سایر منابع:
سایر خبرها
دردسرکاهش پلاکت های خون
شفاآنلاین سلامت پلاکت های خون یکی از قسمت های حیاتی بدن هستند که حضور آنها در خون برای منعقد شدن خون لازم است. برای مثال هنگام بروز خونریزی به دلیل یک آسیب داخلی یا خارجی، این پلاکت ها هستند که جلوی خونریزی شدید را می گیرند و به اصطلاح به بند آمدن خون کمک می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، با کاهش تعداد این پلاکت ها در خون، فرد دچار خونریزی های بی دلیل شده یا وقتی به هر دلیل دچار خونریزی می ...
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
کولامینها (آدرنالین و نورادرنالین)، باعث یکباره بالا رفتن فعالیت قلب در هنگام از خواب برخاستن شما می شود. تمام این عوامل باعث افزایش ناگهانی مصرف اکسیژن شده، اما همزمان باعث تنگ شدن رگها نیز می شود. پس در اینجا شما رگهای تنگ شده ای دارید که جریان خون به سمت شرایین قلب را نیز کاهش می دهد. لخته شدن خون می تواند مسیر رگها را مسدود کند و در نتیجه خون رسانی به قلب با اختلال مواجه خواهد شد. وقتی ...
بیماری های قلبی عروقی اولین عامل مرگ و میر ایرانیان
با تغییر شکل مواجه کند و منجر به تاخیر در درمان این بیماران شود. بیماری های قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله قلبی به معنای مرگ سلول های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون سرخرگ های قلب می باشد. گرچه این موضوع غالباً در افراد بالای 40 سال رخ می دهد اما می تواند در هر گروه سنی دیده شود؛ این بیماری در مردان شایع تر است، اما میزان بروز آن در خانم ...
غذاهای ممنوع قبل از پرواز | قبل از پرواز چه نخوریم؟؟
.... در واقع باید گفت که هیچ کس دوست ندارد، دستی دستی خودش را به کام مرگ ببرد، البته خیلی نگران نباشید، چون این بدترین مشکلی است که ممکن است در صورت خوردن غذاهای چرب قبل از پرواز به وجود بیاید و احتمالش آنقدرهاهم زیاد نیست. ضمن اینکه هنوز هیچ ارتباط مستقیمی میان استفاده از غذاهای پرچربی و ایجاد لخته در بدن کشف نشده است. حالت محتمل تر مصرف فست فود این است که بی حرکت نشستن در یک کابین تحت فشار، می ...
طرز تهیه مثلث های خرمایی؛ لذیذ و مقوی
مجله بویرنیوز- مصرف خرما به عنوان جایگزین برای غذاهای حاوی قند بسیار توصیه می شود زیرا خرما به دلیل داشتن قند طبیعی، به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر می گذارد و قند نیز خوراک مغز است و وقتی این خوراک فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می دهد. پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی موجود است که برای جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن ...
کم خونی از پیشگیری تا درمان
متفاوت است . حداکثر میزان خونی که در یک دوره ماهانه از دست می رود ، حدود 80 سی سی است و طول دوره ی عادت ماهیانه نیز حداکثر باید 10 روز باشد . در صورتی که میزان خونریزی و روزهای عادت ماهانه بیشتر باشد ، فرد دچار کم خونی خواهد شد درواقع این روند باعث می شود بدن طی یک ماه فرصت جبران خون از دست رفته را پیدا نکند و فرد دچار کم خونی فقر آهن شود . این نوع از کم خونی معمولا با مصرف مواد غذایی حاوی آهن جبران ...
29 شهریور تغذیه مناسب در دوران بلوغ
دختران) بیش از زنان می باشد. لازم به ذکر است این افزایش نیاز به این مواد معدنی به دلیل سرعت رشد و تشکیل بافت جدید است که در این دوره بلوغ وجود دارد. برای تامین نیاز به این سه ماده معدنی، نوجوانان باید در برنامه غذایی روزانه خود از مصرف شیر و لبنیات، مغزدانه ها و انواع گوشت های سفید و قرمز (منبع آهن با جذب عالی) غافل نشوند. نیاز به کلسیم و فسفر در دوران بلوغ به طور قابل ...
