خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها اسیداوریک را به شدت بالا می برند!
لوبیا خشک است. برای حفظ سطح پایین اسیداوریک بهتر است از این موادغذایی بیشتر از دو بار در هفته استفاده نشود. وعده ی مصرفی نیز شامل یک فنجان ازاین موادغذایی خام یا نصف فنجان به صورت پخته است. پروتئین اگر نگران سطح اسیداوریک خود هستید، مقدار متوسطی از پروتئین حیوانی را در روز مصرف کنید، به طوریکه حداکثر میزان دریافتی باید روزانه 170 گرم با محدودیت 85 گرم در هر وعده خوراک باشد. به ...
مسکن های طبیعی کمردرد
انتخاب کنید و در حین نشستن وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید. ورزش کنید با وجود اینکه در حین درد و احساس فشار زیاد در کمر باید استراحت کنید تا درد کاهش یابد اما لازم است حتما ورزش کنید. چون حرکات ورزشی و کشش بدن یک کار تکمیلی برای تسکین و کاهش دفعات شروع درد محسوب می شود. ورزش باعث بهبود جریان خون شده و در عین حال عضلات و استخوان ها را تقویت می کند و از بروز بیرون زدگی و پارگی دیسک و ...
باورهای دیابتی در یک نگاه
نباید بیش از 10 درصد کالری مورد نیاز باشد. در این میان بعضی بیماران مبتلا به دیابت( Diabetes )، چای را همراه توت یا خرما می خورند، اما باید بدانید مصرف توت بیش از پنج عدد توت کوچک کار درستی نیست. دیابت باعث کوری می شود علاوه بر رتینوپاتی دیابتی که ورم مرکز بینایی چشم (ماکولا)، خونریزی های متعدد در شبکیه و زجاجیه چشم و در نتیجه مشکلات بینایی (تاری دید، کم بینایی و در ...
چرا زایمان طبیعی بهتره، نسبت به سزارین؟
کمتر از مایعات، کاهش حجم غذا، خودداری از دراز کشیدن و خم شدن و مصرف زنجبیل برای بهبود حالت تهوع توصیه می شود.همایش سلامت مادران باردار با حضور جمعی از بانوان باردار شهرستان زنجان در بیمارستان ولی عصر(عج) با هدف سلامت معنوی و ترویج زایمان ایمن برای این قشر برگزار شده بود.
معجزه های خرما که از آن بی خبرید
مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان مصرف ...
ابلاغ دستور کاهش نمک در نان ها
ایران آنلاین / زهرا عبدالهی، مدیر دفتر سلامت وزارت بهداشت اظهار کرد: متاسفانه امروزه مصرف مواد قندی و مضر به حدی بالا رفته که باعث چاقی بیش از حد در افراد بزرگسال شده است به طوری که حدود 60 درصد از افراد بین سنین 17 تا 60 سال دچار اضافه وزن هستند. وی عنوان کرد: نداشتن تحرک کافی، مشکل بزرگ و عمده کشور است و این مسئله خطر ریسک ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و عامل بروز ...
کلید افزایش نرخ مشارکت زنان
خانگی برای بسیاری از افراد در زمینه های IT نیز فراهم شده است. این مشاغل که روزانه در سراسر جهان تعداد آنها رو به فزونی و تنوع است، این امکان را فراهم می آورد تا افراد بتوانند در محیط خانه با استفاده از رایانه و وسایل جانبی مورد نیاز، به انجام کسب وکارهای گوناگون در این حوزه بپردازند. در کنار مزایای فراوان حرف خانگی، نکته قابل تامل این است که برخی از متقاضیان مشاغل خانگی که قصد تولید مواد خوراکی از ...
"کم ماهیچگی"؛ بیماری شایع سالمندان/ عدم تحرک باعث به از دست رفتن سریع عضله می شود
پارگی و بهبود را بر هم می زنند و به از دست رفتن عضله منجر می شوند. استرس شدید چه تاثیری در کاهش توده عضلانی دارد؟ کم ماهیچگی در تعداد از بیماری های دیگر که استرس در بدن را افزایش می دهند، شایع است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی و تا 20 درصد از افراد دارای نارسایی قلبی مزمن کم ماهیچگی را تجربه می کنند. همچنین در بیماری مزمن کلیوی، استرس در بدن و کاهش فعالیت به ...
چاقی شکمی در زنان خطرناک تر است/ درمان کبدچرب با ورزش و رژیم غذایی
ایران بیان کرد: چاقی شکمی به دلیل هورمون های جنسی در مردان در دنیا از جمله ایران، شایع تر است. فوق تخصص گوارش و کبد، مصرف سس و نوشابه، استفاده از برنج و نان، نداشتن تحرک کافی و استرس زیاد را از عوامل مهم ابتلا به چاقی شکم دانست و به مردم توصیه کرد که از مصرف قند ساده به خصوص نوشابه جلوگیری کنند. وی به شیوع کبد چرب در جامعه هشدار داد و گفت: افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، افزایش خطر ...
رژیم غذایی معکوس شدن دیابت نوع 2
بیمار مبتلا به دیابت نوع دوم دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و بدنشان انسولین به میزان کافی تولید نمی کند، یا سیستم تولید انسولین در بدنشان بدرستی وظایف خود را انجام نمی دهد، این دانشمندان نشان داده اند که می توان با اصلاح سبک زندگی و غذاهای روزانه، کارکرد سیستم تولید انسولین را بهبود داد و این بیماری را تا حد زیادی مهار و حتی درمان کرد. مبتلایان به دیابت نوع دو، 2 برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی( heart attack ) و 3 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی قرار دارند. ...
فواید نوشیدن آب و عسل برای سلامتی
افتاده که به آب نیاز داریم. اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟ عسل چطور می تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی نهایت برای شما خوب است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می تواند به نفع سلامت تان باشد و حتی از بیماری پیشگیری نماید. بله، درست شنیدید ...
آیا موز برای من بد است؟
...,700 میلی گرم پتاسیم در روز اهمیت دارد و یک موز می تواند تا 360 میلی گرم از این ماده معدنی را تامین کند. موز به بهبود شرایط خواب کمک می کند مصرف منظم موز به تجربه خواب بهتر کمک می کند. این میوه حاوی تریپتوفان است که ترشح ملاتونین را تحریک می کند. بدن انسان از ملاتونین به یک عنوان یک سیگنال برای آرامش و به خواب رفتن استفاده می کند. سطوح عادی ملاتونین در بدن انسان کسب آرامش و ...
اصفهانی ها کنترل می شوند
. در این برنامه از همه افراد بالای 30 سال به صورت رایگان آزمایش قند و کلسترول خون گرفته و قد، وزن، فشارخون و دور کمرآنها اندازه گیری می شود. همچنین سوابق مصرف سیگار از آنها پرسیده می شود و سپس با کمک چارت های سازمان جهانی بهداشت برای آنها میزان خطر احتمال سکته های قلبی و مغزی در 10 سال آینده برآورد شده و نسبت به خطری که برای هر فرد محاسبه می شود، تحت مراقبت و پیگیری های بعدی قرار می گیرد. در این ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 28 شهریور ماه به تفکیک استان
...، جو و کلزا و یونجه برداشت ذرت علوفه ای هماهنگی با کارخانه های قند استان و شهرستان برای برداشت و تحویل چغندرقند تنظیم نازل های آبیاری بارانی بر اساس سرعت باد دام داری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در دام داری ها و مرغداری ها به دلیل نوسانات جزئی دمایی خودداری از تردد دام در حاشیه مسیل ها و رودخانه ها در استان آذربایجان ...
25 شهریور فعالیت ورزشی و رژیم غذایی
تواند تاثیر قابل توجه بر سلامت و حفظ وزن بدن شما داشته باشد. پیاده روی سریع میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 900-550 کالری در هر ساعت است. در حقیقت پیاده روی سریع می تواند نقش موثر بر از بین بردن چربی و سوزاندن آن داشته باشد. در این شرایط لازم نیست فرد با بالاترین سرعت ممکن بدود و فقط راه رفتن سریع در طول یک دوره زمانی مشخص می تواند به بهبود وضعیت قلبی عروقی و نیز ...
کرفس برای کاهش کلسترول خوب است؟
دست یافتند که یک ترکیب شیمیایی در کرفس به نام فتالاید باعث کاهش 14 درصدی فشار خون و کاهش 7 درصدی کلسترول در موش های آزمایشگاهی شد. فیبر، چربی و کلسترول موادغذایی با مقدار کافی از فیبر توانایی کاهش سطح کلسترول بد را دارند. کرفس سرشار از فیبر بوده و می تواند زودتر باعث حس سیری شود، همچنین مدت زمان سیری را در افراد افزایش خواهد داد. 100 گرم کرفس خام حاوی 1.6 گرم فیبرغذایی بوده ...
رژیم غذایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از خاکستری شدن مو
ویتامین های مورد نیاز بدن استفاده کنید، زیرا دوز بیش از حد ویتامین C و ویتامین E می تواند باعث تقویت آسیب رادیکال های آزاد شود. همچنین ویتامین های دیگری نیز برای توقف پیشرفت خاکستری شدن مو وجود دارد. ویتامین B6 ویتامین B6 ممکن است در کمک به بازگرداندن رنگ طبیعی به موهای خاکستری ناشی از کمبود ویتامین یا بیماری موثر باشد. براساس اداره مکمل های رژیمی انستیتوی ملی سلامت در ایالات ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
دهید تا به نتیجه دلخواهتان برسید. در واقع تحقیق منتشر شده در سالنامه پزشکی داخلی (the Annals of Internal Medicine) نشان داد که، افزایش شدت تمرینات افراد شرکت کننده در مطالعه، سطح قند خون شان را بهبود بخشیده و همین امر باعث می شود که به طور بالقوه بدنشان تمایل کمتری برای ذخیره چربی داشته باشد و کمتر احساس گرسنگی کنند . اگر می خواهید بیشتر بدانید : استفاده صحیح از تردمیل 5 ...
بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها
روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز می نوشید، جای نگرانی وجود ندارد. روغن اساسی گریپ فروت آیا می دانستید که گریپ فروت ...
نجفی: به قولم درباره زنان پایبندم
همان طرح تجدیدنظر کرده و متناسب با شهرداری مواردی به آن اضافه کنیم. شهردار تهران با ارائه توضیحات بیشتری درباره عدم انتصاب زنان در سطوح مدیریت پایتخت گفت: بخشی از این موضوع به این دلیل است که با وجود توانمندی هایی که بانوان دارند اما انتصابات در شهرداری یک پروسه طولانی دارد و هنوز پاسخ استعلام ها در برخی موارد به دست من نرسیده است ولی ظرف چند روز آینده و در انتخاب آینده از خانم ها برای پست های مدیریتی استفاده می شود. نکته دیگر این است که هنوز شناسایی کاملی نسبت به همکاران خانم که در شهرداری تهران توانایی های مدیریتی دارند به دست نیاورده ام. ...
نطق پرشور جوان گچسارانی در همایش “جوانان، توسعه و تعالی ایران” خطاب به مسئولان ارشد دولت
خاتمی کلنگ زنی شد، اما متاسفانه و متاسفانه بعد از 15 سال، تنها 40 درصد پیشرفت فیزیکی داشته است. این درصد پیشرفت هم با پیگیری های جناب دکتر تاجگردون به دست آماده است، وگرنه پتروشیمی دهدشت بعد از سال ها کلنگ زنی، تازه تبدیل به مزرعه هندوانه کاری شده است..! که این مایه تاسف است، هم برای دولت مردان و هم برای نظام. آیا حق مردم استان من، تنها و تنها یک طرح بزرگ صنعتی نیست؟ جناب دکتر ...
مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی و اثرشان بر زیبایی و سلامت
سرویس دانستنی ها - 95درصد محتویات گوجه فرنگی را آب تشکیل داده و 5 درصد باقی مانده را عمدتا کربوهیدرات ها و فیبر تشکیل می دهند. با این حال مواد مغذی این میوه-سبزی به قدری موثر و مفید است که خوردن آن در پیشگیری و درمان بیماری ها و مشکلات متعددی اثرات اثبات شده برجامی گذارد. به گزارش فانوس ، یک گوجه فرنگی متوسط با وزن حدود 123 گرم، تنها 22 کالری انرژی دارد. هر 100 گرم گوجه فرنگی رسیده خام ...
تعجب محافل اقتصادی از آمار دولت درباره رشد 7 درصدی
کرد که این آمارها با وضع زندگی مردم مطابقت ندارد.این روزنامه حامی دولت تاکید کرد: در روزهای اخیر مرکز آمار رشد اقتصادی بدون نفت در فصل بهار 96 را 7 درصد اعلام کرد. با توجه به شرایط حاکم بر اقتصاد ایران در فصل بهار از جمله عدم وجود نشانه های قوی مبنی بر رونق اقتصادی، بهبود قابل توجه در وضعیت فضای کسب و کار، خروج بخش های پیشران اقتصادی از رکود و نیز عدم نوسانات قیمتی در بخش نفت و سایر بخش ها ، دوباره ...
عیار مسئولین ما به ولایت پذیری آنان است/ندای مظلومیت مسلمانان میانمار در تاریخ خواهد ماند/همه پرسی ...
علما گفت: 24 ذی الحجه روز مباهله است و 25 ذی الحجه روز نزول آیه هل اتی در شأن اهل بیت است، 26 شهریور روز خانواده است، امروز خانواده مقداری مورد غفلت قرار گرفته، اسلام به خانواده و فرزندان و همسران اهمیت بسیاری داده است. امام جمعه کرمانشاه با اشاره به اهمیت نقش بانوان در تحکیم خانواده گفت: مقام معظم رهبری می فرماید بهترین عنوان برای زن و مادر خانه، کدبانو بودن است. آیت الله ...
اولین بنچمارک از پردازنده AMD Ryzen 5 2500U منتشر شد
! این یعنی بهبود معماری! اون ایمجوی من از عمد نزاشتم دستم خورده بود متوجه نشده بودم! حالا تازه یه شرکت میخواد از گرمای رایزن پروها واسه گرم کردن آب و گرم کردن خونه ها استفاده کنه. ما همش میگفتیم اینا ماهی تابه داغ هستن ولی بقیه باور نمیکردن. حالا هم خونه رو گرم میکنه هم میشه باهاش غذا پخت. خخخ. آخه کپی وقیحانه تا چه حد. دیگه حداقل به اسم سری ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
خسته کننده است، اما آیا این محاسبات و مجادلات برای پیدا کردن عدد یا کلمه ی درست، واقعاً آنقدر انرژی مصرف می کند که منجر به کمبود انرژی و برانگیختن احساس گرسنگی می شود؟ این همان چیزی است که محققان در این مطالعه مورد کنکاش قرار دادند. وقتی آنها قند خون و لاکتات دانشجویان را اندازه گیری کردند، دریافتند سطح لاکتات در مغز، بعد از آزمون، افزایش چشمگیری داشت، اما سطح قند خون شان، ثابت مانده بود. این ...
این میوه بنفش حافظه را برای 5 ساعت تقویت می کند
به گزارش بلاغ ، میوه بلوبری حاوی آنتی اکسیدان های است که به حفاظت از بدن در مقابل بیماری و خطرات سلامت مرتبط با سن کمک می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. میوه بلوبری می تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد. این میوه غنی از ویتامین های است که به خاطر میزان بالای آنتی اکسیدان بخصوص فلاونوئیدها، سلامت مغز را تقویت می کند. مصرف ...
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
علیه انسان ها و تبعیض نژادی زده است که با عملکرد او بعد از نشستن بر مسند قدرت هیچ سنخیتی ندارد. خطیب نماز جمعه جغتای گفت: سوگندهای دروغین خانم آنگ سان سوچی برای دفاع از حق 400 هزار آواره و هزاران بی خانمان و کشته شدن مسلمان در میانمار تعهدی را ایجاد نکرده است از ای رو به نظر میرسد اهدای این جایزه به وی فقط و فقط برای نشاندن او بر صندلی قدرت مورد استفاده قرار گرفته است. احتمال ...
احتمال سرطان معده در این افراد بیشتر است!
... چه علایمی دارد؟ سرطان معده در مراحل اولیه باعث سوءهاضمه، احساس نفخ بعد از خوردن غذا، سوزش معده، تهوع خفیف و از دست دادن اشتها می شود. به این موضوع دقت کنید که تنها داشتن سوءهاضمه یا سوزش سردل بعد از غذا به معنای ابتلا به سرطان معده نیست. اما اگر این علایم را پررنگ می بینید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. زمانی که تومورهای معده رشد می کنند علائم جدی تر شده و شامل دل درد، وجود خون در ...
5 پیشنهاد ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن
سرویس سبک زندگی فردا : یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردرد ها پیشگیری کرده و یا آن ها را تخفیف دهید. پزشک شما از طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید ...
