خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضو حزب ندا: اصلاح طلبان از حالت گعده ای خارج شوند
...: عضو حزب ندا گفت: ما به شدت نیازمند تغییر در ساختار شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان هستیم. سجاد سالک عضو حزب ندای ایرانیان در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان ؛ درباره صحبت برخی چهره های اصلاح طلب مبنی بر در خطر قرار گرفتن جریان اصلاحات و ضرورت تغییر در ساز و کار این جریان اظهار داشت: هوشمندی و هشیاری سیاسی حکم می کند اصلاح طلبان با آسیب شناسی عملکرد خود رو به آینده حرکت کنند ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند. پس از این دوره استراحت هم مطلوب آن است که تا پایان دوره نفاس، رفتار زن تازه زا مانند زمان پریود خود باشد؛ یعنی در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند؛ از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند و تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند. تغذیه - در طول 10 روز ...
رژیم لاغری 3 روزه با تخم مرغ آبپز
برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش. میان وعده : میوه فصل به دلخواه 1 عدد شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش در طول روز 8 لیوان آب + چای (به دلخواه) با 3 عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد . در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. ...
درمان ؛ گمشده درهزار توی بی تدبیری ها
مقدار قابل توجهی طلبکاری و سپر بلا ساختن از دیگران و اضافه کردن حداکثری شعار و وعده معجونی می شود که نوشداروی بسیاری از سوء مدیریت ها و بی تدبیری ها است ... ! *** ... تیغ بی رحم و آبدار خورشید هر جنبنده ای را بی طاقت می کند؛ گرما و شرجی راه نفس را می برد ...؛ برای رسیدن به جایی که بتوان سوار ماشین شد و از بیداد آفتاب و گرما – ولو برای دقایقی – خلاص شد، گام هایم را ...
افراد خوش اندام صبحانه چه می خورند؟
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: یک صبحانه چرب و پرکالری نتیجه معکوس دارد و شما را از هدفتان دور می کند. به همین منظور بهتر است صبحانه افراد خوش اندام و سالم را بدانید.
شق القمر بودن برجام را چه کسانی تئوریزه کردند؟
...؛ چرخش سانتریفیوژها زمانی ارزشمند است که چرخ اقتصاد در گردش باشد. بعد از تشکیل دولت در طول 100 روز اول، دولت در این زمینه اولین گام را برداشت و به توافق موقت در زمینه مسائل هسته ای با 1+5 دست یافت و از آن زمان تا امروز در تلاش بودیم که گام دوم برداشته شود که این گام شب گذشته برداشته شد. روحانی تصریح کرد: "در گام دوم، ما هم حفظ حقوق هسته ای را داریم، هم رفع تحریم ها و هم تعامل سازنده ...
کج فهمی سیاستمداران ایرانی و بازی ماروپله بابانکها
در همین 240 روز سردرگمی اما بازار پول همچنان پررونق تر از سایر بازارها بوده است و بیشترین دلمشغولی دولت و بانک مرکزی و گروههای با نفوذ در صنعت و تجارت این بوده و هست که چگونه با ستاندن عنصر رونق در بازارپول یعنی نرخ بهره بانکی این بازار را از رونق بیندازند به امید اینکه بازار کالا یا بازارمسکن یا ارزو سرمایه رونق پیداکند. بانک مرکزی زیر فشار بدهکاران بزرگ و کسانی که درکمین نشسته اند تا نرخ بهره بانکی بافشار به سرازیری بیفتد تا انبان خود را با پول ارزان پرکنند ،روزهای سختی بر بانکها تحمیل می کند. بانک مرک ...
پرهیز از 9 ماده غذایی برای داشتن شکمی صاف!
.... براساس دانشگاه هاروارد، حذف موادغذایی با کالری بالا و ارزش غذایی کم می تواند اولین قدم برای کاهش چربی های شکمی است. برخی افراد برحسب عادت هر روز همراه شام یا ناهار نوشابه مصرف می کنند، درحالیکه نوشابه حاوی میزان بالایی قند است، به طوریکه این افراد برای کاهش وزن هفتگی می توانند نوشیدن آب را جایگزین نوشابه کنند. فست فود یک عدد فست فود گوشت اغلب حاوی کالری بالایی بوده، به ...
راز پرونده فساد یقه سفیدها
. پرونده 3 هزار میلیاردی یا پرونده هایی که به واسطه تحریم ایران، منجر به فسادهای کلانی در کشور شد. همان کاسبان تحریم که از آنها بارها یاد می شود. شما در این بررسی ها به چه مواردی دست یافتید؟ آیا در مقابله با فساد نیز به اندازه پیشگیری که به آن اشاره کردید موفق بوده اید؟ ما سه حوزه کارکردی در مواجهه با فساد داریم؛ مقابله، پیشگیری و آموزش و فرهنگ سازی. بخش عمده ای از اقدامات ستاد در این حوزه ...
روش مراقبت از کودک، بعد از عمل جراحی
استحمام است همچنین پیشگیری از ابتلای کودک به عفونت از دیگر تأثیرات لمس کردن او پس از جراحی است؛ زمانی که پوست بدن مادر و کودک با هم برخورد می کند باکتری های طبیعی پوست مادر به پوست کودک منتقل می شود و همین امر موجب مقاوم شدن باکتری های مفید در بدن کودک می شود که در نتیجه افزایش وزن گیری و کاهش طول بستری را برای کودک به همراه خواهد داشت. ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
به گزارش جام جم، هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 2 سرشار از فیبر برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد ...
6 راه ساده برای افزایش مصرف پروتئین بیشتر در وعده صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز ، این در حالی است که مصرف پروتئین کافی در این وعده از روز، علاوه بر این که راهی موثر برای کاهش وزن است، در تمام طول روز به شما احساس سیری داده و باعث افزایش سطح انرژی می شود. شما قرار نیست برای اضافه کردن پروتئین به وعده صبحانه، تغییرات زیادی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید فقط کافی است این 6 نکته ساده را در نظر داشته باشید شیر واقعی بنوشید: اگرچه انواع شیر مغزها از ...
بهترین ساعت خوابیدن
آفتاب نیوز : فرادید نوشت: اگر شما هم از آن آدمهایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید ولی در دراز مدت تاثیر بد آن را خواهید دید. کی بخوابیم؟ هیچ بچه ای نیست که دلش بخواهد شبها زود ...
6 شهریور کاهش وزن با جراحی باریاتریک: بایدها و نبایدها
جراحی باریاتریک شامل: BMI بیشتر یا مساوی (kg/m2) 40 و یا BMI بیشتر یا مساوی (kg/m2) 35 همراه با بیماری های زمینه ای نظیر دیابت، آپنه آ شدید در خواب، فشار خون بالا فرد قبلاَ اقدامات کاهش دهنده وزن شامل رژیم درمانی، ورزش، رفتاردرمانی و دارودرمانی را امتحان کرده باشد ولی موفقیت محسوسی در جهت کاهش وزن نداشته باشد و یا فرد نتوانسته باشد وزن کاهش یافته خود را حفظ کند. فرد لازم است، بیش از 5 سال ...
پیش بینی روزنامه حامی دولت از تورم 12 تا 15 درصدی/ سهم ساخت و پاخت در رای اعتماد به وزرا/ ادعای کذایی ...
بهره مندی از تفکر نخبگان اجتماعی داشتند. اما مشکل از آنجایی رقم خورد که با سرآمدن دو دوره پی درپیِ ریاست جمهوری و پیدایی نیروهای جدید اصولگرا، جبهه اصلاحات نه تنها خود را در بستر زمان، به روز نکرد که هیچ وحدت سیاسی نیز در میان شان وجود نداشت. سؤال مطرح شده این است که جریانی که خود را مولد اندیشه سیاسی در دودهه اخیر می داند، چگونه در طول مدت زمانی طولانی نتوانست افرادی با خط فکری ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
خبرگزاری میزان: کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. 50 گرم کشمش؛ حاوی 129 کالری، 34 گرم کربوهیدرات، 1.3 گرم پروتیین، 1.6 گرم فیبر، 25.4 گرم قند، 322 میلی گرم پتاسیم، 0.8 میلی گرم آهن، 0.08 ویتامین B6، 14 میلی گرم منیزیم، 22 میلی گرم کلسیم، 1. ...
مطالبه مردم ملکشاهی از دولت دوازدهم/ ضرورت تکمیل پروژه های نیمه تمام شهرستان
طاق بتونی گل گل بر روی مسیل محلی در عمق دره احداث شده است وعلاوه بر حذف پیچ های حادثه خیز، باعث کوتاهتر شدن طول محور ارتباطی نیزخواهدشد. پیچ جاده ای درمحل فوق به قدری تند است که سرعت خودروها درموقع عبور ازآن بایستی تا ده کیلومتر برساعت کاهش یابد. این پل در 15 کیلومتری مسیر ارتباطی ملکشاهی به ایلام واقع شده است. احداث پل طاق بتونی محور گل گل ملکشاهی به منظور ارتقاء ...
مصرف شیرینی در کودکان، نه پیامد تلخ
استفاده بعدی به چربی تبدیل می نماید. یادآوری می کنیم که در مورد مصرف میوه ها بهتر است از خود میوه به صورت کامل به جای آب آن (حتی به صورت طبیعی) استفاده شود، چرا که میوه کامل دارای فیبر و آنتی اکسیدان (ماده ای که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید) بیشتری بوده و برای بدن بسیار مفیدتر است. ضمناً برخی مواد غذایی مانند نان سفید اگرچه طعم شیرینی ندارند، ولی به دلیل پایین بودن میزان فیبر و سرعت بالای جذب، قند خون را به سرعت افزایش می دهند. ...
تاثیر عدم درمان دیابت، نوزاد بیمار میشه؟
می شود. بدن کودک قند اضافی را در قالب چربی ذخیره می کند. این امر باعث می شود که نوزاد به هنگام تولد بزرگ تر از حد معمول باشد. بالا بودن وزن نوزاد به هنگام تولد عوارض خطرناکی به دنبال دارد و زایمان را با مشکلات متعددی مواجه می سازد. قند خون پایین قند خون بالا در دوران بارداری یکی از نشانه های دیابت بارداری است. این عارضه باعث می شود که نوزاد شما با قند خون پایین به دنیا بیاید ...
بررسی تغییرات بدن در فضا به کمک دوقلوهای فضانورد
به گزارش نخست نیوز و به نقل از ایندیپندنت، اسکات و مارک گزینه مطلوبی برای این آزمایش بودند چون DNA مشابه داشتند و در نتیجه فرصتی استثنایی برای دانشمندان جهت مقایسه مستقیم تغییر ژن های اسکات با تغییر ژن های مارک طی یک زمان مشابه در زمین و فضا فراهم شده بود. در حال حاضر دانشمندان می دانند که زندگی در یک محیط بی وزن برای شش ماه یا کمتر اثرات منفی بر بدن انسان از جمله کشش ستون فقرات، کاهش ...
غذاهای ممنوعه هنگام اسهال
های تند می توانند با دستگاه گوارش شما نامهربان باشند. قهوه هنگام ابتلا به اسهال باید مصرف قهوه را کنار بگذارید. کافئین موجود در قهوه به شل شدن مدفوع منجر می شود. همچنین، کافئین دارای اثر ادرارآور است که می تواند کم آبی بدن ناشی از اسهال را تشدید کند. چای گیاهی فاقد کافئین با زنجبیل یا نعناع بیابانی یک جایگزین عالی برای قهوه است و می تواند حرکات روده شما را به واقع ...
مخالفتی با محصولات تراریخته ندارم/ محیط زیست قربانی کشاورزی شده است
...> رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در ادامه در پاسخ به این پرسش که توسعه در کنار محیط زیست چه جایگاهی دارد، گفت: اگر توسعه متوازن و پایدار باشد، با محیط زیست مشکلی نخواهد داشت. صنعت، معدن و کشاورزی زمانی رشد و توسعه خواهند داشت که محیط زیست نیز حفظ شود. توسعه در سدسازی و کشاورزی در سال های گذشته به صورت نامتوازن انجام شده است. طبق عرف بین المللی حق نداریم بیش از 40 درصد آب های تجدیدپذیر کشور را مصرف ...
عادت هایی که نفخ آور هستند
...، هوا هم قورت می دهید که تولید نفخ کرده و شکم تان بادکنکی می شود. در اینجا هوای محبوس شده در معده تان، تنها دلیل نفخ تان نیست. وقتی شما با عجله غذا می خورید، درست نمی جوید و این باعث می شود تکه های بزرگ غذا وارد معده و روده تان شوند و زمان زیادی منتظر بمانند تا کاملا هضم شوند. خطر دیگری که تند غذا خوردن دارد این است: شما نمی توانید بفهمید چقدر غذا می خورید و در نتیجه بیشتر ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
معدنی هستند یعنی به عبارت دیگر ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. در مورد قند موجود در پاستیل خبر بدی برایتان دارم: پاستیل در واقع تماما شکر است! هر یک مشت پاستیل (17، 18 عدد) حاوی 21 – 22 گرم شکر است. که معادل حدود 5.5 قاشق مرباخوری شکر است! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان و مردان به ترتیب روزانه بیش از 6 و 9 قاشق مرباخوری شکر مصرف نکنند. بنابراین مقدار شکر پاستیل در مقایسه با این ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
، سرشار از پروتئین است. اما این وی ژگی را در دیگر موجودات خوراکی مانند گاو و گوسفند هم می توان سراغ گرفت. اما چه نکته ای پروتئین مرغ را خاص کرده است؟ تاثیر این پروتئین در بدن. اسیدهای آمینه سازنده پروتئین مرغ عامل اصلی رشد و نمو عضلات هستند. بنابراین مصرف مرغ علاوه بر تامین پروتئین مورد نیاز به رشد عضلات کمک می کند. از سوی دیگر کیفیت پروتئین مرغ به شکلی است که مصرف آن باعث اضافه وزن نمی شود ...
رژیم های"نامناسب" برای کاهش وزن؟
زمینه هایی که اطلاعات غلط و غیراصولی در آن بیشتر از موارد دیگر است، رژیم های غذایی چاقی و لاغری است. در این بسته خبری چهار رژیم غذایی نامناسب برای لاغر شدن را معرفی می کنیم تا اطلاعات غلطی که قبلا درباره آن ها داشته اید را تصحیح کنید. رژیم غذایی Sirtfood اینگونه بیان می شود که این نوع رژیم با افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن باعث کاهش وزن می شود. در حالی که در این رژیم مواد غذایی ...
ارتباط خوردن هله هوله با خطر ابتلا به سرطان در زنان
به گزارش نیوزدی ازایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافته اند که زنانی که دارای وزن طبیعی و رژیم غذایی با چگالی انرژی بالا هستند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نتایج نشان می دهد که داشتن وزن نرمال به سرعت به کاهش خطرات ابتلا به سرطان نمی انجامد. بر کسی پوشیده نیست که خوردن بیش از حد هله هوله برای بدن خوب نیست، اما گاهی اوقات مردم فکر می کنند که تا زمانی که اضافه ...
شام دیر هنگام و سلامتی افراد
ایجاد نمایید. این تعادل منفی انرژی باعث خواهد شد تا چربی دوباره به صورت انرژی در آید. بنابراین آنچه که مهمتر است تنظیم غذای دریافتی در روز از یک سو و انرژی سوخت و ساز از سوی دیگر است. اگر هر شب مقدار زیادی غذا مصرف کنید که موجب شود تعادل انرژی شما را به سمت مثبت برود (یعنی انرژی ای بیش از نیاز بدنتان را دریافت کنید) ، در طولانی مدت اضافه وزن خواهید یافت. ولی اگر در صبحانه یا ناهار نیز بیش از ...
آیا شیک های جایگزین وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک می کند؟
وعده ی غذایی به شما کمک می کنند سریع تر وزن کم کنید کلید کاهش وزن، کاهش مصرف کالری است. اما وفادار ماندن به یک رژیم کم کالری می تواند چالش برانگیز و سخت باشد، مخصوصا اگر گرسنه بمانید و راضی نباشید! شیک های جایگزین وعده ی غذایی به شما کمک می کنند همزمان با دریافت کالری کمتر، احساس سیری کنید. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که جایگزین کردن یک یا دو وعده غذا در روز با یک شیک ...
از شهادت و محبوب شدن تا خیانت و بدنامی
انقلابیون بود؛ بنی صدر برای رسیدن به این مقصود، سخنرانی های تنش زا در مکان های عمومی بود که با اطلاع رسانی و دعوت از مردم صورت می گرفت و بازتاب آن در روزنامه انقلاب اسلامی و برخی از نشریات همسو با رئیس جمهور دامن زده می شد. نگاهی به سخنان روز اول بنی صدر، که گفته بود وظیفه رئیس جمهور ایجاد تفاهم است و مقایسه آن با عملکرد وی در طول یک سال و اندی ریاست جمهوری، نشان می دهد که بنی صدر درست در نقطه ...
