سایر خبرها
چرا خیس عرق از خواب بیدار می شوم؟
...، لباس خواب خنک بپوشید، در اتاق خواب تان پنکه یا تهویه بگذارید و از غذاهایی که باعث گرم شدن بدن می شوند اجتناب کنید، مثل غذاهای تند و پرادویه بدتر اینکه، تحمل چنین حالاتی باعث فشار آمدن روی غدد فوق کلیوی شده که می تواند منجر به فرسودگی و خستگی، افسردگی و اضافه وزن شود. بنابراین بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون دهید. در بیشتر موارد اگر مشکل خاصی وجود نداشته باشد، می توان با ...
چگونه خروپف را متوقف کنیم؟
...> الکل، قرص های خواب آور، قهوه و غذاهای چرب قبل از خواب با شل کردن عضلات گلو و تنگ شدن راه تنفسی، خروپف را تشدید می کند. سیگار نیز تأثیر زیادی دارد. اگر سیگاری هستید، به فکر ترک کردن باشید. وزنتان را نیز کم کنید. معمولاً بافت چربی در پشت گلو علت خروپف است. حتی کاهش وزن اندک نیز می تواند بسیار مفید باشد. اگر از داروی خاصی استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و مشکل ...
11ترفند برای رهایی از خروپف
به نظر می رسند، اما چه کسی در خواب به شما نگاه می کند؟ با پیروی از دستورالعمل های روی بسته یکی از نوارها را بر روی بینی خود بزنید. این نوار سوراخ های دماغ را بالا و بازتر می کند تا هوا بهتر جریان یابد. شوینده بینی/سینوس این ها به گونه ای طراحی شده اند که تمام بقایا و مخاط جمع شده در بینی را از بین می برند. انجام این شستشو شما را از خروپف راحت می کند. دوش آب گرم ...
بخوانید تا فشار خون تان کاهش یابد
یکی از بیماری هایی که از جمله مشکلات قلبی نیز محسوب می شود فشار خون بالاست. این بیماری عواقب بسیار بدی برای بدن دارد و گاهی ممکن است باعث مرگ نیز بشود. تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید. – اولین و البته راحت ترین راه ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
بالا رفته، فشار خون افزایش پیدا کرده و دچار استرس می شوید. " و تمام این ها می توانند موجب سردرد شوند.به گفته ناپولی، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن ibuprofen یا ناپروکسن naproxen می تواند شما را از این سردرد صبحگاهی راحت کند. این مسکن ها با کاهش التهاب، درد را کاهش می دهند.و اگر هنوز احساس ناراحتی دارد یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید تا زمان استراحت بیشتری به بدنتان برای انجام عملکردهای معمول خود ...
با این ماده معدنی به جنگ افسردگی بروید
نیز موثر عمل می کند. پژوهشگران دانشگاه ورمونت، طی پژوهش خود به بررسی نقش قرص های خوراکی منیزیم که بدون نسخه قابل خریداری هستند و این که چگونه می توانند به طور بالقوه افسردگی خفیف تا متوسط را درمان کنند، پرداختند. طی یک بازه زمانی شش هفته ای، آنها هر روز به بیش از 100 بزرگسال که افسردگی خفیف تا متوسط در آنها تشخیص داده شده بود 248 میلی گرم منیزیم دادند. پژوهشگران هر دو هفته به بررسی ...
فواید کاسنی در حفظ سلامت
از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن هورمون ها، مرض بی خوابی، زوال عملکرد شناختی و پیری زودرس را تاحدودی تقلیل می دهد. سلامت کلیه ها: عصاره ریشه کاسنی به عنوان دارویی ادرارآور مورد استفاده قرار می گیرد که به دفع بیشتر ادرار کمک می ...