دلایل گرفتگی عضلات پشت
. فیبرومیالژی این بیماری با درد منتشر بدن، خستگی، اختلال خواب و نقاط دردناک شناخته می شود. این بیماری سبب بروز کمردرد و درد مفاصل میشود. رگ به رگ شدن رباط ها و عضلات مهره ها را روی یکدیگر حفظ می کنند. گاهی به دلیل ضربه مستقیم یا برداشتن جسم سنگین، این رباط ها یا عضلات دچار کشیدگی شده و سبب بروز درد شوند. پزشک آنلاین مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ] ...
چگونه مانع خونریزی شویم؟
روی زخم قرار داد و با هر دو دست به زخم فشار وارد کرد. بلند کردن محل آسیب دیده: کاهش جریان خون به متوقف کردن خونریزی کمک می کند بنابراین محل جراحت را در صورت امکان بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در صورتی که دست یا شانه آسیب دیده می توان آن را بالای سر نگه داشت. همچنین در صورتی که اندام های تحتانی دچار آسیب شده اند باید دراز بکشند و محل آسیب دیده را به بالاتر از سطح قلب بلند کنند. ...
کمبود کدام ویتامین ها چاق تان می کند؟
، ذخیره چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد. از آنجا که زنان نوسانات هورمونی ماهانه را از طریق چرخه قاعدگی تجربه می کنند، می دانند که هورمون ها بر احساس، عملکرد و سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارند و به طور مستقیم این واقعیت را دریافت می کنند که در چه زمانی چربی ذخیره می کنند و در چه زمانی آن را می سوزانند. بحث در مورد از دست دادن چربی در زنان نمی تواند بدون درک چرخه طبیعی قاعدگی انجام شود. اولین روز ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
که در نشریه American Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان داد، افرادی که بیش از پنج لیوان آب در روز مصرف می کردند، نسبت به آنهایی که کمتر از دو لیوان آب در روز می نوشیدند، 41 درصد احتمال کمتری داشت به واسطه سکته قلبی جان خود را از دست بدهند. استخوان های شما تقویت خواهند شد آب به بازسازی غضروف های جاذب شوک کمک می کند. از این رو مفاصل می توانند به نرمی حرکت کرده و آسیب های ...
روش های افزایش سوخت و ساز
یا وعده غذایی را حذف نکنید . ولی اگر واقع بینانه نگاه کنیم، رژیم غذایی ای که غذاهای مورد علاقه ی شما، یا حتی بدتر از آن، یک گروه کامل غذایی را حذف کند محکوم به شکست است و حتی به طور بالقوه موجب تاثیرات مضری روی سلامتی تان می شود.برای مثال، چربی ها در بعضی فرآیندهای مهم در بدن ما مشارکت دارند،از قبیل کارکرد بهینه ی اعصاب ، مغز،پوست ومو و از همه مهم تر ایجاد سیری ، پس یک رژیم غذایی کم چربی یا بدون ...
وجود این علائم خبر از کمبود ویتامین B3 می دهند
. میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 برای گروه های مختلف به شرح زیر است: کودکان 0 تا 6 ماهه : 2NE کودکان 7 تا 12 ماهه:4NE کودکان 1 تا 3 ساله: 6NE کودکان 4 تا 8 ساله : 8NE کودکان 9 تا 13 ساله : 12NE نوجوانان 14 تا 18 ساله : 16NE برای پسران و 14NE برای دختران بزرگسالان 19 ساله و مسن تر : 16NE برای مردان ؛ 14NE برای زنان زنان باردار : 18NE زنان ...
رژیم هستم، اما وزن کم نمی کنم، چرا؟
...، همچنین به حفظ توده عضلانی بدون چربی در بدن کمک می کند. اگر برای حفظ عضلات و سلامت سلولی به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید، بدن برای بدست آوردن مواد مغذی ای که نیاز دارد، سلول های عضلانی را تجزیه می کند که برایتان مشکل ساز خواهد شد. کم شدن توده عضلانی یعنی کند شدن متابولیسم که در طول زمان منجر به افزایش وزن می شود. کاری که باید انجام دهید: برای قدرتمند نگه داشتن متابولیسم سعی کنید به ...
نشانه های مسمومیت غذایی
مختلف از جمله استرس، مصرف الکل، کم آبی بدن و خستگی دچار سردرد شوند.به دلیل اینکه مسمویت غذایی ممکن است خستگی و کم آبی بدن را به همراه داشته باشد، می تواند به شکل گیری سردرد نیز منجر شود.کم آبی بدن می تواند به صورت مستقیم مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب از دست دادن مایع در این اندام و کوچک شدن موقتی آن شود. تب در صورتی که دمای بدن از محدوده عادی - 36 تا 37 درجه سانتیگراد ...
خطرات عفونت دندان
از پنبه درست کنید و به میزان کافی به سس مورد نظر آغشته اش کنید. بعد هم آن را درست روی دندان تان (جایی که لثه و زبان شما به آن برخورد نکند) بگذارید و تا زمان فروکش کردن درد یا حداقل تازمانی که طاقتش را دارید، پنبه را از دهان تان خارج نکنید. درمان گیاهی عفونت ریشه دندان آبسه دندان در صورتی به وجود می آید که اگر پالپ دندان پس از عفونت به وجود آمده نتواند از شرایط خود دفاع کند ...
آسانترین راه برای لاغر شدن؟
...: اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهید. براساس پژوهش ها، انجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت تنها 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی (برابر با پنج کیلومتر راه رفتن) در بدن بسوزاند. بررسی میزان انجام کار های خانه با ...
چرا گوشت خوک حرام است؟
پاک می شود.حتی اگر خوک ها در محیط های بسیار تمیز و پاکیزه آن طور که در استرالیا مرسوم است نگاه داشته شوند از فضولات بدن خود و یا خوک های دیگر استفاده می کنند پس هر چقدر هم که شما از نگه داشتن آنها در محیط های تمیز بکوشید باز هم آنها بخاطر ماهیت کثیف بودن خود نمی توانند خودشان را از آلودگی حفظ کنند. در شریعت اسلام در مورد خوک چند حکم صادر شده است 1. خوردن گوشت آن حرام و ممنوع و ...
چه راتباطی بین بلندی قد و میزان سلامتی وجود دارد؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، مجله تایم در مطلبی تازه به برخی از تاثیرات بلندی قد بر سلامت بدن اشاره کرده که به شرح زیر است: 1-ایجاد لخته های خونی بیشتر: پزشکان در یک مطالعه به بررسی ارتباط بین قد و ترومبوآمبولی وریدی، سومین عامل اصلی سکته قلبی و مغزی پرداختند. آنها دریافتند مردانی که قد کوتاه تری دارند 65 درصد کمتر در معرض ابتلا به ترومبوآمبولی ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا سستی ایجاد نماید. ** در بدن سازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن ...
رئیس بهداشت گناوه: والدین به تغذیه دانش آموزان اهمیت دهند
به گزارش گرنا به نقل از ایرنا؛ دکتر علی زکی زاده روز سه شنبه در کارگاه آموزشی تغذیه افزود: سنین مدرسه یکی از دوران مهم شکل گیری عادت غذایی و شیوه زندگی است که خانواده ها باید آن را مدنظر قرار داده و با تامین مواد غذایی سالم و فراهم کردن فضای لازم برای تحرک بخشی، زمینه پیشرفت و سلامت فرزندان خود را فراهم کنند. وی گفت: نیاز تغذیه ای در سنین دانش آموزی متغیر و براساس سن و جنس، شرایط ...
از فواید نوشیدن چای سیاه
استخوان هایی قوی تر و کاهش احتمال ابتلا به آرتریت کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نتایج یک مطالعه نشان داده است، افراد مسن ساکن در جزایر مدیترانه که به طور منظم در بلند مدت و در سطحی متوسط (به عنوان مثال، یک یا دو فنجان در روز) چای سیاه مصرف کرده بودند، 70 درصد احتمال کمتری داشت دارای دیابت نوع 2 باشند یا به آن مبتلا شوند. تسکین استرس همه ما احتمالا فواید ...
تقویت عضلات با خواب کافی
...: با این حال نباید از این نکته غافل بود که به دست آوردن عضلات نیز باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. حفظ سلامت عضلات، خود راهی برای کاهش وزن موثر است. در اینجا 6 روش که برای داشتن عضلاتی سالم تر مورد پیشنهاد متخصصان طب ورزش است، را می توانید بیشتر بشناسید: خواب کافی: عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم و حجیم می شوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند+ اسامی
موجود در مواد غذایی را کاهش می دهد و با وجود مصرف موادغذایی بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید؛ در واقع میوه های پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش را سلامت و سطح انسولین خون را در حد تعادل نگاه می دارد که باعث می شود چربی کمتر در بدن ذخیره شود. انتهای پیام/ با این موادغذایی به سرعت برق و باد وزن کم کنید ...
علائم بارداری در هفته اول، نشانه حاملگی چیست؟
باردارم یا عوارض قرص هست؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: ما معمولا به خانم هایی که سیکل قاعدگی منظمی دارند و به موقع دچار عادت ماهانه می شوند توصیه می کنیم اگر می خواهند بدانند که باردار هستند یا نه بعد از اینکه زمان مقرر پریودشان گذشت و خونریزی اتفاق نیفتاد آزمایش بدهند. حالا این آزمایش می تواند آزمایش خون یا بارداری باشد. کلا ما انتظار داریم که ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
.... ماست می تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید. موز - یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند. نان تست شیری - این دو ماده ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترین کدام است؟
...، رژیم غذایی سالمی دارید و دچار کمبود مواد مغذی نیستید، ولی احتمالا یک تجزیه و تحلیل تغذیه ای از رژیم غذایی شما نشان خواهد داد که یک یا چند ماده مغذی را کمتر از نیازتان دریافت می کنید. برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند:اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و ...
چکاپ قبل از بارداری، لیست کامل
مصرفی لازم برای دست یابی به علائم مصرف آن ماده است؛ - پیدایش علائم ترک در صورت عدم مصرف یا کاهش مقدار مصرف؛ - تمایل دائم و تلاشهای ناموفق برای کاهش یا قطع مصرف ماده؛ - مختل شدن فعالیتهای اجتماعی، شغلی و تفریحی؛ - تداوم مصرف ماده علیرغم آگاهی از عوارض آن؛ - صرف زمان زیاد جهت تهیه، مصرف و یا بهبودی از عوارض. التهاب لثه: متورم، پرخون و قرمز شدن لثه. ...
ورم پا در بارداری، دلایل گرفتگی رگ
نگه داشتن بدن به طور مداوم از گرفتگی عضلانی کم می کند و این علائم را کاهش می دهد. تورم پاها و بدن به طور کلی در این دوران چندان نگران کننده نیست اما اگر وزن بدن زن باردار بیش از حد بالا رود دست، پا و صورتش ورم شدید کند، سردردهای شدید داشته باشد و دچار تاربینی هم شود، بهتر است حتما موضوع را با پزشک در میان بگذارد. این علائم می توانند نشان دهنده پری اکلامپسیا باشند. در قسمت پاها ...
ممنوعیات در دوران بارداری، توصیه های مهم
دار پرهیز کنید نوشیدنی های کافئین دار هم محرک هستند و هم ادرار آور. اگر همان مقداری که قبلا قهوه می نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون، بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی های عضلانی حتی در زمان استراحت می شوید. شما نمی توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ...