سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. این دانه ها سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که به پیشگیری از ...
عناوین روزنامه های شنبه 11 شهریور
... مؤسسه بین المللی مدیریت آب هم دو عامل درصد برداشت کنونی نسبت به کل منابع آب سالانه و درصد میزان برداشت آب در آینده نسبت به برداشت آب درحال حاضر را هم زمان مورد استفاده قرار می دهد که براساس این شاخص، ایران باز هم در وضعیت بحران شدید آبی قرار دارد. برای خروج از این وضعیت ایران تا سال 2025 باید بتواند 112 درصد به منابع آب قابل استحصال خود بیفزاید که این مقدار با توجه به منابع و امکانات موجود ...
7مرحله درمانی برای ترک پاشنه
های شفابخش چرب کنید تا رطوبت مورد نیاز آنها تامین شود. از جمله این روغن ها می توان به روغن زیتون، بادام و نارگیل اشاره کرد، که همگی دیر زمانی است برای نرم کردن پوست مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از یک ضد باکتری طبیعی - شما می توانید پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان عسل قرار دهید. عسل به واسطه خواص ضد باکتری خود شناخته شده است و می تواند از عفونی شدن ترک ها پیشگیری کند. ...
وزیر احمدی نژاد بگوید چرا بر تولید تراریخته قفل زدند؟
بسیاری از سموم مورد استفاده در آفت کش ها از ترکیباتی استفاده می شود که به طور طبیعی در گیاهان یافت می شوند. اگرچه عوام فریبان متوهم و فناوری هراس تلاش دارند این نوع سموم را سالم یا برتر معرفی کنند، اما این امر به هیچ عنوان صحت ندارد و سموم طبیعی مورد استفاده در محصولات ارگانیک هم می توانند کشنده باشند. مرکز ملی تحقیقات سلامت غذا وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد اخیرا گزارش مفصلی را درباره ...
افراد مشهوری که فکرش را هم نمی کنید دوقلو باشند
با بیان این حقیقت که پل همزاد او است، به شایعات موجود درباره عکس منتشر شده خاتمه دهد. اطلاعات زیادی در مورد پل در دست نیست، غیر از اینکه گفته می شود او در زمینه تولید فیلم فعالیت دارد. در حالی که طبق صفحه IMDb او در سال 1995 تجربه تنظیم صدا برای یک فیلم کوتاه را نیز به عهده داشته است. حدس بزنید که چه کسی نویسندگی و کارگردانی این فیلم کوتاه را بر عهده داشته: وین دیزل. به هر حال راز و ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
سالم بخورید و از مصرف هله هوله های فرآوری شده اجتناب کنید. خوردن ِ غذاهای طبیعی را بخشی از یک برنامه ی عالی برای سبک زندگی سالم کنید که شامل ورزش و کنترل استرس هم بشود. نداشتن تحرک بدنی، تغذیه ی نادرست و استرس، چیزهایی هستند که علم ثابت کرده می توانند تلومرهای تان را کوتاه کنند. قند و شکر، بخشی از تغذیه ی شماست شکر، فاقد هر گونه ارزش غذایی است. ضمنا مصرف شکر باعث می شود ...
چه تفاوتی بین چربی اشباع شده و اشباع نشده وجود دارد؟
گرچه برخی مطالعات دیگر نشان می دهند که به تنهایی خوردن چربی اشباع نشده تاثیر چندانی بر سلامت قلب ندارد و مصرف چربی اشباع شده گرچه در نگاه اول خطرناک به نظر می رسد اما آن قدر هم برای سلامتی تان بد نیست. برای رفع این ابهامات بهتر است تا این دو نوع چربی را باهم مقایسه کنیم و ببینیم که این چربی ها چه تاثیری برروی رژیم غذایی تان دارد. چربی اشباع شده چیست؟ چربی اشباع شده به دلیل اینکه در ساختار شیمیایی شان زنجیره ی دوتایی ندارند به اصطلاح شکسته نیستند، همچنین توسط اتم های ...
رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟
69 کالری بود. چرا مردان کالری بیشتری می سوزانند؟ وزن مردان از خانم ها بیشتر است و به همین خاطر در یک فعالیت مقدار انرژی بیشتری را مصرف خواهند کرد. همچنین در فعالیتی مانند رابطه جنسی تحرک مرد بیشتر است. با اینکه رابطه جنسی بهترین ورزش دنیا نیست اما خب هر بار که با همسرتان نزدیکی می کنید می توانید روی سوزاندن 70 تا 100 کالری حساب کنید. اما نمی توان همیشه روی آن حساب ...
داروهای گیاهی مناسب برای رفع استرس
عنوان مکمل نیز استفاده نمایید. برای انتخاب دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد پودر پروتئین شکلات سیاه: احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند. زمانی که ما دچار استرس می ...
فال روزانه شنبه 11 شهریور 1396
... امروز شانس در خانه شما را می زند، بهتر است منطق خود را کنار بگذارید و از این فرصت به بهترین نحو استفاده کنید. فردی را ملاقات می کنید که تغییرات اساسی در زندگی شما ایجاد می کند، شاید کار تازه ای به شما پیشنهاد یا حتی افرادی را به شما معرفی کند که در آینده بر زمینه کاری شما تاثیر مثبتی داشته باشد. قلب خود را باز بگذارید و به ندای درونی تان گوش دهید تا تغییرات چشمگیری را در زندگی خود مشاهده کنید ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
.... پیشگیری از کیست باید قبول داشته باشید که کیست ها با وجود بی اهمیت بودن اما باز هم مهم هستند. برای این که احتمال وجود کیست ها را کاهش دهید، بهترین راه این است که سبک زندگی تان را تغییر دهید. تشخیص دهید به دنبال درمان اگر به کیست مبتلا شده اید، منتظر علامت و نشانه خاصی نباشید. کیست ها هیچ علامتی ندارند و شما تنها از راه های مختلف تصویربرداری ...
کاهش وزن همراه با نشاط
دارند که آن خوراک را بخورند. شاید خوردن آن حتی به فکر شما هم نرسیده باشد اما به محض دیدن آن نیاز به خوردنش داریم. گام دوم مصرف غذاهای سالم است. برای کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن بهتر است که به بهداشت اصولی غذا خوردن عادت کنید. شما باید از غذاهای سرخ شده و مواد غذایی که دارای مقدار زیادی چربی هستند، پرهیز کنید. همان طور که با کربوهیدرات ها آشنایی دارید، باید در حداقل استفاده شوند؛ چراکه آنها باعث ...
خانم ها؛ این غذاها را باید مصرف کنید
نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجه فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی است. روش طبخ می تواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. به نظر من خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن ...
زیاد پروتئین حیوانی مصرف نکنید ؛ سرطان در انتظار شماست
گرم پروتئین در روز مصرف کند. با در نظر گفتن این موضوع، یک فنجان سینه مرغ حاوی 43 گرم پروتئین است. حال اگر گوشت قرمز هم در وعده های غذایی تان مصرف می کنید، به مراتب پروتئین بیشتری مصرف می کنید. افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی همچنین خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز به خصوص اگر بیش از حد سرخ یا کباب شده باشد خطر سرطان مثانه را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می ...
دادن نیمرو به کودک، مفید یا مضر؟
زرده تخم مرغ به این معروفه که کلسترول رو افزایش میده، به همین دلیل افرادی که مشکل قلبی دارن از خوردنش منع شدن. همچنین مقدار زیادی چربی داره که برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست. یه تحقیق کانادایی میگه مصرف منظم زرده تخم مرغ منجر به تشکیل پلاگ در عروق خونی میشه. چرا مفید است؟ زرده تخم مرغ مواد مغذی و ویتامین هایی داره که در مقایسه با سفیده تخم مرغ خیلی بیشترن. مصرف یک تا ...
بهترین رژیم غذایی کودکان، چیه؟
افراد خانواده غذاهای مغذی و سالم درست کنید و در واقع غذاهای سالم بخورید، کودک تان هم سالم تر غذا می خورد. البته هرگز نباید تنوع غذایی را فراموش کنید تا تمام ویتامین ها و املاح مورد نیاز خانواده تامین شود. برخی از غذاهای سالم برای کودکان صبحانه: اولین وعده غذایی روزانه و بهترین زمان برای صرف غذاهای پرفیبر است. نان، غلات، میوه ها، پنیرهای کم چرب و ماست، غذاهای مناسب صبحانه هستند. از ...
غذای سریع برای بچه ها، روش تهیه
سفت شدن کرد به آرامی آن را با کفگیر (کاردک) تکه تکه کنید. آنگاه آن را بپزید تا تخم مرغ سفت شود. در عین حال تخم مرغ نباید خشک شود. یادآوری: برای تنوع می توانید تخم مرغ را با 50 گرم پنیر سفید کم چرب نیمرو کنید. نکته تغذیه ای: هیچ گاه از تخم مرغ خام استفاده نکنید. اشکال عمده ای که در این روش مصرف وجود دارد، خطر آلودگی تخم مرغ به باکتری سالمونلا است که می تواند بسیار خطرناک باشد. طبیعتا امکان آلودگی به سالمونلا در تخم مرغ هایی که به طور صنعتی تهیه و بسته بندی نمی شوند بیشتر است. ...
خوراکی که مانع افسردگی میشوند
افراد افسرده در مقایسه با افراد سالم 25 درصد کمتر است. طبق مطالعات اگر قرص ضدافسردگی مصرف می کنید و از کمبود اسیدفولیک هم رنج می برید، نتایج درمان ضعیف خواهد بود. به گفته محققان، مصرف 500 میلی گرم اسید فولیک در کنار داروهای ضد افسردگی موجب افزایش تاثیر روند درمان می شود. 4-کربوهیدرات ها رژیم غذایی با میزان پایین کربوهیدرات در طولانی مدت و به منظور کاهش وزن می تواند منجر به ...
علت ابتلا به دیابت نوع 1، علائم و درمان آن
هر سنی وجود دارد. پزشکان تمامی عواملی را که موجب ابتلا به دیابت نوع 1 می شوند، شناسایی نکرده اند، اما به نظر می رسد ژن ها در بروز این نوع از دیابت نقشی اساسی بازی می کنند. همچنین پزشکان معتقدند دیابت نوع 1 می تواند در اثر یک عامل محیطی مانند ویروس، ایجاد شود. به عنوان مثال ویروس، دستگاه ایمنی تان را تحریک می کند تا به لوزالمعده حمله کند. علائم این حمله که اتوآنتی بادی نامیده می شود، در ...
جبران کمبود آهن در کودکان، شش خوراکی مفید
آهن به جریان مناسب خون کمک می کند و اکسیژن کافی به بافت ها و سلول های بدن می رساند. کمبود آهن باعث می شود که کودک به سرعت احساس خستگی کند و در مدرسه نتواند عملکرد خوبی داشته باشد. تغذیه و سلامت کودکان نادیا زکالوند: مسلما می دانید که مصرف غذاهای مقوی برای سلامت کودک تان بسیار مفید است. اما ماده معدنی آهن، یکی از مواد مغذی بسیار مهمی است. خوشبختانه یکسری خوراکی وجود دارد که ...
گیاهخواری کودکان، خوب یا بد؟
. سودمندی های گیاه خواری به گفته دیکمن، افرادی که می خواهند گیاه خوار شوند می توانند از یک متخصص تغذیه برای روی آوردن به یک شیوه جدید غذا خوردن کمک بگیرند. به گفته او، برای افرادی که نمی خواهند خوردن گوشت را کنار بگذارند، مصرف مقدار بیشتری غذاهای گیاهی اقدامی سالم است. لوین به نکته دیگری هم اشاره می کند: رژیم های غذایی گیاه خواری به عنوان رژیم غذایی طبقات ممتاز شهرت پیدا کرده اند؛ اما ...
آزمایشگاه های شیطان در زمین
. یکی دیگر از آزمایش های وحشیانه این گروه در اردوگاه زنان راونستبروک اتفاق افتاد. پزشکان رایش درباره نوع خاصی از زخم های خطرناک که معمولا در میدان های جنگی برای سربازان ایجاد می شد تحقیق کرده و دنبال پیدا کردن راه درمانی برای آن بودند. آنها به جای این که از موش های آزمایشگاهی استفاده کنند با روش های وحشیانه ای این آزمایش ها را روی انسان ها پیاده می کردند. ماجرا از این قرار بود که ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس( Stress )، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را ...