10 مورد از فواید اثبات شده جلبک
است دقیقا مغذی ترین ماده غذایی روی سیاره باشد. یک قرص جلبک دربرگیرنده مقادیر کم چربی (حدود 1 گرم)، ازجمله اسیدهای چرب امگا6 و امگا 3 در یک قرص حدود 1.5 گرمی از آن باشد. کیفیت پروتئن جلبک در مقایسه با تخم مرغ عالی است. تمامی آمینواسیدهای ضروری که ما نیاز داریم را شامل می شود. اغلب ادعا می شود که جلبک حاوی ویتامین B12 است که نادرست است. جلبک دربرگیرنده ی ویتامین کاذب B12 است که برای انسان ...
درمان خارش پوست
شفا آنلاین:خارش نوعی سوزش در پوست است که موجب خاراندن پوست می شود و یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که می تواند موضعی و محدود به یک ناحیه از بدن باشد و یا نقاط مختلف بدن را درگیر کند. در برخی موارد نیز خارش پوست هنگام شب بدتر می شود. به گزارش شفا آنلاین :معمولاً اگر کل بدن دچار خارش شود، درمان به نسبت خارش موضعی سخت تر خواهد بود. بیشتر مواقع بدون تظاهرات خارجی، پوست دچار خارش می شود ...
بهترین ساعت خوابیدن
هستند که در مورد همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی ...
بهترین ساعت خوابیدن
همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به هیچ وجه ...
کودکان چند ساعت باید بخوابند؟
شب می خوابند. اما بیشتر آنها بین ساعت 7:30 تا 10 شب به رخت خواب می روند. اگر چه کودکان در این سن به 9 تا 12 ساعت خواب شبانه روز نیاز دارند، میانگین خواب آنها فقط 9 ساعت است. 7 پرسش و 8 توصیه دکتر نسرین امیری / فوق تخصص روان پزشکی کودک وقتی اشکالی در به خواب رفتن کودک تان وجود دارد، از خودتان بپرسید که: 1) آیا ساعت مشخص و منظمی برای رفتن کودک به تخت وجود ...
در خواب چه می گذرد؟
شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Remخواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. *اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر ...
مروری کامل بر فشار خون
...> هوا گرم باشد یا در اثر پوشیدن چند لایه لباس گردش خون کم به خاطر اهدا خون، خونریزی شدید و یا از دست دادن آب بدن حاملگی مصرف دارو مصرف مواد مخدر یا الکل به مقدار زیاد واکنش آلرژیک عفونت شرایط قلب خاص اختلال در سیستم عصبی یا سیستم غدد لنفاوی (غدد درون ریز) درد شدید - یک نوع خاص فشار خون پایین به نام "فشار خون موضعی" یا "فشار خون آرتروزاتیک" وجود دارد. در این حالت، فشار خون فرد وقتی در ...
علت تورم و تجمع آب در بدن چیست؟
...> این مشکل ممکن است در اثر مصرف بیش از حد نمک، ضعف جریان خون، کمبود تحرک و فعالیت بدنی، کمبود ویتامین، نارسایی وریدی ( مشکل برگشت خون از سیاهرگ های پا به قلب)، استرس، بارداری، قاعدگی، هوای گرم، قرارگرفتن در ارتفاعات، آلرژی، فشارخون بالا، مشکلات قلبی، مشکلات کلیوی، بیماری های مزمن ریوی، بیماری های کبدی، نارسایی تیروئید، مصرف بعضی از داروها و قرص های پیشگیری از بارداری باشد. ...
چالش بزرگ خوابیدن در هواپیما!
آب ،بالشت مسافرتی، پخش کننده موسیقی ،هدفون، کتاب ،پتو مسافرتی، گوش گیر ،چشم بند اگر بتوانید پروازی را رزرو کنید که با زمان خواب شما هماهنگ باشد عالی است . بدون توجه به حرفهای مردم ،لباسی که را حس می کنید در آن راحت تر هستید بپوشید.(البته با رعایت هنجارهای قانونی کشورتان) به گفته کارشناسان سمت چپ هواپیما و صندلی های کنار پنجره برای خوابیدن بهتر هستند. شب ...
ناخدای کشتی تابستانی خود باشید!
