سایر منابع:
سایر خبرها
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
، ویتامین های گروه ب و سلنیوم نیز محسوب می شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد. قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد ...
زیر ذره بین؛ بهای سنگین داشتن بینی عروسکی! / مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادر/ عادت های غلط را ترک ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بهای سنگین داشتن بینی عروسکی، مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادر، عادت های غلط را ترک کنید؛ مغزتان سالم می ماند و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. بهای سنگین داشتن بینی عروسکی! جام جم: 50 درصد مقاومت راه هوایی از بینی و در واقع نیمی از عمل تنفس از طریق این عضو صورت می پذیرد. کوچک شدن ...
سماق هوراند؛ گنج دارویی جنگل های ارسباران
، سرشار از فایده بوده و در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد. سماق یکی از ادویه ها و طعم دهنده هایی است که خواص اعجاب انگیزی در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، کبد چرب و درد مفصل و آرتروز دارد، از این رو این ادویه یکی از ادویه های موثر در پیشگیری و درمان سرطان ها به شمار می آید. این خاصیت ناشی از سطح بالای آنتی اکسیدان ها در آن می باشد. سماق یکی از ادویه های ...
رژیم لاغری با حذف شیرینی چه تاثیری بر سلامت بدن و تناسب اندام دارد؟
با مواد مغذی می تواند به طرق مختلف موجب سلامت ذهنی و جسمی تان شود. رژیم غذایی بدون شیرینی معمولا به رژیمی اطلاق می شود که تمام منابع دریافت شیرینی، مانند نوشابه ها، شکلات ها و دسرها را محدود کند. ممکن است گاهی اوقات در این رژیم غذایی مصرف سایر غذاهای حاوی کربوهیدرات ، مانند غلات و میوه ها که محتوی قندهای طبیعی هستند نیز محدود شود. رژیم های غذاییِ کم شیرینی متنوع اند و می ...
روش های افزایش شیر مادر، خوراکی های موثر
هم آب آن را دور بریزید و دوباره ظرفش را پر از آب کنید. 5) رازیانه مادران شیرده می توانند برای افزایش میزان شیرشان، رازیانه را به صورت خام یا دم کرده، روزی 2 تا 3 مرتبه میل کنند. مصرف دانه این گیاه پرخاصیت هم می تواند باعث افزایش شیر مادران بشود. 6) برنج قهوه ای و غلات سبوس دار خیلی از مادران پس از تولد نوزادشان، دوست دارند هرچه زودتر وزن خود را پایین بیاورند و به ...
دوران شیردهی مادر، توصیه های تغذیه ای
میزان بسیار کم استفاده شود. به یکی از مهمترین مواد غذایی موردنیاز در دوران شیردهی که می توان اشاره کرد روزانه مصرف هزار میلی گرم کلسیم است. با اینکه لبنیات منابع عظیمی از این ماده هستند ولی شما مجبور نیستید برای ساخته شدن شیر موردنیاز کودکتان حتما شیر بنوشید. برای کسب کلسیم موردنیاز بدنتان روزانه به مصرف پنج وعده غذایی مواد سرشار از کلسیم مانند ماست کم چرب، پنیر و غذاهایی غیرلبنی مانند قزل آلا ...
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
راهنمای سفر من : تخمه کدو، سرشار از روی است و روی از سلول های پوست محافظت می کند، کلاژن را حفظ می نماید و موجب تسریع در روند بازسازی پوست می شود. 1. میوه های استوایی: آناناس، کیوی، پاپایا و سایر میوه های استوایی حاوی ویتامین C، از پوست تان در مقابل رادیکال های مخرب محافظت می کنند. ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است که در پوست وجود دارد و به همین دلیل، مصرف هر نوع میوه حاوی ...
تغذیه مناسب کودک، لیست منابع غذایی غنی
کودکان به آن نیاز دارند: منیزیم یکی از بلاک های ساخت سلول را تشکیل می دهد و همچنین در تولید انرژی استفاده می شود. رژیم غذایی سرشار از منیزیم می تواند در بزرگسالی کودکتان قلبی قوی به او بدهد. در کجا یافت می شود: غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، حبوبات و آجیل همه منابعی سرشار از منیزیم هستند. پتاسیم چرا کودکان به آن نیاز دارند: تقریبا تمام سلول ها و اعضای ...
ویتامین برای کودکان، تقویت کننده ها کدامند؟
می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد بهتر است به میزان کمی از آن استفاده کنید و برای تامین بقیه ویتامین د مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند، شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند.لبنیات بهترین مکان برای ...
عارضه ای که نشانه ابتلا به 16 نوع سرطان است
گروه سبک زندگی تیتریک ، چاقی در سراسر جهان رو به افزایش است و اکنون به عنوان یکی از عوامل اصلی خطرساز برای ابتلا به سرطان در نظر گرفته می شود؛ 16 نوع مختلف سرطان با چاقی ارتباط دارد. بنابراین شناسایی مکانیزم های خاصی که چاقی را با ابتلا به سرطان ارتباط می دهند، ضرورت دارند. تحقیقات نشان داده اند که چربی از چه راه هایی به سرطان زایی کمک می کند. برای مثال خطر بروز التهاب را که با ابتلا ...
علت بدغذایی کودک، مادر چه کند؟
سفید : رنگ های سفید و کرم تا قهوه ای را نیز می توان در زمره رنگین کمان خوراکی ها جای داد، خواص سلامتی بخش و مفید سیر و پیاز سال ها است که زبانزد متخصصین تغذیه است و نیز محققین دریافته اند که این گروه از مواد غذایی در پایین آوردن سطح کلسترول خون مفید بوده و در حفظ سلامت قلب موثر هستند.از این گروه می توان به پیازها، سیر، گل کلم، سیب زمینی، قارچ، موز، خرما، و هلوی سفید اشاره کرد. پس از آشنایی با ...
غذای کودکان نوپا، چطور مقویش کنم؟
شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید . - انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید - روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید . - در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید . ( قاشق مربا خوری که در ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
خوراکی و میان وعده ها است و به همان اندازه که خوشمزه است، مفید نیز محسوب می شود. بادام هندی حاوی فیتات ها با خواص ضد التهابی و همچنین مواد معدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، و منگنز است. پژوهشی جدید نشان داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد ( LDL ) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
به گزارش بلاغ ، این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. مشکلات احتمالی کیسه صفرا از قبیل التهاب و زخم و سنگ های صفراوی است. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و ...
دلایل نوسانات قند خون در افراد دیابتی
وقتی قهوه مصرف می کنید بالا می رود. به لطف کافئین، حتی مصرف قهوه سیاه و بدون کالری نیز قند خون شما را بالا می برد. همین امر در مورد چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز اتفاق می افتد. هر فرد مبتلا به دیابت، به غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف میکند، پاسخی متفاوت می دهد؛ پس بهتر است هر فرد دیابتی پاسخهای خودش را دنبال کند. با کمال تعجب باید گفت: ترکیبات دیگر موجود در قهوه، ممکن است به جلوگیری از ...
لک و پیس را با این روش ها درمان کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛بیماری های پوستی مانند لک و پیس از بدو تولد تا کهنسالی ممکن است ظاهر شود و زیبایی افراد را تحت تاثیر قرار دهد، در این مقاله شما را با علل ابتلا به لک و پیس و روش های مقابله و بهبود آن آشنا می نماییم. لک و پیس، یک بیماری پوستی است که می تواند در هر سنی از کودکی تا پیری ظاهر شود. هر چه بیماری از سن پایین تری شروع شود بدتر است و به ...
زیبایی پوست را با این خوراکی ها به خود هدیه دهید
بیماری های قلبی مرتبط است، دانه های آفتابگردان را روی سالاد یا سوپ بریزید، تفت دهید یا به عنوان میان وعده ای مقوی برای سلامت تان مصرف نمایید. توت فرنگی این توت فرنگی های زیبا سرشار از ویتامین مفید برای شما یا همان ویتامین C و فلاونوئید است، هر دوی این ها برای سلامت و محافظت از پوست ضروری هستند . بهترین قسمت آن چیست؟ حتی اگر فصل توت فرنگی هم نباشد، می توانید این مواد مغذی را ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
شفا آنلاین:اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا دستگاه ...
رژیم غذایی برای جلوگیری از سفید شدن مو
منجر به خاکستری شدن دائمی مو شود. اسیدفولیک به بدن برای متابولیزه کردن، استفاده و ساخت پروتئین های جدید کمک می کند، همچنین در بهبود عملکرد سلولی و توانایی رشد بافت ها موثر است. منابع غذایی این ویتامین شامل لوبیا، حبوبات، مرکبات، سبوس برنج و سایر موادغذایی غلات کامل است. همچنین براساس انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، مقدار مازاد این ویتامین از طریق ادرار دفع خواهد شد. ویتامین B12 ...
فواید شیر مادر، خواص باور نکردنی
نیست و جایگیزینی برای آن وجود ندارد. مزایای بلند مدت شیردادن به نوزاد خطر ابتلا به آسم ، انواع آلرژی ، چاقی و برخی سرطان های مربوط به دوران کودکی را از نوزاد شما دور می کند.آنچه که دانشمندان به دنبالش هستند این است که بهترین راه شیردهی به نوزاد کدام است. به علاوه برای سالم تر ماندن کودک شما ، شیر دادن به نوزاد می تواند هوشمندانه ترین راه حل باشد. بسیاری از تحقیقات نشان می ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
به گزارش بلاغ ، برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه ای بسیار فراوان تری برخوردار است. هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 ...
فواید شیر مادر برای نوزاد، توصیه های دین اسلام
...، عفونت گوش میانی، سرطان خون کودک، بیماری قند نوزادی، چاقی در بزرگسالی، درخودماندگی، آسم، اگزما و ناهنجاری های روحی به ویژه در بچه هایی که به فرزندی پذیرفته می شوند، اشاره کرد. از دید پژوهشگران، از دیگر مزایای تغذیه با شیر مادر افزایش مقاومت کودک در برابر آلودگی هواست. توصیه های دین اسلام به مصرف شیر مادر گذری به تاریخ نشان می دهد نسل های پیشین به سبب خوردن ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
انسداد خون رسانی به مغز شود. آووکادو غنی از مواد مغذی موثر در سلامت مغز است، بنابراین می توان این ماده غذایی را غذای مغز نامید. این ماده غذایی همچنین سرشار از چربی تک اشباع نشده بوده و با کاهش خطر کلسترول خون و بیماری قلبی در ارتباط است. فیبر موجود در آووکادو از ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و سرطان در افراد جلوگیری می کند. همچنین به دلیل کالری بالای ...
نوشیدنی برای کودکان، ممنوعه ها کدامند؟
کودکان بسیار کم کرده است. بالغ بر 98 درصد این نوشیدنی ها سرشار از شکر مصنوعی، کالری فراوان و کافئین هستند. این مواد برای سلامت کودک در سن رشد مضر بوده و هیچ ارزش غذایی ندارند. پزشکان بر این باورند که شکر مصنوعی این محصولات باعث آسیب دندان، چاقی بیش از اندازه و رژیم غذایی نامناسب می شود. تحقیقات بین 3000 کودک و نوجوان در حال رشد نشان داده است که با مصرف نوشیدنی های نامناسب که در ادامه به ...
با کاشتن این 5 گیاه سلامتی را به خانه بیاورید
کوتوله آن) بخرید. سپس آن را در جایی بکارید که هر روز بین هشت تا دوازده ساعت نور آفتاب به آن بتابد و به طور منظم آن را آبیاری کنید . خواص آن : لیموترش به کاهش خطر بیماری های قلبی، کاهش التهابات و پیشگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی و آنتی اکسیدان است و برای سلامتی شما و خانواده تان بسیار مفید است. منبع : نی نی سایت انتهای پیام /م ...
آلزایمر را فراری دهید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ براساس جدیدترین پژوهش ها سالمندانی که شیوه های مختلف ورزشی از جمله راه رفتن به صورت زیگراگ و ضربدری یا حرکات هماهنگ را یاد می گیرند و انجام می دهند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار می گیرند. کارشناسان دریافتند از سن 70 سالگی به بعد هر سال حدود یک درصد از حجم بخشی از مغز که وظیفه کنترل قدرت حافظه را بر عهده ...
شباهت برخی خوراکی ها به اعضای بدن انسان
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ رژیم غذایی درست و اصولی می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند، اما جالب است بدانید که برخی مواد غذایی به طور خاص بر سلامت یکی از اندام های بدن تاثیر چشم گیری می گذارد. برخی از میوه ها درست شبیه یکی از اعضای بدن هستند و همه مواد مورد نیاز آن عضو را تامین می کنند، به عنوان مثال گردو بسیار شبیه مغز بوده و موجب بهبود و تقویت فعالیت های مغزی می شود و یا ...
پیاز و این همه خاصیت
...، در سال 2004 اعلام کردند موسیر و انواع پیاز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی برجسته، تاثیر ویژه ای بر کاهش پیشرفت سرطان کبد دارند و از رشد سلول های سرطانی پیشگیری می کنند. طبق تحقیقات دیگر دانشمندان، مصرف منظم پیاز به میزان 2 بار در هفته، به طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند.پیاز سرشار از فلاونوئیدهاست و از رشد تومورها جلوگیری و سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با ...
با خواص چای اولانگ آشنا شوید
کاهش نرخ تکثیر سلول های سرطانی کمک کنند. این چای مخصوصا می تواند به خوبی مانع بروز سرطان تخمدان شود و به کاهش خطر دیگر سرطان ها نیز کمک می کند. 7- کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید آنتی اکسیدان های موجود در چای اولانگ و دیگر مزایای آن برای سلامت می توانند از ابتلا به آرتریت روماتوئید پیشگیری کنند. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه سه فنجان چای اولانگ می نوشند در ...
کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود/ عوارض کمبود ویتامین D را بشناسید!
.... با این حال، مطالعات آنان نشان می دهند که کمبود ویتامین D، یکی از عوامل موثر در بازگشت اختلال افسردگی ماژور براساس الگوهای تغییر فصل است. این نوع از افسردگی فقط در دوره های خاصی از سال اتفاق می افتد. مطالعات دیگری هم حاکی از آن هستند که کمبود ویتامین D با رشد سریع تر سلول های سرطان پستان در نمونه های حیوانی همراه می شود. اختلال در عملکرد سیستم ایمنی که فرد را در معرض خطر ابتلا به ...