر دارند وارد آموزش و پرورش شوند به ویژه در حوزه بیماری ها به جزئیات اشاره داشته است که به نظر مدت زمان زیادی برای انجام چنین آزمایشاتی نیاز است و زمان برای آزمایش بیشتر از زمان برای آموزش مورد اهمیت قرار گرفته است. فهرست بیماری هایی که مشمول ممنوعیت استخدام در آموزش و پرورش هستند را با جزئیات آنها مشاهده می کنید: بند یک. قد، وزن و فشار خون: ...
خطرات حبوبات فله ای/ افزایش سرطان در زنان با خوردن هله هوله/ مضرات استفاده آبمیوه برای کودکان / فواید ...
غذایی با چگالی انرژی بالا هستند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. تنقلات یا هله هوله ها معمولا چگالی بالایی از انرژی را راهی بدن می کنند. خوردن بیش از حد هله هوله برای بدن خوب نیست، اما گاهی اوقات مردم فکر می کنند که تا زمانی که اضافه وزن نداشته باشند، مشکلی نخواهند داشت. استرس، شیر مادر را کاهش می دهد شیر مادر برای رشد مناسب نوزاد ضروری و شامل تمام مواد مغذی ای ...
فواید شیر مادر، همه نکات طلایی
را با شیر خود تغذیه می کنند کمتر دچار بیماری هایی مانند سرطان سینه و سرطان تخمدان می شوند. علاوه بر این شیر دادن به مدت حداقل یک سال برای محافظت خانم ها از ابتلا به سرطان سینه بسیار موثر است. بنابراین توصیه می شود برای ارتقای سلامتی خود و فرزندان حتماً او را با شیر خودتان تغذیه کنید. شیردهی برای آرامش بیشتر نتایج پژوهش ها نشان می دهند هورمون هایی در بدن زنان شیرده تولید می شود که ...
کبد چرب و راه های درمان آن
از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ذخیره می شود. حال اگر این حالت طولانی مدت باشد، چاقی حاصل خواهد شد.عادات و رفتارهای غلط بسیاری، ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف الکل و مشروبات الکلی، مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه ، فشار خون بالا، بارداری ، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین است. ...
8 دلیل بیدار شدن از خواب با سردرد
ایجاد کرده که موجب سردرد می شود. اگر زیاد قهوه می نوشید یا همیشه صبح ها در زمانی خاص قهوه می خورید احتمال بیشتری دارد که به سردرد کافئینی caffeine headache مبتلا شوید. در این صورت نوشیدن یک فنجان قهوه بهترین راه برای این است که احساس بهتری داشته باشید. اگر می خواهید عادتتان به کافئین را به طور کلی از بین ببرید این کار را به آهستگی انجام دهید – مثلا در طول یک تا دو هفته. 7 ...
الگوی تغذیه ایرانیان نا سالم است / فست فودها باید کنترل شوند
تعادل در انرژی دریافتی. حال پس اگر قرار هست وزن این جامعه را من پایین بیارم دو سه کار باید انجام دهم ، یا فعالیت فیزیکی اش را خیلی باید بالا ببرم، خب با آن شهرسازی که استاد گفتند آیا شهرسازی من جواب این فعالیت فیزیکی زیاد را می دهد، آیا مدرسه ی من جواب این فعالیت فیزیکی زیاد را می دهد؟ آیا مکان های عمومی که ما داریم درهایش را به روی مردم باز می کنیم که فعالیت فیزیکی کنند. ما اگر دانشگاه فضای فیزیکی ...
دکترنداف کرمانی – فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
– در مواقعی که کاهش وزن، شکل و سایز سینه هایتان را تغییرداده باشد – کوچکتر از دیگری باشد یکی از سینه هایتان به طور قابل توجهی زیبایی شکم (abdominoplasty): عمل زیبایی شکم در موارد زیر پیشنهاد می شود: – افتادگی یا پوست اضافه ی شکم – بیرون زدگی شکم و عدم تناسب با سایر قسمت های بدن – ضعیف شدگی عضلات شکم – بافت چربی اضافه در شکم ...
حرکات غیر ارادی نوزاد، کدام است؟
رفتار و حرکات نوزاد ، به دو روش خودآگاه و ناخودآگاه صورت می گیرد . اعمال ناخودآگاه نوزاد ، کارهایی است که قبل از انجام آنها درباره شان فکر می کند و تصمیم میگیرد. اگر جغجغه ای را به نوزاد نشان دهید و آن را به صدا درآوید ، قسمت تفکر مغز نوزاد فعال میشود و تصمیم می گیرد دست خود را به طرف آن دراز کند. سپس مغز با ارسال پیامی به عضلات دست ، دستور گرفتن آن را صادر میکند. برخلاف اعمال ...
ورزش کردن باعث افزایش اشتها می شود؟
باید به گزارش های خود آنها استناد کنیم. محققان معتقدند که شدت ورزش با اشتها بسیار ارتباط دارد. اگر شدت دویدن زیاد باشد حتی اگر 30 ثانیه نیز به طول بینجامد باعث کاهش هرمون گرلین می شود. این میزان کاهش اشتها نهایتاً تا دو ساعت تاثیرگذار است. به صورت کلی بررسی ها نشان داده است که ورزش باعث گرسنگی بیشتر در وعده غذایی بعدی نمی شود اما ورزش نکردن و فعال نبودن باعث اضافه شدن وزن می شود بنابراین حتی اگر افراد به دنبال کاهش وزن نباشند نیز بهتر است ورزش کنند. ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
.... این درحالی است که ما شیرین کننده های مصنوعی را به خاطر اینکه کالری کمی دارند، دوست داریم. اما به طور یقین نمی دانیم که چقدر برای ما مضر هستند. در این باره برخی ادعاهای گیج کننده در چند دهه گذشته عنوان شده است که نمی توان معایب آنها را در نظر نگرفت. این شیرین کننده ها ممکن است به طور قابل توجه ای باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات بهداشتی چون افزایش وزن، سندروم متابولیک بدن، دیابت نوع 2 و بیماری ...
سقط در سه ماهه اول، آژیر خطر
بهتر است به سرعت به پزشک مراجعه کنید، چون ممکن است در معرض خطر خون ریزی قرار بگیرید.در هر حال آنچه مهم است، این است که باید کاملا تحت نظر باشید تا اطمینان حاصل شود که همه بافت ها دفع شده و چیزی باقی نمانده است. ● آرامش قبل از بارداری از آنجایی که دلیل اصلی سقط ها ناهنجاری های کروموزمی است، کارهای زیادی برای پیشگیری از سقط نمی توان انجام داد اما قدم اصلی برای پیشگیری از سقط، داشتن ...
دلیلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!
...، معرفی شده است: توقف وزن علیرغم رعایت قوانین کاھش وزن: شاید وزنی که مد نظر شماست، وزن سالم برای این سن شما نباشد و نباید وزن خود را از نقطه ای به بعد، کمتر کنید تا بدن شما سالمتر بوده و انرژی کافی برای فعالیت داشته باشد. مشکلات مرتبط با وزن، شما را تھدید نمی کند: وزن، تنھا معیار سلامتی نیست. اندازه محیط دور کمر ھم مھم است. انقدر که اندازه دور کمر، می ...
دیابت مزمن چیست؟
را ازبین ببرید . اگر اضافه وزن دارید، کاهش 5 الی 10 درصد از وزنتان خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. هرچند که انجام این کار ها آسان نیست ، اما پیشگیری از ابتلا به دیابت ارزش شرینی های نخورده و عرق های ریخته شده از سوی شما را دارد ! علاوه بر این ، این تغییرات ، صرف نظر از خطر دیابت ، برای هر کسی که یک زندگی سالم و طولانی می خواهد، لازم است . شما می توانید ! ...
همه چیز درباره بیماری پوکی استخوان
ژنتیک قرار دارد. ژن هایی برای کد کردن ویتامین D و گیرنده های استروژن وجود دارد که بر روی توده استخوانی تاثیر می گذارند. اگر فردی از لحاظ ژنتیکی متسعد پوکی استخوان باشد، ورزش، رژیم غذایی مناسب و تست منظم توده استخوانی از اهمیت بالاتری برخوردار خواهد بود. ورزش و پوکی استخوان: ورزش های وزنی و انقباض عضلات می تواند چگالی استخوان ها در ستون فقرات را افزایش دهد.توصیه می شود افراد حدود 20 الی 30 ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
.... از آنجایی که کودکان و نوجوانان در سن رشد هستند، باید با یک پزشک متخصص مشورت شود. اگر به صورت منظم ورزش کنم، چقدر طول می کشد که شکم شش تکه داشته باشم؟؟ شش تا دوازده هفته برای افرادی که در وزن سالم قرار دارند یا اضافه وزن اندکی دارند ، زمان منطقی است. شما می توانید درصد چربی خود را برای مشاهده پیشرفت بررسی کنید. بیشتر مردان با چربی بدن 8 الی 10 درصد و زنان معمولا در 12 درصد به این ...
برای چربی سوزی شکم چه بخوریم؟
گذشت زمان، پلی فنول و مواد فعال موجود در آن از بین می رود. همچنین بخوانید: خواص دارچین فلفل قرمز: فلفل قرمز به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن محسوب می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که کپسایسین می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و باعث سوزاندن چربی بیشتری در بدن گردد. زردچوبه: التهاب معمولا در ...