اجتماعی می تواند تابستان شما را پربارتر کند! خواب های رنگی! البته کتاب خواندن بهترین کار دنیاست؛ اما باتری کشتی هم بعد از مدتی باید شارژ شود؛ یعنی بدن ما هم بعد از 9 ماه تلاش، باید کمی استراحت کند. پس برای برنامه ریزی روزهای گرمی که در کشتی تابستان هستید، به استراحت و خواب هم توجه کنید. بدترین اتفاق، شب بیداری های پشت سر هم و به هم خوردن برنامه ی خواب شبانه است. خلاصه از خوابتان کم نکنید، بلکه از بیداری تان لذت ببرید. ...
کارهایی که بدن تان در خواب انجام می دهد
تواند باعث کم شدن وزن تان شود. وقتی که در خواب هستید، دی اکسید کربن زیادی نیز از دست می دهید و برای همین حدود 500 گرم از وزن تان کم می شود. حتما دل تان می خواهد عددی که ترازو در صبح نشان می دهد، ثابت بماند اما متاسفانه، وزن از دست رفته، در طول روز برمی گردد. عضلات تان از کار می افتند حتی حین خواب های پرتکاپو و پر از جنب و جوشی که می بینید هم یک دلیل وجود دارد که بدن شما، با ...
فواید درمانی موسیقی
سالم ترین راه برای مقابله با بی خوابی گوش دادن به موسیقی کلاسیک است. طبق تحقیقات محققین روی گروهی از افراد بدخواب، با گوش دادن 45 دقیقه موسیقی آرام بخش مثل موسیقی باخ مشکل بی خوابی برطرف می شود و می توانید تمام شب را به آسودگی بخوابید. موسیقی شما را آرام و راحت و خواب آسوده ای برای تان به ارمغان می آورد.موسیقی آرام بخش روی عملکرد سیستم اعصاب سمپاتیک اثر گذاشته و آن را کم می کند، دلهره ...
9 فایده خوردن این نوشیدنی با معده خالی! +عکس
می کند. متابولیسم بدن را تقویت می کند نوشیدن آب ، با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می ...
بیماری آندومتریوز ، علائم و درمان آن
بیمار شما می تواند درمان هورمونی را تحمل می کند به عنوان مثال مصرف قرص های زاد و ولد استروژن به کاهش درد کمک می کند. هورمون آزادسازی ماده محرک غده جنسی تولید استروژن را کنترل می کند و از رشد ناخواسته بافت های اندرومتری جلوگیری می کند. قرص های خوردنی ضد بارداری کمک می کند در طولانی مدت علائم بیماری مشاهده نشود. عمل جراحی در آندومتریوز پزشک معمولا به فرزند شما توصیه می کند عمل لاپاروسکوپی را تحمل ...
آزار و اذیت وحشیانه علیرضا 4 ساله در جنوب تهران / او 2 روز در خیابان ها رها بود
اتاق خبر 24 : وقتی که شب دست های پاک فرزند معصوم خود را در دست گرفته اید کدام قصه را وقت خوابیدن برایش بازگو می کنید؟ حتما به زبان شیرین کودکی برای او لالایی می خوانید و انگشت های کوچکش را میان انگشت هایتان قفل می کنید تا دلش از حضورتان قرص شود و آرام بخوابد؟ شاید هم عروسک و اسباب بازی مورد علاقه او را برایش می آورید و وقتی که خیالش از بودنتان راحت شد، چشم هایش را می بوسید ...
7 روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته ایم
مردم نیوز : کاهش وزن به این معنا نیست که همه وقت خود را در باشگاه بگذرانید، شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در زندگی به وزن دلخواهتان برسید. بدون توضیحات بیشتر به سراغ 7 روش کاهش وزنی می رویم که مردم آنها را نادیده گرفته اند. از شر رژیم غذایی راحت شوید اگر چه رژیم غذایی به شما کمک می کند که از وزن خود بکاهید، اما خود این رژیم غذایی باعث می شود که هر روز میلتان به غذا بیشتر و ...
