خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویار شدید در بارداری، شیوه های درمان
اشتهای زنان باردار در طول دوره بارداری ممکن است، مرتب تغییر کند اما بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بر می گردد. بهناز خانی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به علل بروز ویار در زنان باردار اشاره و اظهار کرد: برخی از مواد غذایی و یا حساسیت به بوی مواد غذایی و یا اشخاص موجب ویار در زنان باردار می شود که نوعی حساسیت در دوران بارداری است. ویار نوعی حساسیت است علت ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. شیر: اگرچه گفته برای تولید شیر، شیر بنوشید ممکن است کاملا درست نباشد، اما شیر منبع عالی کلسیم است و مادران شیرده بسیار به آن نیاز دارند. به گفته محققان، زنان هنگام شیردهی بین 3 تا 5 درصد از تراکم استخوان خود از دست می دهند، زیرا بیشتر کلسیم بدن صرف کمک به ...
مادران شیرده، روزی چند کالری بخورن؟
آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ها را نیز مصرف کنند. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمان های مکرر قوایش تحلیل می رود، استخوان هایش پوک می شود، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش اید انقدر پرخوری می کند که ...
پنج خاصیت میگو
می شود، سلنیوم است. با خوردن 100 گرم میگو، 64 درصد از نیاز روزانه به این ماده مغذی تامین خواهد شد و از آنجا که سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، عادت به خوردن میگو، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و انواع سرطان خون مانند لوسمی و لنفوم هوچکین را کاهش می دهد. 3٫ضدآلزایمر امگا3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث می شود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران ...
کلسیم برای بچه ها، ضروری است؟
از بلوغ، فرد تنها می تواند حجم توده ی استخوان خود را حفظ نماید و امکان افزایش آن وجود ندارد. شیر و سایر فراورده های لبنی بهترین راه دریافت کلسیم هستند مصرف شیر، ماست، پنیر و سایر فراورده های لبنی بهترین راه و ساده ترین راه دریافت کلسیم است. یک فنجان شیر حاوی 300 میلی گرم کلسیم است. بنابراین مصرف سه لیوان شیر در طول روز می تواند باعث دریافت مقادیر کلسیم مورد نیاز بدن در طول یک ...
فواید خوردن آناناس
طول غشای سلولی کمک خواهد کرد. از طرفی برای تامین نیاز روزانه بدن به این سه ماده معدنی می توانید از موادغذایی موثر بهره ببرید. دانه ها و مغزها براساس وزارت کشاورزی امریکا، مغزها و دانه های خاصی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. مصرف دانه کدوتنبل خشک شده، بادام، بادام هندی و پسته میزان دریافت این موادمعدنی در بدن را افزایش می دهند. دانه کنجد نیز میزان بالایی کلسیم دارد که می ...
چگونه لاغر شویم؟
بدن یا همان متابولیسم و افزایش چربی ها می شوند. طبق آخرین آمار منشر شده حدود 50 درصد جمعیت ایران دچار اضافه وزن هستند و خانم ها نسبت به آقایان بیشتر دچار اضافه وزن می باشند. سرانه مصرف نوشابه گازدار در کشور، 42 لیتر در سال است. همچنین میزان مصرف نمک در کشور ایران 2 برابر بیشتر از حد مورد نیاز است. بیایید از آمار و ارقام بگذریم، این ها دردی را دوا نمی کنند. چیزی که ...
رژیم غذایی مادران شیرده، توصیه هایی به درد بخور
دریافت مقدار بیشتری از مواد مغذی و مایعات نیاز دارد. در دوران شیردهی بسته به مقدار شیر تولید شده، نیاز به انرژی و سایر مواد مغذی و مایعات بیشتر می شود که بخشی از انرژی از طریق به مصرف رسیدن چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری تامین می شود. رژیم غذایی مادران شیرده در این دوران چگونه است؟ مادر شیرده باید برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کند که روزانه از تمامی گروه های غذایی ...
تناسب اندام در دوران شیردهی، چگونه؟
نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. مصرف دم کرده گل بابونه در ازدیاد شیر ...
سرماخوردگی در دوران شیردهی، راه درمان چیه؟
یک کارشناس مامایی با اشاره به این مطلب که داروهای آنتی هیستامین، آثار مخربی بر بدن انسان ندارد، گفت: مادرانی که در دوران شیردهی سرما می خورند بهتر است که از این گروه دارویی استفاده نکنند مگر اینکه با مصرف نکردن آن در روند زندگی شان اختلالی ایجاد شود. سیده فاطمه واثق در منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: زمانی که مادر سرما خورده و یا احساس سرما خوردگی می کند، بهتر است که شیردهی به نوزاد را ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
در روز مصرف می شود. این افزایش کالری مصرفی و احساس سیری می تواند موجب جلوگیری از افزایش وزن شود. یکی از شایع ترین علل بی نظمی چرخه های قاعدگی و عدم باروری زنان اختلالی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیک است. چاقی و پیش دیابت یا دیابت دو عامل مهم در بروز این اختلال هستند. در واقع 50 تا 70 درصد زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک از مقاومت به انسولین رنج می برند. رژیم غذایی کم پروتئین و ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
باشید و مواد مغذی بدن را تامین می کنند. کربوهیدرات های مرکب که در انواع دانه های خوراکی، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه یافت می شود نه تنها بخش اعظمی از نشاسته و شکر مورد نیاز بدن را تامین می کند بلکه باعث می شود تا بدن برای مدت طولانی تر انرژی داشته باشد. اجتناب از آلودگی اجتناب از آلودگی های موجود در غذا و محیط در دوران شیردهی بسیار ضروری است. حشره کش ها، ضدغفونی کننده ها و ... که ممکن ...
آشنایی باشگفتیهای درمانی "جعفری"
.... 6- درمان بیماری قند (دیابت) و جلوگیری از رشد آن پژوهش های علمی نشان داده که مصرف غذاهای غنی به مواد طبیعی معروف به میریسیتین (Meresitin) مانند جعفری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 26% کاهش می دهد. جعفری یکی از بهترین منابع غذایی سرشار به مواد میریسیتین است که در هر 100 گرم جعفری حدود 8 میلی گرم میریسیتین یافت می شود. ...
چگونه بفهمیم شیرمادر برای نوزاد کافی است؟
ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم ابی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی اب دار مانند انواع خورشت ها را نیز مصرف کنند. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته ...
مصرف جوانه ها روند درمان سرطان و سوختگی را سرعت می بخشد
فرایند افزایش قد جنین تاثیر زیادی دارد. وی افزود: برخی دانه ها و جوانه ها حاوی ترکیبهای خاص برای افزایش و کاهش اشتها،تاثیر بر شدت قاعدگی و حاوی ویتامین ک هستند. نخعی بیان کرد مواد موجود در جوانه ها جذب کاملی دارند و میزان جذب آنها تابع شرایط خاص یا مصرف با دیگر خوراکیها نمی باشد. کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود گفت: مصرف جوانه حبوبات و غلات جز در موارد خاص ممنوعیتی نداردو قابلیت نگهداری آن در یخچال 2 الی 6 روز می باشد. انتهای پیام/ ...
لیست ویتامین های دوران شیردهی
باید سعی کنند از این ویتامین ها استفاده کنند. ویتامین های دوران شیردهی: مصرف ویتامین A برای سلامت موها، سلامت پوست و سلامت غشاهای مخاطی بسیار مهم است. برای سلامت دندان و رشد استخوان ها نیز مصرف ویتامین A لازم است که یک ویتامین محلول در چربی است که از بدن محافظت می شود.تخم مرغ، پنیر، ماهی های روغنی، مارگارین غنی شده، شیر و ماست دارای محتوای بالای ویتامین A هستند برای سلامت مادر لازمست ...
بررسی تفاوت محصولات لبنی آماده و خانگی
...، با خوردن محصولات پروبیوتیک می توانند وضعیت گوارشی شان را بهتر کنند. اما محصولات پروبیوتیک خواص دیگری هم دارند. آنها با سرطان مبارزه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، ضدعفونی کننده دستگاه گوارشی هستند و با جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن، به سلامتی شما کمک کرده و باکتری های مضر را در بدن سرکوب می کنند. همچنین مصرف پروبیوتیک ها باعث جذب بیشتر مواد مغذی موجود در مواد غذایی مصرفی تان ...
این ابر مواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید
بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید بروکلی یک سبزی با فواید سلامت بسیار محسوب می شود. بروکلی منبع خوبی برای کلسیم، فیبر، فولات، لوتئین، کاروتنوئیدها و زیگزانتین است که به تقویت بینایی و سلامت پوست کمک می کند. بروکلی به حفظ تعادل مایعات و تنظیم فشار خون نیز کمک می کند. بروکلی به تولید ویتامین A در بدن از طریق تامین دوز مواد خام لازم نیز کمک می کند. منبع: عصر ایران ...
زنان در دوران شیردهی، توصیه های غذایی
.... مادرانی نیز که به نوزاد خود شیر می دهند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه ، تخمدان و افسردگی پس از زایمان قرار می گیرند. مواد غذایی که در دوران شیردهی باید از مصرف آن پرهیز کرد، به شرح زیر است: غذاهای پر ادویه: مصرف ادویه هایی مانند پودر کاری، دارچین، فلفل قرمز یا سیاه که باعث ناراحتی معده نوزاد می شود باید محدود شود. معده درد، اسهال یا استفراغ نشانه این است که سیستم گوارشی ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
فرآیندهای بدن ضروری است، از جمله رشد مغز و سلامت. یک نظرسنجی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد بیش از 90 درصد افراد کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف کم کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نقایص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغز شود. یک تخم مرغ کامل حاوی حدود 113 میلی گرم کولین است که حدود 25 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای زنان باردار (450 ...
زمان تست حاملگی، نکات حساس
خود و جنین شان روزانه حدود 300 کیلو کالری انرژی بیشتری را از طریق مصرف مواد غذایی سالم در دوران بارداری (نسبت به قبل از بارداری) دریافت کنند. 2.تمام موارد: دریافت کلسیم در دوران بارداری برای رشد استخوان های جنین بسیار لازم و ضروری است. هر مادر باردار باید روزانه حدود 1000 میلی گرم دریافت کلسیم داشته باشد. شیر، پنیر، کلم بروکلی و غلات کامل جزو منابع خوب دریافت کلسیم محسوب می شوند. به ...
درمان پوکی استخوان با طب چینی
ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان، استفاده از داروهای استروئیدی، یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال)، استعمال دخانیات، کاهش استروژن در بدن و شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیرویید، بیماری سلیاک، نارسایی مزمن کلیه، آرتریت روماتویید، بیماری های مزمن کبدی و دیابت نوع 1 از مهمترین عوامل ابتلا به پوکی استخوان هستند. نتایج این مطالعه در نشریه Bone and Minera- Research منتشر شده است. ...
کمک به رفع کم خونی با جعفری
عفونت ها تبدیل کرده است و مصرف آن در سوپ ها در دوران سرماخوردگی باعث بهبود سرماخوردگی می شود. مصرف تازه یا خشک آن همراه شیر در بعضی منابع به عنوان برطرف کننده تنگی نفس و آسم و نزله های ریوی آورده شده است و برای سینه مفید است. روغن های فرار موجود در جعفری خصوصا مریستیسین آن در رفع تومورها به خصوص تومور ریه موثر است و مواد سرطان زا و سموم موجود در بدن را نیز خنثی می کند. آهن موجود در جعفری ...
لاغر شدن در دوران شیردهی، درست است؟
شود مادر شیرده در هفته حداقل دو بار ماهی مصرف کند. در ضمن مصرف مواد غذایی غنی شده مانند غلات غنی شده با ویتامین B12، شیر غنی شده با ویتامین D، نان یا ماکارونی غنی شده با انواع ویتامین های B، آردهای غنی شده با آهن به عنوان غذاهای مکمل ممکن است برای برخی مادران شیرده با کمبودهای حاشیه ای مواد مغذی بسیار سودمند باشند. ...
7 چیزی که باید درباره پوکی استخوان بدانید
علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند ...
باقلا برای کودکان، فایده ای دارد؟
بعضی داروها یا مقابله با عفونت ها که در بدن انباشته می شوند، محافظت می کند. کم خونی ناشی از تخریب گلبول های قرمز (آنمی همولتیک)، زمانی اتفاق می افتد که مغز استخوان نتواند کم خونی ناشی از تخریب گلبول های قرمز را با افزایش تولید این سلول ها جبران کند. ● علل کمبود آنزیم G6PD کمبود آنزیم G6PD از یک یا هر دو والد به کودک به ارث می رسد. ژن های مسوول این آنزیم روی کروموزوم جنسی مونث ...
آیا شما هم از آفت دهان رنج می برید؟ بررسی علل و روش درمان
غیر حاره ای و آنتروپاتی حساس به گلوتنن هم نامیده می شود. سلیاک، بیماری وراثتی است و نسلی به نسل دیگر، و در خانواده انتقال می یابد. بیماری سلیاک، افراد را به گونه ای متفاوت، تحت تاثیر قرار می دهد. در گروهی از بیماران، علائم از دوران کودکی، و در تعداد دیگر در بزرگ سالی بروز می کند. یکی از عوامل مهمی که در زمان و نحوه شروع بیماری موثر می باشد، مدت زمانی است که یک فرد ازز شیر مادر ...
هفت میوه برای هفت بیماری
در بهبود برخی از ناراحتی های جسمی دارند که در این جا به برخی از آن ها اشاره می کنیم. خرما؛ خستگی مفرط خستگی، تمایل افراد به مصرف تنقلات شیرین را بیشتر می کند.در میان خوردنی های شیرین، خرما شاخص گلایسمی پایینی دارد و موجب می شود که قند در بدن به صورت تدریجی رها شود. به همین دلیل، خرما میزان انرژی را ثابت نگه می دارد و برای تنقلات شیرین جایگزین خوبی به حساب می آید. پوکی ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. شوید، یکی از سبزی های برگ سبز است که مواد مغذی مهمی را به بدن می رساند، مانند کلسیم، منیزیم، آهن و انواع فلاونوئیدها. برگ های شوید دارای کالری کم و مواد مغذی زیاد هستند و همین ویژگی، شوید را به یکی از مهم ترین ...
دلایلی که نشان می دهند منیزیم بدن تان کم است
کمبود منیزیم، 5 علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های می شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است. گرفتگی عضلات یا لرزش: منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از ...
