خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پخت سبزیجات، باعث افزایش مواد مغذی گوجه فرنگی و اسفناج می شود؟
پرسشی مطرح است، آیا پخت محصولاتی چون گوجه فرنگی و اسفناج ، باعث افزایش مواد مغذی در آن ها می شود؟ در پاسخ به این پرسش محققان معتقدند برخی مواد مغذی در اثر پخت افزایش می یابد؛ اما این مساله برای تمام مواد مغذی صدق نمی کند. به گزارش ایانا از سایت "نیویورک تایمز"، هلن راسموسن محقق ارشد تغذیه در مرکز تحقیقات تغذیه و انسانی جین مایر وزارت کشاورزی امریکا در دانشگاه توفتس( دانشگاهی در ...
لاغری بعد از زایمان، شش اشتباه عجیب
، امگا 3 موجود در ماهی، آجیل ها و دانه ها گیاهی همگی دارای چربی های سالمند که مصرف آن ها به مصرف کربوهیدرات موجود در حبوبات و نشاسته ها ارجحیت دارد. مصرف چربی های سالم امری آسان است: کافی است از آووکادو در سالاد و روغن بادام همراه با میوه ها استفاده شود. در حقیقت، اگر از چربی های سالم صرف نظر می کنیم، بیشتر مشتاق مصرف چربی هایی دیگر هستیم که ضعف بدنمان را جبران کنیم. پاداش خوبی به ...
ارتباط عاشقانه با معبود و معشوق ازلی و عبادت فراوان/ ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)
دارو را بیابند. پزشک دوباره برای مداوای من آمد و دید حالم وخیم تر شده است، ولی چون دید دارو را به دست نیاورده ام، ناامیدانه از خانه ام بیرون رفت. اندکی بعد فرستاده امام هادی(ع) به خانه ام آمد. او کیسه ای در دست داشت که همان دارو در آن بود. آن را به من داد و گفت: ابوالحسن به تو سلام رساند و این دارو را به من داد تا برایت بیاورم. او فرمود: آن را چند روز بخور تا حالت بهبود یابد ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش رنگ و بو برای سلامتی
کمتری در بدن بمانند و فعالیت کنند . شیرینی طبیعی دارچین به شما کمک می کند میزان مصرف شکر و در نتیجه بار گلیسمی وعده ی غذایی تان را کاهش بدهید. دارچین با کاهش میزان قند خون، باعث کاهش اشتها و کم کردن وزن می شود. باید توجه داشت یکی از مزیت های دارچین نسبت به شکر این است که مقداری که مردم معمولا از آن استفاده می کنند هیچ کالری ای ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. یکی از خواص ...
7 راز یک خوابِ خوش
...، تصور می کند دچار بی خوابی شده است. “فولر” می گوید: بیدار شدن روزانه در یک ساعت مشخص یکی از مهم ترین کارهایی است که می توان برای رسیدن به یک خواب شبانه خوب انجام داد. عدم استفاده از محرک ها در اواسط روز نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. ...
تغذیه مادران شیرده، گروه های غذایی سالم
خام یا نصف لیوان سبزی پخته است. توصیه های ویژه مادر شیرده باید از همه گروه های غذایی در برنامه غذایی خود استفاده کند. برای جلوگیری از کاهش آب بدن مادر (دهیدراتاسیون) به مادران توصیه می شود که روزانه به میزان کافی مایعات و آبمیوه طبیعی بخورند. نوشیدن یک لیوان مایعات مانند آب، شیر یا آبمیوه تازه در هر بار شیردهی توصیه می شود. از مصرف شکلات، قهوه، نوشابه های گازدار ...
ایستگاه آخر در عرق ریزان شرجی
ایران آنلاین / آنها در این شرجی خفقان آور، هر روز و هر روز پرهیب مرگ را با همه وجودشان لمس و با آن سر می کنند؛ اما به اقتضای غریزه بشری همچنان دیده به دور دست ها دوخته اند و دلخوش فردایی هستند که در راه است.حاج حسین سه سالی است به اینجا آمده و مسئولیت مرده شوی خانه قسمت برادران را دارد. او که نانوا بود، قبل ترها داوطلبانه و صرفاً به خاطر ثواب و ذخیره آخرت، هرازگاهی به این مکان می آمد و با اینجا ...
علائم جسمیِ افسردگی
تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند که برخی از بیماری های روانشناسی مانند افسردگی بیشتر می توانند نتیجه ی اختلالات معدی و ...
تغذیه در دوران شیردهی، نوزده توصیه خواندنی
... 6- قبل از مصرف حبوبات حتماً از قبل آن ها را خیس کنید و 2 بار آب آن را عوض کنید، پس از صرف غذاهای این چنینی مصرف خرما، عرق نعناع، عرق رازیانه و زیره را به شما توصیه می کنم. 7- در طول روز حتماً از 2 نوع میوه حاوی ویتامین ث نظیر: توت فرنگی، مرکبات، لیموترش، جعفری، بروکلی، فلفل دلمه و گوجه فرنگی و... استفاده کنید. 8- عرق رازیانه علاوه بر نقش خوبی که در جلوگیری از ناراحتی ...
مصرف مایعات در شیردهی، چقدر آب بنوشم؟
جرعه جرعه آن را بنوشید. چه مقدار آب بنوشید وقتی بدن شما بسیار سخت کار می کند تا برای کودکتان شیر تولید کند، دریافت میزان کافی آب در طول روز برای حفظ سلامتی شما حیاتی است. بر اساس اظهارات متخصصان علوم پزشکی، مادران شیرده باید حداقل روزانه هشت لیوان آب دریافت کنند. چنانچه ورزش می کنید و یا در شرایطی که هوا گرم است، باید مقدار بیشتری آب بنوشید تا آن مقداری که با عرق کردن از دست می ...
دلیل ورم دست و پا در بارداری، درمان
.... روزانه دو عدد سیر خام حتما مصرف کنند. استراحت دادن پاها در سرکه سیب در یک لگن ترکیب برابر سرکه سیب و آب ولرم بریزید و پاها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید. حتی برای زانوها هم سرکه سیب را روی دست ریخته و با آن زانو را ماساژ دهید.یادتان باشد نوشیدن زیاد آب به شما کمک می کند که با ورم دست و پا روبه رو نشوید. سعی کنید در روز کمی دراز بکشید و پاها را به دیوار تکیه دهید. ...
غذای زنان شیرده، بخش مهمی از تغذیه
کیفیت به کودک تان بدهید. تخم مرغ: یک خوراکی همه کاره برای برطرف کردن نیاز بدن به پروتئین است و علاوه بر آن سرشاز از چربیDHAاست که برای رشد و تقویت سیستم عصبی کودک ضروری به نظر می رسد. آب: مادران شیرده بخصوص در معرض خطر از دست دادن آب و تخلیه انرژی بدن هستند و برای هیدراته ماندن بهترین گزینه برای آنها نوشیدن گزینه هایی مانند آب و شیر است. مراقب باشید که زیاد سمت نوشیدنی های ...
از شیر گرفتن بچه، درمان پستان های دردناک مادر
سینه های دردناک را آرام می کند. از یک سینه بند خوب و محکم استفاده کنید، اما زیادی تنگ و سفت نباشد. پدهای مخصوص شیردهی دم دست تان باشد چون ممکن است شیر به لباس تان پس دهد. روزی دو تا سه فنجان هر شش ساعت یک بار کمی چای مریم گلی بنوشید. این چای ماده ای دارد که به تایید بسیاری از مادران به خشک شدن شیر بسیار کمک می کند. سینه های تان را در برگ سرد کلم بپیچید. این دستور خانگی ...
تغذیه مادران شیرده، اشتباهات رایج
می شود و خطر احتقان شیر و بدحال شدن خودتان را ایجاد می کند. پس به محض اینکه فرزندتان به شیر خوردن میل پیدا کرد، به او اجازه دهید این شیر حبس شده را بیرون بکشد و خطر حبس شدن شیر در سینه را از شما دور کند. قبل از شیر دادن پستان را با صابون بشویید اگر قبل از هر بار شیر دادن خودتان را مجبور به دوش گرفتن یا شستن پستان با صابون کنید، خطر ترک خوردن پستان های تان به خاطر خشکی پوست از این ...
- جری لوئیس - ؛ یک کمدین و هنرمند تکرار نشدنی
تلویزیون و هر جایی که در توانش بود به اجرای برنامه های خیریه می پرداخت و با استفاده از هنر طنازی خود تمام تلاشش را می کرد تا برای کامل تر شدن تحقیقات در این زمینه پول بیشتری از مردم جمع کند. مهم ترین کاری که انجام داد ساخت برنامه تلویزیونی روزکارگر بود که هنوز هم پردرآمدترین برنامه خیریه برای جمع آوری کمک مالی درتاریخ تلویزیون آ مریکاست. فعالیت های خیرخواهانه لوئیس، او را یک بار نامزد جایزه ...
اطلاعات مهم مربوط به داروی اکسی کدون
از این دارو را فراموش کنید؟ از آنجا که از این دارو تنها در زمان مورد نیاز استفاده می شود ، شما به احتمال زیاد دوزی را فراموش نمی کنید. اما به محض اینکه شما دوز فراموش شده را به یاد آوردید، آن را مصرف کنید. اگر تقریباً موقع نوبت بعدی مصرف دوز بعدی است، از مصرف دوز فراموش شده اجتناب کنید. برای جبران دوز از دست رفته قبلی در دوز بعدی از داروی اضافه استفاده نکنید. اگر از این دارو ...
جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. جلوگیری از پرخوری با پاپ کورن پاپ کورن فضای زیادی را در معده اشغال میکند. این میان وعده ترد٬ منبع خوب فیبر نیز هست و نسبت به حجمی که دارد٬ انرژی کمی را وارد بدن می کند. به خصوص اگر پاپ کورن را هواپز کنید٬ مقدار انرژی آن به شکل قابل توجهی از آنچه که هست، کمتر می شود. جلوگیری از پرخوری با بلغور جودوسر نصف فنجان بلغور جودوسر تقریبا یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ما رو فراهم می کند و بیشتر این فیبر٬ از نوع فیبر محلول است. منبع : آوای سلامت ...
رنگ موهای شیمیایی، دوران حاملگی
... – از رنگ مو برای رنگ کردن مژه ها و ابروها استفاده نکنید چرا که ممکن است باعث بروز عفونت و تورم شود. – نگذارید رنگ مو برای مدت زمان طولانی روی موهایتان بماند و در فضای باز موهایتان را رنگ کنید جایی که هوا به خوبی جریان دارد. – کف سر خود را بعد از رنگ کردن خیلی خوب و دقیق بشوئید. – در حین رنگ کردن موها نه چیزی بخورید و نه چیزی بیاشامید چرا که خطر وارد شدن مواد شیمیایی در بدن جنین افزایش می یابد. – اما با وجود تمام این توصیه ها باز هم لازم است به خاطر داشته باشید که تا حد امکان در سه ماه نخست بارداری از رنگ مو استفاده نکنید. ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد مضر یا مفید
توانند به جنین شما آسیب بزنند. شاید مصرف میزان کمی رب گوجه آسیب قابل توجهی به فرزند شما نزند، اما بد نیست در 9 ماه بارداری تان، گوجه تازه را جایگزین این محصول کنید که میزان زیادی نگهدارنده را در خود جا داده است. کمتر ماهی جنوب بخورید چون... مصرف بیش از اندازه جیوه در دوران بارداری می تواند فرزندی کم هوش را به شما هدیه دهد. به همین دلیل بهتر است در ماه های بارداری، قید خوردن بسیاری ...
رژیم لاغری مادران شیرده، حتما بخوانید
سالاد ماست را با آبلیمو و یک قاشق مربا خوری روغن زیتون مخلوط نمایید؛ دقت کنید سس های مایونز بسیار چرب هستند. میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده + 1 عدد خرما شام: 4 کف دست نان + 3عدد کتلت کوچک + یک کاسه ماست کم چرب + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز سوم: صبحانه: 3 قاشق غذا خوری غلات آماده + یک فنجان شیر ...
موادغذایی که باعث سفیدی دندان شما می شود
. می توانید آن را روی لثه های تان هم بکشید. در هر دو حالت باعث استحکام لثه و دندان می شود. دم الاخوین، کزمازک، انزروت، کندر، تباشیر، گل سرخ، گلنار و پوست انار ترش را به مقدار مساوی پودر و با یکدیگر مخلوط کنید. آردی که به دست می آید را به شکل مسواک با انگشت روی دندان بکشید. نصف استکان سماق را بجوشانید و خوب صاف کرده و بعد آن را با گلاب مخلوط کنید. محلول به دست آمده را غرغره ...
نشانه ها و درمان فشار خون پایین
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان و به نقل از برترین ها،معمولا در مورد فشار خون بالا، زیاد حرف زده می شود چون می تواند موجب سکته ی قلبی، سکته ی مغزی و نارسایی کلیه ها بشود. اما فشار خون پایین که به آن هیپوتنشن هم گفته می شود نیز می تواند به بدن آسیب بزند. زمانی فشار خون پایین است که مقدار بالای فشار خون (فشار سیستولیک) 90 میلی متر جیوه یا کمتر باشد و مقدار پایین فشار خون (فشار ...
تغییراتی که نشان دهنده اختلال در هورمون هاست
شنیده ام که خستگی شان را به مدل های مختلف گزارش می کنند. من نمی توانم صبح ها از رختخواب بلند شوم یا بعدازظهرها از پا افتاده و ناتوانم ، این ها شکایت های رایج بیماران من است. حرف آخر: اگر متوجه تغییری در میزان انرژی تان شدید، آن را نادیده نگریرید. سطح هورمون های تان را چک کنید، تیروئید، انسولین، استروژن، پروژسترون، و هورمون های غدد فوق کلیوی می توانند همه گی به خستگی مربوط باشند. بیخوابی ...
بلایی که کاشت نگین دندان سر شما می آورد
، دوام و بهداشت تاثیر زیادی دارد. دندانپزشک یا فرد کارگذارنده برای کاشت نگین باید علم و مهارت کافی را داشته باشد چون این عمل با تکنیک خاصی انجام می شود. به توصیه های دندانپزشک و کارخانه سازنده برای استفاده صحیح از نگین و شیوه مسواک زدن و رعایت بهداشت عمل کنید. اگر جزو افرادی هستید که دندان های شما جرم زیادی دارند، استفاده از این نگین ها قبل از جرم گیری و آموزش بهداشت برای شما مناسب ...
سریعترین روش برای رفع شلی بازو!
، بالاتنه خود را صاف نگه دارید. زانوهای خود را در حد ارتفاع مبلمان، خم کنید. آرنج تان را خم کرده و تمام بدن خود را به سمت زمین حرکت دهید. هدف این است که کف زمین را لمس کنید. دوباره به وضعیت عادی خود بازگردید. لازم است این تمرین را هر روز 3 دور و 20 دفعه انجام دهید. شنای معمولی نوع معمولی تمرین شنا برای تقویت عضلات به شما کمک خواهد کرد. در این تمرین ممکن است در ابتدا به دست آوردن ...
پوستتان را با این سنگ سم زدایی کنید و شاداب و جوان بمانید
با کمک این غلطک بهتر صورت می گیرد پس تاثیر کرم ها بیشتر می شود. اکنون متخصصان زیبایی بخصوص در کلینیک های پوست اعتقاد دارند بعد از استفاده از غلتکی که با سنگ یشم درست شده باشد پوست شفاف تری خواهید داشت. نحوه استفاده از غلتک سنگ یشم بعد از تمیز کردن پوست کرم روز یا شب، کرم مرطوب کننده یا سرم پوست تان را بزنید. بعد غلتک را بر خلاف جاذبه زمین روی قسمت های مختلف گردن و ...
5 نکته درباره بیماری ای که بیخ گوش شماست
به گزارش بلاغ ، گوش های ما خیلی کمتر از چشم ها، پوست، دندان ها یا اندام های داخلی مان بیمار می شوند، اما این اعضای مهم و حیاتی بدن با وجود ساختار پیچیده شان بسیار حساس هستند و باید مراقب باشید به بیماری یا نقصی دچار نشوند، چون در آن صورت ممکن است از موهبت شنوایی بی بهره شوید. از دکتر رضا رشیدی، پزشک عمومی درباره رایج ترین بیماری های گوش پرسیده ایم و راه درمان آن ها را جویا شده ایم. این مطلب را ...
حقایقی مهم در مورد قند میوه ها
در آن تغییراتی ایجاد شده است. در حالی که گلوکز را می توان از مواد نشاسته ای مثل سیب زمینی هم تهیه کرد و بدن ما هم آن را تولید می کند و تمام سلول های موجود روی کره زمین هم می توانند آن را به صورت انرژی بسوزانند. اما... فروکتوز یک شکر معمولی نیست! تنها زمانی در طول سال، که انسان های باستان آن را مصرف می کردند موقعی بود که فصول میوه دادن درخت ها بود! فروکتوز 2 برابر گلوکز ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
در مورد نحوه احساس پیر شدن خود حرف های زیادی برای گفتن دارید که این حرف ها می توانند در مورد قلب، چشم، پوست، استخوان ها و دیگر بخش های بدن شما باشند. با دانستن رویدادی های طبیعی و غیرطبیعی ناشی از پیر شدن می توانید بهتر از یک بدن بهره ببرید و با یادگیری گام های ساده ای می توانید تغییرات ناشی از پیری را به تاخیر بیندازید یا کم کنید. قلب شما سخت تر کار می کند درحالی که سن شما در حال ...
7 راز زیبایی از زبان متخصصان پوست
محصول جدیدی را که برای سلامت پوست تان خریداری کرده اید ببینید، باید آن را روزانه و ماه ها مصرف کنید. برای نمونه اگر از محصولات درمان کننده چین و چروک دور چشم استفاده می کنید، باید این ترکیبات را هر روز صبح و بعد از ظهر دور چشم خود استفاده کنید تا نتایج آن را به خوبی مشاهده کنید. بهتر است محصولات مختلفی که سال هاست از آنها استفاده می کنید را تغییر دهید چرا که دائما محصولات جدیدتری به بازار ...