زایمان طبیعی یا سزارین، سختی انتخاب
نوزاد و مادر باعث می شود ارتباط حسی قوی تر شود و شیردهی راحت تر شود همچنین نوزاد خواب راحت تری خواهد داشت و افزایش وزن و تکامل مغز بیشتر می شود و باعث کاهش گریه نوزاد می شود. می توانید راه بروید. بیشتر خانم ها می توانند در طول درد زایمان برای کاهش درد راه بروند. می توانید راه بروید، دوش بگیرید، می توانید بر روی توپ های ورزشی بزرگ بنشینید و حرکات نوسانی انجام دهید یا راه بروید تا آماده ...
امام جمعه گناباد: تحقق وعده ها نیازمند مدیریت جهادی است
گناباد به تاکیدات رهبر معظم انقلاب مبنی بر تبیین خدمات نظام برای مردم اشاره و بیان کرد: در شرایط استمرار تهدیدها و ترفندهای دشمنان تعداد زیادی طرحهای عمرانی در کشور و گناباد به بهره برداری می رسد و این موجب دلگرمی بیشتر مردم است. وی گفت: با حضور گسترده نیروهای مسلح خواب راحت از چشمان دشمنان ربوده شده و اگر روزی مستکبران و عوامل سرسپرده آنها دست به تعدی احتمالی علیه کیان میهن ما بزنند با پاسخ ...
کدامیک از سلبریتی ها مرگ های وحشتناکی داشتند؟
کریس کورنل که دو ماه قبل از بنینگتون خودکشی کرده بود. بنینگتون در روز تولد کورنل خودکشی کرد. وی در هنگام مرگ 6 بچه داشت. 8- جیمی هندریکس با استفراغ خودش خفه شد شاید بتوان ادعا کرد که جیمی هندریکس بهترین گیتاریست تمام دوران بود. پس می توانید تصور کنید که اگر در سن 27 سالگی نمی مرد چه میراثی از او به جای می ماند. در شب مرگش، هندریکس 9 قرص خواب آور خورده و قبل از خواب نیز مقداری ...
قهوه بنوشید، عمری طولانی داشته باشید
سلامت نیوز : بسیاری از روی عادت یا علاقه صبح خود را با یک نوشیدنی گرم و کافئین دار شروع می کنند؛ نوشیدنی که اگرچه با هدف ازبین رفتن خواب آلودگی مصرف می شود اما مزایای بیشماری برای بذن ما به همراه دارد. صحبت از قهوه و خواص شگفت انگیز آن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا زندگی، بدون شک علاقه مندان قهوه خوشحال خواهند شد اگر بدانند همین نوشیدنی محبوب می تواند باعث افزایش طول عمر ...
خوراکی های مضر برای کودکان، پرهیز کنید
...، سرطان و واکنش های آلرژیک را افزایش می دهد. علاوه بر این، رنگ های مصنوعی که در برخی از غذاها استفاده می شود موجب شب ادراری، عفونت های گوش، حساسیت شدید، سردرد، چاقی، آسم، دیابت، اگزما، نوسانات خلقی، بیش فعالی، اختلال در خواب، آسیب های کرومورومی، کهیر، احتمال هیپوگلیمسی و افزایش رفتارهای پرخطر می شود. هم اکنون استفاده از بسیاری رنگ های خوراکی در مواد غذایی و خوراکی در بسیاری از کشورها ...
راهکار برای اینکه صبح ها زودتر حاضر شوید
خانواده هم از نظر وقت و هم از نظر مالی، بسیار مفید باشد. با این کار حدود 1000 دلار در سال ذخیره خواهید کرد. برخی از کاربران Quora در این باره نظر بسیار مساعدی دارند و یکی از آنها بر این باور است که با نوشیدن 300 میلی گرم آب هنگام خوابیدن ساعت 7 صبح از خواب بیدار خواهید شد. از لحاظ پزشکی به دلیل عدم دریافت آب در حین خواب، بدن تان به اصطلاح کم آب یا دیهایدریت می شود. با نوشیدن آب ...
کلسیم بیشتر از شیر!
خود را متوقف می کند. جایگزینی برای شیر شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی ...