خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرفس برای کاهش کلسترول خوب است؟
دست یافتند که یک ترکیب شیمیایی در کرفس به نام فتالاید باعث کاهش 14 درصدی فشار خون و کاهش 7 درصدی کلسترول در موش های آزمایشگاهی شد. فیبر، چربی و کلسترول موادغذایی با مقدار کافی از فیبر توانایی کاهش سطح کلسترول بد را دارند. کرفس سرشار از فیبر بوده و می تواند زودتر باعث حس سیری شود، همچنین مدت زمان سیری را در افراد افزایش خواهد داد. 100 گرم کرفس خام حاوی 1.6 گرم فیبرغذایی بوده ...
افزایش هوشیاری ذهنی با یک نوشیدنی چغندری!
به گزارش بلاغ ، آیا برای افزایش هوشیاری خود به مقداری کمک نیاز دارید؟ با یک دستورالعمل چغندری که حاوی فولات است می توانید به تحقق این هدف کمک کنید. فولات به سلامت مغز و هوشیاری ذهنی کمک می کند. از این رو، به جای نوشیدن قهوه می توانید مصرف این نوشیدنی را در دستور کار خود قرار دهید. به نقل از "لیو لاو فروت"، جدا از کمک به سمزدایی کبد، چغندر حاوی نیترات است که به بهبود گردش خون کمک می کند ...
خطرات مرگباری که در نشستن به مدت طولانی نهفته است
توده بدنی و عادات ورزشی، هر چه مقدار زمان نشستن افزایش یابد، زمان مرگ نزدیک تر می شود. به همین دلیل، افرادی که روزانه بیشتر از 13 ساعت می نشینند، نسبت به افرادی که کم تر از 11 ساعت می نشینند بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند اما کسانی که کم تر از 30 دقیقه به طور مدام می نشینند، 55 درصد کم تر پیش از موعد می میرند. علت اصلی این ارتباط هنوز به درستی مشخص نشده اما برخی معتقدند که در حالت نشستن ...
رژیم غذایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از خاکستری شدن مو
می باشند. براساس مراکز رشد و تکامل مو در ایالات متحده، آهن و اسیدفولیک به ویتامین های B12 و C در پاکسازی خون کمک می کنند. سطوح پایین آهن با بروز کم خونی همراه است که عوارض نامطلوبی نیز بر مو می گذارد. مصرف سبزیجات برگ سبز، جگر و غلات کامل برای اطمینان از وجود آهن و اسیدفولیک در بدن مفید خواهد بود. براساس مجله فیتنس بانوان در ایالات متحده، سایر موادمعدنی مورد نیاز برای مقابله با خاکستری ...
10 خاصیت فوق العاده دارچین
(تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با زغال اخته+ اینفوگرافی
زنانی که رژیم غذایی مناسب با مقدار زیاد آنتوسیانین را اجرا می کردند به طور عمده ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. آب زغال اخته برای افراد مبتلا به سنگ های کلیه و ادرار بدبو ...
راهنمای کامل برای تشخیص لوازم آرایشی فاسد
ها را بیشتر می کنند و باعث می شوند کرم پودر و به طور کلی تمام لوازم آرایشی شما سریع تر فاسد شوند. از نشانه های انقضا تغییر بو یا رنگ کرم پودر است، در این حالت ممکن است مصرف کرم پودر باعث ایجاد حساسیت و آکنه و جوش شود. یادتان نرود وقتی رنگ کرم شما کمی تغییر کند نشان می دهد که فاسد شده و دیگر قابل استفاده نیست. فاسد شدن سایه چشم اگر چشمانی حساس دارید یا به سلامت چشم ...
رژیم غذایی معکوس شدن دیابت نوع 2
تقریبا چهار دهه از عمرش را صرف مطالعه در این زمینه کرده است، افزود: گمان می کنم اهمیت واقعی این کار برای خود بیماران بیشتر قابل درک باشد. بسیاری از آنها در جریان تحقیق برای من شرح دادند که چگونه پیروی از رژیم غذایی کم کالری تنها گزینه شان در جلوگیری از دیابت( Diabetes ) بوده و سبب کاهش مصرف داروهای بیشتری شده که برای کنترل سلامتی خود ناچار استفاده می کردند. در حالی که 9 تن از هر 10 ...
بخش هایی از مواد غذایی که نباید دور ریخته شوند
می اندازیم. اما پژوهش های صورت گرفته موارد استفاده جالب نوجهی را برای پوست لیمو نشان داده اند. همچنین، برخی فواید تغذیه ای چشمگیر در پوست لیمو پنهان شده اند. دو قاشق غذاخوری پوست لیمو می تواند حاوی سه گرم فیبر باشد، پنج برابر ویتامین C بیشتر نسبت به پالپ این میوه داشته باشد، و منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی اساسی دیگر از جمله ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، فولات، ویتامین B6 ، ویتامین B5 ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
: نوشیدن قهوه. تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) نشان می دهد، در بین افراد چاقی که مورد مطالعه قرار گرفته بودند، آن هایی که رژیم شان به همراه مکمل قهوه کافئین دار بود به طور قابل توجهی نرخ متابولیسم شان افزایش پیدا کرده و افرادی که وزن شان متوسط بود هم کاهش وزن بیشتری را تجربه کردند . اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید قهوه تلخ برای سلامتی و همچنین لاغری ...
این عوامل پزشکی باعث چاقی می شوند
معنای توقف درمان با استروئیدها نیست بلکه باید با پزشک خود در مورد راه های کمک به کنترل وزن مشورت کنید. سندرم کوشینگ: این سندرم بسیار نادر است و یک در هر 50 هزار نفر را درگیر خود می کند. در این سندرم سطح بسیار بالایی از هورمون کورتیزول تولید می شود و در نتیجه استفاده بیش از حد از کورتیکواستروئیدها ایجاد شود. افزایش وزن یک علامت شایع این سندرم است. کورتیزول باعث تجمع چربی در سینه، صورت و اطراف معده می شود. بسته به علت، درمان این سندرم معمولا شامل کاهش یا قطع استفاده از داروهایی مانند استروئیدها است. ...
عواقب مرگبار کم خوابی
است که رویا می بینیم. تمام این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد. دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، مرحله خواب عمیق است. در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است. بدن در این حالت، بیشتر عملکردهای خود ...
مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی و اثرشان بر زیبایی و سلامت
سرویس دانستنی ها - 95درصد محتویات گوجه فرنگی را آب تشکیل داده و 5 درصد باقی مانده را عمدتا کربوهیدرات ها و فیبر تشکیل می دهند. با این حال مواد مغذی این میوه-سبزی به قدری موثر و مفید است که خوردن آن در پیشگیری و درمان بیماری ها و مشکلات متعددی اثرات اثبات شده برجامی گذارد. به گزارش فانوس ، یک گوجه فرنگی متوسط با وزن حدود 123 گرم، تنها 22 کالری انرژی دارد. هر 100 گرم گوجه فرنگی رسیده خام ...
نوشابه با اعضای بدن شما چه میکند؟
سرویس دانستنی ها - نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه معادل با مصرف 17 کیلو و 690 گرم شکر در هر سال است. مصرف دائم نوشیدنی های دارای شکر بر روی ژن هایی کنترل کننده وزن اثر میگذارند. جالب است بدانید در 180000 مرگ مرتبط با چاقی در هر سال رد پای نوشابه های شیرین دیده میشود. به گزارش فانوس ، دندان ها میزان بالای اسید در نوشابه ها باعث پوسیدگی دندان شما میشود که تقریبا مشابه این ...
تاثیر حرکات دست در گفت وگو
...، دریافت که حرکات دست باعث جلب توجه افراد به صدای سخنرانی فرد می شود. به گفته ی وی حرکات بدن در زمان سخنرانی صرفا بخش جانبی کلام ما نیستند، بلکه یکی از بخش های اساسی آن هستند. 3. حرکات دست در ذات شما وجود دارند اسپنسر دریافت که حتی افراد نابینا در هنگام صحبت با نابینایان دیگر، از حرکات دست استفاده می کنند. 4. استفاده از حرکات به شما کمک می کند تا به حافظه تان دسترسی ...
معجزه های خرما که از آن خبر ندارید
حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان ...
کاهش میزان نمک در نان های مصرفی
زهرا عبدالهی، مدیر دفتر سلامت وزارت بهداشت در گفت و گو با خبرنگار خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: متاسفانه امروزه مصرف مواد قندی و مضر به حدی بالا رفته که باعث چاقی بیش از حد در افراد بزرگسال شده است به طوری که در حدود 60 درصد از افراد بین سنین 17 تا 60 سال دچار اضافه وزن هستند. وی عنوان کرد: نداشتن تحرک کافی، مشکل بزرگ و عمده کشور است و این ...
مسمومیت با الکل از تشخیص تا درمان
... می شود، اگرچه اوایل ممکن است علامتی از خود بروز ندهد. مسمومیت با الکل شرب در چه صورت اتفاق می افتد؟ مصرف الکل شرب نیز در مقادیر خیلی زیاد می تواند باعث مسمومیت شود. از علائم ناشی از این الکل می توان به اختلال تعادل، مستی، پرحرفی، گرم شدن بدن، پرخون شدن ملتحمه چشم، خواب آلودگی و... اشاره کرد. البته این موضوع به غلظت مشروبات الکلی نیز ارتباط دارد. بعضی از این مشروبات ...
همه چیز درباره رنو کپچر+تصاویر
، چراغ های LED روز روشن، سیستم تنظیم ارتفاع نور چراغ های جلو که این روز ها در بخش زیادی از خودرو وجود دارد؛ سنسور اتوماتیک نور چراغ ها، آیینه های جانبی برقی و تاشونده با دید گسترده و مجهز به گرمکن عقب، بدنه 2 رنگ که بسته به سلیقه افراد قابل انتخاب بوده، غربیلک فرمان چرمی، تودوزی چرم ، سیستم استارت دکمه ای هوشمند، کروز کنترل و سیستم محدودکننده سرعت (Speed Limiter)، سیستم مصرف بهینه موتور(ECO-MODE) ، قابلیت تلسکوپی تنظیم فرمان و تنظیم ارتفاع - کارت قفل و استارت هوشمند رنو - 3 عدد پشت سری عقب قابل تنظیم - گرم کن صندلی های جلو - کنسول میانی صندلی های جلو و شیشه های کوچک عقب و شیشه عقب تیره خواهد شد. ...
حوادث کوتاه از کشور
کشف 47 تن ترقه بوشهر- ایرنا: سرپرست ستاد نظارت گمرکات استان بوشهر گفت: مأموران این گمرک دو کانتینر حاوی محموله قاچاق مواد آتش زا (ترقه) به وزن 47 تن را در این گمرک کشف و ضبط کردند. جمشید قسوریان جهرمی افزود: در بازرسی و ارزیابی از دو فقره اظهارنامه که با عنوان بنر تبلیغاتی اظهار شده بودند، مشخص شد کالای درون کانتینر به جز دو ردیف جلوی کانتینر مابقی شامل 7 میلیون و 548 هزار و 402 عدد ...
حوادث کوتاه از کشور
کشف 47 تن ترقه بوشهر- ایرنا: سرپرست ستاد نظارت گمرکات استان بوشهر گفت: مأموران این گمرک دو کانتینر حاوی محموله قاچاق مواد آتش زا (ترقه) به وزن 47 تن را در این گمرک کشف و ضبط کردند. جمشید قسوریان جهرمی افزود: در بازرسی و ارزیابی از دو فقره اظهارنامه که با عنوان بنر تبلیغاتی اظهار شده بودند، مشخص شد کالای درون کانتینر به جز دو ردیف جلوی کانتینر مابقی شامل 7 میلیون و 548 هزار و 402 عدد ...
تازه ترین دانستنی های پزشکی
شده است چرا که این میوه حاوی میزان قابل توجهی از ویتامین C و فولات است و با داشتن فیبر باعث کاهش وزن در بدن افراد شود. از مصرف نوشیدنی های بدون قند اجتناب کنید این روزها افراد برای کاهش وزن از انواع نوشیدنی بدون قند استفاده می کنند اما باید دانست که این نوع نوشیدنی ها بدون شکر نیستند بلکه علاوه بر شکر حاوی مواد شیمیایی هم هستند که مردم از آنها بی خبر می باشند. با ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
طور فرض می شود که لاکتات به عنوان سوخت برای افزایش انٰرژی مورد نیاز مغز جهت انجام فعالیت های زیاد، مصرف می شود. هرچند ممکن است به نظر نیاید اما مغز، از نظر متابولیکی هم فعال است و انرژی مورد نیاز آن، حدود 20 درصد از سرعت متابولیسم شما در زمان استراحت است. اگر شما هر روز 2000 کالری دریافت کنید، مغز شما حدود 400 کالری از آن را مصرف می کند. این عدد قابل توجهی است! پس ورزش با شدت بالا ...
6 اسموتی سبزیجات برای سلامت و تندرستی
...: 261 کالری، 11 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 13 گرم قند، 1405 گرم چربی، 55 میلی گرم سدیم از این اسموتی در صبحانه خود استفاده کنید: اگر حوصله خوردن صبحانه را ندارید، مصرف این اسموتی می تواند مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کند. برای دو نفر مواد لازم: یک دو پیمانه شیر یک دوم پیمانه ماست یونانی ساده یک دوم پیمانه جوی دو سر ...
اطلاعاتی درباره قرص ایبوپروفن
، مدفوع سیاه و قیری ، علایم شدید آنفلوآنزا، افزایش وزن ، کبودی یا خونریزی غیرطبیعی ، بثورات جلدی ، زخم های دهانی تداخل دارویی داروهای ادرار آور، داروهای ضد درد (مثل استامینوفن) و یا داروهایی که برای کنترل علائم سرماخوردگی مصرف می شوند. مقدار و نحوه مصرف بروفن این دارو را می توان روزی 3 الی 4 بار مصرف کرد. حداکثر دوز مصرفی ایبوپروفن بدون نسخه پزشک روزی 1200 میلی گرم است. این دارو ...
خطرات ناشی از رژیم فرانسوی!
، این عدم رعایت می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. به عنوان مثال رژیم زنان فرانسوی در دو روز اول سوپ تره فرنگی را به افراد توصیه کرده است، فارغ از اینکه افراد این سوپ را دوست دارند یا دوست ندارند یا اینکه به این ماده غذایی حساسیت دارند یا خیر. یعنی کسانی که می خواهند از این رژیم پیروی کنند اجبارا باید آن را دوست داشته و با آن مشکلی نداشته باشند و استفاده کنند. به علاوه سایر گروه های غذایی ازجمله ...
علائم دیابت در کودکان، مراقبت های لازم روزانه
باشید فرزندتان داروهایش را در زمان مشخص وبه مقدار تعیین شده توسط پزشک مصرف کند. پیشگیری از دیابت نوع2: حتی اگر فرزندتان سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت را داشته باشد از سنین ابتدای زندگی می توانید با کنترل وزن و فعالیت او جلوی ابتلایش را به این بیماری بگیرید
بایدها و نبایدهای یک قرن زندگی کردن
ننشینید یکی از پیامد های تکنولوژی و دنیای مدرن امروز، پشت میز نشاندن بیشتر افراد برای مدت های طولانیست. با توجه به مقاله منتشر شده در مجله \"سلامت زنان\" بی تحرکی آسیبی جدی به ارگان های داخلی ، مفاصل، چرخه خواب و البته روان افراد می زند. حتی اگر کار شما نشستن های طولانی را می طلبد، زمان های کوتاهی را در فواصلی به راه رفتن یا نرمش کردن اختصاص دهید. ضّد آفتاب را فراموش نکنید ژورنال ...
8 خاصیت ژلاتین برای سلامتی
گزارش مدیکال نیوز تودی، ژلاتین خواص متعددی برای سلامتی دارد که شامل موارد زیر است: بهبود سلامت پوست: کلاژن ظاهر سالم و جوانی به پوست می دهد. با بالا رفتن سن بدن به طور طبیعی کلاژن از دست می دهد و موجب چین و چروک در پوست می شود. به همین دلیل مصرف ژلاتین به عنوان منبعی از کلاژن شیوه ای طبیعی برای بهبود ظاهر پوست است. تامین پروتئین: برخی از پروتئین های حیوانی شامل مقدار قابل ...
فرمول خوش طعم تنظیم قندخون
شامل نشوند. سدیم هرچند قطع مصرف سدیم کار دشواری است، اما عدم مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز اهمیت دارد. موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون دارچین براساس مطالعات، مصرف روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین باعث افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین و توانایی سلول ها در تبدیل انسولین به انرژی می شود. مرکبات افراد مبتلا به دیابت اغلب از سطوح پایین ویتامین ...