ماسک های خانگی معجزه کننده برای رفع جوش صورت
اگر از مصرف ماسک های گران قیمت خسته شده اید و هنوز به نتیجه دلخواهتان نرسیده اید، نگران نباشید! شما می توانید خیلی راحت بهترین ماسک های ضد جوش صورت را در منزل خود تهیه و استفاده کنید. تهیه این ماسک ها در منزل به دلیل ترکیبات ساده و در دسترس کم هزینه نیز خواهد بود. نکته قابل توجه در تهیه این قبیل ماسک های خانگی آن است که آنها فاقد هرگونه عوارض جانبی هستند و زمانی که تاثیرات مثبت خود را بگذارند ...
راهکارهایی برای رهایی از سوزش سر دل
عضلات اسفنگتر می شود، پس نباید این غذاها را بخورند. اما اگر شما رفلکس دارید و با مصرف غذاهای تند، مرکبات و شکلات، هیچ نوع مشکلی برای شما ایجاد نمی شود، می توانید این غذاها را مصرف کنید. 6) قبل از خواب، غذا نخورید. تا دو ساعت بعد از خوردن غذا، دراز نکشید. برای این که معده، زمان کافی برای هضم غذا و تخلیه کامل آن داشته باشد. 7) وزن خود را کم کنید. کاهش 4 ...
فواید مهم شنا برای تناسب اندام
فعالیت هایی مانند دو و دوچرخه سواری، شنا کردن بسیار بهتر است، به این علت که شنا، عضلات شما را به یک اندازه تقویت می کند، در حالی که بقیه ی ورزش ها، روی گروه خاصی از عضلات تمرکز می کنند. 2. جلوگیری از آسیب دیدگی از آن جایی که آب بسیار متراکم است، وقتی در میان آن حرکت می کنید، از وزن بدنتان پشتیبانی می کند. این کار باعث کاهش فشار بر روی اسکلت و مفاصل شما می شود. بنابراین ...
شیر بز دارای چه ارزش غذایی است؟
که تمایل به کاهش وزن دارند مفید میباشد. اسیدهای چرب موجود در شیر از نوع امگا6 بوده که برای بدن بسیار لازم است. همچنین از مهمترین خواص شیر بز تامین انرژی مورد نیاز بدن میباشد. شیر بز دارای خواص بسیاری است و در مقایسه با شیر گاو دارای عوارض جانبی کمتری است ارزش غذایی شیر بز شیر بز دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد و در مقایسه با شیر گاو دارای مواد ...
اینگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید!
نتوانستید وزن اضافی تان را کم کنید، به هر حال این عادت باید همچنان بخشی مهم از عادات سلامتی شما باشد. بدون استراحت کافی، بیشتر در معرض بیماری های جدی قرار خواهید گرفت. 3. از ظروف قرمزرنگ استفاده کنید توصیه به استفاده از بشقاب و فنجان قرمزرنگ در سال های اخیر، به عنوان یک استراتژی جهت کاهش دریافت کالری، مورد سؤال و بحث بوده است. دو مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد تا ...
7 فایده ی قهوه در مقابل 6 ضرر آن
مکرر داشته و یا برای بارداری مشکلاتی دارند باید قهوه را به طور کامل کنار بگذارند. 6- کاهش جذب آهن: نوشیدن قهوه به همراه غذا به خاطر وجود تانین، جذب آهن را کم می کند. افراد مبتلا به کم خونی باید قهوه را مانند چای یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند کارشناسان چهار توصیه مفید برای مصرف قهوه دارند که باعث می شود از مضرات آن در امان باشید: 1. مقدار مصرف کافئین را ...
با این 5 پیشنهاد یک خواب خوب را در طول شب تجربه کنید
یک یا دو درجه افزایش می یابد. در نتیجه بدنتان شروع به خنک کردن خودکار خود می کند و شما احساس خواب آلودگی می کنید. 4- به طور منظم ورزش کنید سلامتی جسم و کاهش استرس به خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. در طول روز هر زمان که می توانید ورزش کنید، حداقل 150 دقیقه در هفته. 5- بطور مرتب آب آلبالو بنوشید آلبالو یکی از منابع محدود حاوی ملاتونین (هورمون مخصوص تنظیم ...